Masažas antram smakrui

Turėtumėte reguliariai masažuoti antrą smakrą. Tai gali padaryti specialistas masažo salone arba savimasažą galite atlikti namuose prieš veidrodį. Prieš atlikdami masažą iš antrojo smakro, turite dezinfekuoti ir išvalyti odą. Norėdami tai padaryti, turite nuplauti veidą, tada apdoroti odą specialiu antiseptiniu toniku ar losjonu. Atliekant masažą būtinai reikia naudoti masažo kremus. Geriau naudoti natūralius augalinius aliejus, tokius kaip migdolų aliejus, vynuogių kauliukų aliejus, abrikosų kauliukų aliejus, kviečių gemalų aliejus, jojobos aliejus, kokosų aliejus. Papildomai juos galima praturtinti tonizuojančiais eteriniais aliejais, vitaminais. Galite naudoti masažo gelius, kremus. Geriau rinktis kremą su liftingo efektu, kuris stangrina odą.

Kosmetinis masažas rekomenduojamas antrajam smakrui, kuris paveikia ne tik patį smakrą, bet ir veidą. Taip yra dėl to, kad smakro raumenys yra tiesiogiai susiję su veido raumenimis. Todėl nėra prasmės veržti tik smakrą. Reikia pakoreguoti viso veido formą. Susilpnėję veido raumenys prisidės prie odos suglebimo tiek ant veido, tiek ant smakro.

Kosmetinio masažo procedūra aprašyta žemiau.

Ant veido užtepkite ploną kremo ar aliejaus sluoksnį. Po to lengvais glostymo judesiais kremas pradedamas tolygiai paskirstyti per visą veidą, paliečiant ir smakro sritį. Judesiai turi būti švelnūs, švelnūs, nes veido oda itin gležna ir jautri. Judesiai turi būti atliekami pirštų galiukais, pagalvėlėmis. Būtina stebėti masažo linijų kryptį. Ant veido turėtume pereiti nuo kaktos vidurio iki smilkinių. Nuo nosies galiuko ir sparnų nosies judesiai taip pat eina į smilkinius, į ausis. Nuo smakro vidurio judesiai turi eiti aukštyn iki ausų.

Masažuojant akių sritį judesiai apatiniu voku atliekami nuo vidinio akies krašto iki išorinio akies krašto. Ant viršutinio voko, priešingai, nuo išorinės pusės iki vidinio voko krašto. Tada judame smilkinių link, tarsi lygindami odą, pašalindami drėgmės ir riebalų perteklių.

Kaklo ir smakro srityje visi judesiai turi būti nukreipti griežtai iš apačios į viršų, traukiant odą aukštyn.

Masažo judesiai neturėtų būti tempiami, spaudžiantys ar šiurkštūs. Jie turi būti lygūs ir ritmiški. Optimali procedūros trukmė – 15-20 minučių. Kiekvienas judesys turi būti kartojamas 4-5 kartus.

Reikėtų nepamiršti, kad kosmetinis masažas iš antrojo smakro gali turėti tam tikrų kontraindikacijų. Pavyzdžiui, jo negalima atlikti esant ūminėms uždegiminėms ir infekcinėms odos ligoms, padidėjus plaukų augimui ant veido ir smakro. Taip pat verta susilaikyti nuo masažo, jei žmogus turi ryškų kraujagyslių tinklelį, jei yra ryškios kraujagyslės, stebimas jų išsiplėtimas. Nebūtina atlikti masažo ir esant išsiplėtusioms poroms bei stipriam odos užteršimui.

Esant stipriai suglebusiai odai ir esant antram smakrui, prieš pradedant procedūrą rekomenduojama ant odos dėti karštą kompresą, o pasibaigus masažui – šaltą kompresą.

Vakuuminis masažas su skardinėmis

Norint panaikinti antrą smakrą ir sugriežtinti veido ovalą, galima naudoti vakuuminius indelius. Tai plastikiniai indeliai (arba silikoniniai). Pagal principą ir veikimo mechanizmą jie panašūs į sovietinius bankus, kurie buvo naudojami nuo peršalimo. Vienintelis skirtumas yra tas, kad jų nereikia uždegti. Vakuumas susidaro kontaktuojant su kūnu. Stiklainis tarsi prisisiurbęs prie kūno, traukdamas dalį odos į vidų. Kai kurie stiklainiai turi specialų stūmoklį, kuriuo ištraukiamas oras, sukuriamas dar didesnis vakuumas.

Vakuuminių indelių pagalba galima atlikti vakuuminį ir limfodrenažinį masažą, kuris padeda pašalinti antrą smakrą pašalinant riebalų sankaupas, taip pat gerinant limfos tekėjimą ir kraujotaką. Ar masažas turėtų būti specialistas, nes būtina griežtai laikytis judesių sekos, taip pat atlikti manipuliacijas tinkama kryptimi. Pirmiausia reikia paruošti odą: dezinfekuoti ją apdorojant antiseptikais. Tada užtepkite gelį-lubrikantą. Tai gali būti specialus masažo gelis ar kremas, masažo ar kosmetinis aliejus, taip pat paprastas kremas su liftingo efektu. Kai kurie kremai ir baziniai aliejai yra praturtinti vitaminais arba eteriniais aliejais. Iš pradžių vakuumas turėtų pritraukti nedidelį kiekį odos. Svarbu sušildyti ir paruošti odą. Galima atlikti išankstinį rankinį masažą. Tada stiklainiais reikia atlikti lengvus masažuojančius judesius: suspaudimą, kaitaliojant su tempimu ir trynimu rankų pagalba. Intensyviausias reikiamų zonų gydymas atliekamas pagrindinėje masažo dalyje. Baigus intensyvius masažo judesius, oda turi būti atpalaiduota ir nuraminta. Norėdami tai padaryti, atlikite lengvus, mažo intensyvumo stiklainių judesius. Išėmus skardines, šias vietas būtina kruopščiai masažuoti, patrinti (rankomis). Galite atlikti keletą vibruojančių judesių, kurie atpalaiduoja odą. Reikėtų nepamiršti, kad po masažo vakuuminiais stiklainiais gali likti mėlynių arba atsirasti nedidelis patinimas. Taip yra dėl kraujagyslių mikropažeidimų, kurių beveik neįmanoma išvengti. Jie praeina savaime, po kelių dienų. Sumušimų sunkumas priklauso nuo individualių žmogaus odos savybių ir mikrocirkuliacijos sistemos.

Kaklo masažas antram smakrui.

Nuo antrojo smakro galima atlikti kaklo masažą. Ją turėtų atlikti specialistas. Savęs masažas nerekomenduojamas, nes netinkamas atlikimas gali tik pabloginti veido ir smakro išvaizdą. Taip pat tapti komplikacijų ir ligų priežastimi. Pavyzdžiui, kaklo srityje yra limfagyslės ir mazgai, gomurinės tonzilės, skydliaukė, limfagyslės ir kraujagyslės, daugybė nervų galūnių ir ganglijų. Jų pažeidimas ar netinkamas masažas gali sukelti patinimą, sąstingį, gerklės, viršutinių kvėpavimo takų uždegimą. Skydliaukės patologija gali sukelti hormoninius sutrikimus.

Kaklo masažas atliekamas griežtai palei masažo linijas, limfagyslių ir nervų kryptimi, taip pat link artimiausių limfmazgių kaip ištekėjimo zonos. Kaklo masažas apima tokias technikas: plokščias glostymas, apkabinimas, mastoidinio ataugos srities trynimas, pakaušio gumburėlis. Raktikauliai. Krūtinkaulis ir raktikauliai trinami naudojant žiupsnelius primenančius trynimo metodus. Po intensyvaus trynimo taikomos glostymo technikos: išilginis, skersinis glostymas. Masažas atliekamas priekiniams, užpakaliniams, šoniniams kaklo paviršiams. Procedūra baigiama glostymu, vibraciniais judesiais.

Limfodrenažinis masažas

Esant antram smakrui galima atlikti limfodrenažinį masažą. Šio masažo tipo esmė – dozuojamas poveikis raumenims, o per juos – limfinei sistemai, siekiant pašalinti limfos sąstingį, limfagyslių ir mazgų drenavimą. Dėl pagerėjusio skysčių nutekėjimo pagerėja audinių ir ląstelių medžiagų apykaita, pagerėja organizmo medžiagų apykaitos procesai, trofizmas, kraujotaka, pašalinamas limfos sąstingis, venų sąstingis, o kartu su audinių patinimu pašalinami šalutiniai metabolizmo produktai. Atliekamas limfodrenažinis masažas būtinai griežtai palei limfagyslių eigą, link artimiausių limfmazgių. Tokiu atveju pačių mazgų zonoje negali būti stipraus slėgio. Visi judesiai turi būti minkšti, ritmiški, sklandūs.

Pagrindinė technika yra suspaudimas ir tempimas. Pirmiausia odą reikia paruošti lengvu glostymu, po to intensyvesniu suspaudimu. Po to pradedamas minkyti kartu su tempimu. Pagrindinės technikos atliekamos delno paviršiumi. Dažnai naudojama perkusijos, spaudimo, vibracijos technika. Oda kartu su poodiniu riebaliniu audiniu suimama, atliekami minkymo ir spaudimo judesiai, tempimas. Atliekamos išilginės, apskritos, koncentrinės technikos.

Masažo trukmė 15-20 min. Būtina laikytis tam tikrų taisyklių:

1. Atlikite judesius griežtai išilgai limfagyslių, link artimiausių limfmazgių. Nereikėtų masažuoti pačių limfmazgių, juos reikia apeiti.
2. Masažuoju sritį palei stuburą, pakaušio sritį (paravertebralinius raumenis) palei stuburą.
3. Palaipsniui pažeidžiami audiniai: oda, raumenys, poodinis riebalinis audinys, jungiamasis audinys. Tam tikslui technikos atliekamos tokia seka: glostymas, spaudimas, trynimas, minkymas, glostymas, vibraciniai judesiai. Aktyvūs-pasyvūs judesiai taip pat gali būti naudojami limfos nutekėjimui pagerinti.
4. Negalima atlikti didelio audinių tempimo.
5. Įtemptų vietų masažas turi būti atliekamas švelniai. Vangių, atoniškų vietų masažas turi būti atliekamas intensyviai, ritmingai.