Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kaip padidinti seksualinį pasitikėjimą savimi?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Seksualinio pasitikėjimo savimi didinimo paslaptis – mylėti save ir tikėti, kad nusipelnėte malonumo. Svarbiausia ne klausti savęs, ar esate seksuali, o žinoti, kad esate. Kaip tai padaryti? Kaip galite padidinti savo seksualinį pasitikėjimą savimi?
Jūsų seksualinis pasitikėjimas savimi
- Leiskite sau šiek tiek malonumo, įskaitant ir seksualinį. Sužinokite daugiau apie savo kūną. Išsiaiškinkite, kas jums patinka sekse. Tai padės jums padidinti savo seksualinį pasitikėjimą savimi.
- Stenkitės dėvėti brangius ir seksualius drabužius. Kodėl turėtumėte laukti ypatingos progos, kad pasijustumėte seksualiai ir patraukliai? Atsikratykite tų drabužių, kurie verčia jus jaustis senai, storai, šlykščiai. Net nedėvėkite jų namuose, kai niekas jūsų nemato. Brangūs ir patogūs drabužiai gali suteikti jums daugiau seksualinio pasitikėjimo savimi, nei manote.
- Nepamirškite apie seksualius apatinius (tai taikoma ir vyrams). Ši maža paslaptis privers jus susimąstyti apie seksą ir paveiks jūsų seksualinį pasitikėjimą savimi.
- Nedvejokite aptarinėti seksualines temas su draugais. Iš jų galite sužinoti daug įdomių ir naudingų dalykų apie save. Tai tas pats, kas dalintis seksualine patirtimi su kitais.
- Be to, jei galėsite aptarti šiuos dalykus su kitais žmonėmis, jums bus daug lengviau išspręsti esamas problemas su partneriu. Ir taip pagerinti savo seksualinį pasitikėjimą savimi.
- Jei jūsų partneris nuolat kritikuoja jūsų seksualinius įpročius, išvaizdą ir pan., nedvejodami nutraukite šiuos santykius. Tačiau jei tai jums svarbus žmogus, pabandykite jam paaiškinti, kad jums nemalonu girdėti tokius dalykus.
- Užrašykite ant popieriaus lapo: „Aš myliu save...“ ir stenkitės kiekvieną dieną parašyti ką nors naujo. Tai padės jums padidinti savo seksualinį pasitikėjimą savimi.
- Pradėkite degintis gryname ore ir degintis saulėje. Mėgaukitės grynu oru. Paimkite lapelį ar gėlę ir perbraukite ja per kūną. Susitelkite į savo jausmus.
- Pasitelkite vaizduotę... Parašykite erotinę istoriją, kurioje būtumėte pagrindinis veikėjas. Tačiau nedvejokite. Pajuskite savo seksualumą ir tai padės jums padidinti pasitikėjimą savimi seksualiniu požiūriu.
- Išbandykite lengvus ir malonius fizinius pratimus. Gera fizinė forma padės atsikratyti drovumo, o seksą galėsite atlikti bet kokioje pozoje.
- Šypsokitės. Tai labai geras būdas parodyti pasitikėjimą partneriu. Seksuali šypsena labai patraukli kitiems.
Ir galiausiai, pasitikėkite savimi ir savo seksualumu, ir jums pasiseks!