Pratimai veido veidui

Mes dažnai atrodo su pavydu ne sugriežtino paveikslas sportininkų, jaunimo, siūbavimas salėje - jie neturi pakibti skrandį ir ant rankų ir kojų aiškiai matomos raumenų palengvėjimą. Tačiau tai ne tik jiems suteikiama, už jo yra sunkus darbas. Žmogaus veidas taip pat susideda iš raumenų ir todėl, kad jis yra dažytas ir elastingas, tik kosmetines priemones ir procedūras nepakanka, raumenis reikia išmokyti. Ir tai jums reikia žinoti jų anatomiją ir pratimus, siekiant sugriežtinti veido raumenis.

Gimnastika veidui paruošti

Veido odos reljefas labai priklauso nuo veido raumenų. Jie yra, viena vertus tvirtinasi prie kaulo, o kita - į netoliese raumenis ar odą. Atsakydama į emocijų įvairovė: džiaugsmas, juokas, pyktis, dirginimą, o taip pat šiluminių dirgiklius į kvapų, garsų, jie sumažėjo, todėl į odos veido judėjimą. Tai veda prie raukšlių susidarymo, pernelyg stipina. Dienos pratimai veido liftas 5-10 minučių neduos momentinį poveikį, tačiau pagerins raumenų tonusą, stiprina juos, pagerinti odos įtampą, suteikia aiškumą linija ovalo veido, prisidės prie kolageno, baltymų, atsakingas už odos elastingumą kaupimosi.

Pageidautina pradėti gimnastiką su raumenų sušildymu, todėl jums reikia ištarti balsius "a", "e", "o", "ir", kol atsiras šilumos banga ant veido. Ir pačios pratybos:

• sėdėti ant kėdės, kiek įmanoma pakreipti galą, ištraukti lūpą ir 5-10 sekundžių ištempti ją aukštyn, atsipalaiduoti. Pakartokite 3 kartus;
• laikydami rankas, traukdami galva iki didžiausio, giliai įkvėpdami, laikydami orą 10-15 sekundžių, iškvėpkite ir grįždami į pradinę padėtį;
• įtempti, nuleisti lūpų kampus, kol jaučiatės pavargęs;
• išspauskite pieštuku savo lūpomis ir užrašykite numerius ir raidę ore, atlikite 3 minutes po poilsio, pakartokite;
• Norėdami pasiekti pečių iki peties ir tuo pat metu pasipriešinti judesiui delno ranka. Kiekvienoje pusėje laikykite galvą 10 sekundžių;
• įdėk delnus į skruostus taip, kad ausis būtų tarp nykščio ir nykščio, uždegti skruostus, o atsparus delnei. Pratimai pakartokite 6 kartus;
• atidaryk savo burną, traukdami lūpas, nugarą į priekį ir raumenis, raumenis nuleiskite, tada atsigaiskite ir taip 10 kartų;
• sustiprinti liežuvio ir žandikaulio raumenis rankų kumščiais susitvarkyti po atspariu smakru. Šiuo metu burnoje yra atvira, liežuvis stovi prieš apatinę dantų ir štamų eilę. Pratimai trunka 10 sekundžių, kartojasi iki 10 kartų.

Svarbiausia yra tai, kad reguliariai kraunant veido veidą, kartu su tinkama priežiūra, naudojant kosmetiką, bus apdovanotas kruopštumas, o senėjimo požymiai bus atidėti iki vėlesnės datos.

Joga veido keliui

"Jogos" sąvoka apima ne tik fizines pratybas, bet ir galimybę pasinerti į ypatingą proto būseną, kuri suteikia žmogaus sielai harmoniją. Joga "facelift" nėra lygiavertė gimnastikai, ji apima poilsį, ramybę, atsipalaidavimą, ramybę. Jogos sesijoje yra meditacija, masažas, savęs supratimas, atsipalaidavimas. Klasės skatina kolageno gamybą, sustiprina veido raumenis, išmoko kontroliuoti savo emocijas, leidžiančias sumažinti mimikos raukšles, sumažinti raumenų įtampą. Kas ketvirtadalis valandos per dieną duos apčiuopiamo rezultato per 2-3 savaites. Norėdami pagerinti veido ovalią liniją, yra tokių pratimų:

• sulenkite lūpas kaip bučinys, traukite juos į priekį ir pasilikite toje pozicijoje keletą sekundžių;
• paimkite burną daugiau oro ir nulenkite burną.

Veido raumenys bus sustiprintos:

• Nykimas priklauso nuo piršto, rodomas pirštas virš antakio. Paspauskite juos ir bandykite atidaryti savo akis platesnę;
• palaikykite savo smaką rankomis, paspauskite, šiuo metu pabandykite pasukti galvą į šonus, į priekį;
• nusiplaukite skruostus ir smakelius rankomis, kol pasireiškia paraudimas.

Geriausia įsitraukti į jogą, kad galėtumėte susidoroti su veidą, prisijungdami prie grupės, kurioms vadovauja guru, arba pasinaudodami video pamokomis internete.

Norėdami vaikščioti ausimis fiksavimui

Ekspertai teigia, kad efektyvus veido ištiesimas yra ausų maišymas. Taigi, sausgyslė šalmas yra sugriežtinti, ir kartu su veido odos. Grožio labui turės išmokti tai padaryti. Pirmasis būdas: apsivilkite akinius, kurie nuslysta nuo nosies tilto, ir jūsų ausys turėtų stengtis pakelti rankas į vietą. Tačiau, jei tai neįmanoma padaryti, jūs turite paspausti pirštais ausis prie galvos ir Jog nukreipti juos į raumenų vietą, tačiau ji yra trys: įsikūręs ant ausies iki akies priekyje, nuo jo viršaus į viršų, už ausies į šoną.

"Facitift" "revitonika"

"Revitonics" veido korekcijos metodas laikomas lygiaverčiu plastikinių intervencijų pakaitalu. Tai grindžiama veido ir kūno raumenų korekcija specialių manipuliacijų ir reguliarių pratimų pagalba. Ji pradeda organizmas atjauninimo mechanizmą atgauna savo funkcijas ir silpnaregius pašalinant raumenų gnybtus su kramtymo ir veido raumenis, suveikus apyvartą, iš veido ir kaklo skysčio perteklių tarpląstelinėje erdvėje audinių išėmimo. Pratimai ir žinios yra nukreiptos į mažų raukšlių pašalinimą jaunam veidui ir jo atkūrimą senatvėje. "Revitonics" technika naudoja osteopatinius principus, pagrįstus kaklo srities, veido veido, palpacija. Jo kontūrus gerinimas "revitonika" turi teigiamą poveikį bendrą savijautą: sumažėjęs kraujo spaudimas, galvos skausmas neišnyks, ji tampa aštresnis regėjimas. Tiesą sakant, ji pradeda saviregeneracijos ir savęs išgydymo procesus. Osteopathic Facelift "revitonika" pasiūlymai tik su profesionalia, o ne pigios verta, tačiau rezultatas bus aiškus linija žandikaulio, palikite Žuvo, sumažėja dvigubai smakro turės realų poveikį atjauninimas.

Veido pjovimas su energijos pratimais

Energijos pratybos, skirtos facelift, kiekvieną rytą atliekamos lovoje po pabudimo. Jie turi būti pradėtos gulėti ant nugaros, uždaryti akis, sudrėkinti delnus viena prieš kitą, nes juose yra galingų energijos centrų. Kai jie pajuto šilumą ir dilgčiojimą rankas arčiau jo veido ir neliesti išleidžia masažo linijų vietos kryptimis: nuo smakro iki smilkinių, už ausų ir kaklo nuo pagrindo iki smakro, medituojant, vizualizuoti, kad oda yra sugriežtintos. Kartokite judesį bent 2 minutes. Tada uždėkite rankas ant savo plaukų ir paspauskite ant galvos, kad galėtumėte suvienyti galvos gale, tarsi būtų sugriebę mazgą. Tik kelias minutes bus neįkainojama veido veido odos būklės tarnyba.

Kitas energijos pratimų kompleksas, vadinamas "senovės slavų masažu", susideda iš tokių veiksmų:

• ant nuvalytos veido, kad virš nosies tilto taškas padaryti didžiuoju pirštu, švelniai palieskite ir atlikti judesius koncentruoto ratą forma, plėsti amplitudę į plaukų šaknis. Ir taip 7 kartus ir daugiau;
• iš to paties taško, naudodamas abi vidurines pirštus, kad parodytų spindulius skirtingomis kryptimis: horizontaliai, vertikaliai ir įstrižai;
• Su keturiais abiejų rankų pirštais nuleiskite kaktą įvairiomis kryptimis iki plaukų šaknų, galo šiek tiek paspaudę ant galvos;
• nuo nosies galo vidurio pirštai laikomi kartu, antakiai, šiek tiek stumiančios šventyklos;
• Nubraukite deimantą aplink akis: nuo vidinio akių kampo iki antakių vidurio, tada iki išorinio kampo, žemyn po akies viduriu ir pradine padėtimi;
• ant antakio kaulo perimetro, kad būtų atlikti apskrito judesiai;
• nuspauskite rankas nuo jo skruostikų;
• paimkite lūpas tarp nykščio ir riešo abiejų rankų ir nukreipkite nuo centro į šonus;
• Panašiai, kad padengtų smakrą, judesiai nukreipti palei veidą ovalo formą.

Osteopatinis veido išlyginimas

Apie osteopatinį veido išlyginimą buvo minėta aukščiau, tačiau tai buvo suprantamesnė, kad išsamiau apgyvendinti. Šis metodas yra ne tik poveikis žmogui, bet ir suderinimo, suderinimas visam kūnui, nes veidas yra jo būklės veidrodis: sausa oda, reikia normalios kraujotakos, spuogai ir išbėrimo atkūrimą - gerina virškinimą, pašalinimo apsinuodijimo, nuobodu veido - pašalinti susilaikyti kaklo slankstelių plotas. Veiksmai osteopatui - manipuliavimas su stuburo, kaukolės, dubens, veido 30-40 minučių. Po pirmosios sesijos veido raukšlės išlygiuojamos, oda užpildyta šviesa, akys spindi. Norint gauti tvirtą rezultatą, kas 3-4 dienas reikia atlikti 10-12 sesijų, tada pataisyti kas dvi savaites.