Naujos publikacijos
Moksliškai įrodyta, kad meditacija naudinga smegenims
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Jeilio universiteto mokslininkai teigia, kad reguliariai medituojantys žmonės gali išmokti „išjungti“ smegenų dalis, susijusias su svajojimu, nerimu, šizofrenija ir psichikos sutrikimais.
Patyrusių medituotojų smegenų tyrimai parodė sumažėjusį aktyvumą centre, vadinamame „numatytuoju režimu“, kuris daugiausia siejamas su egocentrišku mąstymu. Mokslininkai teigia, kad kontroliuodami ir slopindami arba „suderindami“ „aš“ mintį, medituotojai sukuria naują numatytąjį režimą, kuris ima dominuoti centre.
Jų išvadų ataskaita šią savaitę bus paskelbta Nacionalinės mokslų akademijos leidinyje.
Mokslininkai teigia, kad meditacija gali padėti spręsti įvairias sveikatos problemas – nuo rūkymo metimo iki kovos su vėžiu ir psoriazės prevencijos. Šiame tyrime jie toliau tyrinėjo galimus neurologinius mechanizmus.
Pagrindinis autorius Judsonas A. Breweris, Jeilio universiteto psichiatrijos docentas, ir jo kolegos atliko fMRI (funkcinio magnetinio rezonanso tomografijos) smegenų skenavimą tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems medituotojams trijų skirtingų meditacijos formų metu.
Mokslininkai nustatė, kad patyrę medituotojai, nepriklausomai nuo meditacijos tipo, sugebėjo išjungti numatytojo režimo tinklą, kuris buvo susietas su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD) ir nerimu.
Šioje smegenų dalyje, kuri apima medialinę prefrontalinę ir užpakalinę cingulinę žieves, Alzheimerio ligos metu kaupiasi beta-amiloido plokštelės.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad patyrusiems medituotojams įjungus numatytąjį režimą, aktyvios buvo ir kitos su savikontrole ir kognityvine kontrole susijusios smegenų dalys. Pradedantiesiems taip nebuvo.
MRT tyrimai parodė, kad patyrusių medituotojų smegenų aktyvumas meditacijos metu buvo toks pat kaip ir poilsio metu ar atliekant bet kokią veiklą.
Taigi tyrėjai padarė išvadą, kad galbūt patyrę medituotojai sukūrė naują numatytąjį režimą, kuris labiau susitelkia į dabartį nei į save.
Atrodo, kad tyrimas atskleidė kai kurių užuominų apie neuroninius mechanizmus, lemiančius psichikos ligų vystymąsi. Geriau apie juos suprasdami, tikimės ištirti įvairias ligas, sakė Breweris.
[