Naujos publikacijos
10 dalykų, kurie gali sugadinti Naujųjų metų išvakarių šventę
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Šventės į mūsų gyvenimą atneša įvairovės, juoko ir linksmybių, tačiau pasitaiko ir atvejų, kai bendras jaudulys tik erzina, skanūs patiekalai visiškai nesukelia apetito, o Naujųjų metų dovanos lieka gulėti vienos po eglute.
„Ilive“ linki, kad nesusierzintumėte dėl smulkmenų ir būtinai praleistumėte Naujųjų metų šventes triukšmingai ir linksmai, o kad nesugadintumėte ilgai lauktos šventės, siūlo susipažinti su 10 dalykų, kurių nereikėtų leisti įvykti, norint išlaikyti šventinę nuotaiką ir ramybę.
Nuotaika
Mieguistumas, padidėjęs apetitas, svorio augimas, dirglumas, sunkumo jausmas rankose ir kojose – visa tai sezoninės depresijos požymiai. Liūdna nuotaika gali rimtai sugadinti jūsų šventinę nuotaiką, todėl neleiskite sau įžeisti sezoninių užgaidų, būkite aktyvūs, kelkitės anksti net savaitgaliais ir laikykitės sveikos mitybos.
Santykiai su artimaisiais
Jei pastaruoju metu jūsų santykiai su artimaisiais ar mylimu žmogumi buvo įtempti, laikas nutraukti priešiškumą ir nesusipratimus. Šventės jau visai čia pat ir tikrai neturėtumėte švęsti Naujųjų metų su nuoskaudomis sieloje, todėl stenkitės išspręsti viską, kas jus gali jaudinti ir trikdyti.
Sveikata
Rūpinkitės savo sveikata ir stenkitės per daug nesušalti. Užsikimšusi nosis ir karščiavimas – blogi Naujųjų metų palydovai. Kad sustiprintumėte organizmo apsaugą, valgykite vitaminų ir maistinių medžiagų turtingą maistą ir dažniau plaukite rankas, kad neužsikrėstumėte gripu ir peršalimo virusais.
Širdis
Galbūt nustebsite sužinoję, kad per šventes jūsų širdis patiria didesnį krūvį. Palyginti su vasara, žiemą hospitalizacijų dėl širdies nepakankamumo atvejų yra 35 % daugiau. Viena iš pagrindinių šių rodiklių priežasčių yra kvėpavimo takų ligos.
Oda
Buvimas šaltyje, šildomose patalpose ir karštuose dušuose – visa tai blogiausiai veikia odą, ją dehidratuoja ir veda prie pražūtingos būklės. Kad pasitiktumėte Naujuosius metus su spindinčia šypsena ir ne mažiau spindinčia oda, nepamirškite apie drėkinimą, tiek išorinį, tiek vidinį.
Vitaminas D
Žiemą anksti temsta ir vėlai prašvinta, todėl nenuostabu, kad žiemą žmonės dažnai patiria stresą, nuotaikų kaitą, nuovargį ir nemigą. Taip yra dėl saulės šviesos ir, atitinkamai, vitamino D trūkumo. Maisto papildų vartojimas, pasivaikščiojimai gryname ore ir tinkamo maisto pasirinkimas padės kompensuoti jo trūkumą.
Papildomi svarai
Būkite atsargūs, nes persivalgymas – dažnas švenčių palydovas. Žinoma, ant stalo, kur nėra vietos suptis katei, sunku atsispirti ir neparagauti visko, kas ten yra ir taip viliojančiai kvepia. Stenkitės orientuotis į mažiau kaloringus ir riebius patiekalus, kad vėliau muilo pagalba netilptumėte į mėgstamus džinsus.
Finansiniai rūpesčiai
Dovanos šeimai ir draugams, kelionės, pramogos ir daugybė pirkinių vis retina jūsų piniginę, o jūs vis labiau nervinatės? Geriausia susisteminti visas išlaidas ir užsirašyti visas būtinas išlaidas, kurias turėsite atlikti. Taip išvengsite streso dėl netikėtumų, kai nuspręsite dar kartą perskaičiuoti savo kapitalą.