XXI amžiaus sportas: laimėjimas be sužalojimo ir nuovargio
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Atletai praleidžia visą savo gyvenimą, treniruočių raumenis įrašams, o tai būtina - sveikatai.
"Tas, kuris įkvėpė fizines pratybas, dažnai būna niūrus, nes jo organų jėga silpnėja dėl judėjimo atmetimo". Šie viduramžių mokslininko ir gydytojo Ibn Sinos žodžiai puikiai iliustruoja sportininkų sveikatą - tiek tuos, kurie paliko didelę sportą, tiek ir tuos, kurie veikė.
Didžiausia grėsmė sveikatai yra ne tiek sunkiųjų krovinių, kiek sužalojimų. Po traumos žmogus ilgą laiką gali judėti be judėjimo, dėl to kraujo apykaita, ventiliacijos sumažėjimas, silpnumas ir net raumenų atrofija. Mums reikia laiku reabilitacijos po traumos, kuri padeda greitai atkurti formą ir be nuostolių grįžti į sportą.
"Žaizdos nėra verdiktas, - sako neurologas, kuris sukūrė tarptautiniu mastu pripažintą kineziterapijos metodą -" gydymas su tinkamu judėjimu ", profesorius Sergejus Bubnovskis. - Ilgą laiką dirbu su atletais. Dvidešimt metų jie išnaudoja kūno išteklius, o iš sporto jie kenčia nuo skausmo įvairiose kūno vietose. Ir visa tai, nes kai kurie iš jų raumenų yra mokomi įrašams, o kiti nėra tinkamai išvystyti. Kartais matau gimnastiką su prabangiu figaku, gražiu kūnu, bet kai kuriuose raumenyse labai silpnėja. Jų treneriai labai gerai žino specialius pratimus, tačiau jie neleidžia kontroliuoti gilių raumenų, dėl ko atsiranda raumenų disbalansas. Aš paėmė tikslinę pagalbą sportininkams.
Doktoras Bubnovskis yra Kijeve kartą per ketvirtį. Pirma, jis reguliariai atlieka seminarus gydytojams ir pacientams, aplink jų centrus. Pasaulyje jų yra daugiau nei 60 (Kijeve yra trys - gatvėse Artemo, Mostitskaya ir Charkovo greitkelių). Antra, jis mano, kad mūsų bendrojo prislėgimo ir sentimentalaus gyvenimo metu reikia aktyvios teisingos judėjimo propagandos. Sergejus Bubnovskis savo alternatyvaus neurologijos ir ortopedijos sistemos centre nepateikia narkotikų, korsetų ir judėjimo draudimų, bet vidaus kūno atsargas, supranta jo kūną. Tarp gydytojo atradimų - judėjimas viduje ir išorėje, apie kurį oficialus vaistas nebuvo užuomazgas. Jis dainuoja giesmę raumenims, apie kuriuos mes pamiršome, dėl kurių mes mokame sveikatą ir apsinuodiję kūną vaistiniais preparatais. Sergejus Bubnovsky mano atletai reikia dirbti kitaip: po aktyvios treniruotės prasidės pakrovimo kompleksus pratimai daugiafunkcinius simuliatoriai Bubnovskaya (MTB) su dekompresijos ir antigravitacija funkcijų. Tai ir savo knygoje: "sveikas kraujagysles, arba kodėl raumenys žmogaus", "keliai skauda, ką daryti.?" "Osteochondrozė - ne nuosprendis", "galvos skausmas, arba kodėl žmogus pečiai?".
Norėdamas atlikti reabilitacijos programą centre Bubnovskaya ir Ukrainos sportininkų: absoliutus olimpinis čempionas Meninės gimnastikos Jekaterina Serebryanska, olimpinis čempionas šaudymo Elena Kostevich, Pasaulio dziudo čempionatas George Zantaraya du kartus pasaulio čempionas Šiuolaikinė penkiakovė Viktoriya Tereshchuk ir plaukikas, nustatydama Ukrainos rekordą Olimpinės žaidynės Londone, Sergejus Frolovas.
- Turiu rusišką nacionalinę imtyną, wushu. Čia vaikinai - tik akrobatai, džemperiai, kovotojai. Ir raumenys yra ištempti, ir jie paleisti beveik prie lubų, tačiau jie atnešė sužalojimų ", - sakė Sergejus Michailovičius. - Dėl kineziterapijos sportininkai prarado traumatizmą, o Tarasovas netgi tapo olimpiniu čempionu. Dabar turiu lengvosios atletikos komandą ...
"... Jau yra dvi komandos", - pridūrė Jekaterina Serebryanskaya, kalbėdami apie jų bendradarbiavimą.
"Tikiuosi, kad taip", - sako gydytojas.
Iš "Studio Serebrianskye" olimpinis čempionas Jekaterina Serebryanska įkūrėjas buvo pirmaujanti svetainę sveikos gyvensenos ir jos projektas "Ryto mankšta moksleiviams", kuri užsiima su vaikais kiekvieną Serebryashka, davė gerų rezultatų dvejus metus. "Alternatyvus fizinis ugdymas mokykloje" dr. Bubnovsky - net ray: vaikai net atsikratė skoliozė. Dabar specialistai nusprendė suvienyti jėgas, kad padėtų vaikams ir sportininkams.
[