Kava ir žalioji arbata prisideda prie ilgaamžiškumo
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Japonijos mokslininkai nustatė ryšį tarp reguliaraus kavos ar žaliosios arbatos vartojimo ir ankstyvos mirties rizikos mažinimo.
Naujame moksliniame projekte dalyvavo vyrai ir moterys nuo 40 iki 70 metų. Tyrimas truko 19 metų, per kurį kiekvienas dalyvis (daugiau nei 90 tūkstančių žmonių) kiekvieną dieną pranešė apie savo mitybą.
Išanalizavus duomenis, mokslininkai pastebėjo, kad per 1-2 puodelius kavos kasdien naudojamas, ankstyvos mirties rizika sumažėja 15%, tiems, kurie nori gerti daugiau nei du puodelius per dieną (iki 4 puodeliai) - 24%.
Tokia pati situacija buvo pastebėta ir su žaliosios arbatos mėgėjams. Vyrams, kurie išgerdavo kelis puodelius žaliosios arbatos per dieną (daugiau nei penkis), ankstyvos mirties rizika buvo sumažinta 13% (moterų - 17%), palyginti su tais, kurie to negėrė.
Abi kavos ir žaliosios arbatos yra kofeino, kuris, pasak Japonijos ekspertų, apsaugo kūną. Mokslininkai jau įrodė žaliosios arbatos naudą. Vienas iš šio gėrimo privalumų yra jo sugebėjimas normalizuoti svorį, tačiau už tai jis turėtų gerti ne mažiau kaip septynis kartus per dieną.
Kava, pavyzdžiui, žalioji arbata, laikoma tonizuojančiu gėrimu. Jame yra daugiau nei tūkstantis skirtingų cheminių junginių, iš kurių apie 800 yra atsakingi už gėrimo skonį ir aromatą. Kavoje taip pat yra amino rūgščių, mikroelementų ir vitaminų, tačiau piktnaudžiavimas šiuo gėrimu gali sukelti daugiau širdies plakimo, nemigos, padidėjusio cholesterolio ir trapių kaulų.
Vienoje neseniai atliktoje studijoje žaliosios arbatos ekspertai nustatė dar vieną savybę: ji padeda kovoti su vėžinėmis ląstelėmis burnoje. EGCG medžiaga, esanti žaliojoje arbata, sunaikina piktybines naviko ląsteles burnoje, tačiau neveikia sveiko. Darbas šioje srityje vis dar vyksta, ir ekspertai vis dar turi ištirti šios medžiagos veikimo principą.
Manoma, kad priešlaikinė mirtis miršta iki 65 metų amžiaus. Ankstyvas pasitraukimas iš gyvenimo dažnai atsiranda dėl širdies ir kraujagyslių patologijų, įskaitant staigų širdies mirtį, prieš kurią nėra jokių simptomų. Remiantis statistika, bendra mirties priežastis vyrams nuo 35 metų yra išeminė širdies liga, moterims mirtingumas nuo kraujagyslių ir širdies ligų yra 5 kartus mažesnis. Koronarinės ligos vystymąsi lengvina nervų psichologinė įtampa, didelis atsakomybės už darbą lygis, būtinybė sulaikyti emocijas ir vadinamasis "sėdimas" darbas. Ekspertai rekomenduoja, kad vyrai po 35 metų būtų reguliariai tikrinami (net jei skundų nėra), kad išvengtų veiksnių, galinčių sukelti koronarines ligas.
Rizikos grupėje taip pat yra moterų, sergančių nutukimu, hormoniniais sutrikimais, diabetu. Visi šie sutrikimai sukelia cholesterolio, trigliceridų ir tt padidėjimą, kuris gali išprovokuoti širdies ir kraujagyslių sistemos patologijas.
Taip pat moterims, kurioms yra nikotino priklausomybė, padidėja koronarinės širdies ligos rizika, tačiau sunkios komplikacijos ir priešlaikinė mirtis moterims nėra tokios plačios.
[