Kaip pagerinti biuro darbuotojų efektyvumą?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Deguonies badavimą (hipoksiją) patyrė beveik visi metropolijos gyventojai. Dažniausiai biuro darbuotojai tampa aukomis, nes daugiausiai laiko praleidžia vėdinamose patalpose, peršalimo transporte ir susiduria su stresine situacija. Dėl to sumažėja kognityviniai gebėjimai, susilpnėja atmintis ir dėmesio koncentracija, mieguistumas, galvos skausmas, nuovargis, padidėjęs jautrumas sezoninėms ligoms, energijos trūkumas.
Už deguonies trūkumo atsiradimo priežastys taip pat rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, infekcinių ligų, traumų, hidrotoraksas (skysčių kaupimasis ne uždegimo kilmės pleuros ertmėje) ir krūtinės angina (aštrus skausmas ar diskomfortas krūtinėje, kurią sukelia kraujo tiekimo trūksta tam tikros srities širdies) įvairovė.
Jei laiko nėra pas gydytoją, pasekmės gali būti labai rimta (apsunkina astmos, lėtinės kvėpavimo takų infekcija), didelė tikimybė atsiradimo smegenų edemos ir galvos smegenų išeminio insulto. Kaip maitinti "alkanas" smegenis, reguliariai aprūpinti gyvybiškai svarbia medžiaga ir taip pagerinti biuro darbuotojų efektyvumą?
Deguonies bado prevencijai ir gydymui plačiai naudojama periodinė normobarinė hipoksicinė terapija (APG) arba "kalnų oras". APG padidina nespecifinį kūno atsparumą, tuo pačiu padidindamas atsparumą įvairioms streso formoms, nuovargiui, hipoksijai, psichinei ir fizinei veiklai didinti. Šis metodas turi teigiamą poveikį deguonies apykaitos ir rūgščių-šarmų balanso organizme, normalizuoja angliavandenių, riebalų, baltymų apykaitą ir elektrolitų spektrą krauju, normalizuoja parametrus imunologinę būklę, padidina priešuždegiminį potencialą, suaktyvina gyvybinius organizmo sistemų veiklą.
Pasak ekspertų, šis gydymo metodas yra skirtas pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių patologija, bronchine astma, su sumažėjusiu imunitetu, nėščioms moterims. Ši technika gali būti naudojama tiek klinikoje, tiek namuose. Kad gautumėte efektą, turite atlikti 15 dienos sesijų. Kursas turėtų būti kartojamas 2-3 kartus per metus.
Yra ir kitų būdų, kaip patenkinti deguonies alkį. Dabar yra daugybė barų ir kavinių, kur galima nusipirkti deguonies kokteilį. Tai skatina deguonies tiekimą organams, kurie to nedaro iš oro pakankamu kiekiu. Tačiau nėra būtina piktnaudžiauti gėrimu, nes deguonis dalyvauja energijos keitimo kūno audinių. Kai yra daugybė, ląstelės negali susidoroti - yra alpulys, galvos svaigimas. Taip pat yra deguonies injekcijos, pagrįstos deguonies įvedimu į gilesnius odos sluoksnius.
Siekiant išvengti šalutinių poveikių, yra vaistų, skirtų pašalinti deguonies bado poveikį, kuris turėtų būti naudojamas tik gydytojo nurodymu. Paprastai hipoksijos aukoms siūlomi vaistai, kurie padeda ištaisyti smegenų apytaką, pagerinti dėmesį, atmintį ir smegenų stabilumą į deguonies badavimą.
Geriausias būdas išvengti gydytojai skambinti hipoksija vaikščioti lauke, tinkama mityba (rekomenduojama naudoti produktai, kurių sudėtyje geležies) ir mankšta (mokymo oras sočiųjų kraujo ląsteles ir pristatyti juos į visų organizmo ląstelių). Biuro darbuotojai turi dažnai vėdinti kambarį, įsigyti drėkintuvą ar oro jonizatorių. Kvėpavimo pratimai gali užpildyti deguonimi (būtina iš anksto pasikonsultuoti su gydytoju).