Kaip tinkamai ir tolygiai įdegti saulėje balta oda

Vasaros pradžioje daugelis iš mūsų pradeda stebėtis, kaip gražu ir svarbu, kaip greitai degintis saulėje. Šis klausimas ilgą laiką neatitiko savo aktualumo, nes švelnus šokolado atspalvis yra populiariausias. Taigi, norint greitai gauti gražų rauginamąjį kūną, reikėtų laikytis tokių rekomendacijų:

1. Pasirengimas turėtų būti pradėtas kelis mėnesius iki numatyto atostogų.

• Multivitaminų kompleksas, skirtas odai pagerinti, užkirs kelią saulės spindulių poveikio džiūvimui ir epidermio džiūvimui. Taip pat rekomenduojama vartoti vaistus su vitaminais A, C, E, kurie palaiko ir palaiko sveiką kūną.
• Kadangi oda nuolat atnaujinama, prieš einant į paplūdimį būtina išvalyti negyvų ląstelių kūną. Tam rekomenduojama naudoti specialius šveitimo arba žievelės iš natūralių augalų komponentų. Po tokių procedūrų oda tampa šilkine ir minkšta.

2. Tinkama deginimosi vieta.

• Norint gauti greitą įdegį, saulės procedūros rekomenduojamos bet kuriame vandens telkinyje. Vandens paviršius atspindi ultravioletinius spindulius, padidindamas jų veikimą.
• Uždegimas geriau ryte iki 11:00 val. Arba vakare po 16:00. Taip pat nepamirškite, kad norint gauti vienodą gražų odos toną, jūs turite reguliariai keisti savo padėtį, pasukdami į saulės spindulius.

3. Saugiam ir greitam rauginimui rekomenduojama naudoti specialią kosmetiką. Yra daug losjonų ir kremų su aktyviais priedais, kurie ne tik apsaugo nuo kenksmingos spinduliuotės, bet ir prisideda prie greito ir svarbiausia gražaus deginimosi. Šių vaistų sudėtis apima komponentus, kurie didina melanino sintezę arba pagerina kraujo apytaką odoje, todėl pradeda aktyviai vystytis pigmentas.
4. Nepamirškite apie vandens balansą. Poilsio metu didinkite kasdienį vandens suvartojimą apie litrą. Dėl to kūnas išlaikys jaunimą ir grožį, bus lygus ir elastingas.
5. Po saulėtų procedūrų ir prieš einant miegoti, ant kūno reikia maitinamojo, raminančio ar raminančio kremo. Tai leis odai pailsėti ir susigrąžinti iki kitos dienos.
6. Kad išsaugotumėte įdegį, rekomenduojame plauti kavos paviršių (be trinties), nes kava pagerina pigmentaciją. Nuplaukite su juodąja arbata, nes arbatos ekstraktas ne tik gaivinamas ir daro kėlimo efektą, jis taip pat išlaiko blizgančią atspalvį. Norėdami tonuoti kraujagysles, galite pasiimti šalto dušo.

Visos anksčiau pateiktos rekomendacijos leis jums gauti paruoštą ir sveiką odą per trumpiausią įmanomą laiką.

Kaip įdegti saulėje šokolado spalvą?

Puikus sklandus įdegis daro kūną patrauklesnę, ploną ir tinka. Apsvarstykite pagrindines rekomendacijas, kurios jums parodys, kaip saulės spinduliuoti į šokolado spalvą:

• Prieš porą dienų prieš poilsį turėtumėte aplankyti sauną ar sauną, gerai išvaliusi odą šveitimu. Tai ištrins iš keratinizuoto sluoksnio ir pasirengs degintis.
• Norėdami gauti šokolado atspalvį, saulės procedūros geriausiai atliekamos nuo 8:00 iki 11:00, o vakare - nuo 16:00 iki 19:00. Tuo pat metu pirmą dieną saulės nudegimas neturėtų trukti ilgiau nei 15-20 minučių.
• Plaukite dažniau, nes drėgnas kūnas yra labiau linkęs į ultravioletinę šviesą. Perkeliami žaidimai suteiks tolygų atspalvį. Jei norite atsipalaiduoti ant denio kėdės, tada nepamirškite pasukti.
• Apsaugokite nuo saulės, naudodami tinkamą UF filtrą savo odos tipui. Šiuo atveju, kuo lengvesnis yra kūnas, tuo didesnis apsaugos faktorius. Užtepkite kremą 20 minučių prieš valgydami saulėje, atnaujinkite kas 2-3 valandas ir po maudymosi.
• Norėdami padidinti kraujo apytaką ir stimuliuoti melanino gamybą, naudokite rauginimo stiprintuvą. Daugeliu atvejų juose nėra UF filtro, bet jie leidžia tamsiai atspalvį gauti trumpą laiką ir tiems, kurie jau turi įdegį. Dėl šviesos odos naudokite rauginimo stiprintuvą su UF filtru.
• Galite gauti kūno šokolado atspalvį įvairiais aliejais ir rauginimo geliais su vitaminais A, E, dumblių ar augalų ekstraktais.
• Taip pat nepamirškite apie kosmetikos priežiūrą po saulės procedūrų. Ši kategorija apima aušinimo ir raminančiąsias alyvas, gelius ir losjonus. Jei pageidaujama, juos galima pakeisti drėkintuvu.
• Gaukite šokolado įdegį, kad padėtų specialią dietą. Maistas turėtų būti subalansuotas, turtingas vaisių ir daržovių su karotinu. Salotos gali būti užpildytos alyvuogių aliejumi, nes jame yra vitamino E. Naudinga yra rūgščiųjų pieno produktų, kiaušinių, lapuočių žalumynų.

Odos spalva taip pat priklauso nuo deginimosi vietos. Norint gauti šokolado atspalvį, rekomenduojama atsipalaiduoti Indonezijoje, Brazilijoje, Ekvadore, Kongo ar Kolumbijoje. Šiuo atveju naudokite priemones su didžiausiu SPF koeficientu ir paleiskite ugnį nuo 2-5 minučių per dieną. Tamsią kavos odos spalvą galima gauti Indijos ir Maldyvų kurortuose. Cinamono užuominą skiria Egipto, Jungtinių Arabų Emyratų, Izraelio paplūdimiai.

Ar aš galiu saulėsti saulėje po autosuščio?

Kai kurie žmonės nori dėvėti įdegį ištisus metus, naudojant ne tik saulę ar soliariumą, bet ir specialius kosmetinius kremus. Iš to išplaukia visiškai natūralus klausimas: ar po saulės spindulių galima uzdegti saulėje? Atsakymas yra vienareikšmis - žinoma, galite. Be to, bet koks maudymosi kostiumėlis atrodys daug patrauklesnis dėl švelniai tonizuotų odos nei šviesiai odai. Be to, paraudimas nebus matomas, jei pasireikš nedidelis saulės nudegimas.

Autosunburn veikia tik ant odos paviršiaus, dažant jį. Tai reiškia, kad jis neturi įtakos ultravioletinių spindulių skverbimuisi, o audiniai lieka jautrūs saulės šviesai. Šiuo atveju perėjimas iš dirbtinio natūralaus rauginimo bus sklandus ir nepastebimas.

Pagrindinės gaisro rekomendacijos:

• Pirmąsias pora poilsio dienų nerekomenduojama plaukti druskos vandeniu. Pakanka tik drėkinti kūną drėgnu rankšluosčiu. Taip yra dėl to, kad dirbtinis saulės nudegimas gali iš anksto ir netolygiai nusiplauti.
• Uždegimas geriau ryte arba vakare.
• Būtinai naudokite apsaugos nuo saulės produktus, nes saulės spinduliavimas neapsaugo epidermio.
• Po deginimosi, odą drėkina specialios kosmetikos ar riebalų kremas.

Jei norite sustiprinti ir pailginti smaugiančios odos poveikį, iš karto po poilsio, galite taikyti savaiminio įdegio, bet labiau intensyvų toną.

[1]

Ar galiu degintis kiekvieną dieną saulėje?

Važiuodami vasaros atostogomis, labai dažnai galite išgirsti klausimą: ar galima kasdien degintis saulėje? Nepaisant visų naudingų savybių, saulės nudegimas neleidžiamas visiems. Taigi vyresnio amžiaus žmonėms, nėščioms, vaikams iki dviejų metų, sergantiems širdies ir kraujagyslių, nervų ar kvėpavimo sistemos ligomis, saulės poveikis turi būti minimalus.

Kiekvieną dieną galima imtis saulės vonių, tačiau norint, kad likusieji būtų saugūs, reikėtų laikytis tokių taisyklių:

• Norėdami apsisaugoti nuo dehidratacijos, gerkite kuo daugiau skysčių. Atšaldyti gėrimai ar alkoholis yra uždrausti.
• Buvimas karštyje turėtų būti anksti ryte ar vakare. Laikas nuo 11:00 iki 16:00 geriausia praleisti vėsioje patalpoje.
• Sunbatting turi būti palaipsniui. Taigi, pirmąją dieną tiesioginių saulės spindulių pakanka 10-15 minučių. Kiekvieną kartą galite padidinti laiką 5-10 minučių. Maksimalus poilsio laikas neturi viršyti 1 valandos, jei kūnas jau turi įdegį.
• Geriausi saulės akiniai su aukštos kokybės UV danga apsaugo akių gleivinę ir užkerta kelią konjunktyvito vystymuisi.
• Nepriklausomai nuo to, kiek laiko planuojate praleisti atostogaujant, nepamirškite apie skrybėlę, apsaugančią nuo galvos perkaitimo ir šilumos smūgio.
• Kūną reikia naudoti kremu su apsauginiu filtru nuo ultravioletinių spindulių ne mažiau kaip 6-10 vienetų.
• Saulės sklinda negalima tuščiam skrandžiui ir iškart po valgio, taip pat draudžiama miegoti paplūdimyje.

Nesugebėjimas laikytis pirmiau minėtų rekomendacijų su dienos ugnimi yra pavojingas. Kadangi ultravioletinių spindulių perdozavimas sukelia priešlaikinį senėjimą ir sumažina odos elastingumą, padidėja odos ir vėžio patologijų rizika. Be to, perteklinis UV pažeidžia DNR ir ląstelių dalijimą dėl baltymų struktūrų sunaikinimo. Apšvitintos ląstelės negali suskaidyti ir palaipsniui mirti.

[2]

Kiek sunaudoja saulėje pirmą kartą?

Važiuodami vasaros atostogomis, jūs turite žinoti, kiek pirmą kartą degti saulėje. Saulės vonus reikia valgyti 30-40 minučių, nerekomenduojama tuščiam skrandžiui. Renkantis poilsio vietą, reikia atsiminti, kad geriau kloti savo kojas prie saulės ir pasukti kuo dažniau.

• Pirmą dieną karštyje galite likti 10-15 minučių ryte ir tokį patį laiką vakarą. Tai leis organizmui prisitaikyti. Jei yra stiprus šiluma, laikas turėtų būti sumažintas iki 5-10 minučių.
• Antrąją dieną saulės procedūros gali būti padvigubintos, bet ne daugiau. Staigus dozavimo padidėjimas gali sukelti neparuošto kūno nudegimus.
• Trečią dieną poilsio laikas gali būti ilgesnis nei valandą.

Rekomenduojamas saulės saulės laikas priklauso nuo odos tipo. Fototype yra epidermio jautrumo UV spinduliuote laipsnis. Yra keturi pagrindiniai fototypiai:

1. Žmonės su šviesiomis akimis ir permatoma oda, raudoni plaukai arba šviesiai rudi, yra svogūnėliai. Šis fototypas nešdega, bet dega. Norėdami gauti gražų atspalvį, geriau naudoti savaiminio įdegio. Jei norite atsipalaiduoti saulėje, turėtumėte naudoti kremą su aukštu SPF 30-60.
2. Žmonės su pilkomis arba rudomis akimis, odos šviesa, plaukai šviesiai rudi ar šviesūs. Saulėje greitai raukšliasi, po kurio atsiranda nedidelis erškėtis. Degimo rizika yra didelė, tačiau saulės nudegimas yra plokščias. Liko ne ilgiau kaip 10-20 minučių.
3. Tamsiai blondinai plaukai, tamsiai odos spalva, rudos akys. Tokie žmonės praktiškai nedegia, kūnas tuoj pat tamsėja. Jūs galite pailsėti 20-30 minučių vienu metu. Rekomenduojamas apsaugos nuo saulės SPF 10-15
4. Tamsios akys ir juoda oda. Tokie žmonės gali sudegti, jei jie visą dieną valdo karštą saulę. Greitai gaukite įdegį. Apsauginė įranga nėra reikalinga. Tačiau reikia nepamiršti, kad ilgas saulės spinduliavimas senėja odą, dehidratuoja, pernelyg džiūna.

Saugiam vasaros atostogoms galite atlikti trumpus rauginimo procedūras. Pakanka 10-15 minučių, kad organizmas gautų reikiamą vitamino D dozę, o odai laikas praryti. Norint gauti vienodą atspalvį, rauginimas geriausiai stovint, meluojant ar sėdint, turėtumėte reguliariai pasisukti. Po to 10-15 minučių atsigulkite ir palikite kūną atvėsti. Galite pasiimti vėsaus dušo arba eikite į tvenkinį nusileisti.

Kada geresni saulės spinduliai?

Norėdami gauti gražų kūno vasaros atspalvį ir suteikti maksimalią naudą kūnui, turėtumėte žinoti, kada degti saulėje. Norimą efektą galima gauti trumpuoju deginimosi seansais ryte ir vakare. Pirmosiomis dienomis pakanka 5-15 minučių. Nuo 11:00 iki 16:00 geriausia išvengti karšto karščio, nes yra nudegimų ir net saulės spindulių pavojus.

Per savo atostogas periodiškai pasinerkite į jūrą. Vandens lašai turėtų būti nuvalyti, nes po atviru saule jie veikia kaip originalūs lęšiai, dėl kurių padidėja nudegimų pavojus. Nepamiršk, kad jūroje jie degina dažniau nei ant žemės.

Nenustatykite sau tikslo gauti tamsios odos spalvos. Pernelyginis įdegis sukelia ankstyvą epidermio senėjimą, nudegina jį. Tai atrodo geriausia šokolado spalva, kuri yra ne tik patraukli, bet ir rodo sveikatą.

Kiek jūs galite saulėti saulėje?

Norėdamas gauti gražų, o svarbiausia saugų vasaros įdegį, turėtumėte žinoti, kiek galite sau sau saulėti. Saulės procedūros geriausia pradėti ryte, ty nuo 8-9 val. Iki 11 val. Ryte dangaus kūnas yra aktyvesnis nei vakare, taigi jums reikia būti atsargiems. Tai bus saugu 5-10 minučių poilsio po UV. Palaipsniui laikas gali būti padidintas, tačiau su sąlyga, kad nėra nudegimų, bėrimų, paraudimas ant kūno.

Geriau vengti karšto ir ypač aktyvaus vidurdienio saulės. Šiuo metu yra didelis gaisro, šilumos ar saulės smūgio pavojus. Po 16 val. Švyturys nebuvo toks aktyvus, todėl jūs galite pailsėti 15-30 minučių, palaipsniui didinant laiką. Tokiu atveju vakaro saulė neturėtų viršyti trijų valandų.

Norint, kad įdegis atrodytų gražiai ir netgi, reikia laikytis šių taisyklių:

• Pasivaikščioję į paplūdimį palaipsniui pradėkite kūną: pirmiausia viršuje, tada apačioje ir kojose.
• Po to, kai įmerksite į vandenį, nuvalykite sau rankšluosčiu. Kadangi lašai padidina paraudimą ir nudegimus.
• Palikite savo galvą ir saulės akinius. Nepamirškite apie plaukų apsaugą, iš anksto paruoškite jas specialiu toniku ar kondicionieriumi, kuris apsaugo nuo peršalimo.
• Pabandykite aktyviai poilsiauti, neplaukite paplūdimyje.
• Naudokite apsauginę kosmetiką su SPF filtru. Tokiu atveju, kuo lengvesnė yra oda, tuo aukštesnis apsaugos rodiklis.

Saulės spinduliai yra naudingi kūnui, bet tik moderuotai. Ilgas buvimas po jų gali sukelti rimtų problemų: nudegimus, saulę ar šilumos smūgį, melanomos vystymąsi. Štai kodėl geriau sužinoti, kiek galite degintis ir kaip tai padaryti saugiai.

Kiek laiko uždega saulėje?

Remiantis medicinine statistika, kiekvienais metais padidėja Saulės kolektyvo paveiktų žmonių skaičius. Norint sėkmingai atsigaivinti, turėtumėte prisiminti, kiek jums reikia degintis saulėje ir kaip tai padaryti teisingai.

Optimalus laikas degintis yra rytas, t. Y. Iki 11:00 val. Ir vakare po 16:00. Šalyse, kuriose yra karštas klimatas, laikas mažėja iki 10:00 ryte ir po 18:00. Pietų metu šviesa buvo labai aktyvi ir pavojinga. Norint gauti vienodą vasaros odos toną, pakanka šilumos praleisti ne daugiau kaip dvi valandas.

Kiek minučių sunaudoja saulėje?

Žinant, kiek minučių reikia degintis saulėje, galite gauti ne tik gražų, bet ir saugų įdegį. Neteisinga saulės spindulių dozė kenkia organizmui. Kai odelė išdžiūsta, ji tampa nemalonu liesti ir greitai senėjanti.

Rekomenduojamas laikas degintis, jei naudojamas tinkamas apsaugos nuo saulės poveikis:

• Pirmoji diena - ryte ir vakare 1 valanda.
• Antroji diena yra ryte 1,5 val., O vakare - 2 val.
• Trečią dieną yra ryte 2 valandos ir vakare 3 valandos.

Baltos odos savininkams pirmą kartą saulėje geriau sumažinti iki 10-15 minučių. Vakare galite išeiti 30 minučių.

Prisimink saulės spindulių jūroje, reikia prisiminti, kad optimalus laikas prisitaikyti prie kūno ir gauti vasaros šešėlį yra 10-14 dienų. Turėdami trumpesnį poilsį, neturėtumėte skubėti saulėje savo galva, nes tai gali ne tik sugadinti jūsų tolesnį atostogas, bet ir sukelti nemalonių pasekmių.

Kaip degti saulėje balta oda?

Baltoji oda ir nudegimas yra sudėtingos sąvokos. Problema ta, kad šis tipas iš karto pasidaro raudonas ir tik vėliau įgauna įdegį. Keltų fototypas degina labai greitai, sukelia daug neigiamų fizinių ir estetinių pasekmių.

Apsvarstykite, kaip degintis saulėje su balta oda:

• Saulės procedūros turi būti atliekamos ryte nuo 8:00 iki 10:00, o vakare - nuo 18:00. Geriau praleisti pietų pertrauką vėsioje patalpoje.
• Norėdami įsigyti rauginto kūno toną, užtrunka daugiau laiko nei kitų fototypų. Tokiu atveju, įdegio atspalvis bus lengvesnis ir šiek tiek rausvas.
• Nepamirškite apsaugoti odos, ypač veido ir lūpų, specialios kosmetikos pagalba. Pasirinkite kremą ir losjonus su padidintu apsauginiu faktoriumi.
• Iš karto po maudymosi sūriame vandenyje pasiimkite naują dują ir nuvalykite sau. Po kiekvieno vandens valymo atkurkite apsauginį kremą.
• Renkantis poilsio vietą, likite toli nuo vandens, nes saulės spinduliai atspindi jo paviršių, padidindami savo veiklą.
• Negalima meluoti vienoje pozoje, pakeičia saulę skirtingoms kūno dalims. Neužmigti paplūdimyje.
• Gerkite kiek galima daugiau gryno vandens. Valgykite šviežių vaisių ir daržovių, šviežiai spaustų sulčių. Alkoholis ir soda yra kontraindikuotini.
• Grįžęs iš paplūdimio, atvėsinkite dušą ir kruopščiai valykite kūną drėkintuvu. Jei yra įtarimas dėl nudegimo, naudokite vietinius vaistus kartu su panthenoliu.

Be minėtų rekomendacijų, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas mitybai. Poilsis turėtų būti po lengvų užkandžių. Norint gauti gražų įdegį, rekomenduojama rinktis produktus su melaninu (pigmentas, atsakingas už tamsų atspalvį). Valgykite persikus, abrikosus, melionus, arbūzus, morkas. Mažinkite arba visiškai atsisakykite kavos, šokolado, sūrus, riebius ar rūkytus maisto produktus, nes jis slopina melanino gamybą, o tai neigiamai veikia saulės nudegimus.

Kaip lygiai degti saulėje?

Laukę vasaros ir galiausiai išlipdami į paplūdimį, daugelis poilsiautojų turi klausimą, kaip lygiai degti saulėje? Norėdami gauti gražų odos toną, privalote laikytis šių rekomendacijų:

• Važiuokite, važiuokite, šokinėkite, vaikščiokite, žaisitės paplūdimio tinkliniu ir kitais aktyviais žaidimais. Jei jūs tiesiog atsigulkite ir atsigręžiate laikas nuo laiko, tada vientisa spalva neveiks.
• Prieš eidami lauke, negalima naudoti alkoholio turinčių produktų ar kvepalų. Tai gali sukelti amžiaus dėmių atsiradimą.
• Norint išvengti nudegimų, poilsio laikas yra ryte arba vakare, bet ne ilgiau kaip dvi valandas.
• Nepamirškite apie galvos apdangalą, nes aktyvus karštis išdžiovina ne tik odą, bet ir neapsaugotus plaukus, kurie gali lengvai virsti šiaudais.
• Išlaikykite vandens balansą ir nenaudokite tuščiam skrandžiui ar iš karto po valgio.
• Naudokite kremas nuo saulės ir drėkina odą.

Jūs galite gauti įdegį į stovint, kai saulė ir vėjas paimkite kūną iš visų pusių. Nevartokite alkoholinių gėrimų poilsiui ir nemiegokite saulės procedūrų metu.

Kokia aliejaus rūšis geriau degintis saulėje?

Ruošdamiesi eiti į paplūdimį, turėtumėte žinoti, kokia aliejumi geriau degintis saulėje. Visi alyvos yra suskirstytos į aktyvatorius ir apsauginius. Jei turite pirmąjį fototypą, tai yra balta odos ar odos sluoksnio odą arba antrą fototype, turėtumėte pasirinkti alyvą su dideliu SPF, tai yra apsaugos nuo saulės faktorius. Jei turite svaiginančią odą ir greitai ant jo patenka įdegis, geriau naudoti alyvos aktyvatorius, kuris pagreitins uždegimo procesą ir neleis jums gauti saulės nudegimo.

Daugeliu atvejų aliejus turi mažą apsaugos laipsnį, todėl jis yra idealus trumpalaikėms saulės energijos procedūroms. Tokios priemonės padeda atstatyti audinius po UV spindulių poveikio, drėkina, reguliuoja vandens balansą ir prisotina naudingomis medžiagomis.

Apsvarstykite populiariausias kosmetikos alyvas gražiam įdegiui:

• Garnier Ambre Solaire Oil yra viena iš populiariausių kosmetikos gaminių. Yra filtruojamas nuotraukas, užtikrinantis saugią apsaugą nuo aktyvios saulės. Yra keletas apsaugos laipsnių SPF: 6, 10, 15 ir aliejaus aktyvatorius. Tinka skirtingiems odos tipams ir gali būti naudojamas nuo pirmųjų poilsio dienų. Jis turi lengvą formulę ir tolygiai purškiamas visame kūne.
• Sun - intensyviai drėkina ir skatina greitą deginimosi laiką. Sudėtyje yra karotinoidų, rožių gipso aliejaus ir mango ekstrakto.
• Nivea yra universalus produktas su įvairiais SPF ir aliejaus aktyvatorius. Sudėtyje yra jojobos aliejaus, kuris turi antioksidacines, regeneruojančias ir priešuždegimines savybes. Vitaminas E aktyvina kolageno ir elastino skaidulų gamybą, stiprina ląstelių membranas ir pagerina odos elastingumą.
• Floresanas - apsaugo nuo senėjimo, yra sviesto sviesto, vitamino A ir morkų ekstrakto. Greitai sugeria ir nepalieka drabužių likučių.
• Vichy Ideal Soleil yra jautrios odos apsaugos nuo saulės. Jis turi SPF 50, todėl jis gali būti naudojamas neuždegusiam kūnui.
• Eveline - skatina greitą storio ir ilgo įdegio atsiradimą. Ji turi atsparias vandeniui savybes. Sudėtyje yra vitaminų C ir E, graikinio riešo aliejaus ir beta karotino.
• Payot - turi vidutinį apsaugos laipsnį ir aktyviąsias anti-senėjimo savybes. Neutralizuoja fotografavimas ultravioletinių spindulių poveikio, apsaugo nuo raukšlių, pigmentų dėmių ir sausumo.

Natūralūs aliejai saulės nudegimui:

• Kokoso spalvos - neuždenia porų, nesukelia sudirginimo ir alergijos, greitai absorbuojasi. Jis turi lengvą malonų aromatą. Galima naudoti prieš ir po rauginimo, kad drėkintų ir maitintų kūną. Sudėtyje yra nesočiųjų riebiųjų rūgščių, atkuria odą ir padeda atsigaivinti.
• Alyvuogių aliejus - tai prieinamas, bet ne mažiau veiksmingas įrankis. Užteršia vitaminus, maitina ir saugo nuo agresyvios saulės spindulių. Idealiai tinka pašalinti paraudimą ir skausmą nudegimų metu.
• Saulėgrąžos - už gerą įdegį turėtumėte naudoti šaltą presuotą aliejų, nes jame yra daugiau vitaminų, riebalų ir mikroelementų. Po saulės procedūrų maitina ir regeneruoja odos ląsteles.

Vienas iš pagrindinių aliejaus pranašumų prieš kitą kosmetikos nuo saulės apsaugą - tai, kad po vandens procedūrų aliejus nėra plaunamas taip greitai. Produktas turi būti tepamas 30 minučių prieš saulės spindulius. Po plaukimo rekomenduojama atnaujinti apsauginį sluoksnį. Jei naudojamas natūralus aliejus, be SPF veiksnių, geriau sutrumpinti poilsio laiką, nes jis gali sudegti.

Kaip degti šviesią odą saulėje?

Pirmojo fototypo savininkai dažnai susiduria su problema, kaip degti šviesią odą saulėje. Apsvarstykite pagrindinius veiksnius, kurių reikėtų vengti saugioms vasaros atostogoms:

• Ilgas saulės spinduliavimo poveikis yra sudegusio pavojaus. Norėdami apsaugoti, turite įdėti ant kūno apsaugos nuo saulės kosmetiką, o jei nesuvestatės, tuomet uždėkite drabužius.
• Ypatingą dėmesį reikia skirti kūno priežiūrai. Blauzdinės odos turėtojai yra kontraindikuotini agresyviai šveitimo ir peilių. Tokios kosmetikos sudėtyje yra švitrinių komponentų, kurie gali lengvai sužeisti saulėje džiūvusius audinius.
• Prieš išeinant į saulę, ant odos nepatekite alkoholio turinčių produktų, t. Y. Kvepalų ar dekoratyvinės kosmetikos. Tai gali sukelti nudegimus, pigmentinių dėmių atsiradimą. Suteikti pirmenybę rauginimo alyvoms su aukštu apsaugos lygiu.
• Uždegimą geriau imtis ryte ar vakare. Nuo 11:00 iki 17:00 jis turėtų būti vėsioje patalpoje.
• Negalima meluoti saulėje. Norint gauti vienodą odos toną, reikia nuolat judėti, nes saulės spinduliai veikia judančią kūną per visą plotą. Tai labai sumažina nudegimų pavojų.

Be pirmiau minėtų veiksnių, prieš einant į paplūdimį, reikia kaupti geriamąjį vandenį, paimti panamą ir saulės akinius. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į šilumos laiką. Pradėkite ugnį palaipsniui nuo 10 minučių pirmą kartą ir kiekvieną kartą padidinkite. Jei atliksite visas rekomendacijas, blyški oda liks jauni, sveiki ir, žinoma, paruošta.

Kiek valandų galiu degintis saulėje?

Laukdami vasaros ir galiausiai išlipdami į paplūdimį, daugelis norėtų sužinoti: kiek valandų galite sau saulėti. Jei laikydamiesi visų saugaus saulės spinduliavimo taisyklių ir palengvins saulės spindulių vartojimą, galite gauti nuolatinį šokolado atspalvį 10-14 dienų. Bet per trumpesnį laiką galite pasiekti gražią spalvą, todėl jums reikia laikytis tokių taisyklių:

• Visų pirma pirkite kremą, losjoną ar aliejų su būtinu SPF apsauga jūsų odai. Tai degs, o ne dega, ir apsaugo neparuoštą kūną nuo kenksmingos spinduliuotės. Palaipsniui apsaugos faktorius gali būti sumažintas.
• Norėdami rūpintis kūnu po saulės procedūrų, nereikia pirkti natūralaus augalinio aliejaus (kokoso, alyvuogių, sezamo aliejaus, avokado ar graikinių riešutų). Ji drėkina odą ir pasiruošusi toliau degintis. Be to, aliejus suteiks odai malonią švytėjimą ir išlaikys jau esamą įdegį.
• Nepamirškite apie saugumą, eik į gatvę tik ryte ir vakare. Pietų pertraukėlių metu atsipalaiduojantis paplūdimys gali sukelti nudegimus ir sunkesnes komplikacijas.
• Idealaus įdegio paslaptis vienodoje aplinkoje, todėl aktyviai leiskite laiką saulėje. Jei pageidaujate, kad pasyvus gulint ant viryklės, tada nepamirškite apversti taip, kad saulė užfiksuotų visas kūno dalis. Jei įmanoma, pasirinkite šalia vandens esančią vietą, nes jos paviršius traukia ir atspindi saulės šviesą.

Nudegimas yra ne tik gražus, bet ir pavojingas. Pažiūrėkite į savo odą ir nedekleiskite po greito įdegio.

Kaip tinkamai paragauti veido saulėje?

Daugelis poilsiautojų, siekdami gražaus vasaros tono odos, pamiršta, kaip tinkamai paragauti veido saulėje. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pasiruošimui vasaros atostogoms. 2-3 dienas prieš einant į paplūdimį, nuvalykite ar šveisti. Ši procedūra prapūs negyvas ląsteles, kurios neleidžia įdegti. Nenaudokite makiažo paplūdimyje, taip pat toniukus ir kitus alkoholio turinčius atliekinius produktus, nes tai gali sukelti pigmento dėmių atsiradimą ar saulės nudegimą.

Būtina pasirinkti priemones su SPF koeficientu. Būtent jame priklauso greičio ir saulės nudegimo saugumas. Paleiskite saulės vonus nuo penkių minučių, palaipsniui didinant laiką. Pasirinkdami vietą paplūdimyje, turite eiti į saulę savo kojomis, tada jūs turite visas rauginimo galimybes. Atkreipkite dėmesį į nosies, skruostų ir ausų apsaugą, nes dažniausiai susiduria su nudegimais. Nepamirškite apie saulės akinius, apsaugančius akis nuo ultravioletinės spinduliuotės.

Kruopščiai peržiūrėkite savo mitybą. Praleiskite alkoholinius, gazuotus ir per šaltus gėrimus paplūdimyje. Valgykite šviežių daržovių ir vaisių, kurie aktyvina melanino gamybą. Norėdami apsaugoti odą nuo ankstyvojo senėjimo, į dietą įtraukite riešutus, kukurūzų arba alyvuogių aliejų, kopūstus, lapuočius žalumynus.

Kaip dažnai tu gali saulėti saulėje?

Vasara yra aktyvaus saulės periodas, kurio nepakankamas kiekis yra pavojingas kūnui. Kaip dažnai galima įdegti saulėje, daugeliu atžvilgių priklauso nuo tinkamo pasiruošimo poilsiui ir, žinoma, pasirinkto saulės procedūrų laiko.

Pagrindinis gražaus, sveiku ir svarbiausia saugaus įdegio principas yra laipsniškumas. Perskaitykite nuo 5-10 minučių, padidindami poilsio laiką. Optimalus laikas degintis yra nuo 8 iki 10 val., O laikas - 16 val. Nuo 11 iki 16 didžiausios saulės aktyvumo, todėl gatvė nėra pageidautina.

Kai kasdien deginant saulėje reikia atsižvelgti į dienos laiką ir saulės nudegimo pavojų:

Laikas	Saulės aktyvumas	Saulės nudegimo pavojus
6: 00-10: 00	Žemas	Saugiausias laikotarpis.
10: 00-12: 00	Vidurkis	Palyginti saugiai, bet turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės.
12: 00-16: 00	Aukštas	Sunbathing net draudžiama nuo saulės poveikio.
16: 00-17: 00	Vidurkis	Poilsis yra saugus.
17: 00-20: 00	Žemas	Saugiausias laikotarpis.

 

Visada naudokite odos apsaugos nuo saulės, nepriklausomai nuo to, ar tai pirmoji poilsio diena, ar dešimtoji. Aktyvios saulės bangos metu namuose, išlipdami, ant odos, kuri apima jautrias kūno vietas, apsauginius nuo saulės ir lengvus drabužius. Nepamirškite apie skrybėlę, akinius nuo saulės ir geriamąjį vandenį.

Kaip degti, bet ne degti saulėje?

Kai važiuojate vasaros atostogose, turėtumėte žinoti, kaip įdeginti, bet ne degti saulėje. Pažiūrėkime į pagrindines saugaus gaisro taisykles:

• Nevaikščiok saulėje nuo 11:00 iki 16:00. Šiuo metu ultravioletinių spindulių intensyvumas yra didžiausias ir pavojingas.
• Karščiausiu dienos metu dėvėkite lengvą drabužį iš natūralių audinių, pageidautina šviesios spalvos. Padengti galva skrybėlę, dangtelį ar panamą, nepamirškite apie akinius nuo saulės.
• Gaukite apsauginį kremą su SPF, tinkamu jūsų fototypei. Prieš eidami į paplūdimį ir atkurti po maudymosi, užpilkite 20-30 minučių.
• Po vandens procedūrų būtinai nuvalykite, nes vandens lašeliai gali sustiprinti uždegimo procesą ir dėl to gali sudegti.
• Išlaikyti organizmo vandens balansą, nes vandens stygius daro odą sausą, o tai padidina žalos pavojų.
• Nepamirškite apie atvėsusį dušą ir kūno sudrėkinimą, grįždami iš poilsio. Tai leis audiniams atsigauti ir pasirengti tokioms saulės procedūroms.
• Gaukite gražų įdegį ir neuždegau tinkamos mitybos pagalbos. Porą dienų prieš planuojamą atostogų, įtraukti į savo dietos maisto produktų su polinesočiųjų riebalų rūgščių omega 6,3, su PP vitaminų A, E ir C. Prieš einant į paplūdimį galite mėgautis vėsioje stikline žaliosios arbatos su citrina.

Taip pat turėtų būti atsižvelgiama į tai, kad deginimosi metu yra daug kontraindikacijų. Saulės spinduliai nerekomenduojami žmonėms, sergantiems sunkiomis širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, endokrininės, tulžies ar nervų sistemos ligomis. Su jautria oda ir dideliu kiekiu molių, pigmento dėmių ant kūno, įvairių vaistų vartojimas. Tokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, kad vasaros poilsis nesukeltų komplikacijų.

Jei jis degtų saulėje, ar galėčiau degintis?

Daugelis žmonių turi tą patį klausimą, ar jis gali degti saulėje, ar galiu jį degintis? Kaip šiuo atveju teisingai elgtis, laukti oda atkurti ir toliau degintis arba atidėti visus iki kito karšto sezono?

Atsigavimo po saulės nudegimo trukmė priklauso nuo daugelio veiksnių:

• Audinių pažeidimo gylis.
• Odos tipas.
• Degimo zona.
• Priežiūra paveiktoje teritorijoje.
• Paciento amžius.
• Lėtinių susirgimų buvimas.
• Komplikacijų buvimas.

Paprastai šviesos nudegimai pasireiškia per 3-5 dienas be specialios priežiūros ir gydymo. Jei yra komplikacijų, išieškojimas gali užtrukti po vieną mėnesį. Po degimo gali likti matomų kosmetinių defektų (gimimo, pigmento dėmių, strazdanų).

Pagrindinis grūdų gavimo kriterijus yra visiškas odos regeneravimas. Išdegę audiniai nulupami, o jų vietoje susidaro jauni rausvos spalvos. Nudegimas parodo, kad kūnas nėra pasiruošęs ilgesniam ir aktyviam ultravioletinių spindulių poveikiui. Todėl net ir po silpno apšvitinimo galite degintis bent 3-5 dienas.

Per šį laikotarpį maudytis vonioje ar saunoje draudžiama, nes aukšta temperatūra ir drėgmė sukelia prakaitavimą. Gali pakenkti prakaito liaukos, esančios giliuose odos sluoksniuose ir jų išmatų kanaluose, todėl skystis kaupiasi po oda. Dėl šios priežasties greitas sugadintų audinių atskyrimas, pūslių susidarymas ir infekcijos rizika.

Jei deginant traumos užima didelę plotą, tada aukšta temperatūra sukelia skausmingus pojūčius. Siekiant paspartinti atsigavimą rekomenduojama vartoti vaistus, kurių sudėtyje yra dekspantenolio: bepanteno, baneoocino, levomekolio. Nebereikia naudoti vietinių infekcijų prevencijos priemonių, pvz., Levomekolio ar baneocino.