Akivaizdi meditacijos nauda

Gerai žinoma, kad reguliarios meditacijos praktikos atpalaiduoja ir ramina, apskritai gerina sveikatą ir energiją. Neseniai buvo atliktas įdomus tyrimas, kurio metu mokslininkai ištyrė Tibeto vienuolių žarnyno mikrobiomą, lygindami jį su paprastų žmonių, gyvenančių tame pačiame regione ir valgančių beveik taip pat. Vienintelis skirtumas buvo tas, kad vienuoliai meditavo reguliariai ir ilgą laiką.

Tyrime dalyvavo apie penkiasdešimt žmonių: toks mažas tiriamųjų skaičius yra mažos Tibeto plokščiakalnio gyventojų skaičiaus pasekmė.

Visiems dalyviams buvo atlikti kraujo ir išmatų tyrimai. Prieš tai jiems buvo uždrausta vartoti antibiotikus, probiotikus ir kitus vaistus, galinčius kaip nors paveikti žarnyno floros kokybę.

Atlikus tyrimus buvo nustatyta, kad žmonės, tris dešimtmečius kasdien bent dvi valandas praktikuojantys meditaciją, turėjo turtingesnę mikroflorą, įskaitant bakterijas, kurios neleidžia vystytis psichikos sutrikimams, uždegiminiams procesams ir medžiagų apykaitos sutrikimams. Be to, vienuoliai gerokai sumažino cholesterolio kiekį ir kitus veiksnius, didinančius širdies ir kraujagyslių patologijų riziką.

Anksčiau mokslininkai jau susidūrė su faktais, patvirtinančiais didelę žarnyno mikrofloros įtaką žmogaus sveikatai. Visų pirma, bakterinė flora stipriai veikia protinius gebėjimus – pastebima, kad žmonės, kuriems dažnai taikoma antibiotikų terapija, dažniausiai skundžiasi sulėtėjusiais mąstymo procesais. Tai taip pat turi įtakos žmonių elgesio savybėms, įskaitant fizinius gebėjimus ir motorinę veiklą.

Tyrimo pabaigoje ekspertai padarė svarbią išvadą apie meditacijos naudą. Reguliari praktika bent jau prisideda prie nervų sistemos palaikymo, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sutrikimų išsivystymo. Mokslininkai pastebi, kad meditacija pirmiausia palankiai veikia žarnyno mikroflorą, o tai dar labiau teigiamai veikia kitų organų ir sistemų būklę.

Kituose projektuose mokslininkai planuoja išsiaiškinti, kaip kvėpavimo koncentracijos ir sąmoningumo darbas, susijęs su dvasinėmis praktikomis, veikia žmonių sveikatą. Netrukus bus pradėti nauji moksliniai eksperimentai.

Ekspertai pažymi, kad į tokią praktiką svarbu laikytis kompetentingo požiūrio. Labai pageidautina, kad pirmuosius žingsnius šia kryptimi atidžiai kontroliuotų patyręs specialistas. Teisingai atlikus meditacijos metodus galima ne tik pagerinti nuotaiką ir sureguliuoti nervų procesų darbą, bet ir atsikratyti skausmo, tiek psichinio, tiek fizinio. Tuo pačiu metu neteisingas požiūris į meditaciją, neraštingi metodai gali sustiprinti nerimą ir netgi sukelti depresijos vystymąsi.

Skaitykite daugiau šaltinio puslapyje