Naujos publikacijos
Rėmuo ir 7 kovos su juo būdai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Tikriausiai daugelis yra patyrę nemalonų deginimo pojūtį apatinėje stemplės dalyje, arba, kitaip tariant, rėmenį. Tai nekenksminga, bet itin nemaloni ir galinti sugadinti žmogaus gyvenimą būsena.
Kas yra rėmuo ir kas juo kenčia?
Kai kurie žmonės turi problemų su sfinkteriu tarp skrandžio ir stemplės, dėl kurio rūgštis gali pakilti į stemplę. Tai sukelia uždegimą ir skausmą. Rėmuo gali paveikti bet ką, tačiau kai kuriems žmonėms yra didesnė rėmens išsivystymo rizika. Šioms rizikos grupėms priklauso antsvorio turintys, aptemptus drabužius dėvintys, didelius maisto kiekius valgantys arba rūkantys žmonės.
Kaip susidoroti su rėmeniu?
Lengvus rėmens simptomus galite susidoroti pakeitę kai kuriuos savo mitybos įpročius ir dienos režimą. Pirma, reikia valgyti mažomis porcijomis. Antra, vakarienė neturėtų būti per vėlyva. Vakarienę reikia valgyti bent tris ar keturias valandas prieš miegą.
Stebėkite maistą, kurį valgote
Be valgymo grafiko keitimo, reikia stebėti ir tai, ką valgote. Kai kurie maisto produktai gali sukelti rėmenį, nes juose yra rūgšties, kuri dar labiau paveikia deginimo pojūčių atsiradimą ir gali atpalaiduoti apatinį stemplės sfinkterį. Visų pirma, kontroliuokite tokių maisto produktų kaip česnakai, svogūnai, pomidorai, citrusinių vaisių sultys ir riebus maistas, pipirmėtės, šokoladas, taip pat greipfrutai ir apelsinai vartojimą. Aštrus maistas taip pat gali sukelti rėmenį.
Gėrimai taip pat gali sukelti rėmenį
Kai kuriems žmonėms rėmenį gali sukelti ir tokie gėrimai kaip arbata, kava, gazuoti gėrimai, alkoholis, apelsinų ir pomidorų sultys. Tačiau jei po jų vartojimo savijauta nepablogėja, jų vengti nebūtina.
Fizinis pratimas
Rūgšties refliukso riziką gali padidinti fizinis aktyvumas, kuris labiau apkrauna skrandį. Yra pratimų, kurie labiau nei kiti pakeičia natūralų virškinimo procesą, pavyzdžiui, jogos metu atliekama šuns poza žemyn nukreiptu veidu arba pilvo preso pratimai, dėl kurių rūgštis išsiskiria į stemplę.
Rėmuo naktį
Jei naktį kenčiate nuo rėmens, galite pabandyti pakelti lovos galvūgalį 10–15 centimetrų. Tai padės išlaikyti rūgštį skrandyje. Refliuksas taip pat pasireiškia rečiau, jei gulite ant kairės kūno pusės.
Aptempti drabužiai
Ankšti drabužiai gali ne tik palikti žymes ant odos, bet ir spausti skrandį, o tai taip pat yra rėmens priežastis.
Liaudies gynimo priemonė - soda
Liaudyje labai populiarus rėmens atsikratymo būdas – sodos tirpalas. Tai tikrai padės kurį laiką neutralizuoti rūgštį, tačiau vartojant sodą susidaręs anglies dioksidas išprovokuoja druskos rūgšties išsiskyrimą, sukeldamas organizmo vandens ir druskos pusiausvyros sutrikimus.
[ Antacidiniai vaistai
Antacidiniai, apgaubiantys vaistai apsaugo stemplės gleivinę nuo skrandžio sulčių poveikio, ją apgaubdami. Nepaisant greito skrandžio rūgšties neutralizavimo, antacidas taip pat greitai išplaunamas iš skrandžio, todėl jo per didelis vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį.