Vaikystės miego įpročiai gali turėti įtakos alkoholio ir marihuanos vartojimui paauglystėje

Geras nakties miegas yra gyvybiškai svarbus vaikų sveikatai ir vystymuisi, tačiau vaikystės miego įpročiai taip pat gali būti susiję su būsimu psichoaktyviųjų medžiagų vartojimu. Neseniai Pensilvanijos universiteto tyrėjų komandos atliktas tyrimas parodė, kad paaugliai buvo labiau linkę vartoti alkoholį ar išbandyti marihuaną iki 15 metų amžiaus, jei vaikystėje ir paauglystėje eidavo miegoti vėliau ir miegodavo mažiau valandų. Komanda paskelbė savo išvadas žurnale „ Annals of Epidemiology“.

„Tyrimas rodo, kad yra kritinių amžiaus periodų, kai miegas gali būti intervencijos taikinys. Pagerėjęs mokyklinio amžiaus vaikų miegas gali pagerinti ne tik miegą, bet ir kitus miego aspektus, pavyzdžiui, sprendimus dėl rizikingo elgesio, pavyzdžiui, alkoholio ir psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo“, – teigė Anne-Marie Chang, Pensilvanijos universiteto elgesio sveikatos docentė ir vyresnioji straipsnio autorė.

Tyrėjų komanda išnagrinėjo vaikų miego įpročius skirtinguose jų raidos etapuose toje pačioje imtyje, norėdama išsiaiškinti, ar tai turi įtakos vėlesniam psichoaktyviųjų medžiagų vartojimui – tai anksčiau retai buvo tirta. Jie sutelkė dėmesį į du miego sveikatos aspektus: bendrą miego trukmę ir laiką prieš miegą. Tyrėjai paaiškino, kad jei vaikai, ypač mokyklinio amžiaus, eina miegoti vėliau, tai gali neigiamai paveikti jų miego kokybę.

„Miegas yra daugialypis. Jis svarbus vaikams, nes palaiko jų augimą ir vystymąsi. Ankstyvaisiais metais smegenys yra plastiškesnės, todėl sveikam miegui svarbu palaikyti nervų vystymąsi“, – teigė Davidas Reichenbergeris, tyrimo bendraautoris, tyrimo metu Pensilvanijos universitete įgijęs elgesio sveikatos daktaro laipsnį. „Prasta miego kokybė gali turėti pasekmių jų fizinei sveikatai ir sprendimų priėmimui, o tai savo ruožtu gali būti susiję su sprendimais vartoti psichoaktyviąsias medžiagas.“

Tyrimas buvo pagrįstas 1514 vaikų duomenimis, dalyvavusiais „Šeimų ateities ir vaiko gerovės tyrime“ – išilginiame kohortos tyrime, kuriame dalyvavo vaikai 20 JAV miestų. Tėvai nurodė reguliarų vaikų miegojimo laiką, kai jiems buvo treji, penkeri ir devyneri metai, taip pat miego kiekį, kai jie buvo penkerių ir devynerių metų amžiaus.

Kai komanda įvertino ryšį tarp vaikystės miegojimo laiko ir miego trukmės su vėlesniu alkoholio ir marihuanos vartojimu paauglystėje, jie nustatė išilginį ryšį. Paaugliai, kurie eidavo miegoti vėliau devynerių metų amžiaus, 45 % dažniau bandydavo alkoholio iki 15 metų amžiaus, palyginti su kitais vaikais, kurie tame pačiame amžiuje eidavo miegoti anksčiau. Tačiau miegojimas penkerių metų amžiaus nebuvo susijęs su būsimu alkoholio vartojimu, kaip ir miego trukmė penkerių ar devynerių metų amžiaus. Kalbant apie marihuanos vartojimą, vėlesnis miegojimas penkerių metų amžiaus buvo susijęs su 26 % padidėjusia tikimybe išbandyti marihuaną iki 15 metų, o valanda trumpesnis miegas devynerių metų amžiaus buvo susijęs su 19 % padidėjusia tikimybe išbandyti marihuaną iki 15 metų amžiaus.

Mokslininkų komanda taip pat nagrinėjo 15 metų amžiaus paauglių, kurie patys pranešė apie savo miego laiką, miego trukmę ir alkoholio bei marihuanos vartojimą, duomenis. Jie nustatė, kad paaugliai, kurie vėliau eina miegoti, 39 % dažniau vartojo alkoholį ir 34 % dažniau bandė marihuaną. Viena valanda trumpesnis miego laikas buvo susijęs su 28 % padidėjusia tikimybe išbandyti alkoholį, tačiau nebuvo susijęs su marihuanos vartojimu.

„Miegas paauglystėje yra svarbiausias laikas, norint numatyti būsimą psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo riziką. Tai vystymosi etapas, kai vaikai sparčiai keičiasi ir bręsta jų smegenys“, – teigė Reichenbergeris, pridurdamas, kad ankstesni kitų grupių tyrimai rodo, jog trumpesnė miego trukmė ir vėlesnis miegojimas gali padidinti impulsyvumą ir pakenkti sprendimų priėmimui, o tai gali turėti įtakos pasirinkimams dėl psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo.

Tyrėjai pažymėjo, kad šie rezultatai pabrėžia svarbų miego vaidmenį ilgalaikėje sveikatai ir gerovei. Mokyklinio amžiaus vaikams palankios miegui aplinkos sukūrimas ir tinkamo miego laiko nustatymas yra labai svarbūs norint susikurti sveikus miego įpročius.

„Tyrimas tarp miego ir medžiagų vartojimo yra svarbi tyrimų sritis, nes toliau kovojame su opioidų priklausomybės ir medžiagų vartojimo epidemija“, – sakė Changas. „Tai svarbi sritis, kurioje reikia tęsti tyrimus ir skleisti savo išvadas plačiajai visuomenei, šeimoms ir sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams.“