Vaiko akademiniai rezultatai priklauso nuo jo miego kokybės
Paskutinį kartą peržiūrėta: 07.06.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Gauti pakankamai, ramus miegas kiekvieną vakarą yra beveik garantija, kad jūsų vaiko studijos bus lengvesnės. Mokslininkai užtikrina tėvus: Jei stebite kūdikio miego kokybę likus bent 12 mėnesių iki jo įstojimo į pirmąją mokyklos klasę, tyrimas bus lengvesnis ir sėkmingesnis. Ši informacija skelbiama Amerikos pediatrijos akademijos leidinio puslapiuose.
Miego problemos ankstyvoje vaikystėje yra gana dažni. Remiantis statistika, apie 25% vaikų miega blogai ar nepakankamai, o tai gali kilti dėl neurologinių ir terapinių sutrikimų, nepatenkinamų sąlygų poilsiui. Tačiau labiausiai paplitusi priežastis yra tam tikro miego ir poilsio režimo trūkumas, kuris turėtų būti plėtojamas nuo kūdikystės. Specialistai jau seniai priėjo prie išvados ir įrodė, kad miego trūkumas vaikystėje tampa pagrindiniu įvairių pažintinių, psicho-emocinių, elgesio sutrikimų formavimo mechanizmu.
Neseniai mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei du šimtai vaikų. Visi jauni dalyviai ant rankų nešiojo specialius skaitytojus, kurie stebėjo miego kokybę ir trukmę per keturias savaitės ciklus. Šie ciklai sumažėjo atostogų metu iki mokslo metų pradžios, rugsėjo ir lapkričio pabaigoje, taip pat mokslo metų pabaigoje.
Naudodami aktigrafija -konkretus neinvazinis žmogaus poilsio ir aktyvumo ciklų stebėjimo būdas-ekspertai galėjo ištirti tokius dalykus kaip vidutinė poilsio dienos trukmė per septynias dienas, dešimties valandų miego laikotarpį per savaitę ir ilgesnį miego laikotarpį. Mokslininkai taip pat rinko mokytojų informaciją apie vaikų akademinius rezultatus, o vaikų veiklos rezultatai įvertino nepriklausomi ekspertai.
Remiantis darbo rezultatais, tyrėjai nustatė, kad vaikams, kurie kiekvieną dieną ilsėjosi dešimt ar daugiau valandų, pasižymėjo stabiliesnė psicho-emocinė būsena, labiau susijusi su mokymosi procesu, jie turėjo nuoseklesnę vykdomąją veiklą. Ir iki mokslo metų pabaigos tokie studentai pademonstravo geresnius akademinių rezultatų rezultatus. Be to, ekspertai nustatė, kad geriausia adaptacija buvo vaikams, turintiems išsivysčiusią miego ir poilsio režimą, bent 1–1,5 metų prieš jiems einant į pirmąją mokyklos klasę.
Kaip paaiškina mokslininkai, miego išsamumas ir reguliarumas yra toks pat rimtas būtinybė, kaip ir mitybos ar fizinio aktyvumo išsamumas ir kokybė. Visiems žmonėms, nepaisant amžiaus, jei jie gerai poilsis, sėkmingai kontroliuoja savo emocinę būseną ir elgesį, yra labiau organizuoti ir gali dirbti.