Naujos publikacijos
Ar baltymų kokteiliai gali sulėtinti senėjimą?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Baltymai vaidina labai svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime, nes jie yra nepakeičiama visų mūsų kūno ląstelių statybinė medžiaga.
Kad organizmas galėtų nuolat atnaujinti savo ląsteles, jam reikalingos aminorūgštys, kurias tiekia baltymai.
Baltymų kokteiliai šiomis dienomis tapo labai populiarūs. Jei anksčiau tokių gėrimų buvo galima įsigyti specializuotose kultūristų parduotuvėse, tai dabar, reklamos dėka, baltyminiai gėrimai tapo plačiai vartojami.
Ir ko reklamuotojai nežada: baltymų kokteiliai padės numesti svorio, išlaikys puikią formą iki senatvės ir netgi gali būti vėžio prevencijos priemonė. Baltymų gėrimų gamintojai teigia, kad jų produktų vartojimas padės išlaikyti raumenų tonusą ir sustiprinti kaulus. Ir tai taikoma ne tik sportininkams, šiuolaikiniame pasaulyje baltymų papildų reikia visiems – nuo jaunų iki senų.
Pasak jų, nuo trisdešimties metų žmogus praranda raumenų masę, o vartodami baltymų išrūgas ar kokteilius, žmonės turi galimybę palaikyti formą ir svorį.
Vadinamieji „sveikieji“ kokteiliai jau spėjo pelnyti Holivudo įžymybių palankumą. Dešimtys trenerių juos rekomenduoja savo žvaigždėms. Viena iš šių gėrimų gerbėjų yra garsi aktorė Gwyneth Paltrow, kuri aktyviai sportuoja ir geria juos raumenų tonusui palaikyti.
Bet ar šie kokteiliai tikrai yra panacėja nuo visų negalavimų? Britų mokslininkai įspėja JK gyventojus apie baltymų kokteilių derinimo su baltymų turtinga dieta keliamus pavojus.
Tai įmanoma tik tiems žmonėms, kurie kasdien sportuoja.
Prieš kelerius metus Vašingtono valstijos universiteto darbuotojų atlikti tyrimai patvirtino baltymų kokteilių gebėjimą mažinti kraujospūdį, širdies ligų riziką, o gėrimus naudoti kaip insulto prevencijos priemonę. Baltymų turtingų gėrimų nauda nustatyta ir sergantiems diabetu – juos vartojant, paciento kraujyje atsiranda teigiamų pokyčių.
„Daugeliu atvejų labai koncentruoti baltymų kokteiliai negali pakenkti žmonių sveikatai, svarbiausia laikytis saiko. Didelis baltymų vartojimas gali lemti svorio augimą“, – teigė tyrimo vadovė biochemikė Susan Fluegel.
Jennifer Lowe, sporto dietologė iš Britų dietologų asociacijos, laikosi priešingos nuomonės. Ji mano, kad jokie nenatūralūs mišiniai negali būti a priori naudingi.
Ji taip pat pataria nesekti Holivudo įžymybėmis, kurios daug laiko praleidžia sporto salėse, kad pasiektų rezultatų, kurie skatina paprastus žmones ieškoti alternatyvos sportui.
[ 1 ]