10 dalykų, kurie gali sugadinti Naujųjų metų atostogas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Šventės atnešti į mūsų gyvenimą įvairovę, juoko ir įdomus, tačiau kartais atsitinka, kai kiekvieno jaudulys tik erzina, skanus nesukelia apetito ir Kalėdų dovanos yra vienišas gulėti po medžiu.
Ilive nori jums nereikia raukytis nuo smulkmenų ir būtinai praleisti Naujųjų metų šventės triukšminga ir įdomus, o ne sugadinti ilgai lauktas triumfas pobūvių salė 10 dalykų, kurie turėtų būti leidžiama išlaikyti prazdichny požiūrį ir ramumas.
Nuotaika
Mieguistumas, padidėjęs apetitas, svorio padidėjimas, dirglumas, sunkumo jausmas rankose ir kojose - tai visi sezoninio depresijos požymiai. Bliuzas gali kruopščiai sugadinti jūsų atostogų nuotaiką, todėl neleiskite sau nusikaltimu sezoninius užgaidos, būti aktyvus, keltis anksti, net savaitgaliais ir laikytis sveikos mitybos.
Santykiai su artimaisiais
Jei pastaruoju metu santykiai su artimaisiais ar artimaisiais yra įtempti, tai laikas nutraukti priešiškumą ir nesusipratimą. Atostogos ant nosies ir švęsti Naujųjų Metų su sielvarto skriaudomis tiesiog nėra verta, todėl pabandykite išspręsti viską, kas gali jus sutrikdyti ir nerimauti.
Sveikata
Rūpinkitės savo sveikata ir pabandykite nepervalyti. Naujųjų Metų nugaros nosis ir temperatūra yra blogi palydovai. Norėdami padidinti kūno apsaugą, valgykite maisto produktus, turimus vitaminais ir maistinėmis medžiagomis, taip pat dažnai plaukite rankas, kad išvengtumėte gripo virusų ir peršalimo.
Širdis
Galbūt jūs būsite nustebęs, bet širdyje šventės metu patiria padidėjusį stresą. Palyginti su vasaros laikotarpiu, žiemą, sergantiems širdies nepakankamumu sergančių ligonių yra 35% daugiau atvejų. Viena iš pagrindinių tokių rodiklių priežasčių yra kvėpavimo takų ligos.
Oda
Palaikymas šaltuose, šildomuose kambariuose ir karštuose dušuose - visa tai ne tik geriausiai paveikia odą, dehidratuoja ir sukelia sunkią būseną. Norėdami susipažinti su naujaisiais metais su spinduliuojančia šypsena ir ne mažiau spinduliuojančia oda, nepamirškite apie drėkinimą, tiek išorinį, tiek vidinį.
Vitaminas D
Žiemą pradeda tamsėti anksti, o atoslenda vėlai, todėl nenuostabu, kad žiemą žmonės patiria stresą, nuotaikų svyravimus, nuovargį ir nemiga. Tai yra dėl to, kad trūksta saulės spindulių ir, atitinkamai, vitamino D. Kad kompensuotų jo trūkumą, bus galima vartoti papildų, vaikščioti grynu oru ir tinkamai parinktus maisto produktus.
Papildomi kilogramai
Būkite atsargūs, nes persivalgymas yra dažnas atostogų draugas. Žinoma, ant stalo, kur nėra kurti obuolio, sunku nebandyti išbandyti visko, kas verta ir taip viliojanti kvapą. Pabandykite sutelkti dėmesį į mažiau kalorijų ir riebius maisto produktus, tada ne šlapio savo mėgstamus džinsus su muilu.
Finansinis nerimas
Dovanos šeimos nariams ir draugams, kelionės, pramogos ir daugybė pirkimų daro piniginę vis storesnę ir plonesnę, bet ar vis daugiau nervujate? Geriausia suorganizuoti visas išlaidas ir užrašyti visas reikiamas išlaidas, kurios jums atvyksta. Taigi, jūs galite išvengti netikėtumo streso, kai dar kartą nusprendžiate perskaičiuoti savo kapitalą.