Meditacija naudinga smegenims, moksliškai įrodyta
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pasak Yale universiteto mokslininkų, žmonės, kurie reguliariai medituoja, gali išmokti "išjungti" smegenų sritis, susijusias su svajybe, nerimu, šizofrenija ir psichiniais sutrikimais.
Patyrę meditatorių smegenų tyrimai parodė, kad centre yra mažiau veikimo, vadinamo "numatytojo režimu", kuris daugiausia siejamas su savimontuotu mąstymu. Mokslininkai teigia, kad kontroliuojant ir slopinant minties "aš", meditatoriai sukuria naują numatytąjį režimą, kuris pradeda dominuoti centre.
Šios savaitės ataskaita apie savo išvadas turėtų būti paskelbta Nacionalinės mokslų akademijos žurnale.
Pasak mokslininkų, meditacija gali padėti susidoroti su įvairiomis sveikatos problemomis, nuo rūkymo, kovos su vėžiu ir nuo psoriazės prevencijos. Šio tyrimo metu jie toliau nagrinėjo neurologinius mechanizmus, kurie gali būti įtraukti į šį procesą.
Švino autorius Judson A. Breweris, docentas psichiatrijos Jeilio universiteto, ir jo kolegos atliko fMRI (funkcinis magnetinis rezonansas), smegenų skenavimas kaip pradedantiesiems ir patyrusiems meditatoriams per trijų skirtingų formų meditacijos.
Mokslininkai nustatė, kad patyrę medituotojai, nepriklausomai nuo meditacijos tipą galite išjungti numatytasis režimas tinklą, kuris buvo susijęs su sutrikusia dėmesio ir sutrikimų, tokių kaip dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), nerimas.
Šioje smegenų dalyje, apimančioje medialinį priekinio ir užpakalio cingulinio žievės dalį, Alzheimerio liga pasireiškia beta-amiloidų plokštelių kaupimasis.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad kai patyrę meditatoriai įjungė numatytąjį režimą, buvo aktyvios ir kitos smegenų dalys, susijusios su savikontrolė ir pažinimo kontrolė. Tai nebuvo pastebėta naujokų atveju.
MRT tyrimai parodė, kad meditacijos metu meditacijos meditacinė veikla buvo tokia pati kaip per poilsio laiką ar bet kokios rūšies veiklą.
Taigi mokslininkai priėjo prie išvados, kad galbūt medituoti žmones su patirtimi sukūrė naują numatytąjį režimą, kuris daugiausia dėmesio skiria dabartiniam, o ne pačiam save.
Atrodo, kad šis tyrimas atskleidė keletą patarimų apie nervų sistemas, kuriomis grindžiami psichinių ligų vystymosi procesai. Mes suprantame daugiau apie juos, tikimės ištirti įvairias ligas, sakė Brewer'as.
[