Kaklo priežiūra

Kaklelio oda yra plona, judama, lengvai formuojasi kryžminės raukšlės, kurios galiausiai gilėja ir virsta raukšlėmis.

Gimnastikos pratimai kaklo raumenims

1. Pradinė padėtis stovi. Smakras pakeltas, kaklas ištiesiamas į priekį. Apatinio žandikaulio judėjimas iš apačios į viršų, panašus į bandymą įmesti obuolį, pakabinti ant šakos. Pratimai pakartojami 10-12 kartų. Tikslas: tonizmo padidėjimas ir plastiškumo stiprinimas.
2. panaši pozicija - pagrindinis skaitiklis. Rašydami numerius ar raides ore su laikomu pieštuku ar šiaudais. Kiekvienas numeris ar raidė pakartojami 4-6 kartus. Tikslas yra padidinti tonusą ir sustiprinti kramtymo ir mažesnių mimikos raumenų plastiškumą.
3. Pradinė padėtis sėdi arba stovi. Mano smakras yra didelis. Su abiejų rankų nykščiais arba vienos rankos delno pagrindu, smakras yra palaikomas iš apačios ir turi nedidelį atsparumą atidarant burną ar apatinius žandikaulio judesius. Pratimai pakartojami 5-10 kartų. Tikslas: tonizmo padidėjimas ir plastizmo, kramtymo ir apatinės mimikos raumenų stiprinimas.
4. Pradinė padėtis sėdi arba stovi. Smakras paliečia krūtinę, rankos su austi galais galvos nugaroje mažai pasipriešina bandydamos ištraukti galą ir pakelti smaką į viršų. Pratimai pakartojami 5-10 kartų. Tikslas: padidinti toną ir sustiprinti kaklo pusės ir nugaros raumenis.
5. Pradinė padėtis stovi, kojos yra pečių plotis. Galva nukreipta į dešinę, kairioji rankos delna yra kairiojoje laikinoje srityje ir, kai bandoma ištraukti galą ir pakreipti ją į kairę, daro nedidelį atsparumą. Panašūs judesiai vykdomi priešinga kryptimi. Pratimai pakartojami 5-10 kartų. Tikslas - didinti tonusą ir sustiprinti kaklo šoninio ir užpakalinio paviršiaus raumenis.
6. Pradinė padėtis - gulintis ant nugaros Po galvute uždėkite pusę sulankstytą pagalvę. Nejudėdamas kaklo, galva nuspaudžiama vainiku į pagalvę ir laikoma šioje padėtyje 4-12 sekundžių. Pratimai pakartojami 5-10 kartų. Tikslas: padidinti toną ir sustiprinti kaklo užpakalinio paviršiaus raumenis.
7. Pradinė padėtis yra gale ant nugaros. Galva nuleista žemiau masažo stalo ar lovos krašto. Galva pakeliama į viršų, o ne nuo peties nuleiskite pečių (sulenkite kaklą). Kvėpavimas yra nemokamas. Pratimai pakartojami 5-10 kartų. Tikslas: padidinti toną ir sustiprinti priekinio kaklo paviršiaus raumenis.
8. Pradinė pozicija yra pagrindinė lentynėlė. Galvos nukreipimas į šonus (kaklo sukimas), bandant pasiekti dešinį ir kairįjį pečius su smakru, be lenkimo kaklo. Pratimai pakartojami 5-10 kartų. Tikslas yra padidinti toną ir sustiprinti sternocleido-mastoidinius raumenis.
9. Pradinė pozicija yra pagrindinė lentynėlė. Kairė pusė yra kairėje skruosto dalyje, o galva pasukta į dešinę. Kai sukite galvą į kairę, ranka atsilieka. Pratimai pakartojami 3 - 6 kartus, po kurio ranka pasikeičia. Tikslas yra padidinti toną ir sustiprinti sternocleido-mastoidinius raumenis.
10. Pradinė padėtis sėdi. Patraukite galvos atgal (kaklo ilgis) 10-15 kartų.
11. Pradinė padėtis sėdi. Žiedinis judesys galvoje: 4-5 kartus viename kryptimi, o paskui kita. Šis gimnastikos pratimų kompleksas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems sunkia kaklo stuburo patologija ir slopinančia kraujo apytaką stuburo arterijų srityje.

Kaklo galinio paviršiaus masažas

Kaklo glostymas: su pusiau išlenktomis rankomis, apimantis kaklą mastoidinių procesų srityje, rankos sklandžiai nuleidžiamos ant pečių ir atgal, jungdamos juos prie pečių ašmenų kampų. Judesiai pakartojami 3-4 kartus.

Kaklo raumenų pirštų trintis: rankų pirštai II-V fiksuojami kumštelio viduryje. Treniruotės atliekamos abiejų rankų pirštais, pradedant nuo VII stuburo slankstelio nugaros dalies. Apskritos trinties judesiai atliekami 2 cm atstumu nuo nugarkaulio iki kaukolės pagrindo. Čiurkštės pagrindas trinamas keturiais pirštais (II-V), perduodamas į mastoidinius procesus. Sumažėję išilgai šoninių kaklo paviršių, šepečiai prijungiami prie apatinės srities. Panašūs judesiai pakartojami toje pačioje kryptyje per II-V pirštų galines sienas, sulenktas į kumštį.

Trinant pečių raumenys gamina atgal paviršių pirštais smilgos į trapecijos raumens kumščiu nuo pečių sąnarių, juda aukštyn palei šoninius paviršius kaklo iki mastoid ir vėl ant pečių ir rankų jungiančių geležtėse

"Pjaustymas" ir "pjaustymas" sukuria šoninį rankų paviršių tose pačiose kryptims kaip ir ankstesnės malybos mašinos. Tada vėl strok kaklą.

Priekinio kaklo paviršiaus masažas

Atlikite glostydami kaklą, smakrą ir sudrėkinkite krūtinės ir kaklo raumenis su abiejų rankų II-V pirštų spiraliu.

• Skersinės kaklo tweaks. Judėjimai prasideda nuo kaklo pagrindo, nuo vidurinės linijos iki nugaros ir yra atliekami ištiesintiems pirštais ir piršto nagų falangais. Likę pirštai sulenkiami į kumštį. Judėjimai atliekami trijose horizontaliose linijose (pagrindo, kaklo viduryje ir viršuje) - 4 tweaks kiekvienoje eilutėje. Tie patys judesiai atliekami trijose vertikaliose linijose: vidurinėje, šoninėje ir posterolateralinėje.
• Kaklo raumens apskrito malimas. Judesiai gaminami iš apatinių pirštų galinio paviršiaus. Pradedama nuo jugular breaststroke. Pirštai nukreipiami į kulkšnies vidurį ir pakyla palei šoninį kaklo paviršių.

Švelnus smakras gamina šoninius abiejų rankų ištiesintų pirštų paviršius, pjaunamas po smaką abiem kryptimis. Judesys prasideda nuo smakro vidurio, tęsiasi dešinėn, tada į smakro vidurį, į kairę ir baigiasi smakro viduryje.

• Čin Chin. Pagaminkite raumeningų pirštų judesius iš smakro vidurio į kairę ir dešinę pusę. Pakartokite 3-4 kartus.
• Pokolachivanie smakro ("staccato"). Ištiesusių pirštų pagalvėlės staigiai sukasi smakro srityje iš dešinės į kairę (3 kartus).

Paspaudus judesius smakro srityje, gamykitės pusiau nulenktą delną (vienas virš kito). Palms tvirtai prigludęs prie smakro ir paspauskite. Smakro viduryje rankos išsiskleidžia ir pakyla iki burnos kampų. Kartokite judesius nuo smakro vidurio iki apatinės žandikaulio vidurio, o nuo smakro vidurio rankos pasiskirsto prie auskarų skilčių. Švelnaus smakro galų judėjimas abiem delnomis.

Nedidelis perpildytas judesis po smakru duoda abiem rankomis II, III ir IV pirštus pakaitomis su kiekviena ranka, pradedant nuo kairiojo kampo iki dešiniojo apatinio žandikaulio kampo. Pakartokite 2 kartus ir apdaila apatiniame žandikaulyje kairiuoju kampu.

• Strokingas smakro ir kaklo judesiai. Abiejų rankų rankos pakaitomis nuo kaklo pagrindo sukuria glotantį judėjimą link apatinės žandikaulio (iš dešinės į kairę). Pasiekę smakro vidurį, delnai tęsiasi iki auskarų skilčių ir nusileidžia išilgai šoninių kaklo paviršių iki kriauklių. Judesiai pakartojami 3 kartus.

Pagrindinės fizioterapinės procedūros, naudojamos kaklo odai prižiūrėti

Pacientams, sergantiems skydliaukės liga ir hipertenzija, kineziterapija neatliekama.

Rekomenduojamos tokios procedūros:

• Garinimas yra naudojamas siekiant pagerinti kosmetikos kremų ir kaukių įsisavinimą. Procedūros trukmė priklauso nuo odos tipo paciento (sausai odai nuo 3 iki 5 minučių, kartu su riebalais iki 10 minučių)
• Tai gali sukelti odos peršilimą, todėl jo naudojimas su sausa oda yra leidžiamas tik tada, kai prietaisas yra dideliame atstume nuo paciento veido ir kaklo, taip pat šeriant karšto garo srautą per liestinį vektorių. Akių srityje reikia įdėti vilnos kempinę, sudrėkintą akių vokus tonizuojančiu skysčiu. Šis metodas yra draudžiamas, jeigu yra padidėjęs kraujagyslių tinklas.
• Darsonvalizacija talku, sausa antiseptiška kauke arba galutine grietine taikoma tik ant šoninių kaklo paviršių. Kai dirbate šioje srityje, naudojamas T formos elektrodas, kuris yra perkeltas iš viršaus į apačią. Su rausva kaklo oda, darsonvalizacija atliekama naudojant kontaktinį, laboratorinį metodą po galutinio kremo, kuris turi lengvą kėlimo efektą. Procedūros trukmė - vidutiniškai 10 minučių, 15-20 sesijų kursas kas antrą dieną.
• Myostimuliacija yra įtraukta į kompleksą kosmetinių procedūrų, skirtų kaklo odos priežiūrai, tiek užkirsti kelią su amžiumi susijusiems pokyčiams, tiek ir ištaisyti jau esamus odos senėjimo požymius. Patartina naudoti miostimuliaciją kartu su higienos arba plastikiniu masažu. Pacientams, jaunesniems nei 35-40 metų, miostimuliacija nerekomenduojama.
• Mikrokurrentinė terapija yra skirta kaklo odos priežiūrai (procedūra atliekama kas antrą dieną 10-15 seansų metu).
• Taip pat naudojamas terapinis lazeris, fotorejutavimas ir aromaterapija su eteriniais aliejais (priklausomai nuo odos tipo). Ultragarsas, iontophorė, vakuuminis masažas, krymo masažas (skystas azotas ir anglies rūgšties sniegas), taip pat ultravioletinė spinduliuotė nenaudoja kaklo odai.

Kaklo odos priežiūra namuose

Veido odos priežiūra neturėtų baigtis nagų sritimi. Kosmetika, naudojama veido odos priežiūrai, taip pat turėtų būti taikoma kaklo ir dekoltės sričiai. Individuali odos priežiūra susideda iš privalomo ryto ir vakaro manipuliavimo komplekso.

Namuose jums reikia kruopštaus, bet švelnaus valymo, tinkamo drėkinimo ir fotoprotezavimo.

Kaklo odos valymas yra kosmetinės skilties (gelio, kremo, putos ir putų) ir tonizuojančių skysčių, atitinkančių odos tipą, naudojimas. Valymo priemonės turėtų atitikti šiuos reikalavimus: nesukelti odos pokyčių, epidermio stratum corneum patinimas, riebalinių liaukų užsegimas ir kraujagyslių reakcija.

Tonuojantys tirpalai (tonikai) neturėtų turėti alkoholio. Rekomenduojama naudoti terminį vandenį. Namuose, tonikai gali tarnauti kaip ramunėlių ekstraktu, šalpusnių, kalkių, citrinų balzamas, bergamočių, ženšenis, petražolės, kraujažolės, calamus šaknis, Hypericum, ugniažolės, Brusznicowy, pipirmėčių, levandų, dedešvos, sodo violetinės ir medetkų, pelargonija, ir tt Vaistinių augalų pasirinkimas priklauso nuo odos tipo. Paruoštą tirpalą nušluostykite veido ir kaklo 2 kartus per dieną, po to, kai naudojant valomasis pienelis. Infuzijos gaminamos nedideliais kiekiais (200 ml) ir laikomos šaldytuve.

Kaklo odos valymas atliekamas šviesiais apskrito judesiais, iš viršaus į apačią - išilgai šoninių paviršių ir iš apačios į viršų - išilgai priekinio kaklo paviršiaus.

Iki šiol, įvairių kosmetikos kompanijų siūlo platų kremai, specialiai suprojektuotų naudoti odos priežiūros kaklo ir dekolte, drėkinti tinkamai, ir turintys keliamąją jėgą poveikį (pavyzdžiui, "Koerans" - tai kremas kaklo ", Lierak").

Kaklo odos kaukes galima paruošti savarankiškai arba naudoti profesionalias kosmetologo profesines kaukes, kurias leidžiama naudoti namuose (vadinamieji "namų darbai"). Namuose paruošti kaukę naudojami tik aukštos kokybės ir švieži produktai. Kaukė yra paruošta prieš pat naudojimą. Negalima laikyti kaukių likučių šaldytuve. Gaivi paruošta kaukė tuščia ant veido ir kaklo odos 15-20 minučių. Tada kaukė nuplaunama šaltu vandeniu. Veido ant veido apdorojamas tonikas, atitinkantis odos tipą arba žolių infuzijas, ir drėkinamasis kremas. Kaukes rekomenduojama ne daugiau kaip 1-2 kartus per savaitę. Reikėtų prisiminti, kad augalų ekstraktai ir kai kurie maisto produktai (medus, kiaušinio trynys ir balta, citrusinių vaisių sulčių, ir D. Pan.) Dažnai naudojamas gaminant kaukes ir tonikas skysčių namuose, yra potencialūs alergenai.

Kalbant apie kremo šveitimą, jų naudojimas namuose turi būti sprendžiamas atskirai. Neturėtų būti rekomenduojamas kaip odos priežiūros laidus ir iškirpte mechanines pilingas kremai, kurių sudėtyje yra šiurkščiavilnių abrazyvinių dalelių. Pirmenybė turėtų būti teikiama šveitimo jautrią odą, ir lupimo kremai, kuriame bazė apima įvairias keratolitiniu agentų (pieno, salicilo, liannaya rūgštis, alfa-hydroxyacids, karbamido, tt) mažas (nuo 4,5 iki 8%) koncentracijos , kuris turi šviesų šveičiantį ir drėkinančią poveikį.

Profilaktinė kaklo odos priežiūra yra priemonių kompleksas, apimantis ne tik kosmetikos naudojimą, bet ir reguliarią šios srities raumenų gimnastikos pratimų vykdymą.

Kaklo odos priežiūra kosmetologijos sąlygomis apie įmonę

Atsargiai analizuojant anamnezę ir atskleidžiant kaklo srities organų patologiją, galima išvengti komplikacijų kosmetologijos procedūrų patikrinimo procese. Reikėtų prisiminti, kad visos šios srities manipuliacijos yra atliekamos tik po pirminio odos valymo, atliekamos griežtai pagal mažiausio odos įtempimo linijas. Mitybos lėšų pasirinkimas priklauso nuo paciento odos tipo.

Per lupimasis tvarka pagal Grožio salonas glikopilingam pirmenybė turėtų būti teikiama nedideliam procentui iš glikolio rūgšties (25%) kiekio, taip pat šveitimas su vaisių rūgštimis ir šveitikliai sausai ar jautriai odai. Nerekomenduojama naudoti kryžminių šepečių šepetėlių, skirtų kremu švepti, ypač priekiniame kaklo paviršiuje.

Drėkinamosios kaukės parodytos kremo ir gelio pagrindu, taip pat "kietėjančios" kaukės, į kurias įeina alginatai, vinilas arba guma. Termoaktyviosios ir kai kurių tipų plastifikuojančios kaukės neturėtų būti taikomos kaklo sričiai, išskyrus tuos, kurie yra anotacijoje, kuriai yra nurodyta galimybė pritaikyti kaklo sričiai.

Parodytas higieniškas veido ir kaklo masažas su kosmetiniu masažo kremu ar aliejumi. Masažas prasideda kaklo gale ir baigiasi priekiniu kaklo paviršiumi. 10-15 seansų dieną, 2 kartus per savaitę. Pakartotiniai kursai - kas šešis mėnesius. Su ryškiais senėjimo požymiais parodytas plastikinis masažas.

Anatominės ir fiziologinės kaklo srities odos ypatybės

Paprastai poodinis riebalinis audinys yra šiek tiek išreikštas. Kaklelyje yra daug raumenų, kurie atlieka įvairias funkcijas. Prie priekinio paviršiaus yra skydliaukės ir skydliaukės liaukos. Tuo priekinio paviršiaus grudinoklyuchichno-sternocleidomastoideus prie viršutinio krašto skydliaukės kremzlės lygiu yra vieta projekcija bifurkacija į futliarą miego arterijos ir miego sinuso, mechaniniu poveikiu (masažo, apčiuopa, slėgis) ne šioje srityje gali sukelti sutrikimų širdies dažniui ir kraujospūdžiui, ir į dvišalių vienu metu manipuliavimas gali sukelti sinchroninį būklę. Sunkioji skydliaukės ir prieskydinių liaukų, nereguliarus širdies plakimas ir kraujo spaudimo apriboti intensyvumą ir apimtį kosmetikos manipuliacijas ir fizioterapijos tuo kaklo priekyje.

, [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]