Aktyviai naudojant įtaisus regėjimas blogėja daug greičiau

Daugelis žmonių pastebi, kad atsiradus daugybei įtaisų, regėjimas pradeda sparčiai prastėti. Specialistai nustatė keletą priežasčių, kodėl taip nutinka.

• Tiek nešiojamieji kompiuteriai, tiek išmanieji telefonai yra nepageidautini naudoti tamsoje. Norėdami sumažinti akių įtampą, turėtumėte bent jau perjungti įtaisą į naktinį režimą arba rankiniu būdu sumažinti kontrastą ir ryškumą iki mažiausios įmanomos vertės. Taip pat galite suaktyvinti „tamsiosios temos“ dizainą, o nešiojamajame ar kompiuteryje iš anksto įdiegti programą, kuri koreguoja ekrano švytėjimą, priklausomai nuo aplinkos šviesos.
• Svarbu išlaikyti atstumą tarp ekrano ir akių. Nereikėtų „pailsėti“ nosies ant ekrano: 30 cm laikomas saugiu atstumu. Kai kuriais atvejais, norint patogiai skaityti iš tokio atstumo, reikia šiek tiek padidinti šriftą, pakoreguoti piktogramų dydį. Svarbus ir ekrano dydis. Patogiausias laikomas 6,5–6,6 colio įstrižainės dydis.
• Negalite valandų valandas žiūrėti į programėlės ekraną be pertraukos. Žinoma, daugelis iš mūsų mėgsta skaityti, žiūrėti filmus ir laidas, bendrauti socialiniuose tinkluose. Tačiau tai nereiškia, kad akims nereikia ilsėtis nuo įtampos. Svarbu suprasti, kad poilsį reikia suprasti kaip žvilgsnio neperkėlimą iš kompiuterio į televizorių ar iš išmaniojo telefono į planšetinį kompiuterį. Pageidautina ilgai žiūrėti pro langą, atlikti vizualinius pratimus, pasivaikščioti.
• Jūsų programėlės ekranas turi būti visiškai švarus. Dulkės, pirštų atspaudai ir kitos neestetiškos „žymės“ iš pirmo žvilgsnio nepastebimos. Tačiau mūsų regos organai į juos reaguoja neigiamai, nes bando filtruoti į juos ateinančią vaizdinę informaciją. Dėl to akims tenkantis krūvis padidėja daug kartų.
• Apie papildomą dinaminę apkrovą kalbama, jei žmogus žiūri į išmaniojo telefono ar planšetės ekraną važiuojančioje transporto priemonėje ar tiesiog eidamas gatve. Šioje situacijoje akys stengiasi sutelkti dėmesį į vaizdą, kuris tiesiogine to žodžio prasme „vaikšto“. Dėl šio nuolatinio ir intensyvaus krūvio akys pavargsta itin greitai. Specialistai perspėja: neturėtumėte naudotis programėle vairuojant.

Tiesą sakant, apsaugoti akis nuo neigiamo ekranų poveikio galima, ir tai nėra sunku. Būtina tik paisyti oftalmologų rekomendacijų. Regėjimo organai yra gana trapios struktūros, tačiau ne visi iki galo suprantame, kokią žalą regėjimui gali padaryti pažįstamas telefonas ar planšetinis kompiuteris. Jei nepaisysite specialistų patarimų, netrukus galite turėti nepataisomų regėjimo problemų.

Informacija paskelbta šaltinyje