8 produktai, kurie padeda mesti rūkyti

Rūkymas yra vienas iš labiausiai paplitusių žmonių priedų. Ir vienas iš labiausiai pavojingų. Rūkaliai laukia daug bėdų. Ši ir padidėjusi širdies priepuolio rizika, plaučių liga, vėžys ir priešlaikinis senėjimas bei žaizdos garsinės virvelės, jau nekalbant apie impotenciją .... Rūkymas sutrumpina gyvenimą. Sunku atsisakyti blogo įpročio, specialių tinkučių ir kramtomosios gumos, tabletės ("Zeiban", "Champix") ir psichoterapija. Naturopatiją patariama sustiprinti bylą per maistą. Čia pateikiamas maisto produktų sąrašas, kuris turėtų būti laikomas šaldytuve, jei nuspręsite pradėti atsisakyti cigarečių.

Lapinės runkeliai

Veikliosios medžiagos, kurios yra daugybiškai vartojamos, yra stiprūs antioksidantai, padeda neutralizuoti toksinus ir užkirsti kelią vėžiui. Skatina kepenų valymą iš nikotino indėlių ir palengvina pašalinimą iš rūkymo.

Salierų lapai

Jie yra daug ftalidų. Šios medžiagos pagerina kraujagyslių būklę, normalizuoja kraujospūdį, mažina streso hormonų lygį. Sultys, išspaustos iš salierų lapų, reguliariai vartojant mažina cholesterolio kiekį. Šios ypatybės sustiprina rūkymo mesti rūkyti asmenį ir palengvina sudėtingą užduotį.

Apelsinai, citrinos, saldieji pipirai.

Rūkymas lemia didesnį vitamino C praradimą. Šio vitamino trūkumas silpnina imuninę sistemą ir apsunkina iš jo išbristi. Naudinga daug vitamino C produktų, tokių kaip apelsinai, citrinos ir paprikos, vartojimas.

Pienas

Tyrimas parodė, kad rūkaliai, kurie gėrė stiklinę pieno prieš cigarečių, nepatinka jos skonio. Eksperimento dalyviai pastebėjo, kad cigarete buvo rūstų skonio, todėl šiuo metu jie rūkė. Jūs turite sudrėkinti cigaretes pienu ir išdžiovinti. Po to jūs turite grįžti į tą pačią pakuotę ir pamiršti, ką su jais padarėte. Kai nuspręsite rūkyti, jūs pajusite nemalonų skonį, kuris padės jums atsisakyti savo blogo įpročio.

Vanduo

Vanduo padeda pašalinti toksinus iš organizmo, ypač nikotino. Prieš rūkydami cigarečių, gerkite stiklinę vandens. Kartais po to noras rūkyti tampa mažiau akivaizdus.

Kukurūzų šokoladas

Atsipalaidavimas, atsirandantis po cigarečių, yra susijęs su serotonino išsiskyrimu. Ši medžiaga, dažnai vadinama laimės hormonu, sukelia ramybės ir malonumo jausmus, gerina nuotaiką. Kiekvienas, kuris atsisakė tabako, nori atsipalaiduoti serotonino, o šokoladas (protingomis dozėmis) padės jį gauti. Verta prisiminti, kad šokoladas nėra sveikas maistas, o jo piktnaudžiavimas gali sukelti svorio padidėjimą. Naudokite šokoladą tik krizės metu, kai esate arti, kad išpakuosite cigarečių. Įjunkite sudėtingų angliavandenių meniu, kuris veikia tą patį, bet lėčiau. Jūs galite valgyti duona iš rupių miltų, avižinių dribsnių.

[1], [2]

Žalia kokteilis

Galite paruošti sultis arba žalią mišinius, naudojant žiedlapius, mintą, salierą, špinatus ir kitus lapuočius daržoves. Juose yra chlorofilo, kuris suteikia augalams žalią spalvą. Chlorofilas - gali pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo. Tai taikoma nikotinui. Tai reiškia, kad pertraukimo nuo cigarečių laikotarpiu turėtumėte valgyti daug žalių ir lapinių daržovių.

Žolelių užpilas

Kaip tik kartojasi neramumas, dirglumas, ir užsikemša širdies ritmas (visa tai - tipiškas simptomai atmetimo Įprasta dozė nikotino), sustabdyti akimirką, giliai įkvėpk ir pasiruošti vaistažolių infuzijos, kuri padės jums atsipalaiduoti. Na, šiuo atveju yra žaliosios arbatos, melissos arbatos, passionflowers ar louis.

Be produktų, kurie lydės jus dėl cigarečių išėjimo, pabandykite laikytis šių rekomendacijų.

• Venkite kofeino, alkoholio ir cukraus. Jie nėra naudingi visiems, ypač rūkantiems, nes jie didina naštą kūnui ir taip užsiėmę nikotino valymą ir padidina norą grįžti į cigaretes
• Imkitės specialios valymo dietos su specialistu. Šios naudos yra dvigubai: padeda pašalinti nikotiną iš organizmo ir užkirsti kelią pertekliniam svoriui, kuris dažnai kyla po mesti rūkyti.
• Galite išbandyti vaistinius augalus, kad išvalytumėte toksinus iš kepenų ir išvengtumėte noro rūkyti, pavyzdžiui, pieno dykes.
• Naudokite aromatinius eterinius aliejus, kad padėtumėte save psichologiškai. Naudokite tokius skonius kaip levandą, kardamoną, majoramą, geraniją, mirtą ir mandariną.
• Išlaikyti fizinę veiklą. Pratimai padės pašalinti toksinus iš organizmo, pagerins bendrą sveikatą ir pagerins nuotaiką.
• Sukurkite sau paramos grupę. Kai kurie iš jų yra pakankamai pagalbos iš draugų ir šeimos, kiti turi dalyvauti seminare ar pamokose su profesionalu, kuris jus lydės nekomplikuotame kelyje rūkyti

Produktai uždrausti

Alkoholis

Yra žinoma, kad dažnai žmogus išgeria savo pirmąją cigaretę. Alkoholis atpalaiduoja protą, todėl vienos ar kelių rūkančių cigarečių nelieka nieko baisios. Rūkantieji su patirtimi žino, kad alkoholis kartu su cigaretėmis suteikia ypatingą malonumą.

Kava, arbata, kokosas

Kavos su cigarečių derinys yra labai įprasta. Tai, kad kofeino gėrimai (kavos, arbatos, kolos) pagerina dūmų skonį. Bent jau taip sakau 45% rūkalių, dėl kurių apklausiami Duke universiteto medicinos centro Šiaurės Karolinos ekspertai. Be to, kava su cigarete yra mados dovana, todėl daugelis rūkančiųjų nori mėgautis cigarečių už puodelio kavos.