Argumentai už omega-3 papildų vartojimą siekiant sumažinti agresiją

Žmonės, kurie reguliariai valgo žuvį arba vartoja žuvų taukų papildus, gauna omega-3 riebalų rūgščių, kurios atlieka svarbų vaidmenį smegenų veikloje. Jau seniai nustatyta, kad agresyvus ir smurtinis elgesys yra susijęs su procesais smegenyse, o netinkama mityba yra elgesio problemų rizikos veiksnys.

Daug metų Pensilvanijos universiteto neurokriminologas Adrianas Raine'as tiria galimybę sumažinti agresyvų elgesį naudojant omega-3 papildus ir paskelbė penkis atsitiktinių imčių kontroliuojamus tyrimus iš skirtingų šalių.. Jis nustatė reikšmingų padarinių, bet norėjo sužinoti, ar rezultatai buvo apibendrinti už jo laboratorijos ribų.

Atlikęs 29 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizę, Rain rado daugiau įrodymų apie omega-3 papildų veiksmingumą. Ši analizė rodo nedidelį trumpalaikį poveikį – skaičiuojama, kad intervencija sumažina agresiją 30 % – skirtingoms amžiaus, lyties, diagnostikos grupėms, gydymo trukmei ir dozavimui.

Rane'as yra pagrindinis naujojo straipsnio, paskelbto žurnalas „Agresyvus ir smurtinis elgesys“, autorius, kartu su Leah Brodrick iš Perelmano medicinos mokyklos.

"Manau, kad laikas įvesti omega-3 papildus, kurie sumažintų agresiją, nesvarbu, ar tai būtų bendruomenėje, klinikoje ar nusikalstamoje sistemoje", - sako Raine. "Omega-3 nėra burtų lazdelė, kuri visiškai išspręs smurto visuomenėje problemą. Bet ar tai gali padėti? Remdamiesi šiais duomenimis, mes tvirtai tikime, kad tai gali, ir turime pradėti veikti pagal šias naujas žinias."

Jis pažymi, kad omega-3 taip pat naudinga gydant širdies ligas ir hipertenziją, be to, nebrangi ir saugu vartoti. „Bent jau tėvai, norintys gydyti agresyvų vaiką, turėtų žinoti, kad be bet kokio kito gydymo, kurį gauna jų vaikas, gali padėti ir papildoma porcija arba dvi žuvies per savaitę“, – sako Raine.

Ši metaanalizė rodo, kad omega-3 mažina ir reaktyvią agresiją, kuri yra atsakas į provokaciją, ir proaktyvią agresiją, kuri yra suplanuotas veiksmas.

Tyrimas apėmė 35 nepriklausomus mėginius iš 29 tyrimų, atliktų 19 nepriklausomų laboratorijų 1996–2024 m., iš viso dalyvavo 3 918 dalyvių. Jis nustatė statistiškai reikšmingą poveikį, neatsižvelgiant į tai, ar poveikio dydžiai buvo apskaičiuoti atliekant tyrimą, nepriklausomą mėginį ar laboratoriją.

Tik viena iš 19 laboratorijų stebėjo dalyvius pasibaigus papildymui, todėl analizė buvo skirta agresijos pokyčiams nuo gydymo pradžios iki pabaigos eksperimentinėje ir kontrolinėje grupėse, kurios vidutiniškai truko 16 savaičių. „Nors svarbu žinoti, ar omega-3 sumažina agresiją per trumpą laiką“, – teigiama straipsnyje, „kitas žingsnis yra įvertinti, ar omega-3 gali sumažinti agresiją ilgalaikėje perspektyvoje“.

Straipsnyje atkreipiamas dėmesys į keletą kitų galimų būsimų tyrimų būdų, pvz., nustatyti, ar smegenų vaizdavimas rodo, kad omega-3 papildai pagerina prefrontalinės žievės funkciją, ar genetinė variacija turi įtakos gydymo omega-3 rezultatams ir ar savarankiškai pranešama apie agresiją. Pateikti daugiau svarių veiksmingumo įrodymų, palyginti su stebėtojų ataskaitomis.

„Mes teigiame, kad omega-3 papildai turėtų būti laikomi priedu prie kitų intervencijų, nesvarbu, ar tai būtų psichologinė (pvz., kognityvinė elgesio terapija) ar farmakologinė (pvz., risperidonas), ir kad slaugytojai turi galimą naudą. Omega-3 papildų turėtų būti pranešta“, – rašo autoriai.

Jie daro išvadą: „Manome, kad atėjo laikas praktiškai įdiegti omega-3 papildus ir tęsti mokslinius ilgalaikio jų veiksmingumo tyrimus.