Vakuuminis masažas su stiklainiais nuo celiulito: kaip tai padaryti teisingai?

Vakuuminis masažas yra efektyvus būdas atsikratyti „apelsino žievelės“, nereikalaujantis daug fizinių pastangų. Masažas atliekamas naudojant specialias taureles arba prietaisą. Talpyklos viduje sukuriamas vakuumas, kuris į taurelę įtraukia odą ir poodinius riebalus, sukeldamas kraujotaką audiniuose. Masažas naudojant specialius profesionalius prietaisus atliekamas kosmetikos klinikose. Masažas nuo „apelsino žievelės“ aktyvuoja odos receptorius, kurie provokuoja mechaninius pažeidimus riebalinio audinio kaupimuisi. Padidėjusi hemodinamika lemia, kad oda tampa stangresnė, elastingesnė ir lygesnė. Masažas sėkmingai naudojamas raumenų skaiduloms atkurti po ilgos, intensyvios sportinės veiklos.

Ar vakuuminis masažas padeda nuo celiulito?

Vakuuminio masažo procedūros veiksmingumas kovojant su celiulitu atsiranda dėl:

• lipidų apykaitos normalizavimas poodiniame riebalų sluoksnyje;
• kolageno gamybos stimuliavimas;
• hemodinamikos normalizavimas;
• stiprinant kraujagyslių sieneles.

Masažas padeda atsikratyti strijų po gimdymo, išgydyti sportines raumenų ir sausgyslių traumas, malšinti spazmus ir skausmą, pasiekti gilų atsipalaidavimą.

Vakuuminis masažas nuo celiulito yra veiksmingas, tačiau taikomas komplekse. Vieno masažo metu nepadės sunaikinti visų riebalų sankaupų ir sukurti gražios figūros, tačiau jis sustiprina tinkamai parinktos svorio metimo programos efektyvumą. Prieš seansą būtina atlikti fizinius pratimus kūno svoriui mažinti, tai kelis kartus padidins vakuuminio masažo efektyvumą. Nebus nereikalinga persvarstyti savo mitybą. Mitybos apribojimai dėl kaloringo maisto arba tinkamai sudaryta dieta pagreitins kūno apimčių mažėjimą, padarys šį procesą greitą ir lengvą.

[ 1 ]

Procedūros nuorodos

Procedūra yra naudinga šiomis sąlygomis:

• raumenų ir kaulų sistemos patologijos;
• randų dariniai;
• raumenų suspaudimai;
• stuburo osteochondrozė;
• miozitas ir neuromiozitas;
• radikulitas;
• miofascialinis skausmas kakle, nugaroje, viršutinėse ir apatinėse galūnėse.

Kompleksiniam neurologinių patologijų ir kraujagyslių sistemos sutrikimų gydymui - neuritas, neuralgija, pradinės smegenų kraujotakos nepakankamumo stadijos, drebulys, gimdos kaklelio-žasto osteochondrozė.

Traumatologijoje – kaklo stuburo, sąnarių, padų skausmai, potrauminis kūno atsigavimas po chirurginių intervencijų, sportinės traumos.

Kosmetologijoje – priešlaikinis odos senėjimas, veido raumenų audinio atonija, dvigubas pagurklis, celiulitas.

Paruošimas

Prieš pradedant vakuuminį masažą nuo „apelsino žievelės“, reikėtų atlikti keletą parengiamųjų darbų. 30 minučių prieš seansą išgerkite stiklinę vandens, kad kūnas prisotintų drėgmės. Nuvalykite ir sušildykite odą. Valymui naudojamos šveitimo priemonės. Odai sušildyti naudojamas rankinis masažas. Ant kūno užtepkite masažo aliejaus arba anticeliulitinio kremo ir pamasažuokite problemines vietas. Rekomenduojama naudoti šias masažo technikas:

• glostymas;
• minkymas;
• trituracija;
• vibracija;
• mušimas.

Odos pašildymo procedūra prieš vakuuminį masažą atliekama siekiant sumažinti skausmą, kai veikiami vakuuminiai masažai. Parengiamoji technika pagerina raumenų audinio aprūpinimą krauju, suaktyvina medžiagų apykaitos procesus.

Vakuuminis masažo aliejus nuo celiulito

Prieš pat vakuuminį masažą nuo „apelsino žievelės“ viršutiniai odos sluoksniai sudrėkinami specialiu aliejumi arba kremu. Neatlikite procedūros ant sausos odos, nes tai provokuoja hematomų atsiradimą ir padidina diskomfortą. Kad skardinės geriau slystų, anticeliulitinis kremas sumaišomas su masažo aliejumi, kad gautas mišinys ilgai išsilaikytų ant odos. Šiuo tikslu naudojami parduotuvėje pirkti, taip pat ir namuose pagaminti aliejai. Namų gynimo priemonės pagrindas yra alyvuogių aliejus arba aliejus, įmirkytas sėklomis – vynuogių, persikų, abrikosų. Eteriniai aliejai sustiprina anticeliulitinį poveikį. Standartinis santykis yra 10 ml bazės ir 3–4 lašai eterinio aliejaus. Visų rūšių citrusinių vaisių eteriniai aliejai, taip pat cinamono, levandų ir eglių aliejai yra veiksmingi kovojant su celiulitu.

Pelargonijų aliejus pagreitina limfos tekėjimą ir pašalina iš organizmo drėgmės perteklių, suteikdamas odai elastingumo ir lankstumo.

Kadagio aliejus gerina medžiagų apykaitos procesus, šalina toksinus ir mažina patinimą.

Kedras praturtina ląstelių struktūras deguonimi ir aktyvina vietinę hemodinamiką.

Patartina kartkartėmis pakeisti anticeliulitinius kremus, nes oda nustoja reaguoti į jų komponentus ir jų poveikis mažėja. Tai priklauso nuo masažo priemonių naudojimo dažnumo.

[ 2 ]

Technika vakuuminis celiulito masažas

Savimasažo specialiu prietaisu namuose atlikti neįmanoma, nes reikia tikslumo judinant prietaiso antgalius, o šios procedūros negalima atlikti savarankiškai. Vakuuminis celiulito masažas namuose atliekamas naudojant silikoninius arba stiklinius indelius. Klaidų skaičius žymiai sumažėja, tačiau darbo intensyvumas padidėja. Prieš masažą indeliai nuvalomi šiltu vandeniu. Norint gauti laukiamą efektą, būtina žinoti masažo atlikimo techniką, tinkamai paruošti kūną šiai procedūrai. Oda garinama 5–10 minučių maudantis šiltoje vonioje, į kurią įberiama pora šaukštų jūros arba akmens druskos. Tada oda kruopščiai įtrinama kietu rankšluosčiu su geliu ir keliais lašais eterinių aliejų, turinčių anticeliulitinį poveikį. Oda turi būti trinamas, kol parausta ir šiek tiek dilgčioja. Tokia vonia suaktyvina medžiagų apykaitos procesus, kraujotaką ir limfos drenažą. Jei po ranka nėra kieto rankšluosčio, naudojama šveitimo priemonė, pagaminta iš improvizuotų priemonių. Norėdami paruošti priemonę namuose, imkite maltos kavos, jūros druskos, medaus, eterinių aliejų. Po vonios oda paruošiama vakuuminiam masažui nuo „apelsino žievelės“. Procedūros metu:

• odos poros atsiveria ir anticeliulitiniai komponentai laisvai įsiskverbia į tinkamas vietas;
• suaktyvėja hemodinamika ir medžiagos per kraują tiekiamos į vietas, kur kaupiasi su amžiumi susiję riebalų sankaupos.

Stiklainis uždedamas ant probleminės vietos limfos tekėjimo kryptimi. Papildomas slėgis sukuriamas lengvai paspaudžiant dubenėlį. Po 5–7 paspaudimų indelį reikia perkelti į kitą vietą. Stiklainis tepamas sukamaisiais ir banguotais judesiais ant apdorotos vietos. Norėdami išimti stiklainį, paspauskite jį pirštais. Procedūra trunka 15–20 minučių. Rekomenduojama ją atlikti kursais po 10–25 seansus kas antrą dieną. Per metus leidžiama atlikti 2 arba 3 kursus, priklausomai nuo celiulito darinių masto.

Aparatinis vakuuminis masažas nuo celiulito

Limfodrenažinio masažo seansas specialiu prietaisu teigiamai veikia epidermį ir visą kūną. Procedūros dėka įvyksta:

• padidėjusi kraujotaka ir dėl to pagerėjęs ląstelių prisotinimas deguonimi, mineralais, vitaminais ir maistinėmis medžiagomis;
• limfos tekėjimo aktyvinimas, kuris padeda pašalinti iš organizmo drėgmės perteklių ir toksinus;
• raumenų skaidulų atsipalaidavimas;
• sekrecinių ląstelių funkcijos normalizavimas;
• kolageno stimuliacija.

Aparatinis vakuuminis masažas atliekamas, kai oras pumpuojamas ir pašalinamas iš apdorotų kūno vietų per prietaiso antgalį. Procedūra suskirstyta į 3 etapus:

• Parengiamasis. Specialistas užtepa masažo priemonę ant švarios, sausos odos, užtikrindamas komfortą judinant masažo antgalį per kūną.
• Pati procedūra. Masažo dubuo uždedamas ant gydomos vietos. Antgalis vamzdeliu prijungtas prie prietaiso, kuris pumpuoja arba siurbia orą. Masažo terapeutas judina dubenį limfos tekėjimo linijomis.
• Galutinis. Po seanso specialistas pašalina kosmetikos perteklių nuo odos ir ramina ją lengvai glostydamas.

Minimali vienos procedūros trukmė yra ketvirtis valandos ir priklauso nuo gydomo ploto dydžio ir lipidų sankaupų kiekio.

Vakuuminis volelių masažas nuo celiulito

Tai modernus raumenų sluoksnių ir poodinio riebalinio audinio masažo metodas, derinantis vakuumines taureles ir volelio antgalį. Procedūra atliekama kosmetikos klinikose. Dėl įrangos didelių gabaritų ją sunku atlikti namuose. Masažas atliekamas specialiais manipuliatoriais – plastikiniais puodeliais, kuriuose sukuriama beorė erdvė. Talpyklos viduje yra volelis. Manipuliatoriaus veikimu bet kurioje kūno vietoje sukuriamas vakuumas ir ištempiami viršutiniai odos sluoksniai. Kai slėgis pasiekia reikiamas vertes, oda veikiama indelio viduje judančiu voleliu. Taurelės skersmuo kiekvienai sričiai parenkamas individualiai. Veidui reikalingi mažesni manipuliatoriai, o pilvui ir šlaunims – didesni. Procedūros metu masažo terapeutas judina jį per apdorotą vietą. Kad masažas sklandžiai slystų kūnu, ant epidermio iš anksto užtepamas masažo aliejus.

Vakuuminio volelio masažo seansai riebalų pertekliui kaupti taip pat padeda:

• raumenų audinio stiprinimas;
• raumenų ir kaulų sistemos treniravimas sėdimo gyvenimo būdo metu;
• patinimo mažinimas reabilitacijos laikotarpiu po operacijos.

Vakuuminis masažas pagerina limfinės sistemos veiklą, užtikrindamas intensyvų drėgmės pertekliaus nutekėjimą iš ląstelių struktūrų. Aparatinis limfodrenažinis masažas nuo celiulito padeda stangrinti suglebusią odą ir žymiai sumažinti svorį. Po 15 masažo seansų oda tampa elastinga ir lanksti.

Vakuuminis kojų masažas nuo celiulito

Atliekant apatinių galūnių vakuuminį masažą, būtina atidžiai stebėti, kad judesiai būtų atliekami veninio nutekėjimo linijomis. Masažą reikia pradėti nuo periferijos link centrinės dalies. Masažuojant šlaunies užpakalinę dalį, judesiai turėtų būti nukreipti aukštyn pečių juostos srityje. Jei ant blauzdų atsirado riebalų sankaupų, masažas apima blauzdą ir juda aukštyn išilgai jos užpakalinės dalies.

Taurelę sunku judinti viena kryptimi, todėl ji judinama tam tikromis figūromis – elipsėmis, apskritimais, zigzagais, grąžinant taurelę į pradinę padėtį. Masažas baigiamas veninio nutekėjimo vietoje. Masažo metu pacientas jaučia karščio pliūpsnį, nedidelį deginimo pojūtį, kartais skausmą, patinimą ir epidermio hiperemiją. Masažo judesiai neturėtų skaudėti. Masažo seansas trunka 10–20 minučių, o pripratus, trukmė padidinama iki 25 minučių. Nustatant masažo trukmę, vadovaujamasi pojūčiais. Jei skausmas ir deginimas stiprūs, procedūra atliekama kuo greičiau. Po masažo reikėtų šiek tiek pailsėti apie 20 minučių. Masažas atliekamas kas 1–2 dienas. Jei riebalų sankaupos nėra labai ryškios, efektui pasiekti pakanka 4–5 procedūrų, o jei „apelsino žievelės“ požymis ryškus, reikia daugiau nei 10 seansų.

Vakuuminis masažas nuo celiulito namuose

Namuose limfodrenažinis masažas iš riebalinių gumbų atliekamas stikliniais arba silikoniniais indeliais. Procedūrai atlikti taip pat reikės anticeliulitinio arba masažo produkto. Kartu su parduotuvėje pirktais kremais populiarus naminis aliejus. Reikia paruošti 50 ml bet kokio aliejaus – persikų, vazelino, alyvuogių – mišinį su aromatiniu aliejumi, turinčiu anticeliulitinį poveikį (pelargonijų, citrusinių vaisių, kadagių, bergamočių).

Procedūrai atlikti suspauskite rankoje taurelę ir išleiskite orą, uždėkite ją ant masažuojamos vietos, atlikite kylančius judesius (iš apačios į viršų). Masažo judesiai šlaunų srityje atliekami iki kirkšnies limfmazgių, pilvo srityje judesiai atliekami ratu pagal laikrodžio rodyklę.

Didesniam efektui pasiekti vakuuminis riebalinių gumbų masažas derinamas su rankiniu masažu. Seanso trukmė sutrumpės, jei vienu metu bus naudojamos dvi taurelės, masažuojant abi galūnes. Nepatartina ilgai palikti skardinės vienoje vietoje, kitaip padidės hematomų tikimybė. Gydant kojas, draudžiama masažuoti kirkšnies sritį, vidinę šlaunies pusę, pakinklio duobę, kirkšnies kanalo sritį.

Iš pradžių procedūros trukmė neviršija 10 minučių. Įvaldžius vakuuminio masažo nuo celiulito technikas, procedūros trukmė ilgėja. Seansų skaičius priklauso nuo riebalų sankaupų susikaupimo laipsnio. Standartinis kursas susideda iš 10–20 seansų po 20 minučių per dieną kiekvienai gydomai zonai.

Po procedūros odą patepkite užšaldytu vandeniu. Ledo kubeliui paruošti užšaldykite žolelių nuovirą arba apelsinų sultis. Ledo kubeliais sukamaisiais judesiais perbraukite problemines vietas. Jei po procedūros turėsite laisvo laiko, galite apvynioti masažuojamas vietas maistine plėvele ir atlikti pratimus.

Vakuuminiam masažui nuo celiulito namuose tinka medicininiai stikliniai indeliai. Be indelių, jums reikės:

• alkoholis;
• vata;
• žnyplės;
• žiebtuvėlis ar degtukai.

Užvyniokite vatos gabalėlį ant žnyplės, pamirkykite jį medicininiame alkoholyje ir uždekite žiebtuvėliu. Įdėkite pincetą į stiklinį indą 2–3 sekundėms ir nedelsdami pritvirtinkite prie kūno. Jei atsiranda skausmas, išimkite indą ir vėl uždėkite.

Lėtai judėkite per dirbamas vietas, nepamiršdami savimasažo taisyklių – nuo apačios į viršų. Masažo dubeniu atlikite judesius apskritimų, zigzagų ir spiralių pavidalu. Procedūrą užbaikite masažu rankiniu būdu, atlikdami tapšnojančius ir glostomus judesius.

Vakuuminio masažo nuo celiulito poveikis sustiprėja, kai jis derinamas su dušu. Prieš procedūrą sušildykite pilvą, šlaunis ir sėdmenis karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Įtrinkite odą kieta masažine pirštine. Užtepkite valomojo gelio ant probleminių vietų ir, šiek tiek prispausdami silikoninį puodelį, užtepkite jį ant odos. Įtrinkite problemines vietas. Nusiprauskite po gaivinančiu dušu.

Kontraindikacijos procedūrai

Draudžiama skirti limfodrenažinį masažą celiulito iškilimams šiomis sąlygomis:

• ARI su hipertermija;
• hipertenzija;
• širdies ir kraujagyslių sistemos patologinės būklės;
• neurozės;
• konvulsinis pasirengimas;
• afektinės būsenos;
• pūlingi arba mikotiniai odos pažeidimai;
• trečiąjį nėštumo trimestrą;
• cukrinis diabetas;
• venų sienelių uždegimas;
• piktybiniai ir gerybiniai navikai;
• menstruacijos;
• kacheksija.

Draudžiama procedūrą atlikti pieno liaukų, akių obuolių, ausų srityje, nėštumo metu ant pilvo. Prieš atliekant vakuuminį masažą nuo celiulito, būtina pasitarti su gydytoju.

[ 3 ], [ 4 ]

Pasekmės po procedūros

Limfodrenažinis masažas nuo celiulito padeda:

• gerinti kraujotaką odos ląstelių struktūrose;
• odos nuovargio mažinimas;
• kūno formavimas;
• ląstelių regeneracijos proceso pradžia;
• pirminių celiulito požymių išnykimas;
• toksinų ir atliekų šalinimas.

Be teigiamo poveikio, vakuuminis masažas nuo celiulito gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Prieš pradedant seansą, būtina įvertinti epidermio jautrumą. Jei jis jautrus, seanso metu atsiras mėlynių ir hematomų, kurias teks ilgai gydyti. Tokiu atveju prauskitės po kontrastiniu dušu ir lengvai pamasažuokite vietas, padengtas „apelsino žievele“.

Vakuuminis masažas nėštumo metu neatliekamas. Taip pat verta susilaikyti po gimdymo iki 1,5 mėnesio. Tada jie įvertina sveikatos būklę ir pradeda didinti krūvį. Nepageidautina atlikti procedūrą, jei imuninę sistemą susilpnina infekcinė liga. Masažo naudojimas sustiprins jų pasireiškimą.

Esant širdies ir kraujagyslių patologijoms, ginekologinėms ligoms, išemijai, masažo seansai draudžiami.

[ 5 ]

Komplikacijos po procedūros

Dėl vakuuminio masažo ant odos atsiranda mažų hematomų, kurios išnyksta per savaitę. Mėlynės atspalvis rodo įvairias kūno patologijas:

• violetinė hematoma - giliųjų audinių užgulimas;
• raudonos mėlynės su kraujavimais - kraujo mikrocirkuliacijos sutrikimas odoje;
• tamsiai mėlynos hematomos - toksiškų medžiagų kaupimasis odoje;
• Patinę ir patinę mėlynės – hormonų disbalansas.

[ 6 ]

Priežiūra po procedūros

Anticeliulitinio masažo seansų skaičius priklauso nuo „apelsino žievelės“ pažeidimo laipsnio ir individualių organizmo savybių. Pradiniame etape pakanka 4–5 seansų po 1 valandą. Antrajame etape – 5–7 procedūros, o trečiajame – 8–10. Vakuuminio masažo procedūrą nuo celiulito rekomenduojama atlikti kas antrą dieną.

Būtina gerti pakankamai skysčių. Praėjus ketvirtį valandos po procedūros, norėsite atsigerti. Norint išlaikyti rezultatą, pirmąsias 2 valandas nepageidautina valgyti ir gerti. Masažo procedūros metu pašalinama drėgmės perteklius, lipidų ląstelės yra stresinėje būsenoje. Jei po procedūros pradėsite gerti vandenį ar ką nors valgyti, riebalų ląstelės sugers daug daugiau drėgmės nei prieš seansą. Per 2 valandas organizmas spės prie to priprasti ir ląstelės nesugers drėgmės pertekliaus. Kitą dieną prieš popietinį užkandį reikėtų išgerti bent 2 litrus paprasto vandens be priedų.

Be gėrimų, kūnui reikia ir poilsio. Po limfodrenažinio masažo galite 30 minučių pagulėti ir klausytis ramios atpalaiduojančios muzikos. Nerekomenduojama iš karto eiti į lauką, ypač šaltuoju metų laiku. Masažo metu kūnas sušyla, o išėjus į šaltą orą, galite peršalti. Žmonės, gyvenantys sėslų gyvenimo būdą, turėtų daugiau vaikščioti gryname ore.

Atsiliepimai

Internete gausu atsiliepimų apie vakuuminį masažą nuo celiulito, tiek iš pacientų, tiek iš specialistų. Dauguma jų teigiami. Jose interneto vartotojai kalba apie pastebimą ir greitą kūno apimčių sumažėjimą, antsvorio praradimą, odos stangrėjimą ir lygumą. Tarp trūkumų minimas skausmas ir hematomų atsiradimas. Laikantis procedūros taisyklių ir atsižvelgiant į kontraindikacijas, neigiamos pasekmės sumažėja.