Kasdien vartojami multivitaminai gali neprailginti gyvenimo

Naujas tyrimas, kuriame analizuojami daugiau nei dviejų dešimtmečių duomenys ir kuriame dalyvavo beveik 400 000 dalyvių JAV, rodo, kad ilgalaikis kasdienis multivitaminų vartojimas gali nepagerinti sveikų suaugusiųjų gyvenimo trukmės.

Apie 33% suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose kasdien vartoja multivitaminus, tikėdamiesi padėti išvengti ligų ir skatinti ilgą, sveiką gyvenimą.

Nepaisant plataus jų vartojimo, ankstesni tyrimai nerado pakankamai įrodymų, patvirtinančių mintį, kad multivitaminai iš tikrųjų skatina ilgaamžiškumą.

Siekdami užpildyti šią tyrimų spragą, Nacionalinių sveikatos institutų (NIH) Nacionalinio vėžio instituto tyrėjai išanalizavo ilgalaikį kasdienį multivitaminų vartojimą ir mirtingumo riziką trijose sveikų JAV suaugusiųjų kohortose.

Jie atsižvelgė į tokius veiksnius kaip sveika mityba ir gyvenimo būdas, taip pat į atvirkštinį priežastinį ryšį, kai prastos sveikatos žmonės pradėjo vartoti multivitaminus.

Naujame NIH tyrime, paskelbtame „JAMA Network Open“, nenustatyta jokio ryšio tarp reguliaraus multivitaminų vartojimo ir sumažėjusios mirties rizikos sveikiems JAV suaugusiesiems.

Vis dėlto multivitaminai vis tiek gali būti naudingi kai kuriems žmonėms, ir šis stebėjimo tyrimas turi savo apribojimų, todėl neturėtumėte tiesiog atsisakyti multivitaminų.

Tyrimas, kuriame nagrinėjamas kasdienio multivitaminų vartojimo poveikis mirtingumo rizikai.

Naujas NIH tyrimas siekė įvertinti multivitaminų vartojimo ir mirtingumo, susijusio su lėtinėmis ligomis, ypač širdies ir kraujagyslių ligomis bei vėžiu, ryšį. Tyrėjai taip pat siekė ištirti galimus veiksnius ir šališkumą, kurie gali turėti įtakos šio ryšio supratimui.

Tyrėjai analizavo duomenis iš trijų didelių kohortos tyrimų Jungtinėse Valstijose:

• NIH-AARP dietos ir sveikatos tyrimas.
• PLCO vėžio atrankos tyrimas.
• Žemės ūkio sveikatos tyrimas.

Jų jungtinėje analizėje dalyvavo 390 124 iš esmės sveiki suaugę asmenys, kurių amžius tyrimo pradžioje buvo nuo 18 iki 74 metų ir kurie nesirgo jokia lėtine liga.

Dalyviai patys pranešė apie multivitaminų vartojimo dažnumą – nuo „niekada“ iki „kasdien“, taip pat apie kitų vitaminų, mineralų ir papildų vartojimą.

Remdamiesi šiais duomenimis, tyrėjai suskirstė dalyvius į tris grupes:

• multivitaminų vartojimo nutraukimas;
• nereguliarus multivitaminų vartojimas;
• kasdien vartojant multivitaminus.

Tyrėjai taip pat atsižvelgė į dalyvių mitybos istoriją, 2015 m. sveikos mitybos indekso balą, rūkymo statusą, alkoholio ir kavos vartojimą, rasę ir etninę kilmę, išsilavinimo lygį, kūno masės indeksą (KMI), fizinio aktyvumo lygį ir vėžio šeimos istoriją.

Kasdienis multivitaminų vartojimas gali nepaskatinti ilgaamžiškumo

Tyrimo metu tarp dalyvių mirė 164 762 žmonės, iš kurių maždaug 30 % buvo dėl vėžio, 21 % – dėl širdies ligų ir 6 % – dėl smegenų kraujagyslių ligų.

Tarp kasdien multivitaminų vartotojų beveik pusė buvo moterys, palyginti su maždaug 40 % nevartotojų.

Apskritai tyrėjai nerado jokių įrodymų, kad reguliarus multivitaminų vartojimas pagerina sveikų suaugusiųjų gyvenimo trukmę.

Kam gali būti naudinga kasdien vartoti multivitaminus?

Sveikiems suaugusiesiems, gaunantiems pakankamai maistinių medžiagų, multivitaminų gali ir nereikėti, tačiau kasdien vartoti multivitaminus gali būti naudinga tam tikroms gyventojų grupėms ir amžiaus grupėms.

Žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, tokiomis kaip celiakija ar uždegiminė žarnyno liga, gali būti naudinga vartoti kasdienį multivitaminą.

Vyresnio amžiaus suaugusiesiems, vyresniems nei 50 metų, gali būti naudinga vartoti multivitaminus, kad būtų išvengta su amžiumi susijusių mitybos trūkumų.

Galiausiai, jūsų gydytojas ir registruotas dietologas gali padėti jums priimti pagrįstą sprendimą, ar jums reikia vartoti papildus.