Rėmuo ir 7 būdai tai spręsti
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Tikriausiai daugelis patyrė nemalonų deginimo pojūtį apatinėje stemplės dalyje, kitaip tariant, rėmuo. Tai nepavojinga būklė, tačiau labai nepatogu ir gali sugadinti asmens gyvenimą.
Kas yra rėmuo ir kas nuo jo kenčia?
Kai kurie žmonės sutriko stemplės tarp stemplės ir stemplės, todėl rūgštis gali patekti į stemplę. Tai sukelia uždegimą ir skausmą. Rėmuo gali pasireikšti bet kuriam asmeniui, tačiau kai kuriems žmonėms kyla didesnė rėmens rizika. Ši rizikos grupė apima žmones su pertekliniu svoriu, tuos, kurie dėvi storus drabužius, valgyti didelius patiekalus arba rūkyti.
Kaip susidoroti su rėmuo?
Gebėjimas susidoroti su švelniais rėmens simptomais gali būti, jei keičiate kai kuriuos įpročius dietoje ir kasdienėje veikloje. Pirma, jums reikia mažų porcijų. Antra, vakarienė neturėtų būti per vėlu. Vakarienė turėtų būti mažiausiai 3-4 valandos prieš miegą.
Laikytis suvartoto maisto
Be to, kad pakeisite mitybos įpročius, turite stebėti, ką valgote. Kai kurie produktai gali sukelti rėmuo dėl to, kad jose yra rūgšties, kuri papildomai turi įtakos deginamų pojūčių atsiradimo, ir gali atsipalaiduoti apatinę stemplės sfinkterio. Pirma, kontroliuoti produktų, tokių kaip česnakų, svogūnų, pomidorų, citrusinių vaisių sulčių, ir riebaus maisto, pipirmėčių, šokoladas, taip pat greipfrutų ir apelsinų naudojimą. Taip pat rėmuo gali būti ūminis maistas.
Gėrimai taip pat gali sukelti rėmuo
Kai kuriuose žmonėms tokių gėrimų kaip arbata, kavos, gazuotų gėrimų, alkoholio, apelsinų ir pomidorų sulčių vartojimas taip pat gali sukelti rėmuo. Tačiau, jei po jų naudojimo nesijaudinkite, tada jų negalima išvengti.
Pratimai
Rūgšties refliukso rizika gali padidinti fizinį aktyvumą, dėl kurio pilvo skausmas padidėja. Yra keletas pratimų, kurie daugiau nei kiti gali paveikti natūralaus virškinimo proceso pasikeitimą. Pavyzdžiui, tokia jogos forma yra "žiūrint į šunį" ar spaudos pratybos, dėl kurių rūgštis išsiskiria į stemplę.
Rėmuo naktį
Jei naktį kentės rėmuo, galite pabandyti 10-15 cm atstumti lovos galvą. Tai padės išlaikyti rūgštį skrandyje. Taip pat refliuksas atsiranda rečiau, jei gulite kairėje kūno pusėje.
Tvirti drabužiai
Tvirti drabužiai ne tik gali palikti "kirtiklių" pėdsakus ant odos, bet ir sukelti spaudimą skrandį, kuris taip pat yra rėmuo.
Alternatyvios priemonės - soda
Žmonėse yra labai populiarus būdas atsikratyti rėmens - sodos tirpalo. Tai tikrai padeda neutralizuoti rūgštį tam tikrą laiką, tačiau anglies dioksidas, susidaręs sodaus įleidimo metu, sukelia druskos rūgšties atpalaidavimą, sukelia organizmo vandens ir druskos pusiausvyros sutrikimus.
[Antacidiniai preparatai
Antatsidnye, apvyniojantys vaistai apsaugo stemplę gleivinę nuo skrandžio sulčių veikimo, apvyniodami ją. Nepaisant greito skrandžio rūgšties neutralizavimo, antacidą greitai išplaunamas iš skrandžio, o jo per didelis vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį.