Gaminami geriausi plaukų vitaminai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Nepalanki išorinė aplinka kenkia plaukų sveikatai, dalijant juos su silpnais, trapiais ir nuobodu. Norint atstatyti plaukus, reikia jį tiekti iš vidaus, tai yra imtis būtinų vitaminų.
Idealiu atveju, vitaminai turėtų būti absorbuojami kartu su maistu, paaiškina gydytojai. Tačiau tikrovė yra tai, kad vaisiai ir daržovės, kuriuos turime dažnai pirkti, neturi būtinų medžiagų organizme. Šiuo atveju rekomenduojama vartoti papildomus vitaminus iš vaistinės. Kurie iš jų stiprina plaukus ir skatina greitą jų augimą?
Vitaminas B
Dėl jo trūkumo plaukų augimas sulėtės, plaukų slinkimas gerokai sumažės. Pripildykite vitamino B stoką bulvėmis, kepenimis, riešutais, kiaušiniais, šviežiais daržovėmis, mielėmis, sėlenomis, rūgštais pieno produktais, jautiena.
Vitaminas A
Jis atkuria plaukų struktūrą, suteikia daugiau elastingumo. Šis mikroelementas yra morkose, kopūstose, kepenyse, abrikosuose, kiaušinių trynėse.
Vitaminas E
Jis yra atsakingas už plaukų augimą. Pateikta augaliniame aliejuje, kiaušiniuose ir kepenyse. Norint, kad mikroelementas būtų geriau įsisavinamas, rekomenduojama jį vartoti kartu su retinoliu, kuris yra bulvių, kopūstų, morkų.
Vitaminas C
Taip pat skatina plaukų augimą, apsaugo nuo jų praradimo. Sudėtyje yra citrusinių vaisių, šunų rožių, obuolių