Vaiko akademiniai rezultatai priklauso nuo jo miego kokybės
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pakankamas, ramus miegas kiekvieną naktį yra beveik garantija, kad jūsų vaiko mokymasis bus lengvesnis. Mokslininkai patikina tėvus: jei stebėsite kūdikio miego kokybę, likus bent 12 mėnesių iki jo įėjimo į pirmą klasę, tyrimas bus lengvesnis ir sėkmingesnis. Ši informacija skelbiama Amerikos pediatrijos akademijos leidinio puslapiuose .
Miego sutrikimai ankstyvoje vaikystėje yra gana dažni. Pagal statistiką, apie 25% vaikų miega prastai arba nepakankamai, tai gali būti dėl neurologinių ir terapinių sutrikimų, nepatenkinamų poilsio sąlygų. Tačiau dažniausia priežastis – tam tikro miego ir poilsio režimo nebuvimas, kurį reikėtų ugdyti nuo kūdikystės. Specialistai jau seniai priėjo prie išvados ir įrodė, kad miego trūkumas vaikystėje tampa paleidimo mechanizmu įvairių pažinimo, psichoemocinių, elgesio sutrikimų formavimuisi.
Neseniai mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei du šimtai vaikų. Visi jaunieji dalyviai ant rankų nešiojo specialius skaitytuvus, kurie keturis savaitės ciklus stebėjo miego kokybę ir trukmę. Šie ciklai pateko į atostogų laiką prieš mokslo metų pradžią, rugsėjo ir lapkričio pabaigoje bei mokslo metų pabaigoje.
Naudodami aktigrafiją – specifinį neinvazinį žmogaus poilsio ir aktyvumo ciklų stebėjimo metodą, ekspertai sugebėjo ištirti tokius dalykus kaip vidutinė paros poilsio trukmė per septynias dienas, dešimties valandų miego laikotarpis per savaitę, ir ilgesnių miego periodų buvimas. Mokslininkai taip pat rinko informaciją iš mokytojų apie vaikų akademinius pasiekimus ir vaikų rezultatus įvertino nepriklausomi ekspertai.
Remiantis darbo rezultatais, mokslininkai nustatė, kad vaikai, kurie kasdien ilsėjosi po dešimt ir daugiau valandų, pasižymėjo stabilesne psichoemocine būsena, labiau įsitraukė į mokymosi procesą, turėjo nuoseklesnę vykdomąją veiklą. O baigiantis mokslo metams tokie mokiniai demonstravo geresnius akademinius rezultatus. Be to, ekspertai nustatė, kad geriausiai prisitaikė vaikai, kurių miego ir poilsio režimas buvo išvystytas, likus mažiausiai 1–1,5 metų iki įėjimo į pirmąją mokyklos klasę.
Kaip aiškina mokslininkai, visavertis ir reguliarus miegas yra tokia pat rimta būtinybė, kaip visavertė ir kokybiška mityba ar fizinis aktyvumas. Visi žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus, gerai pailsėję, sėkmingiau kontroliuoja savo emocinę būseną ir elgesį, yra organizuotesni ir darbingesni.