Kodėl persivalgome? Tyrime nagrinėjamas išsiblaškymo poveikis valgymo malonumui

Jei vakarieniaudami linkę užsiimti kitais dalykais arba blaškytis, vėliau galite persistengti pasilepinti kasdieniais skanėstais, galbūt todėl, kad blaškymasis sumažino malonumo jausmą, teigiama žurnale „Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas“ paskelbtame tyrime.

Tyrime buvo nagrinėjama, kaip išsiblaškymas veikia „hedonistinį vartojimą“, t. y. produktų ir patirčių pirkimą bei naudojimą todėl, kad jie teikia malonumą, o ne būtinai todėl, kad mums jų reikia.

„Bet kurią dieną žmogus gali patirti didelį malonumą iš vienos ar kelių iš šių veiklų, tačiau žmonės dažnai vartoja daugiau hedonistinių prekių, nei norėtų arba nei jiems naudinga“, – teigė pagrindinis autorius Stephenas Lee Murphy, Gento universiteto mokslų daktaras.

Pasak Murphy, viena iš šio per didelio vartojimo priežasčių gali būti išsiblaškymas. Tyrimai rodo, kad kai žmonės blaškosi hedonistinės veiklos metu, jie greičiausiai patirs mažiau malonumo nei tuo atveju, jei būtų visiškai susikaupę. Tai gali sukelti nepasitenkinimo jausmą ir paskatinti juos vartoti daugiau, kad kompensuotų.

Siekdami geriau suprasti išsiblaškymo vaidmenį per didelio vartojimo atveju, tyrėjai pirmiausia atliko eksperimentą su 122 dalyviais (daugiausia moterimis ir daugiausia nuo 18 iki 24 metų amžiaus), kurie nurodė, kiek tikisi mėgautis pietumis prieš juos valgydami. Tada jų buvo paprašyta pietauti viena iš trijų sąlygų: be išsiblaškymo, vidutinio išsiblaškymo (žiūrint vaizdo įrašą) ir stipraus išsiblaškymo (žaidžiant Tetris).

Po pietų dalyviai pranešė apie savo tikrąjį malonumą, pasitenkinimą, norą patirti papildomą pasitenkinimą ir suvartotą kiekį. Jie taip pat pranešė apie užkandžiavimą vėliau tą dieną.

Dalyviai, kurie valgė išsiblaškę, pranešė apie mažesnį malonumo ir pasitenkinimo lygį, o tai buvo susiję su padažnėjusiais užkandžiavimais po valgio ir didesniu bendru noru jausti papildomą pasitenkinimą.

Tyrėjai mano, kad šis tariamas poveikis, kurį jie pavadino „hedonine kompensacija“, greičiausiai taikomas ir kitai veiklai, ne tik valgymui. Pavyzdžiui, žmonės, kurie blaškosi žiūrėdami filmą ar žaisdami žaidimą, gali būti labiau linkę užsiimti papildoma vartojimu (pvz., tikrinti socialinius tinklus), kad kompensuotų sumažėjusį malonumą, kurį teikė pradinė veikla.

Tyrėjai taip pat savaitę stebėjo 220 dalyvių nuo 18 iki 71 metų amžiaus (vėlgi, daugiausia moterų), kad ištirtų šį platesnį poveikį ne tik maistui. Dalyviai per dieną savo išmaniuosius telefonus pildė septynias trumpas apklausas apie jų hedonistinį vartojimą, išsiblaškymą ir pasitenkinimą. Kaip ir maisto eksperimento metu, tyrėjai nustatė, kad kai žmonės vartodami būdavo išsiblaškę, jie linkę mėgautis produktu mažiau, nei tikėjosi, jausti mažiau pasitenkinimo ir turėti didesnį poreikį tolesniam pasitenkinimui.

„Per didelis vartojimas dažnai kyla dėl savikontrolės stokos“, – teigė Murphy. „Tačiau mūsų išvados rodo, kad per didelį vartojimą taip pat dažnai lemia paprastas žmogaus noras pasiekti tam tikrą malonumo lygį iš veiklos. Kai trukdo blaškymasis, mes greičiausiai bandome tai kompensuoti vartodami daugiau.“

Murphy ir jo kolegos planuoja atlikti tolesnius tyrimus, kad dar kartą patvirtintų hedoninio kompensavimo efekto egzistavimą. Jei tolesni tyrimai patvirtins šį efektą, jie planuoja naudoti intervencijas, kurios galėtų padėti žmonėms daugiau dėmesio skirti savo vartojimo patirčiai, siekiant sumažinti per didelio vartojimo tikimybę.

„Suprasdami pagrindinius hedonistinio per didelio vartojimo veiksnius, galime sukurti strategijas, kurios padėtų to išvengti“, – teigė Murphy.