Aktyviai naudojant įtaisus regėjimas blogėja daug greičiau
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Daugelis žmonių pastebi, kad atsiradus daugybei įtaisų, regėjimas pradeda greitai blogėti. Specialistai nustatė keletą priežasčių, kodėl taip atsitinka.
- Tiek nešiojamieji kompiuteriai, tiek išmanieji telefonai yra nepageidaujami naudoti tamsoje. Norėdami sumažinti jūsų akių įtampą, turėtumėte bent perjungti savo įtaisą į naktinį režimą arba rankiniu būdu sumažinti kontrastą ir ryškumą iki mažiausios įmanomos vertės. Taip pat galite suaktyvinti dizainą „Dark Tema“, o nešiojamame kompiuteryje ar kompiuteryje iš anksto įdėkite programą, ištaisančią ekrano spindesį, atsižvelgiant į aplinkos šviesą.
- Svarbu išlaikyti atstumą tarp ekrano ir jūsų akių. Jūs neturėtumėte „pailsėti“ nosis ekrane: 30 cm laikomas saugiu atstumu. Kai kuriais atvejais, norint patogiai skaityti iš tokio atstumo, reikia šiek tiek padidinti šriftą, sureguliuoti piktogramų dydį. Ekrano dydis taip pat yra svarbus. Patogiausias laikomas 6,5–6,6 colio įstrižainės dydžiu.
- Negalite kelias valandas spoksoti į įtaiso ekraną, nesiimdami pertraukos. Žinoma, daugelis iš mūsų mėgsta skaityti, žiūrėti filmus ir laidas, bendrauti socialiniuose tinkluose. Tačiau tai nereiškia, kad akėms nereikia ilsėtis nuo įtampos. Svarbu suprasti, kad poilsis turėtų būti suprantamas kaip neperduodamas žvilgsnio iš kompiuterio į televizorių arba iš išmaniojo telefono į planšetinį kompiuterį. Pageidautina ilgą laiką spoksoti pro langą, atlikti vaizdinius pratimus, pasivaikščioti.
- Jūsų įtaiso ekranas turėtų būti visiškai švarus. Dulkės, pirštų atspaudai ir kiti nenugalimai „žymės“ iš pirmo žvilgsnio yra nepastebimi. Tačiau mūsų vaizdiniai organai į juos reaguoja neigiamai, nes jie bando filtruoti į juos ateinančią vaizdinę informaciją. Dėl to daug kartų padaugėja akių.
- Papildoma dinaminė apkrova pasakojama apie tai, ar asmuo žiūri į išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio ekraną, būdamas judančioje transporto priemonėje ar tiesiog eidamas gatve. Esant tokiai situacijai, akys bando sutelkti dėmesį į įvaizdį, kuris tiesiogine prasme „vaikšto“. Dėl šios pastovios ir intensyvios apkrovos akys labai greitai pavargsta. Ekspertai perspėja: vairuodami neturėtumėte naudoti įtaiso.
Tiesą sakant, įmanoma apsaugoti jūsų akis nuo neigiamo ekranų poveikio, ir tai nėra sunku. Būtina atsižvelgti tik į oftalmologų rekomendacijas. Vizijos organai yra gana trapios struktūros, tačiau ne visi mes visiškai suprantame, kokią žalą regėjimui gali sukelti pažįstamas telefonas ar planšetinis kompiuteris. Jei nepaisysite specialistų patarimų, netrukus turėsite nepataisomų problemų.
Informacija, paskelbta šaltinis