Naujos publikacijos
Kaip išmokti mylėti save?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Apklausų duomenimis, daugelis moterų yra labai nepatenkintos savo išvaizda. Labiausiai moterims erzinančių kūno dalių sąraše yra juosmuo, klubai ir krūtys. Tačiau ekspertų tyrimai rodo, kad net jei viskas visur yra idealiai tvarkoje, tai negarantuoja, kad nerasite savyje dar vieno trūkumo. Pasirodo, šeima ir informacija, kurią visi šeimos nariai jums į ausis deda augant, vaidina svarbų vaidmenį jūsų požiūriui į savo išvaizdą, o tai vėliau gali lemti nepasitenkinimą savo išvaizda, o tai nuodys jūsų gyvenimą.
Net jei jūsų nemeilė savo kūnui yra ilgalaikė problema, nenusiminkite, visa tai galima ištaisyti per trumpiausią įmanomą laiką.
- Išplėskite savo grožio sampratą
Atminkite, kad gražaus ir bjauraus samprata laikui bėgant keitėsi ir vis dar nesibaigia. Kadaise buvo populiarios sultingos putlios merginos, paskui – lieknos, bet tai nereiškia, kad žmonių skonį galima sušluoti po vienu šuku. Kiekvienas laikas ir žmogus turi savo grožio sampratą.
- Pasakykite „ne“ savo paties kritikai
Užuot apgailestavus dėl savo trūkumų ir sarkastiškai juos komentavus, stenkitės į juos žiūrėti pozityviau arba bent jau neutraliai. Be to, viską galima ištaisyti tinkamai parinktų drabužių pagalba.
- Imkitės veiksmų
Mokslininkų tyrimų rezultatai rodo, kad moterys, kurios susitelkia ne į išvaizdos problemas, o į trūkumų šalinimą, jaučiasi laimingesnės ir patenkintos savo išvaizda. Mankšta yra galinga priemonė norint pakeisti požiūrį į savo kūną. Poveikis pastebimas po šešių savaičių.
- Palyginkite realybę ir fikciją
Moterys dažnai pervertina savo trūkumus, ypač kai kalbama apie juosmenį ir klubus. Išbandykite šį eksperimentą: paimkite virvelę ir išmatuokite, kiek, jūsų manymu, reikia apvynioti aplink juosmenį. Tada apvyniokite virvelę aplink juosmenį ir atkreipkite dėmesį į skirtumą tarp tikrosios situacijos ir savo vaizduotės. Taip pat būtų gera mintis atsikratyti per mažų drabužių, kad jie jūsų dar labiau neerzintų. Dirbkite su tuo, ką turite, ir nustatykite, kokius privalumus galima pabrėžti, o kokius reikia paslėpti.
- Draugauk su savo atspindžiu veidrodyje
Ypač jei artėja vasaros atostogų sezonas. Pirmiausia atsistokite prieš veidrodį pilnai apsirengę ir atidžiai apžiūrėkite tas kūno dalis, kurios jums atrodo gražios. Tada nusirenkite ir pagirkite viską, kas jums patinka savyje, žvelgdami į savo atspindį. Laikui bėgant, nustosite save vertinti skeptiškai.