Argumentai už omega-3 rūgščių vartojimą agresijai mažinti

Žmonės, kurie reguliariai valgo žuvį arba vartoja žuvų taukų papildus, gauna omega-3 riebalų rūgščių, kurios atlieka svarbų vaidmenį smegenų funkcijoms. Jau seniai nustatyta, kad agresyvus ir smurtinis elgesys yra susijęs su smegenyse vykstančiais procesais, o netinkama mityba yra elgesio problemų rizikos veiksnys.

Pensilvanijos universiteto neurokriminologas Adrianas Raine'as daugelį metų tyrinėjo, ar omega-3 papildai gali sumažinti agresyvų elgesį, ir paskelbė penkis atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus iš viso pasaulio. Jis nustatė reikšmingą poveikį, tačiau norėjo sužinoti, ar šie rezultatai taikomi ir už jo laboratorijos ribų.

Dabar Raine'as, atlikęs 29 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizę, rado papildomų įrodymų apie omega-3 papildų veiksmingumą. Analizė rodo nedidelį trumpalaikį poveikį – jis apskaičiavo, kad intervencija sumažina agresyvumą 30 % – priklausomai nuo amžiaus, lyties, diagnostinių grupių, gydymo trukmės ir dozės.

Raine yra pagrindinė naujo straipsnio, paskelbto žurnale „ Agresyvus ir smurtinis elgesys“, autorė, kartu su Leah Brodrick iš Perelmano medicinos mokyklos.

„Manau, kad laikas pradėti vartoti omega-3 papildus, siekiant sumažinti agresiją, nesvarbu, ar tai būtų bendruomenėje, klinikoje, ar baudžiamojo teisingumo sistemoje“, – sako Raine'as. „Omega-3 nėra stebuklinga priemonė, kuri visiškai išspręs smurto problemą visuomenėje. Bet ar ji gali padėti? Remdamiesi šiais duomenimis, tvirtai tikime, kad gali, ir turime imtis veiksmų, remdamiesi šiomis naujomis žiniomis.“

Jis pažymi, kad omega-3 riebalų rūgštys taip pat naudingos gydant širdies ligas ir hipertenziją, be to, jos yra nebrangios ir saugios vartoti. „Tėvai, ieškantys gydymo agresyviam vaikui, turėtų bent jau žinoti, kad be bet kokio kito gydymo, kurį gauna jų vaikas, gali padėti ir papildoma porcija ar dvi žuvies per savaitę“, – sako Raine.

Ši metaanalizė rodo, kad omega-3 sumažina tiek reaktyviąją agresiją, kuri yra atsakas į provokaciją, tiek proaktyviąją agresiją, kuri yra suplanuotas veiksmas.

Tyrime dalyvavo 35 nepriklausomos imtys iš 29 tyrimų, atliktų 19 nepriklausomų laboratorijų nuo 1996 iki 2024 m., iš viso 3918 dalyvių. Nustatytas statistiškai reikšmingas poveikis, neatsižvelgiant į tai, ar poveikio dydžiai buvo vidutiniai tarp tyrimų, nepriklausomų imčių ar laboratorijų.

Tik viena iš 19 laboratorijų stebėjo dalyvius po to, kai jie nustojo vartoti papildus, todėl analizė daugiausia dėmesio skyrė agresyvumo pokyčiams nuo gydymo pradžios iki pabaigos eksperimentinėje ir kontrolinėje grupėse, kurios vidutiniškai truko 16 savaičių. „Nors svarbu žinoti, ar omega-3 sumažina agresyvumą trumpuoju laikotarpiu“, – teigiama straipsnyje, – „kitas žingsnis bus įvertinti, ar omega-3 gali sumažinti agresyvumą ilguoju laikotarpiu“.

Straipsnyje atkreipiamas dėmesys į keletą kitų galimų būsimų tyrimų krypčių, pavyzdžiui, nustatyti, ar smegenų vaizdiniai tyrimai rodo, kad omega-3 papildai pagerina prefrontalinės žievės funkciją, ar genetinė variacija turi įtakos omega-3 gydymo rezultatams ir ar savarankiškai pateikti agresijos atvejai suteikia tvirtesnių veiksmingumo įrodymų nei stebėtojų pranešimai.

„Bent jau teigiame, kad omega-3 papildai turėtų būti laikomi priemone, papildančia kitas intervencijas – psichologines (pvz., kognityvinė elgesio terapija) ar farmakologines (pvz., risperidonas), ir kad globėjai turėtų būti šviesti apie galimą omega-3 papildų naudą“, – rašo autoriai.

Jie daro išvadą: „Manome, kad atėjo laikas pradėti vartoti omega-3 papildus ir tęsti mokslinius tyrimus, siekiant ištirti jų ilgalaikį veiksmingumą.“