Akivaizdi meditacijos nauda

Gerai žinoma, kad įprastos meditacijos praktika turi atpalaiduojantį ir raminantį poveikį ir paprastai pagerina sveikatą ir energiją. Neseniai buvo atliktas įdomus tyrimas, kurio metu mokslininkai ištyrė Tibeto vienuolių žarnyno mikrobiomą, palygindami jį su paprastų žmonių, gyvenančių tame pačiame regione, ir valgo panašiai. Vienintelis skirtumas buvo tas, kad vienuoliai reguliariai ir ilgą laiką medituodavo.

Tyrime dalyvavo apie penkiasdešimt žmonių: toks nedaug tiriamųjų yra mažos Tibeto plokščiakalnio populiacijos pasekmė.

Visiems dalyviams buvo atlikti kraujo ir išmatų tyrimai. Iš anksto jiems buvo draudžiama vartoti antibiotikus, probiotikus ir kitus vaistus, kurie bet kokiu būdu galėtų paveikti žarnyno floros kokybę.

Atlikę testus, buvo nustatyta, kad žmonės, kurie tris dešimtmečius kasdien praktikavo meditaciją bent dvi valandas, turėjo turtingesnę mikroflorą, įskaitant bakterijas, kurios neleidžia vystyti psichikos sutrikimų, uždegiminių procesų ir medžiagų apykaitos sutrikimų. Be to, vienuolių cholesterolio ir kitų veiksnių, kurie padidina širdies ir kraujagyslių patologijų riziką, žymiai sumažino.

Anksčiau mokslininkai jau susidūrė su faktais, patvirtinančiais reikšmingą žarnyno mikrofloros poveikį žmonių sveikatai. Visų pirma, bakterijų flora daro didelę įtaką psichiniams gebėjimams - pažymima, kad žmonės, dažnai veikiami antibiotikų terapijos, paprastai skundžiasi sulėtintais mąstymo procesais. Taip pat daro įtaką žmonių elgesio ypatybėms, įskaitant fizinius sugebėjimus ir motorinę veiklą.

Tyrimo pabaigoje ekspertai padarė svarbią išvadą apie meditacijos naudą. Bent jau įprasta praktika prisideda prie nervų sistemos palaikymo, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių sutrikimų vystymosi. Mokslininkai pažymi, kad pirmiausia meditacija daro įtaką žarnyno mikroflorai, o tai dar labiau veikia kitų organų ir sistemų būklę.

Kituose savo projektuose tyrėjai planuoja išsiaiškinti, kaip kvėpavimo koncentracija ir sąmoningumo darbas, susijęs su dvasine praktika, daro įtaką žmonių sveikatai. Netrukus bus pradėta nauji moksliniai eksperimentai.

Ekspertai pažymi, kad svarbu laikytis kompetentingo požiūrio į tokią praktiką. Labai pageidautina, kad pirmuosius žingsnius šia linkme kruopščiai kontroliuoja patyręs specialistas. Teisingai atlikdami meditacijos metodus, galite ne tik pagerinti nuotaiką ir pakoreguoti nervų procesų darbą, bet ir atsikratyti skausmo - tiek psichinės, tiek fizinės. Tuo pačiu metu neteisingas požiūris į meditaciją, neraštingi metodai gali apsunkinti nerimą ir netgi sukelti depresijos vystymąsi.

Skaitykite daugiau šaltinio puslapis