Antrojo smakro masažas

Antrąjį smakrą reikėtų reguliariai masažuoti. Tai gali atlikti specialistas masažo salone arba galite atlikti savimasažą namuose prieš veidrodį. Prieš atlikdami antrojo smakro masažą, turite dezinfekuoti ir išvalyti odą. Norėdami tai padaryti, nusiplaukite veidą, o tada patepkite odą specialiu antiseptiniu toniku arba losjonu. Atliekant masažą, būtinai naudokite masažinius kremus. Geriau naudoti natūralius augalinius aliejus, tokius kaip migdolų aliejus, vynuogių kauliukų aliejus, abrikosų kauliukų aliejus, kviečių daigų aliejus, simondsijų aliejus, kokosų aliejus. Be to, juos galima praturtinti tonizuojančiais eteriniais aliejais, vitaminais. Galite naudoti masažinius gelius, kremus. Geriau rinktis kremą su stangrinančiu efektu, kuris stangrina odą.

Antrajam smakrui rekomenduojamas kosmetinis masažas, kuris veikia ne tik patį smakrą, bet ir veidą. Taip yra todėl, kad smakro raumenys yra tiesiogiai susiję su veido raumenimis. Todėl nėra prasmės stangrinti tik smakro. Reikia koreguoti viso veido formą. Susilpnėję veido raumenys prisidės prie odos suglebimo tiek ant veido, tiek ant smakro.

Kosmetinio masažo procedūra aprašyta žemiau.

Užtepkite veidą plonu kremo arba aliejaus sluoksniu. Po to lengvais glostant judesiais pradėkite tolygiai paskirstyti kremą per visą veidą, liečiant ir smakro sritį. Judesiai turėtų būti švelnūs, švelnūs, nes veido oda yra itin gležna ir jautri. Judesiai turėtų būti atliekami pirštų galiukais, pagalvėlėmis. Būtina stebėti masažo linijų kryptį. Veidu turėtume judėti nuo kaktos vidurio link smilkinių. Nuo nosies galiuko ir nosies sparnelių judesiai taip pat pereikite prie smilkinių, link ausų. Nuo smakro vidurio judesiai turi kilti aukštyn link ausų.

Masažuojant akių sritį, apatinio voko judesiai atliekami nuo vidinio akies krašto iki išorinio akies krašto. Viršutiniu voku, priešingai, nuo išorinės pusės iki vidinio voko krašto. Tada judame smilkinių link, tarsi lygindami odą, pašalindami drėgmės ir riebalų perteklių.

Kaklo ir smakro srityje visi judesiai turėtų būti nukreipti griežtai iš apačios į viršų, traukiant odą aukštyn.

Masažo judesiai neturėtų būti tempiantys, spaudžiantys ar šiurkštūs. Jie turėtų būti sklandūs ir ritmiški. Optimali procedūros trukmė – 15–20 minučių. Kiekvieną judesį reikia kartoti 4–5 kartus.

Reikėtų nepamiršti, kad kosmetinis masažas nuo antro smakro gali turėti tam tikrų kontraindikacijų. Pavyzdžiui, jo negalima atlikti esant ūminėms uždegiminėms ir infekcinėms odos ligoms, padidėjus plaukų augimui ant veido ir smakro. Taip pat verta susilaikyti nuo masažo, jei žmogus turi ryškų kraujagyslių tinklelį, jei yra ryškios kraujagyslės, pastebimas jų išsiplėtimas. Masažo nebūtina atlikti ir esant išsiplėtusioms poroms bei dideliam odos užterštumui.

Esant stipriai suglebusiai odai ir esant antram smakrui, prieš pradedant procedūrą rekomenduojama ant odos uždėti karštą kompresą, o po masažo – šaltą kompresą.

Vakuuminis masažas su skardinėmis

Antram pagurkliui pašalinti ir veido ovalui stangrinti galima naudoti vakuuminius indelius. Tai plastikiniai (arba silikoniniai) indeliai. Pagal veikimo principą ir mechanizmą jie panašūs į sovietinius indelius, kurie buvo naudojami peršalimo ligoms gydyti. Skirtumas tik tas, kad jų nereikia uždegti. Vakuumas sukuriamas kontaktuojant su kūnu. Indelis tarsi pritraukiamas prie kūno, įtraukiant dalį odos į vidų. Kai kurie indeliai turi specialų stūmoklį, kuris naudojamas orui ištraukti, sukuriant dar didesnį vakuumą.

Vakuuminių indelių pagalba galite atlikti vakuuminį ir limfodrenažinį masažą, kuris padeda pašalinti antrą pagurklį, pašalindamas riebalų perteklių, taip pat pagerindamas limfos ir kraujotakos tekėjimą. Masažą turėtų atlikti specialistas, nes būtina griežtai laikytis judesių sekos, taip pat atlikti manipuliacijas tinkama kryptimi. Pirmiausia reikia paruošti odą: dezinfekuoti ją antiseptikais. Tada užtepti gelį-lubrikantą. Tai gali būti specialus masažo gelis arba kremas, masažinis arba kosmetinis aliejus, taip pat įprastas kremas su liftingo efektu. Kai kurie kremai ir baziniai aliejai yra praturtinti vitaminais arba eteriniais aliejais. Pirmiausia vakuumas turėtų įtraukti nedidelį kiekį odos. Svarbu sušildyti ir paruošti odą. Galima atlikti preliminarų rankinį masažą. Tada indeliais reikia atlikti lengvus masažinius judesius: spausti, kaitalioti tempimą ir trynimą rankomis. Intensyviausias reikiamų vietų apdorojimas atliekamas pagrindinėje masažo dalyje. Pasibaigus intensyviems masažo judesiams, oda turėtų būti atpalaiduota ir nuraminta. Norėdami tai padaryti, atlikite lengvus, mažo intensyvumo stiklainių glostymo judesius. Išėmus skardines, būtina kruopščiai pamasažuoti šias vietas, patrinti (rankomis). Galite atlikti kelis vibruojančius judesius, kurie atpalaiduoja odą. Reikėtų nepamiršti, kad po masažo vakuuminiais stiklainiais gali likti mėlynių arba atsirasti nedidelis patinimas. Taip yra dėl kraujagyslių mikropažeidimų, kurių išvengti beveik neįmanoma. Jos praeina pačios po kelių dienų. Mėlynės sunkumas priklauso nuo individualių odos savybių ir žmogaus mikrocirkuliacinės sistemos.

Kaklo masažas antrajam smakrui.

Nuo antro smakro galite atlikti kaklo masažą. Jį turėtų atlikti specialistas. Savimasažas nerekomenduojamas, nes netinkamas atlikimas gali tik pabloginti veido ir smakro išvaizdą. Taip pat tapti komplikacijų ir ligų priežastimi. Pavyzdžiui, kaklo srityje yra limfagyslės ir limfmazgiai, gomurio tonzilės, skydliaukė, limfinės ir kraujagyslės, daugybė nervų galūnėlių ir mazgų. Jų pažeidimas ar netinkamas masažas gali sukelti patinimą, sąstingį, uždegimą gerklėje, viršutiniuose kvėpavimo takuose. Skydliaukės patologija gali sukelti hormoninius sutrikimus.

Kaklo masažas atliekamas griežtai pagal masažo linijas, limfagyslių ir nervų kryptimi, taip pat artimiausių limfmazgių, kaip ištekėjimo zonos, kryptimi. Kaklo masažas apima tokius metodus: plokščiąjį glostymą, apkabinamuosius glostymus, mastoidinės ataugos, pakaušio gumburo ir raktikaulių srities trynimą. Krūtinkaulis ir raktikauliai trynami žiupsnelio tipo trynimo metodais. Po intensyvaus trynimo naudojami glostymo metodai: išilginis, skersinis glostymas. Masažas atliekamas priekiniame, nugariniame, šoniniuose kaklo paviršiuose. Procedūra baigiama tapšnojimu, vibraciniais judesiais.

Limfodrenažinis masažas

Esant antram pagurkliui, galima atlikti limfodrenažinį masažą. Šio tipo masažo esmė – dozuotas poveikis raumenims, o per juos – limfinei sistemai, siekiant pašalinti limfos stagnaciją, limfagyslių ir mazgų drenažą. Dėl pagerėjusio skysčių nutekėjimo pagerėja audinių ir ląstelių metabolizmas, organizme gerėja medžiagų apykaitos procesai, trofika, kraujotaka, pašalinama limfos stazė, veninė stazė, o kartu ir audinių patinimas, pašalinami medžiagų apykaitos produktai. Limfodrenažinis masažas būtinai atliekamas griežtai limfagyslių eiga, artimiausių limfmazgių link. Tokiu atveju pačių mazgų zonoje negalima daryti stipraus spaudimo. Visi judesiai turi būti švelnūs, ritmiški, sklandūs.

Pagrindinė technika – spaudimas ir tempimas. Pirmiausia oda paruošiama lengvais glostymais, po to intensyviau spaudžiant. Po to pradedamas minkymas kartu su tempimu. Pagrindinės technikos atliekamos delno paviršiumi. Dažnai naudojamos perkusijos, spaudimo, vibracijos technikos. Suimama oda kartu su poodiniu riebaliniu audiniu, atliekami minkymo ir spaudimo judesiai, tempimas. Atliekamos išilginės, sukamieji, koncentriniai technikos.

Masažo trukmė – 15–20 minučių. Būtina laikytis tam tikrų taisyklių:

1. Judesius atlikite griežtai limfagyslių eiga, artimiausių limfmazgių link. Pačių limfmazgių masažuoti negalima, juos reikia apeiti.
2. Masažuoju sritį palei stuburą, pakaušio sritį (paravertebralinius raumenis) palei stuburą.
3. Palaipsniui veikiami audiniai: oda, raumenys, poodinis riebalinis audinys, jungiamasis audinys. Tuo tikslu atliekami metodai tokia seka: glostymas, spaudimas, trynimas, minkymas, glostymas, vibruojantys judesiai. Limfos nutekėjimui pagerinti taip pat gali būti naudojami aktyvūs-pasyvūs judesiai.
4. Negalima atlikti stipraus audinių tempimo.
5. Įtemptų vietų masažas turėtų būti atliekamas lengvai. Vangių, atoninių vietų masažas turėtų būti atliekamas intensyviai, ritmiškai.