Aktyviai naudojantis įtaisais regėjimas blogėja daug greičiau

Daugelis žmonių pastebi, kad atsiradus daugybei įtaisų, regėjimas pradeda sparčiai blogėti. Specialistai nustatė keletą priežasčių, kodėl taip nutinka.

• Netobulai naudoti tiek nešiojamųjų kompiuterių, tiek išmaniųjų telefonų tamsoje nepageidautina. Norėdami sumažinti akių įtampą, turėtumėte bent jau perjungti įrenginį į naktinį režimą arba rankiniu būdu sumažinti kontrastą ir ryškumą iki žemiausios įmanomos vertės. Taip pat galite įjungti „tamsiosios temos“ dizainą ir iš anksto nešiojamajame ar asmeniniame kompiuteryje įdiegti programą, kuri koreguoja ekrano švytėjimą priklausomai nuo aplinkos apšvietimo.
• Svarbu išlaikyti atstumą tarp ekrano ir akių. Nereikėtų „remti“ nosies į ekraną: 30 cm laikomas saugiu atstumu. Kai kuriais atvejais, norint patogiai skaityti iš tokio atstumo, reikia šiek tiek padidinti šriftą, pakoreguoti piktogramų dydį. Ekrano dydis taip pat svarbus. Patogiausias atstumas laikomas 6,5–6,6 colio įstrižainės dydis.
• Negalite valandų valandas spoksoti į įtaiso ekraną nedarydami pertraukos. Žinoma, daugelis iš mūsų mėgstame skaityti, žiūrėti filmus ir laidas, bendrauti socialiniuose tinkluose. Tačiau tai nereiškia, kad akims nereikia ilsėtis nuo įtampos. Svarbu suprasti, kad poilsis turėtų būti suprantamas kaip žvilgsnio neperkėlimas nuo kompiuterio prie televizoriaus ar nuo išmaniojo telefono prie planšetinio kompiuterio. Patartina ilgai žiūrėti pro langą, atlikti regos pratimus, pasivaikščioti.
• Jūsų įrenginio ekranas turėtų būti idealiai švarus. Dulkės, pirštų atspaudai ir kiti neestetiški „ženklai“ iš pirmo žvilgsnio yra nepastebimi. Tačiau mūsų regos organai į juos reaguoja neigiamai, nes bando filtruoti į juos patenkančią vaizdinę informaciją. Dėl to akių apkrova padidėja daug kartų.
• Papildomas dinaminis krūvis susidaro, jei žmogus žiūri į išmaniojo telefono ar planšetinio kompiuterio ekraną važiuodamas transporto priemonėje arba tiesiog eidamas gatve. Tokioje situacijoje akys bando sutelkti dėmesį į vaizdą, kuris tiesiogine prasme „vaikšto“. Dėl šios nuolatinės ir intensyvios apkrovos akys labai greitai pavargsta. Ekspertai įspėja: nereikėtų naudoti įtaiso vairuojant.

Iš tiesų, apsaugoti akis nuo neigiamo ekranų poveikio įmanoma, ir tai nėra sunku. Tereikia įsiklausyti į oftalmologų rekomendacijas. Regėjimo organai yra gana trapios struktūros, tačiau ne visi iki galo suprantame, kokią žalą regėjimui gali padaryti įprastas telefonas ar planšetinis kompiuteris. Jei ignoruosite specialistų patarimus, netrukus galite turėti nepataisomų regėjimo problemų.

Šaltinyje paskelbta informacija