Ar egzistuoja riba garbei?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kartais mes net nepastebiame, kaip apriboti save ir susilpninti save, atsisakyti dar vieno pyrago gabalo, praeiti pro langus ir eiti į darbą, o ne gulėti ant sofos ir žiūrėti televizorių.
Savikontrolės pagalba mes laikomės sveiko gyvenimo būdo ir darome tai, kas mums naudinga. Bet kas iš tikrųjų yra savikontrolė? Kaip tai veikia?
Žurnale "Perspektyvos psichologija" tyrėjo Michael Intsliht iš Toronto ir Brandon Schmeichel universiteto iš Teksaso universiteto teigė, kad vyraujanti modelis savikontrolės nėra tiksli ir aiški, kaip anksčiau buvo manoma.
Labiausiai tikėtina, kad savikontrolė yra dėmesio motyvacija ir koncentracija.
Remiantis tyrėjo Roy Baumeister ir jo kolegų pasiūlytu modeliu, savikontrolė, reikalaujanti pastangų, sumažina jau neribotas valios galių galimybes. Pavyzdžiui, remiantis mokslininkų išvadomis, asmuo, kuris atsisakė antrojo pyrago gabalo, neturės pakankamai savarankiškos kontrolės, norėdamas atsisakyti apsipirkti ar įveikti save kažkuo kitu.
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie kontroliuoja savo emocijas (pvz., Priversdami valgyti daržovę, o ne šokoladą) susiduria su galvosūkiu, greičiau atsisako.
Tačiau naujojo tyrimo autoriai teigia, kad šios išvados nėra susijusios su gaunamais rezultatais, kurie nepatvirtina išminuotų savikontrolės išteklių idėjos.
Paskatos, užduotys, kurias asmuo kelia, sunkumai, asmeninės nuomonės apie valią ir nuotaikos pokyčius, daro įtaką mūsų sugebėjimui kontroliuoti save.
Siekdami suderinti ir supaprastinti šiuos duomenis bei suprasti savikontrolės mechanizmą, mokslininkai pasiūlė alternatyvų modelį, kuris apibūdina savikontrolę kaip procesą, apimantį motyvaciją ir dėmesį.
"Savikontrolė yra sunkus darbas, apimantis mąstymą, dėmesį ir budrumą", - sako autoriai. - Jei mes parodėme valią ir nevalgėme kito pyrago gabalėlio, vėliau vėliau galėsime pateisinti save, kai nesiliausime prieš gundymą. Apytiksliai tai yra anksčiau pasiūlytas savikontrolės mechanizmas. Bet tai nebūtinai taip, tik psichiškai, mes pateisiname savo silpnumą ir išjunkime savikontrolę. Tuo pačiu metu mūsų dėmesys keičiamas, ir mes nematome signalų, kurie yra būtini, kad "įjungtumėte" savikontrolę (tortas - nenaudingas kalorijas). Mūsų dėmesys skiriamas kitam - tortas = malonumas - apie signalus, kurie žada atlygį už valgomą gabalėlį. "
Prielaida, kad savikontrolė yra neišsenkantis šaltinis, turi teisę egzistuoti, tačiau yra daugybė kitų alternatyvių teorijų, kurios taip pat yra prasmės.
Identifikavimas mechanizmų, vairuotojų ir verčia mus vykdyti savikontrolę ir valios, padės suprasti elgesį, kad yra susijęs su įvairiomis problemomis, pavyzdžiui, nutukimo, impulsyvus elgesys, priklausomybės nuo azartinių lošimų ir net priklausomybę priežastis. Tyrimo autoriai tikisi, kad galiausiai šios žinios bus už efektyvių metodų padidinti savikontrolės lygį plėtros pagrindas.
[1]