Naujos publikacijos
Vartojate GLP-1 vaistus? Ekspertas pataria, kaip maitintis per atostogas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Taigi, jums pavyko numesti 13,6 kilogramo vieno iš naujų populiarių GLP-1 vaistų dėka. Tačiau artėjant šventėms nerimaujate, kaip susidoroti su vaišėmis, kuriose bus daug kaloringų, gurmaniškų patiekalų.
Laimei, Baylor medicinos koledžo ekspertas dalijasi patarimais, kaip mėgautis šventiniu maistu nepersistengiant, net ir vartojant šiuos vaistus.
GLP-1 vaistai, tokie kaip „Ozempic“, „Wegovy“, „Mounjaro“ ir „Zepbound“, slopina apetitą ir sulėtina virškinimą. Todėl vartojant šiuos vaistus valgant didelius kiekius, galite jaustis blogai ir blogai. Ką daryti? Sutelkite dėmesį į mažesnes porcijas.
Kodėl tai svarbu?
„Jei nekontroliuojate savo mitybos, prarandate svorio metimo naudą“, – aiškina dr. Mandeepas Bajajus, medicinos ir endokrinologijos, diabeto ir metabolizmo profesorius Bayloro medicinos koledže. „Be to, jei vartojate GLP-1 receptorių agonistus nuo diabeto, persivalgymas pablogins jūsų diabeto kontrolę ir prarasite gydymo naudą.“
Patarimai, kaip išlaikyti rezultatus per šventes
Tiems, kurie vartoja GLP-1 vaistus, svarbu juos toliau vartoti per šventes, kad išvengtumėte prarasto svorio atgavimo. Dr. Bajaj pateikia keletą patarimų, padėsiančių kontroliuoti svorį ir gydymą:
- Valgykite visavertį maistą ir rinkitės maistingą dietą, pagrįstą minimaliai perdirbtais maisto produktais: daržovėmis, liesais baltymais, skaidulomis ir neskaldytais grūdais.
- Kontroliuokite porcijas: daugiau nei pusę lėkštės turėtų sudaryti liesa mėsa ir daržovės.
- Venkite kepto maisto, virto gausiuose aliejuose.
- Ribokite maisto produktus, kuriuose yra daug cukraus, pavyzdžiui, gazuotus gėrimus, saldainius ir ledus.
- Sumažinkite alkoholio vartojimą: Alkoholis turi papildomų kalorijų ir gali sukelti hipoglikemiją, jei sergate diabetu ir vartojate insuliną.
- Palaikykite hidrataciją: Žmonės, vartojantys GLP-1, linkę valgyti mažiau, bet taip pat geria mažiau skysčių, o tai gali sukelti dehidrataciją.
Tiems, kurie tik planuoja pradėti vartoti GLP-1 vaistus
Dr. Bajaj pataria neatidėlioti gydymo.
„Pagrindinis gydymo tikslas yra diabeto kontrolė ir svorio metimas pacientams, kurie yra nutukę ar turi antsvorio“, – teigė jis kolegijos pranešime spaudai. „Nėra jokios priežasties laukti iki švenčių pabaigos, nes būtent tada diabeto kontrolė pablogėja ir pradeda augti svoris.“
Kaip pasiekti sėkmės vartojant GLP-1 vaistus?
Pacientai, vartojantys šiuos vaistus, pastebi, kad jie gali gerokai numesti svorio, jei valgo sveiką, daug baltymų ir skaidulų turinčią mitybą.
„Siekiant gauti kuo daugiau naudos iš gydymo, ypač svarbu derinti GLP-1 receptorių agonistų terapiją su mankšta“, – padarė išvadą dr. Bajaj.