Kaip žmogus gali likti sveikas be pinigų?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Net be didelių pinigų žmogus gali išlikti tobula sveikata, svarbiausia žinoti, kas tiksliai padės jums išlaikyti savo sveikatą nemokamai.
Pramogos nuo nakties iki ryto
Jei esate pripratę prie vairavimo klubuose iki ryto ir smagiai, tada pagalvokite apie savo sveikatą senesniame amžiuje, ypač apie širdies sveikatą. Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos mokslininkai teigia, kad nakties gyvenimo būdas vyrams dvigubai dažniau vystosi širdies ir kraujagyslių ligos. Todėl geriau sutaupyti pinigų gydymui ir praleisti daugiau naktų savo lovoje.
Gilus kvėpavimas
Mokslininkai nustatė, kad jaunesni žmonės su aukštesniu priešiškumo lygiu (ir ši sąlyga kelia grėsmę priešlaikinei mirties nuo širdies ligų) yra mažiau išsivysčiusios plaučių funkcijos. Tai daro neigiamą poveikį sveikatai, todėl ekspertai pataria kvėpuoti giliau, jei jaučiatės, kaip neigiamos emocijos perims ir pradės kraujo virti.
[Saulės šviesa
Neseniai atliktas tyrimas mokslininkai, vadovaujami ekspertai iš Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos nustatė, kad vyrai, turintys žemą vitamino D, gresia širdies priepuolis yra dvigubai daugiau nei tie, kurie nuolat gauna "saulės" vitamino.
Seksas
Wilkesio universiteto mokslininkai teigia, kad reguliarūs seksai padeda gaminti imunoglobulinus, antikūnus, apsaugančius nuo peršalimo ir kitų infekcijų.
Svajonė
Stanfordo mokslininkai nustatė, kad žmonėms, kurie miega mažiau kaip 8 valandas per parą, kūno masės indeksas yra atvirkščiai proporcingas miego ilgiui. Kitaip tariant, tie, kurie mažai miega, labiau linkę gauti papildomų svarų.
Masturbacija
Amerikos medicinos asociacijos žurnalo puslapiuose paskelbti mokslininkų tyrimo rezultatai rodo, kad vyrų, kurie daugiau kaip 21 kartą per mėnesį ejakuliuoja 33 proc., Mažina prostatos vėžio atsiradimo riziką. Reguliarus masturbacija yra paprastas ir veiksmingas prostatos valymo būdas.
Vanduo
Pradėkite savo rytą su stikline vandens. Tai pradės judėti visą virškinamąjį traktą ir pakoreguoti žarnyno peristaltiką, taip pat atleisti vidurių užkietėjimą. Be to, stikline vandens tuščiame skrandyje yra puikus būdas išvengti hemorojus ir kitų storosios žarnos ligų.