Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Liekninančios citrinų sultys su vandeniu ir soda
Paskutinį kartą peržiūrėta: 19.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Daugelis žmonių girdėjo apie citrinos dietą. Nors kramtymas kūno su citrinų ar citrinų sultimis dėl svorio ne viskas. Galbūt tai yra dėl to, kad trūksta supratimo apie rūgščių citrusų savybes ir būdus. Galų gale, svorio netekimas, apsiribojant maistu, yra lengvas ir paprastas. Tai yra būdas, kuriuo siūlomi kai kurie citrinų dietos variantai.
Citrinų sulčių nauda
Citrinų sulčių panaudojimas svorio mažėjimui priklauso nuo jo sugebėjimo padalinti riebalų ląsteles. Tokį efektą atlieka organinės rūgštys, su kuriomis susiduria citrinos ir lazės, taip pat eteriniai aliejai.
Dėl šios sudėties labiausiai rūgštusios citrusinių vaisių šeimoje yra unikalių savybių:
- suskaldo lipidai;
- slopinti bado jausmą;
- normalizuoti metabolizmą;
- detoksikuoti;
- stiprinti plaukus;
- pagerinti odos ir nagų lentos būklę.
Pagrindinis citrinžietiškos dietos principas yra ne maistas, bet papildomai įprasta citrinų sulčių ir švaraus vandens dieta. Tabu skiriama tik ypač kenksmingiems maisto produktams ir patiekalams: kepta, riebi, miltai, saldumynai. Be sultų, patartina naudoti trinais žievelėmis - kaip sudedamąsias dalis sriubose ir salotose, pabarstyti žuvies ir mėsos patiekalais, įdėti sultingus gabalėlius į arbatas ir kompotus.
Arbata geriau pasirinkti žalią, be cukraus. Jame yra daug antioksidantų, kurie padvigubina naudingąsias gėrimo savybes, o tai savo ruožtu pagreitina svorio praradimą ir tuo pačiu metu padidina imunitetą.
Tačiau prieš pradėdami naudoti citrinų sultis svorio mažinimui, patartina susipažinti su "rūgštinės dietos" sudėtingumu ir pasikonsultuoti apie savo sveikatą. Užuot daryti gerą, nedarykite žalos kūnui.
Kas gali kelti pavojų citrinų dietai? Faktas yra tai, kad citrinų sultys veikia kaip stiprus rūgštis, dirginantis virškinamojo trakto organų gleivinę. Akivaizdu, kad padidėjus rūgštingumui situacija pablogės ir gali sukelti gastrito ir kitų uždegiminių procesų paūmėjimą virškinimo sistemoje. Norėdami taikyti dietą, pirmiausia turite išgydyti hiperaktyvų gastritą.
Kita rizika yra susijusi su agresyviu rūgšties poveikiu danties emaliu. Jei norite apsaugoti dantis, kai naudojate koncentruotas citrinų sultis svorio mažinimui, rekomenduojama naudoti kokteilio šiaudus ir paskui praplauti burnos ertmę vandeniu.
Citrininių sulčių receptai svorio netekimui
Yra daug būdų ir dietos, įskaitant citrinų sultis svorio netekimui: imbiero, žalios kavos, vaisių salotos, infuzijos - su cinamonu, česnaku arba agurkais. Siūlomos net radikalios citrinos ir konjako kombinacijos. Susipažinkime su kai kuriais citrinų sulčių receptais svorio netekimui:
- Tuščiu skrandžiu naudokite medaus šaukštą, išspausti pienu. Po dviejų valandų gerkite šviežią citrinos stiklą. Antrasis stiklas turėtų būti girtas apie keturias valandas prieš miegą. Maistas per dieną su tokia mityba nėra ribotas.
- Sultys iš 5 kg rūgščių vaisių, praskiestų vandeniu (1: 3), virinama be cukraus. Tai yra 2 dienas geriamojo porcija. Tada galite paruošti naują dozę ir pakartoti procedūrą, bet apskritai dieta neturėtų trukti ilgiau kaip 2 savaites iš eilės.
- Siekiant pagreitinti poveikį, naudojama speciali dieta, kai kūnas yra veikiamas rūgščių sulčių vienu metu iš išorės ir iš vidaus. Išorinę įtaką daro jūros druska, kuri prideda sulčių iš trijų vaisių. Viduje naudokite du litrus vandens, parūgštinto trijų citrinų sultimis.
- Nepakitusios sultys gali būti suvartotos po sunkios virškinimo maisto, dėl kurios nors priežasties dietos metu negalima atsisakyti. Tai padės pašalinti nemalonių didelių gydymo padarinių ir dietos sutrikimų pasekmes. Kad nebūtų pažeisti dantys, grynosios sultys, prisimename, turi būti girta per vamzdelį.
Įdomios išvados buvo padarytos Amerikos neurologo, kuris ištyrė kvapo poveikį apetitui. Žinomas faktas, kad maisto skonio stimuliuoja apetitą, mokslininkas laikomas skirtingu požiūriu, norėdamas atsakyti į pagrįstą klausimą: ar kvapai turi priešingą poveikį? Ir nustatėme, kad kai kurie skoniai veikia taip, tai yra, jie slopina troškimą valgyti. Tai apima daugelį eterinių aliejų - citrinų, mėtų, rožių, bananų, obuolių, levandų, rozmarinų, anizų.
Atsižvelgiant į svorio praradimą, šis atradimas yra labai naudingas tiems, kurie jį vartoja. Žinoma, jūs nebūsite pilnas vieno kvapo, bet taip paprasta, kad dvigubai sumažinsite savo apetitą! Rekomenduojama tokia procedūra prieš maitinimą, jums reikia įkvėpti šešis kartus per šnervę. Svorio praradimo procesas paspartėja, jei aromatas pakaitomis.
Citrinų sultys su soda svorio
Greitai ir visam laikui numesti svorio gali būti citrinų sulčių pagalba su soda svorio. Kai sudedamosios dalys sumaišomos, susidaro cheminė reakcija ir susidaro malonaus "pop", kuris ištirpsta valgomuose riebaluose netgi virškinimo etape. Dėl pranašesnio poveikio nieko nereikalingas gali sutaupyti laiko.
- Soda receptas su citrinų sultimis svorio netekimui: stiklinę šilto vandens imkite ketvirtą šaukštelis soda ir sultys pusę citrinos. Sumaišant, turėtų susidaryti dujų burbuliukai. Citrininės sodos vanduo turi būti nuplaunamas su maistu, valgoma pusryčiais, pietumis, vakariene.
Gėrimas vilioja dėl lengvai paruoštos ir nebrangios kainos. Tačiau ne viskas taip paprasta. Pirmiausia, jūs negalite gerti ilgiau nei dvi savaites iš eilės (per šį laiką masė sumažėja 3-4 kg). Antra, agresyvus pop yra ne visi skrandžiai "pagal skonį". Todėl žmonėms, kuriems yra didelis rūgštingumas ir opos, toks gėrimas yra draudžiamas.
Nerekomenduojama citrininio soda dieta taip pat yra hipertenzija ir koronarine, nėščia ir maitinanti motina.
Vanduo su citrinų sultimis dėl svorio
Vanduo su citrinos sultimis svorio netekimui yra vartojamas 2 savaičių dietos pagal specialią schemą. Į vadinamojo citrinos dietos recepto esmė yra paprastos proporcijos: viena citrinos sultys viename stikline vandens. Vanduo turėtų būti šiltas arba kambario temperatūroje, kad ne sulėtėtų virškinimo procesas.
Pradėkite su vienu stikline gėrimu, kasdien padidindami kitą stiklą. Dėl to šeštąją dieną reikia šešių citrinų, iš kurių reikia išmesti sultis ir tiek daug stiklinių vandens. Gali būti pagrįstas klausimas, ar lengva gerti tokį rūgštinio gėrimo kiekį tuščiu skrandžiu? Mityba leidžia jums paskirstyti gėrimą keliomis dozėmis ir gerti po vieną dozę prieš kiekvieną maistą.
- Septintoji diena yra iškrovimas. Rekomenduojame atsisakyti maisto. Per dieną reikia tik skysčio: paprastai 3 litrus vandens su 3 citrinos sultimis ir šaukštu medaus. Saldus komponentas turėtų atleisti nuo bado atsirandantį silpnumą ir nuovargį.
Kitą savaitę gėrimas su citrinų sultimis svorio vartokite tiksliai, priešingai, tai yra, pradėti su šešis kartus porcijomis, sumažinti jį kiekvieną dieną ant stiklo ir į savaitę eiti pradinio dydžio pabaigoje: vienos citrinos sulčių stikline vandens. Paskutinė diena vėl iškraunama. Mityba gali būti kartojama kelis kartus per metus, bet ne per daug.
Taip pat yra daugiau nelanksčių "limonado dietos" variantų. Jie yra labai veiksmingi, tačiau kyla pavojus skrandžiui, todėl jiems reikia subalansuoto požiūrio ir ypatingos priežiūros.
Citrinų sulčių naudojimas svoriui mažinti yra viena iš plačiai pasyviojo svorio praradimo būdų. Be abejo, sveikiau sujungti citrinų sultis ir kitus sveikus ingredientus su fizine veikla - sporto salėje arba bent jau namuose. Atsisakymas leisti kenksmingus maisto produktus ir gėrimus, nesveiko elgesio įpročiai ir judumo stoka pagreitina pageidaujamą rezultatą ir daro jį stabilesnį.