^

B grupės vitaminai veido odai

, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 08.02.2019
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Siekiant išsaugoti odos jaunumą, būtina ne tik tinkamai pasirūpinti, bet ir aprūpinti naudingomis medžiagomis. B grupės vitaminai yra didžiausia organinių junginių grupė:

  • Vitaminas B1 (tiaminas, aneurinas) - išlygina raukšles ir pagerina odos reljefą. Naudinga odai susiraukti, apsaugo nuo senėjimo procesų. Dideliuose kiekiuose yra kiaulienos mėsos, kepenų, grikių ir avižinių dribsnių, ruginės duonos.
  • Vitaminas B2 (riboflavinas, laktoflavinas) - pašalina pilingą ir sausumą, atkuria sveiką spalvą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Jis yra kepenyse ir inkstuose, fermentuotuose pieno produktuose, kietųjų sūrių veislėse, šviežiose kopūstose, kiaušiniuose, žalios pupelėse ir kviečiuose.
  • Vitaminas B3 (nikotino rūgštis, niacinas) - normalizuoja sebum sekreciją ir pagerina spalvą. Pagreitina regeneravimo procesus, palaiko turgorą. Yra inkstai ir kepenys, vaisiai, duona, vištienos kiaušiniai, kukurūzai ir kviečiai.
  • Vitaminas B4 (cholinas) yra vitamino pavidalo medžiaga, kuri liečiasi su kitais komponentais ir pagerina jų veikimą. Pradeda medžiagų apykaitos procesus, reguliuoja gyvybinių sistemų darbą.
  • Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) - dalyvauja riebalų ir angliavandenių apykaitoje ląstelių lygiu. Tai skatina gliukokortikoidų ir kitų maistingųjų medžiagų sintezę antinksčių žievėje.
  • Vitaminas B6 (piridoksinas, pyrivitolis) - turi drėkinimo, mitybos ir apsaugines savybes. Apsaugo ultravioletinių ir agresyvių aplinkos veiksnių epidermį. Sudaryta nesmulkintų grūdų, fermentuotų pieno produktų, ankštinių daržovių, vištienos kiaušinių trynių, mėsos ir grūdų duonos.
  • Vitaminas B8 (inozitolis, mezinozitolis) - sintezuojamas kūno audiniuose iš gliukozės. Suteikia nervų impulsų perdavimą ląstelių lygmenyje. Jis turi antioksidacines savybes ir pašalina laisvą radikalą iš organizmo.
  • Vitaminas B9 (folio rūgštis, folacinas) - apsaugo nuo spuogų ir spuogų išsiveržimų.
  • Vitaminas B10 (paraaminobenzenkarboksirūgštis) - vartojamas tik peroraliniam vartojimui, nes jis veikia odą iš vidaus. Suaktyvina žarnyno florą, skatina naudingų mikroorganizmų augimą ir folio rūgšties gamybą. Apsaugo priešlaikinį senėjimą ir raukšles, apsaugo nuo UV spindulių.
  • Vitaminas B12 (kobalaminas, cianokobalaminas) - atjaunina ir padidina kraujo tekėjimą. Jis yra kepenyse, daržovėse, sojoje, kiaušiniuose, sūriuose, apelsiniuose, bulvėse.
  • Vitaminas B13 ("Oroto rūgštis") - palaiko jaunimą, grožį ir sveiką odą. Jis dažnai naudojamas kosmetikos gaminių gamyboje. Sumažina senėjimo procesą, pagerina turgorą ir kovoja su raukšlėmis. Jis atstato vandens balansą, gerina medžiagų apykaitą.
  • Vitaminas B15 (pandamo rūgštis) - gerina audinių kvėpavimą, dalyvauja oksidaciniuose procesuose ir yra galingas antioksidantas.
  • Vitaminas B17 (laetralas, amigdalinas) - dalyvauja kovoje su vėžinėmis ląstelėmis, pagreitina pažeistų audinių gijimą. Turi priešuždegiminį poveikį, stabdo senėjimo procesą.

B grupės vitaminai, tinkami bet kokiam dermos tipui. Naudojimo rezultatas pasireiškia tokiomis reakcijomis:

  • Sumažinti raukšles ir pagerinti veido atleidimą.
  • Neleisti nudegimo ir senėjimo.
  • Valantis, maitinantis ir drėkinantis.
  • Turgoriaus restauracija ir priežiūra.

Norint pasiekti terapinį efektą, organiniai junginiai turi būti vartojami tiksliai pasirinktoje dozėje. Kitu atveju dermatologinės problemos gali būti žymiai pablogėjamos. Taip yra dėl to, kad koncentruotos biologiškai aktyvios medžiagos akimirksniu paveikia odą.

Apsvarstykite labiausiai veiksmingus veido priežiūros produktus su B grupės vitaminais:

  1. Kovai su raukšlėmis, aukščiausios kokybės maistu ir normalaus paviršiaus paimkite medaus šaukštą, tiek grietine, tiek varškę. Kruopščiai sumaišykite visas sudedamąsias dalis ir pridėkite jiems ampules B1 ir B12. Švelniai tepkite 10-15 minučių ant odos, nusiprauskite šiltu vandeniu.
  2. Norėdami padėti sausam žmogui ir atkurti vandens balansą, atsargiai sumaišykite bananą ir sumaišykite su grietine šaukšteliu. Į galutinį mišinį įpilkite B6. Išmaišykite mišinį ant veido, kaklo ir dekoltės zonos.
  3. Norėdami išvalyti ir išlyginti veido raukšles, sumaišykite šaukštą medaus su tokiu pat kiekiu alavijo sulčių ir ampulės B1. Taikyti kaukę 3-4 kartus per dieną.

Norint pasiekti ryškų kosmetinį efektą, procedūros turėtų būti atliekamos 10-15 procedūrų metu.

Vitaminas B12 veido odai

Cyanocobalamin yra aktyvi medžiaga, plačiai naudojama kosmetologijoje. Naudingos vitamino B12 savybės yra:

  • Raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas ir kraujotakos normalizavimas.
  • Medžiagų apykaitos procesų tobulinimas.
  • Angliavandenių ir riebalų metabolizmo organizme reguliavimas.
  • Pažeidžiamų ląstelių regeneravimo pagreitis.
  • Pagerinkite odos spalvą.
  • Kupirovanie uždegiminius procesus.

Dėl sudėtingos veido priežiūros rekomenduojama naudoti šį receptą: sumaišykite šaukštą medaus su tokio paties grietinės kiekio ir dviejų varškės sūrio dalių. Į sudedamąsias dalis įpilkite žalio vištienos kiaušinio, 10 lašų citrininio eterinio aliejaus. Dar kartą sumaišykite viską, užpilkite ampulę B12 ir alavijo skysčio ekstrakto ampulę. Vakare 15-20 minučių geriau užpilkite kaukę, nusiprauskite šaltu vandeniu.

Cianokobalaminas randamas maisto produktuose, kurie turėtų būti įtraukti į dienos dietą. Natūralus junginys yra ešerių ir veršelių kepenyse, lašišose, krevetėse, sardinoje, taip pat mėsos produktuose (aviena, jautiena). B12 yra alaus mielių, sojų produktai, kelnaitės.

Vitaminas B1 veido odai

Tiamine yra organinis junginys, veiksmingas gydant daugelį odos ligų. B1 turi ryškų terapinį poveikį psoriazei, piodermei, egzemai, odos niežėjimui. Tai ypač reikalinga išblukusi oda.

Tiaminas yra veiksmingas kovojant su tokiomis problemomis:

  • Riebalai ir niežėjimas.
  • Sausumas ir lupimasis.
  • Uždegiminiai procesai.
  • Spuogai bėrimas.
  • Avitaminozė.
  • Hiperpigmentacija.
  • Padidėjęs riebalų gaminimas.

Po procedūros su tiaminu, veidas atrodo šviežias, taurus ir elastingas. Reguliarus jo parinkimas suteikia raukšles mažiau pastebimos ir net spalvos. B1 galima naudoti kaip priedus arba pridėti prie kaukių / losjonų. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad B1 yra labai prastai derinama su kitomis šios grupės sudedamosiomis dalimis, o derinys su B12 sukelia alergines reakcijas.

Vitaminas B6 veido odai

Organinių junginių kompleksas: piridoksolis, piridoksaminas ir piridoksalas - tai vitaminas B6. Tai naudinga ne tik veidui, bet ir visam kūnui. Medžiaga dalyvauja baltymų sintezėje, mažina cholesterolio kiekį, pagerina amino rūgščių įsisavinimą. Taip pat stimuliuoja perteklinio skysčio pašalinimą, pašalina niežėjimą ir gerina medžiagų apykaitą.

Piridoksinas naudingas odai. Tai pagreitina nedidelių pažeidimų, spuogų ir spuogų gijimą. Yra tokie taikymo būdai:

  • Supjaustykite bananą ir sumaišykite su grietine šaukštu. Į mišinį įpilkite ampulę B6 ir 20 minučių padėkite ant veido. Atlikite procedūrą 2-3 kartus per savaitę.
  • Norėdami gydyti spuogus ir pagerinti odos spalvą, sumaišykite šaukštą medaus ir jogurto. Supilkite vitamino ampulę ir ¼ citrinos sulčių. 20 minučių 2 kartus per savaitę padėkite produktą į valomą ir garuojamą odą.

Dėl sudėtingo poveikio organizmui B6 gali būti naudojamas ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus. Jis randamas žuvies ir jūros gėrybių, mėsos (jautienos, vištienos, elniena) mėsos produktų (jautienos ir vištienos kepenų, širdies, inkstų), pieno produktai, kiaušiniai. Taip pat yra augalinės naudingosios medžiagos šaltinių: ankštinių daržovių, bananų, braškių, citrusinių vaisių, šaltalankių, baklažanų, žirnelių, grūdų, riešutų.

Vitaminas B2 veido odai

Riboflavinas yra "odos" vitaminas, todėl veido ne tik gražus, bet ir sveikas.

Naudingos savybės B2:

  • Jis gydo spuogus, dermatitą ir seborėją.
  • Pagreitina įtrūkimų ir opos gijimą.
  • Atjaunina.
  • Turi antioksidacinį poveikį.
  • Stimuliuoja energijos gamybą dermos ląstelėse.
  • Apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
  • Reguliuojamas riebalų rūgščių metabolizmas.

B2 yra daugelio kosmetikos gaminių dalis. Taip pat yra maisto produktų, kuriuose yra daug riboflavino: pieno, mėsos, žuvies, kepenų, kiaušinių, alaus mielių, žalių lapinių daržovių.

Vitaminas B3 veido odai

Rūpinamoji riebi oda yra ideali vitaminas B3 (nikotino rūgštis). Ši medžiaga yra kiekviename organizme, taip pat yra maisto produktuose ir vaistuose (ampulėse, kapsulėse). Mikroelementas turi gerą poveikį ne tik odai, bet ir plaukams, stimuliuoja ląstelių ir audinių atnaujinimą. Jo trūkumas pasireiškia ryškia dermos disfunkcija.

Naudingos savybės:

  • Normalizuoja sebum sekreciją.
  • Glaudina seklus ir imituoja raukšles.
  • Palaiko elastingumą ir elastingumą.
  • Jis išplauna poras ir drėkina.
  • Skatina greitą mikrocracks, mažų žaizdų ir kitų odos sužalojimų gijimą.
  • Pagerina kraujotaką ląstelių lygyje, prisotina audinius deguonimi.
  • Pagerina veido spalvą.
  • Pašalina krepšelius ir tamsėja pagal akis.

Nikotino rūgštis kovoja su spuogais. Norėdami pašalinti odos defektus, galite naudoti tokių ingredientų kaukę: šaukštą balandėlių ir beržo pumpurų, 1 ampulę B3, arbatinį šaukštelį iš kokoso aliejaus. Balandžiai ir beržiniai pumpurai sumaišomi ir užpilami 200 ml verdančio vandens, kad gautų stiprią infuziją. Šiltas kokosų aliejus vandens vonioje. Sumaišykite 3-5 valgomieji šaukštai žolelių infuzijos su rūgštinės ampulės ir sviesto. Produktas turi būti naudojamas valomam veido paviršiui. Ši kaukė dezinfekuoja, prasiskverbia į gilius dermos sluoksnius ir jas atstato, mažina uždegiminį procesą ir kovoja su paraudimu.

Naudojant B3 veido priežiūros reikmėms, reikia nepamiršti, kad šis mikroelementas plaukia indus. Todėl, jei kraujagyslės yra arti odos paviršiaus, vaistas yra kontraindikuotas. Nikotino rūgšties negalima vartoti į raumenis ar per burną kraujotakos sistemos ligomis. Taip pat kyla alerginių reakcijų atsiradimo pavojus. Todėl, prieš pritaikydami rūgštį ant veido, pažiūrėkite į alkūnę.

Vitaminas B5 veido odai

Pantotheno rūgštis arba vitaminas B5 yra vandenyje tirpi medžiaga, gaminanti energiją ląstelių lygiu. Šio mikroelemento trūkumas pasireiškia dermatitu ir egzema, odos spalvos pažeidimu. Veido veidas tampa įtemptas ir greitai senstantis.

Naudingos kalcio pantotenato savybės:

  • Rodo toksinus ir kenksmingas medžiagas.
  • Palaiko riebalų ir vandens balansą.
  • Teikia turgorą.
  • Jis turi antioksidacines savybes.
  • Apsaugo nuo degimo, pleiskanojimo ir sausumo.
  • Pagreitina regeneravimo procesus.
  • Ar antibakterinis poveikis.
  • Išgydo uždegimą.

Pantoteno rūgšties darinys yra D-pantenolis, kuris dalyvauja biosintezėje, veiksmingai ramina ir drėkina odą.

Vitaminas B5 yra makaronų, baltos duonos, ryžių. Dideliuose kiekiuose randama kiaušinio trynyje, bičių karališkajame želėje ir alaus mielėse. Dėl sudėtingo veido priežiūros ir jo jaunystės palaikymo, pirmiau nurodytus produktus turėtumėte pridėti prie savo dietos. Kalcio pantotenatas lengvai išsiskiria iš organizmo ir neturi toksinio poveikio, todėl jo perteklius nesukelia nepageidaujamų reakcijų.

Svarbu žinoti!

Kosmehanika - derinant metodus poveikis mechaninio stimuliacijos ir ciklinio dulkių išsiurbimo Cosmecanique yra naujas trimatis revoliucinis požiūris odos priežiūros su aparatą "Liftas-6", skirta gydymui ir profilaktikai raukšles, modeliavimo veido, taip pat atkurti odos elastingumą, kaklo ir krūtinę. Skaityti daugiau...

!
Rasta klaida? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.