Kaip paruošti vaiką mokslo metams?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Forma yra išvalyta, batai yra poliruoti, kuprinė yra sudėtinga. Atrodo, kad vaikas yra visiškai "supakuotas" ir pasirengęs eiti į pirmąją klasę, bet galime patikrinti, ar taip?
Pasirodo, kad mokyklų metų pradžioje pirmosios pakopos psichologai vadina "fiziologine audra". Per trumpą laiką vaikams reikia išmokti įsisavinti daugybę informacijos, susipažinti su naujais draugais, priprasti prie naujo kasdienio gyvenimo ir mitybos. Reaguodama į šią adaptaciją, vaiko kūnas įtempia visas savo vidines sistemas ir, jei jie yra susilpnėję, jis pradeda skaudėti. Dėl padidėjusios apkrovos vaikai greitai tampa pavargę, tampa susierzinę ir prastai valgo. Be to, visa tai vyksta hormoninių šuolių fone: nuo septynerių metų prasideda staigus augimo augimas ir prasideda nervų, kvėpavimo, virškinimo ir kitų sistemų pertvarka. Apskaičiuota, kad iki pirmojo ketvirčio pabaigos iki 60% studentų numesti svorį, daugelis turi blogą miegą, sumažėjęs apetitas ir apie 14-16% vaikų patiria nervų perteklius. Ar esate pasirengęs tokiai mokyklai?
Norėdami greitai ir lengvai pritaikyti, nepakanka naujų nešiojamųjų kompiuterių. Labiau svarbu, kad vaikas turėtų paramą, dėmesį, kantrybę tėvams ir rūpintųsi jo sveikata. Visų pirma, studentas turi vitaminų. Tyrimai instituto mitybos Rusijos medicinos mokslų akademijos parodė, kad hipovitaminozė tapo įprasta reiškinys tarp moksleivių, o tai neigiamai veikia jų augimą ir vystymąsi, normalias medžiagų apykaitos procesus, atsparumą infekcijoms ir efektyvumą. Paskelbti Sveikatos ir socialinės raidos ministerijos duomenys rodo, kad per pastaruosius 10 metų moksleiviai dažniau serga 9,3 proc., O 21 proc. Vaikų kenčia nuo lėtinių ligų formų. Šiuo atžvilgiu vaikas turėtų gauti pakankamai šviežių daržovių ir vaisių bei, jei įmanoma, paruoštų vitaminų kompleksų. Tačiau svarbu, kad vitaminai būtų ne tik imami, bet ir virškinami.
Paprastai vaiko mityba yra sudėtingas klausimas. Neseniai "Rospotrebnadzor" skleidė įspūdį: paaiškėjo, kad dėl netinkamai suformuluotų dietų daugiau kaip 30 proc. Rusiškų vaikų kenčia nuo augimo sulėtėjimo. Be to, neįprasti mokyklos valgiai ir stresas tampa virškinimo sutrikimų, medžiagų apykaitos sutrikimų, disbiozės, alergijų moksleiviams ir kitų rūpesčių priežastis. Tinkama mitybos organizacija tik iš dalies išsprendžia šias problemas. Siekiant užtikrinti, kad ateityje kūnas ir žarnos susidorotų su pačiais bandymais, svarbu normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Pagrindiniai asistentai šiuo klausimu yra naudingos bakterijos, gyvenančios kefyre, jogurtuose, jogurtuose. Ir palankios sąlygos jų vystymuisi gali sukurti natūralų mediciną "Hilak forte". Jis tuo pačiu metu normalizuoja natūralią vitaminų B ir K sintezę, ypač svarbią ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus. Jau seniai žinoma, kad vitamino B2 stoka sukelia augimo sulėtėjimą, B5 - fizinio ir psichinio vystymosi delsimą, B9 - atminties sutrikimą, anemiją ir stiprumo praradimą, K - kraujo ligas ir tt
Nuovargis yra dar vienas studento priešas. Tai veda prie psichinių procesų, akademinių rezultatų, streso mažėjimo. Teisingas grafikas padeda susidoroti su juo. Suteikite vaikui dienos miegą, kaip ir darželyje, ir mokykitės 16-18 valandų, kai atsiranda smegenų veiklos smegenys.
Be to, prasidėjus mokslo metams, vaikams mažėja variklio aktyvumas, bet nuo to priklauso ir įprastas vaiko augimas, mąstymo procesai ir laikysena. Taigi, dienos metu reikia rasti lauko žaidimus, vaikščioti, fizinį išsilavinimą. Ekspertai pataria juos pasiimti mažiausiai 3-4 valandas per dieną.
Kad kūdikis būtų paruoštas mokyklai, nepakanka rinkti kuprinę, svarbu stebėti jo sveikatą, organizuoti tinkamą maistą, maistą, miegą ir suteikti palankią aplinką šeimoje. Tada "audra" praeis: vaikas sparčiai prisitaikys prie naujos aplinkos, susirinks draugai ir stiprybė visapusiškai vystytis.