Kaip išlaikyti gražią moterį: vitaminų terapija

Žodis „kosmetika“ išvertus iš graikų kalbos reiškia dekoravimo meną. Net senovėje augalinės kilmės kosmetika buvo naudojama ne tik tam, kad veido ir kūno odai būtų suteikta tam tikra spalva, gaivumas ir grožis, bet ir tam, kad ji nebūtų išblukusi.

Visi mes norime vieno: gyventi kuo ilgiau, išlaikyti gerą sveikatą, ištvermę, aktyvumą, savo kūno grožį, būti laimingi ir sudaryti sąlygas laimingam gyvenimui.

Maždaug 50 % mūsų sveikatos priklauso nuo gyvenimo būdo, 20 % – nuo įvairių aplinkos veiksnių įtakos, dar 20 % – nuo kiekvieno žmogaus organizmo biologinių savybių ir savybių, įskaitant paveldimumą, ir tik 10 % – nuo medicininės priežiūros.

Šiais laikais, mechanizacijos ir transporto amžiuje, ypač miesto gyventojai negyvena aktyvaus fizinio gyvenimo būdo, ir tai lemia medžiagų apykaitos procesų sutrikimus organizme, ritmišką širdies, plaučių, virškinimo darbą, nervų sistemos ir odos pusiausvyrą. Todėl kuo daugiau judėkite, išnaudokite kiekvieną progą nueiti ar nubėgti vidutiniškai bent 8–10 km per dieną.

Mes taip pat gyvename chemijos amžiuje, esame apsupti chemikalų: vaikštome asfaltu, dėvime sintetinius drabužius, naudojame polietileną, plastiką, esame apdorojami cheminėmis medžiagomis, kurioms mūsų organizmas nėra abejingas, ypač jas vartojant ilgą laiką, jos dažnai sukelia alergines reakcijas.

Per pastaruosius 20 metų medicinos pasaulyje pradėta kalbėti apie augalinės ir biologinės kilmės vaistinių preparatų svarbą.

Reikėtų pažymėti, kad odos ligos ir kosmetiniai defektai atsiranda kaip reakcija į dirginančius išorinės aplinkos veiksnius ir gali būti vidaus organų bei sistemų pažeidimų ir disfunkcijos pasekmė: medžiagų apykaita, endokrininių liaukų ligos, kraujotakos sistemos ligos, virškinamojo trakto ligos, su amžiumi susiję pokyčiai ir kiti veiksniai.

Štai kodėl kosmetologija, kaip mokslas, remiasi susijusių mokslų pasiekimais: terapija, endokrinologija, gerontologija, dermatologija, fiziologija, dietologija ir kt.

Sergančiam žmogui skausminga būsena pirmiausia atsispindi veide. Sergančiųjų kepenų, skrandžio ir žarnyno ligomis veido oda greitai sensta. Pacientai, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, turi pilką, žemišką veido spalvą.

Gaivus, linksmas veidas – sveikatos veidrodis. Grožis ir sveikata yra glaudžiai susiję. Grožį galima palaikyti ne tik kosmetika, bet ir reguliariai valgant šviežias daržoves bei vaisius. Daugelis išvaizdos defektų priklauso nuo vitaminų ir mikroelementų trūkumo.

Pavyzdžiui, vitaminų trūkumas:

A - (retinolis) sukelia vadinamąjį naktinį aklumą (hemeralopiją), sausą odą, plaukų slinkimą, lūžinėjančius plaukus ir riebią seborėją, ir net kremai nepadės nuo nesveikos odos išvaizdos;

B1 – (tiaminas) – galvos skausmas, nuovargis, išsekimo jausmas ir raumenų silpnumas, virškinamojo trakto sutrikimai, nervų sistema ir nagų lūžinėjimas.

B2 – (riboflavinas) – greitas akių nuovargis, sumažėjęs regėjimo aštrumas, fotofobija, įtrūkimai burnos kampučiuose, seborėja, strazdanos ir pigmentinės dėmės.

C – (askorbo rūgštis) – jos trūkumas mažina imunitetą, atsparumą, sukelia apetito praradimą, nuovargį, dantenų kraujavimą, blyškumą, nagų minkštėjimą.

Vitaminų terapija priešlaikiniam senėjimui ir bendrai organizmo, o ypač odos, senėjimo prevencijai yra labai svarbi. Todėl išvada: valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių, kuriuose gausu vitaminų, organinių druskų, sieros ir geležies (t. y. morkų, salierų, špinatų, petražolių, svogūnų ir česnakų, agurkų).

Norėtume atkreipti jūsų dėmesį, kad vitamino B1 yra tik rupiuose miltuose, o gaminiuose, pagamintuose iš baltųjų miltų, jo beveik nėra.

Geležis – daro didelę įtaką odos grynumui ir gaivumui. Jos yra mėsoje, agurkuose, avietėse, agrastuose, vyšniose, obuoliuose, taip pat špinatuose ir raudonuosiuose kopūstuose.

Siera – randama špinatuose, svogūnuose, burokėliuose, agurkuose ir kriaušėse.

Magnio druskos – suteikia raumenims ir sausgyslėms elastingumo, randamos vyšniose, agrastose, špinatuose, ridikėliuose ir citrinose.

Fosforas – svarbus esant fiziniam ir protiniam stresui. Jo yra baltuosiuose ir žiediniuose kopūstuose, agurkuose ir ridikėliuose.

Reikėtų atsižvelgti į tai, kad protinis ir fizinis perkrovimas žymiai padidina vitaminų ir mikroelementų poreikį. Dienos vitaminų ir mikroelementų poreikis kompensuojamas suvartojus 100 g medaus. Žinoma, geriau, kad jie į organizmą patektų iš įvairių produktų.

Vitaminai tablečių pavidalu laikomi skubia pagalba, kai organizmui reikia skubios pagalbos. Erškėtuogių užpilas, juodieji serbentai, citrina, šviežių kopūstų salotos, kitos daržovės ir vaisiai – visa tai yra naudingiau nei vitaminų tabletės.

Eleuterokokas yra vertingas tonikas; jis greitai atkuria energiją ir miegą, pagerina protinius ir fizinius gebėjimus, normalizuoja endokrininių liaukų veiklą ir atitinkamai medžiagų apykaitą.

Biologiškai aktyvūs bičių produktai yra plačiai naudojami, jie yra stiprūs adaptogenai. Kosmetologijoje ypač svarbų vaidmenį atlieka sisteminis medaus, bičių pienelio ir žiedadulkių vartojimas. Šie bičių produktai praturtina mūsų organizmą maistinėmis medžiagomis, vitaminais, fermentais, mikroelementais, aminorūgštimis ir, kompleksiškai gydant įvairias ligas, gerina organizmo atsparumą, sukuria žvalumo jausmą, emocinę darbinę nuotaiką, leidžia sumažinti cheminių vaistų vartojimą, o kai kuriais atvejais – juos visiškai panaikinti.

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, visiškai taikoma bičių atnešamoms žiedadulkėms, kurios dar vadinamos žiedadulkėmis.

Žiedadulkėse yra reikalingas B grupės vitaminų kompleksas. Vitamino A žiedadulkėse yra 20 kartų daugiau nei morkose. Žiedadulkėse yra 27 mikroelementai, 20 aminorūgščių, įskaitant 10 nepakeičiamųjų aminorūgščių, kurių organizmas negali susintetinti ir kurios gaunamos tik su maistu. Du arbatiniai šaukšteliai žiedadulkių patenkina žmogaus paros aminorūgščių poreikį.

Profilaktiniais tikslais žiedadulkės geriamos po vieną arbatinį šaukštelį (15 gramų) du kartus per dieną, o gydymo tikslais reikia vartoti po 25–30 g du kartus per dieną. Žiedadulkės geriamos prieš valgį, gerai sukramtant. Jei nėra diabeto, geriausiam efektui pasiekti rekomenduojama žiedadulkes vartoti su tokiu pat kiekiu medaus.

Žiedadulkių rinkimo kursas atliekamas mėnesį, jei reikia, kartojamas po ketvirčio.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]