Sveikas gyvenimo būdas sumažina 2/3 padidėjusį hipertenzijos riziką
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sveikas gyvenimo būdas (vidutinio alkoholio vartojimas, fizinis aktyvumas, daržovių įtraukimas į dietą, normalaus svorio) sumažina hipertenzijos riziką, tai yra, padidėjęs kraujospūdis, du trečdaliai. Šią išvadą priėjo tyrimo profesorius Pekka Yousilahti iš Nacionalinio sveikatos ir gerovės instituto. Tyrimo rezultatai buvo pateikti Europos kardiologijos bendrijos kongreso metu.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, hipertenzija (hipertenzija) yra dažniausia mirties priežastis pasaulyje. Kasmet miršta 7 milijonai žmonių (apie 15% visų mirčių pasaulyje). Todėl užkertant kelią hipertenzijai vystytis yra labai svarbi medicininė užduotis, siekiant sumažinti sergamumą ir mirtingumą tiek besivystančiose, tiek išsivysčiusiose šalyse.
Profesoriaus Yousilahti tyrimo tikslas buvo ištirti penkias pagrindines širdies ir kraujagyslių ligas ir jų santykį su asmens gyvenimo būdu - rūkymu, alkoholio vartojimu, fiziniu aktyvumu, nutukimu ir daržovių vartojimu. Strateginis tyrimo tikslas buvo ieškoti galimybių prognozuoti hipertenzijos vystymąsi ir būtinybę jį gydyti, taip pat šio proceso prevenciją.
Tyrimas buvo atliktas 20 metų (nuo 1982 iki 2002). Jame dalyvavo 9 637 suomių vyrai ir 11 430 moterų nuo 25 iki 74 metų, kurie tyrimo pradžioje neturėjo hipertenzijos. Sveikas gyvenimas lėmė šie veiksniai: rūkymas, gėrimas ne daugiau kaip 50 g alkoholio per savaitę fizinio aktyvumo laisvalaikiu bent tris kartus per savaitę, kasdien vartoti daržovių, normalaus svorio (kūno masės indeksas mažesnis nei 25).
Duomenys apie hipertenzijos vystymąsi per ataskaitinį laikotarpį buvo užregistruoti naudojant Suomijos socialinės apsaugos instituto teikiamą informaciją, kuri suteikė specialią kompensaciją žmonėms, vartojantiems antihipertenzinius vaistus.
Per 16 metų 709 vyrų ir 890 moterų, dalyvavusių tyrime, sukėlė hipertenziją.
Apibendrinant rezultatus rūkymas buvo pašalintas iš lemiamų veiksnių. "Nors rūkymas yra svarbus rizikos veiksnys širdies ir kraujagyslių ligos, susijusios su hipertenzija nebuvo pastebėtas mūsų tyrime, kuris atitiko mūsų pirmtakai tyrimų plėtrai", - aiškino profesorius Yousilahti.
Analizuojant duomenis, buvo atsižvelgta į kitus keturis veiksnius. Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į rizikos grupes, atsižvelgiant į jų įtaką turinčių kenksmingų veiksnių (0,1, 2, 3, 4) skaičių, pakoreguotą atsižvelgiant į amžių, studijų įtraukimo metus, išsilavinimą ir rūkymą.
Po skaičiuoti ir analizuoti rezultatus buvo nustatyta, kad besivystančių hipertenzija tiems, kurie visiškai sveiką gyvenimo būdą 2/3 mažesnė nei tiems, kurie neturi atitikti visus pasirinktų mokslininkų veiksnių sveikos gyvensenos vienas pavojus.
"Net vienas, du ar trys sveikos gyvensenos veiksniai gerokai sumažina hipertenzijos riziką", - sako profesorius Yousilahti. "Pavyzdžiui, dviejų sveikų gyvenimo būdo veiksnių laikymasis vyrų ir moterų daugiau kaip 30% sumažina vėžio susirgimų hipertenzija riziką".
"Mūsų analizė rodo, kad sveiko gyvenimo būdo laikymasis gali turėti naudingesnį poveikį vyrams nei moterims", - priduria projekto vadovas.
[