Naujos publikacijos
Pakankamas miego kiekis susijęs su mažesne paauglių hipertenzijos rizika
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Naujame „UTHealth Houston“ tyrime teigiama, kad paaugliai, kurie miega rekomenduojamą devynių–11 valandų miego trukmę, turi žymiai mažesnę hipertenzijos riziką.
Neseniai Amerikos širdies asociacijos žurnale paskelbtame tyrime nustatyta, kad paaugliai, turintys sveikus miego įpročius, turi 37 % mažesnę hipertenzijos išsivystymo riziką. Tai pabrėžia tinkamo miego svarbą sveikatai palaikyti. Tyrime taip pat buvo nagrinėjamas aplinkos veiksnių, galinčių turėti įtakos miegui, poveikis.
„Sutrikęs miegas gali pakeisti organizmo reakciją į stresą, įskaitant padidėjusį streso hormonų, tokių kaip kortizolis, kiekį, o tai savo ruožtu gali padidinti kraujospūdį“, – teigė pirmasis tyrimo autorius ir epidemiologijos docentas Augusto Cesar Ferreira De Moraes, UTHealth Houston visuomenės sveikatos mokykloje.
Remdamiesi paauglių smegenų kognityvinės raidos tyrimo, kuriuo stebimas paauglių biologinis ir elgesio vystymasis, duomenimis, De Moraesas ir jo komanda analizavo 3320 JAV paauglių duomenis, kad ištirtų aukšto kraujospūdžio dažnį naktinio miego ciklų metu. Mokslininkai nustatė, kad hipertenzijos atvejų padaugėjo per du tyrimo laikotarpius: 2018–2020 m. ir 2020–2022 m., o rodikliai padidėjo nuo 1,7 % iki 2,9 %. Duomenys apėmė kraujospūdžio rodmenis ir „Fitbit“ duomenis, kurie matavo bendrą miego laiką ir greito akių judėjimo (REM) miego trukmę.
Tyrime buvo nagrinėjami tokie veiksniai kaip kaimynystės triukšmas, tačiau reikšmingo ryšio tarp triukšmo ir hipertenzijos nerasta. Tyrėjai pabrėžė, kad norint ištirti miego sveikatos ir hipertenzijos ryšį, ypač atsižvelgiant į socialinę ir ekonominę padėtį, streso lygį ir genetinį polinkį, reikia atlikti ilgalaikius tyrimus.
Tyrime pabrėžiama, kaip svarbu pagerinti miegą ir laikytis rekomendacijų. „Reguliarus miego grafikas, kuo mažiau laiko praleidžiant prie ekranų prieš miegą ir sukuriant ramią, tylią miego aplinką, visa tai gali prisidėti prie geresnės miego kokybės“, – teigė Martinas Ma, visuomenės sveikatos magistras, antrasis tyrimo autorius ir neseniai šią mokyklą baigęs absolventas. „Nors aplinkos triukšmas šiame tyrime tiesiogiai nepaveikė hipertenzijos, ramios, tylios miego aplinkos palaikymas vis tiek svarbus bendrai gerovei.“
Tyrimo bendraautoriai buvo Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, iš Tocantins federalinio universiteto; Ethan Hunt, PhD, sveikatos ir elgesio mokslų docentas Visuomenės sveikatos mokykloje; ir Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, regiono dekanė Ostine ir sveikatos ir elgesio mokslų profesorė.