B grupės vitaminai veido odai

Norint išlaikyti jaunatvišką odą, reikia ne tik tinkamai ją prižiūrėti, bet ir aprūpinti ją naudingomis medžiagomis. B grupės vitaminai yra didžiausia organinių junginių grupė:

• Vitaminas B1 (tiaminas, aneurinas) – lygina raukšles ir gerina odos tekstūrą. Naudingas suglebusiai odai, stabdo senėjimo procesus. Dideliais kiekiais randamas kiaulienoje, kepenyse, grikiuose ir avižiniuose dribsniuose, ruginėje duonoje.
• Vitaminas B2 (riboflavinas, laktoflavinas) – šalina pleiskanojimą ir sausumą, atkuria sveiką spalvą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Esamų kepenyse ir inkstuose, raugintuose pieno produktuose, kietuosiuose sūriuose, šviežiuose kopūstuose, kiaušiniuose, šparaginėse pupelėse ir kviečiuose.
• Vitaminas B3 (nikotino rūgštis, niacinas) – normalizuoja riebalų išsiskyrimą ir pagerina spalvą. Pagreitina regeneracijos procesus, palaiko turgorą. Randama inkstuose ir kepenyse, vaisiuose, duonoje, vištų kiaušiniuose, kukurūzuose ir kviečių kruopose.
• Vitaminas B4 (cholinas) yra vitamino tipo medžiaga, kuri jungiasi su kitais komponentais ir sustiprina jų poveikį. Jis pradeda medžiagų apykaitos procesus ir reguliuoja gyvybiškai svarbių sistemų veiklą.
• Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) – dalyvauja riebalų ir angliavandenių apykaitoje ląstelių lygmenyje. Skatina gliukokortikoidų ir kitų naudingų medžiagų sintezę antinksčių žievėje.
• Vitaminas B6 (piridoksinas, pirivitolis) – pasižymi drėkinamosiomis, maitinamosiomis ir apsauginėmis savybėmis. Apsaugo epidermį nuo ultravioletinių spindulių ir agresyvaus aplinkos poveikio. Jo yra pilno grūdo produktuose, raugintuose pieno produktuose, ankštiniuose augaluose, vištienos kiaušinių tryniuose, mėsoje ir pilno grūdo duonoje.
• Vitaminas B8 (inozitolis, mezoinozitolis) – sintetinamas organizmo audiniuose iš gliukozės. Užtikrina nervinių impulsų perdavimą ląstelių lygmeniu. Turi antioksidacinių savybių ir šalina iš organizmo laisvuosius radikalus.
• Vitaminas B9 (folio rūgštis, folacinas) – apsaugo nuo spuogų ir spuogų.
• Vitaminas B10 (para-aminobenzenkarboksirūgštis) – vartojamas tik per burną, nes veikia odą iš vidaus. Aktyvina žarnyno florą, skatina naudingų mikroorganizmų augimą ir folio rūgšties gamybą. Apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir raukšlių susidarymo, apsaugo nuo UV spindulių.
• Vitaminas B12 (kobalaminas, cianokobalaminas) – atjaunina ir gerina kraujotaką. Esamų kepenyse, daržovėse, sojoje, kiaušiniuose, sūryje, apelsinuose, bulvėse.
• Vitaminas B13 (orotinė rūgštis) – palaiko jaunystę, grožį ir sveiką veido spalvą. Labai dažnai naudojamas kosmetikos gaminių gamyboje. Lėtina senėjimo procesą, gerina turgorą ir kovoja su raukšlėmis. Atkuria vandens balansą, gerina medžiagų apykaitos procesus.
• Vitaminas B15 (pangamo rūgštis) – gerina audinių kvėpavimą, dalyvauja oksidacijos procesuose ir yra galingas antioksidantas.
• Vitaminas B17 (laetralis, amigdalinas) – dalyvauja kovoje su vėžio ląstelėmis, pagreitina pažeistų audinių gijimą. Turi priešuždegiminį poveikį, lėtina senėjimo procesą.

B grupės vitaminų preparatai tinka bet kokio tipo dermai. Jų vartojimo rezultatas pasireiškia šiomis reakcijomis:

• Raukšlių mažinimas ir veido reljefo gerinimas.
• Blukimo ir senėjimo prevencija.
• Valomasis, maitinamasis ir drėkinamasis.
• Turgoro atkūrimas ir palaikymas.

Norint pasiekti terapinį poveikį, organiniai junginiai turi būti naudojami teisingai, griežtai parinktomis dozėmis. Priešingu atveju, dermatologinės problemos gali gerokai paūmėti. Taip yra dėl to, kad koncentruotos biologiškai aktyvios medžiagos akimirksniu veikia odą.

Pažvelkime į efektyviausius veido priežiūros receptus su B grupės vitaminais:

1. Norėdami kovoti su raukšlėmis, tinkamai maitinti odą ir normalizuoti jos būklę, paimkite šaukštą medaus, tokį patį kiekį grietinės ir varškės. Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus ir įpilkite ampulę vitamino B1 ir vitamino B12. Švelniai užtepkite ant odos 10–15 minučių, nuplaukite šiltu vandeniu.
2. Kad padėtumėte išsausinti veidą ir atkurti vandens balansą, kruopščiai sutrinkite bananą ir sumaišykite su šaukštu grietinės. Į gautą mišinį įpilkite vitamino B6. Mišinį paskirstykite ant veido, kaklo ir dekoltė srities.
3. Mimikos raukšlėms valyti ir lyginti sumaišykite šaukštą medaus su tokiu pat kiekiu alavijo sulčių ir B1 ampulę. Kaukę tepkite 3–4 kartus per dieną.

Norint pasiekti ryškų kosmetinį efektą, procedūra turėtų būti atliekama 10–15 procedūrų kursuose.

Vitaminas B12 veido odai

Cianokobalaminas yra veiklioji medžiaga, plačiai naudojama kosmetologijoje. Naudingos vitamino B12 savybės veidui yra šios:

• Raudonųjų kraujo kūnelių susidarymas ir kraujotakos normalizavimas.
• Metabolinių procesų gerinimas.
• Angliavandenių ir riebalų apykaitos reguliavimas organizme.
• Pažeistų ląstelių regeneracijos pagreitinimas.
• Odos spalvos gerinimas.
• Uždegiminių procesų palengvinimas.

Kompleksinei veido priežiūrai rekomenduojama naudoti tokį receptą: sumaišykite šaukštą medaus su tokiu pat kiekiu grietinės ir dviem dalimis varškės. Į ingredientus įdėkite žalią vištienos kiaušinį ir 10 lašų citrinos eterinio aliejaus. Viską dar kartą sumaišykite, supilkite B12 ampulę ir skysto alavijo ekstrakto ampulę. Kaukę geriau tepti vakare 15-20 minučių, nuplaukite vėsiu vandeniu.

Cianokobalamino yra maisto produktuose, kurie turėtų būti įtraukti į kasdienę mitybą. Natūralus junginys yra ešerių ir veršelių kepenyse, lašišoje, krevetėse, sardinėse ir mėsos produktuose (ėrienoje, jautienoje). B12 yra alaus mielėse, sojų produktuose ir rudadumbliuose.

Vitaminas B1 veido odai

Tiaminas yra organinis junginys, veiksmingai gydantis daugelį odos ligų. Vitaminas B1 pasižymi ryškiu gydomuoju poveikiu psoriazei, piodermijai, egzemai ir odos niežuliui gydyti. Jis ypač reikalingas senstančiai odai.

Tiaminas veiksmingai kovoja su šiomis problemomis:

• Raukšlės ir suglebimas.
• Sausumas ir pleiskanojimas.
• Uždegiminiai procesai.
• Spuogai.
• Avitaminozė.
• Hiperpigmentacija.
• Padidėjusi riebalų gamyba.

Po tiamino procedūros veidas atrodo gaivus, stangresnis ir elastingesnis. Reguliariai naudojant, raukšlės tampa mažiau pastebimos, o veido spalva išlyginama. Vitaminas B1 gali būti naudojamas kaip aplikacijos arba įdedamas į kaukes/losjonus. Tačiau reikėtų atsižvelgti į tai, kad vitaminas B1 labai prastai dedamas su kitais šios grupės komponentais, o derinys su vitaminu B12 sukelia alergines reakcijas.

Vitaminas B6 veido odai

Organinių junginių kompleksas: piridoksolis, piridoksaminas ir piridoksalis yra vitaminas B6. Jis naudingas ne tik veidui, bet ir visam organizmui. Medžiaga dalyvauja baltymų sintezėje, mažina cholesterolio kiekį, gerina aminorūgščių įsisavinimą. Taip pat skatina skysčių pertekliaus pašalinimą, mažina patinimą ir gerina medžiagų apykaitos procesus.

Piridoksinas naudingas odai. Jis pagreitina nedidelių sužalojimų, spuogų ir spuogų gijimą. Skiriami šie jo taikymo būdai:

• Sutrinkite vieną bananą ir sumaišykite su šaukštu grietinės. Į mišinį įberkite ampulę vitamino B6 ir tepkite ant veido 20 minučių. Darykite tai 2–3 kartus per savaitę.
• Norėdami gydyti spuogus ir pagerinti odos tonusą, sumaišykite šaukštą medaus ir kefyro. Įpilkite vitamino ampulę ir ¼ citrinos sulčių. Tepkite produktą ant švarios ir garuose nuvalytos odos 20 minučių 2 kartus per savaitę.

Norint pasiekti visapusišką poveikį organizmui, vitaminas B6 gali būti vartojamas ne tik išoriškai, bet ir į vidų. Jo yra žuvyje ir jūros gėrybėse, mėsoje (jautienoje, vištienoje, elnienoje), subproduktuose (jautienos ir vištienos kepenyse, širdyje, inkstuose), pieno produktuose ir kiaušiniuose. Taip pat yra augalinių šios naudingos medžiagos šaltinių: ankštiniuose augaluose, bananuose, braškėse, citrusiniuose vaisiuose, šaltalankiuose, baklažanuose, žaliuosiuose žirneliuose, grūduose, riešutuose.

Vitaminas B2 veido odai

Riboflavinas yra „odos“ vitaminas, kuris veidą daro ne tik gražų, bet ir sveiką.

Naudingos B2 savybės:

• Gydo spuogus, dermatitą ir seborėją.
• Pagreitina įtrūkimų ir opų gijimą.
• Atjaunina.
• Turi antioksidacinį poveikį.
• Stimuliuoja energijos gamybą dermos ląstelėse.
• Apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
• Reguliuoja riebalų rūgščių metabolizmą.

B2 yra daugelio kosmetikos gaminių komponentas. Taip pat yra produktų, kuriuose gausu riboflavino: pienas, mėsa, žuvis, kepenys, kiaušiniai, alaus mielės, žalios lapinės daržovės.

Vitaminas B3 veido odai

Vitaminas B3 (nikotino rūgštis) idealiai tinka riebios odos priežiūrai. Šios medžiagos yra kiekviename organizme, taip pat maisto produktuose ir farmacijos preparatuose (ampulėse, kapsulėse). Mikroelementas teigiamai veikia ne tik odą, bet ir plaukus, skatina ląstelių ir audinių atsinaujinimą. Jo trūkumas pasireiškia ryškiais dermos funkcijų sutrikimais.

Naudingos savybės:

• Normalizuoja riebalų išsiskyrimą.
• Išlygina smulkias raukšleles ir raukšles.
• Išlaiko elastingumą ir tvirtumą.
• Išplečia poras ir drėkina.
• Skatina greitą mikro įtrūkimų, mažų žaizdelių ir kitų odos pažeidimų gijimą.
• Pagerina kraujotaką ląstelių lygmeniu, prisotina audinius deguonimi.
• Gerina veido spalvą.
• Pašalina maišelius ir tamsius ratilus po akimis.

Nikotino rūgštis veiksmingai kovoja su spuogais. Odos defektams pašalinti galite naudoti kaukę, pagamintą iš šių ingredientų: šaukšto medetkų ir beržo pumpurų, 1 ampulės vitamino B3, arbatinio šaukštelio kokosų aliejaus. Sumaišykite medetkas ir beržo pumpurus ir užpilkite 200 ml verdančio vandens, kad gautumėte stiprų užpilą. Kokosų aliejų pašildykite vandens vonelėje. Sumaišykite 3–5 šaukštus žolelių užpilo su rūgšties ir aliejaus ampule. Tepkite priemonę ant švarios veido odos. Ši kaukė dezinfekuoja, prasiskverbia į gilius dermos sluoksnius ir juos atkuria, mažina uždegimą ir kovoja su paraudimu.

Naudojant vitaminą B3 veido priežiūrai, reikėtų atsižvelgti į tai, kad šis mikroelementas plečia kraujagysles. Todėl, jei kraujagyslės yra arti odos paviršiaus, produktas yra kontraindikuotinas. Nikotino rūgšties draudžiama vartoti į raumenis arba per burną sergant kraujotakos sistemos ligomis. Taip pat yra alerginių reakcijų išsivystymo rizika. Todėl prieš tepdami rūgštį ant veido, išbandykite ją ant alkūnės.

Vitaminas B5 veido odai

Pantoteno rūgštis arba vitaminas B5 yra vandenyje tirpi medžiaga, dalyvaujanti energijos gamyboje ląstelių lygmenyje. Šio mikroelemento trūkumas pasireiškia dermatitu ir egzema, odos spalvos pakitimais. Veidas tampa suglebęs ir greitai sensta.

Naudingos kalcio pantotenato savybės:

• Pašalina toksinus ir kenksmingas medžiagas.
• Palaiko riebalų ir vandens balansą.
• Suteikia turgorą.
• Jis turi antioksidacinių savybių.
• Apsaugo nuo deginimo, lupimo ir sausumo.
• Pagreitina regeneracijos procesus.
• Turi antibakterinį poveikį.
• Stabdo uždegiminius procesus.

Pantoteno rūgšties darinys D-pantenolis, dalyvaujantis biosintezėje, veiksmingai ramina ir drėkina odą.

Vitamino B5 yra makaronuose, baltoje duonoje, ryžiuose. Dideliais kiekiais jo yra kiaušinio trynyje, bičių piene ir alaus mielėse. Norėdami visapusiškai prižiūrėti veidą ir išlaikyti jo jaunystę, turėtumėte įtraukti aukščiau išvardintus produktus į savo mitybą. Kalcio pantotenatas lengvai išsiskiria iš organizmo ir neturi toksinio poveikio, todėl jo perteklius nesukelia šalutinio poveikio.