Geresnė spermos kokybė

Kaip galima pagerinti spermos kokybę ir kaip tai pasiekti? Faktas yra tas, kad ejakuliaciją veikia daug veiksnių. Tai gali būti ir blogi įpročiai, ir tam tikrų vaistų vartojimas.

Aplinka ir uždegiminių procesų buvimas vyrų urogenitalinėje sistemoje neigiamai veikia spermą. Bet kokiu atveju, problemą reikia spręsti mediciniškai.

Reguliarus lytinis gyvenimas daro didelę įtaką spermos kokybei. Jei vyras neturi dažnų lytinių santykių, jo ejakuliatas gali užsistovėti ir sutirštėti. Tokiu atveju spermatozoiduose yra daugiau sėklinio skysčio nei spermatozoidų. Tai gali sukelti problemų apvaisinant. Juk spermatozoidai gali sulipti, kai jų yra daug.

Vitaminai ir tinkama mityba padės pagerinti spermos kokybę. Be to, reguliarus fizinis krūvis taip pat turi teigiamą poveikį. Būtina pašalinti visus neigiamus veiksnius ir atidžiai stebėti savo sveikatą. Tokiu atveju sperma bus aukštos kokybės.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Kas yra naudinga spermai?

Nedaug vyrų žino, kas naudinga spermai. Taigi, į šį klausimą galima atsakyti gana plačiai. Nes beveik viskas turi įtakos teigiamoms spermos savybėms.

Ekologija labai prisideda prie viso šio proceso. Tačiau šiuo atveju vargu ar ką nors galima padaryti. Vis dėlto, jei į savo kasdienę sveikatos programą įtrauksite fizinį aktyvumą, situaciją galima ištaisyti.

Nepamirškite apie tinkamą mitybą. Vitaminai gali teigiamai paveikti spermą. Rekomenduojama kasdien valgyti grūdų produktus ir vaisius. Šie du kriterijai ne tik teigiamai paveiks spermą, bet ir padarys ją aukštos kokybės.

Reikia dažniau mylėtis. Tokiu atveju sperma neužsistos, o jos kokybė bus daug aukštesnė. Be to, reikia nuolat lankytis pas gydytoją, kad būtų galima stebėti bendrą būklę. Žinoma, patartina atsikratyti žalingų įpročių, nes jie neigiamai veikia ejakuliatą. Jei laikysitės tokių paprastų taisyklių, sperma bus aukštos kokybės.

Vitaminai spermai

Ar vitaminai naudingi spermai ir į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį? Mokslininkai įrodė, kad grūdų produktai, taip pat ir vaisiai, gali turėti įtakos spermos kokybei. Būtina juos įtraukti į savo kasdienę mitybą. Tai ne tik padės pagerinti ejakuliato kokybę, bet ir padės apvaisinti.

Faktas yra tas, kad grūdų produktuose yra daug fermentų, angliavandenių, taip pat vitaminų B, PP ir provitamino A. Tai yra komponentai, kurie yra tokie būtini spermai.

Taigi, vitamino B1 yra jautienos kepenėlėse, dribsniuose, duonoje, kiaulienoje ir kiaušinio trynyje. Todėl šiuos produktus tiesiog būtina vartoti. Kalbant apie vitaminą B2, jo gana gausu pieno produktuose, dribsniuose, duonoje ir špinatuose. Vitaminas B6 randamas mėsoje, bananuose, žuvyje ir riešutuose. Vitaminas B3 – alaus mielėse, žuvyje, dribsniuose, riešutuose ir paukštienoje.

Visi aukščiau išvardyti produktai turėtų būti įtraukti į kasdienę mitybą. Taip pat rekomenduojama vartoti specialius vitaminų kompleksus vyrų sveikatai. Tokiu būdu sperma taps aukštos kokybės.

Produktai spermai

Yra specialių produktų spermai, kurie gali pagerinti jos kokybę. Kasdienėje mityboje turėtų būti grūdų, taip pat vaisių. Juose yra daug naudingų vitaminų.

Rekomenduojama valgyti javus, ypač naudingi yra grikiai, avižos, kukurūzai ir ryžiai. Natūralu, kad daug vitaminų yra ir jautienoje, taip pat paukštienoje.

Taip pat reikėtų teikti pirmenybę jūros gėrybėms. Ypač svarbu dažnai valgyti žuvį. Špinatai taip pat teigiamai veikia spermą. Natūralu, kad juos mėgsta nedaugelis vyrų. Tačiau vis dėlto jų vartojimas turės teigiamą poveikį spermai. Bananuose ir riešutuose yra vitamino B6, kuris turi įtakos spermos kokybei.

Nereikėtų pamiršti ir natūralių produktų. Tai omega 3 rūgštis, L-karnitinas, cinkas ir selenas. Taigi, pirmasis komponentas randamas ląstelėse, kurios gamina spermą. Todėl šio elemento vartojimas padės padidinti spermatozoidų skaičių.

L-karnitinas, savo ruožtu, yra maistinė medžiaga, kurios sudėtyje yra riebalų rūgščių. Jos yra tos, kurios gamina spermos metabolinę energiją. Dėl to pagerėja spermatozoidų koncentracija, kiekis ir judrumas.

Cinkas. Šio mikromineralo vartojimas leidžia padidinti spermatozoidų skaičių vyrams, kurių spermatozoidų kiekis mažas. Tačiau reikia suprasti, kad per didelis šio produkto vartojimas gali sumažinti spermatozoidų judrumą.

Selenas gerina spermatozoidų judrumą. Tačiau jis teigiamai veikia ne visus pacientus. Vartojant visus šiuos komponentus, sperma taps aukštos kokybės ir visiškai paruošta apvaisinimui.

Spermos tabletės

Ar verta gerti spermos tabletes ir ar tai būtina? Tiesa ta, kad kai kuriais atvejais negalima apsieiti be vaistų. Tačiau juos gali skirti tik gydantis gydytojas; vaistų negalima vartoti savarankiškai.

„Spermactin“ yra vienas iš tokių preparatų. Jame yra fumarato, acetil-L-karnitino ir fruktozės. „SpermaPlant“ sudėtyje yra L-karnitino L-tartrato, L-arginino, citrinų rūgšties, dilgėlių ekstrakto, fruktozės ir aerozilo.

Geras vaistas yra PROfertil, kurio sudėtyje yra L-arginino monohidrochlorido, folio rūgšties, natrio selenato, vitamino E ir kitų komponentų.

Gera priemonė spermos kokybei gerinti yra vaistažolių preparatas „Speman“. Jame yra vyriškų orchidėjų gumbų miltelių, kompasinių salotų sėklų miltelių, argyrejos šaknų ekstrakto, ilgalapių astercnate sėklų miltelių ir kitų ingredientų.

„Tribestan“ sudėtyje yra sausojo Tribulus terrestris ekstrakto. Taip pat verta atkreipti dėmesį į „Tentex forte“, „Viardo“, „Verona“ ir „Indigalplus“. Visi šie vaistai daro didelę įtaką ejakuliato kiekiui ir kokybei. Savarankiškai vartoti tabletes draudžiama. Nes problemos gali būti įvairios, o savarankiškas gydymas gali lemti tai, kad sperma dar labiau pablogės.