Kaip pagerinti savivertę po apgavystės

Kuo aukštesnė mūsų savivertė, tuo lengviau mums bendrauti su kitais. Esame įsitikinę savo sugebėjimais ir atviri naujoms galimybėms.

Tačiau savigarba yra kintamas dydis. Verta patirti bent vieną stiprų sukrėtimą, ir jis jau sparčiai krenta žemyn. Moteriai toks sukrėtimas dažnai yra vyro išdavystė. Kaip padidinti savigarbą po išdavystės?

Dar vakar ji pasitikėjo savimi, jautėsi mylima, o šiandien ją gniuždo vienas vienintelis argumentas: vietoj jos buvo pasirinktas kažkas kitas.

Žinoma, po tokios stresinės situacijos tai padaryti nėra lengva. Visada atrodo, kad varžovas yra geresnis, gražesnis ir jaunesnis. O tavo paties nuopelnai tampa tokie menki, kad juos nepaprastai sunku rasti.

Ir beprasmiška tiesiog apsimesti pasitikinčiu savimi, kad paslėptum savo sužeistą pasididžiavimą. Žemą savivertę lengva atpažinti iš gestų, pastabų ir net iš akių.

Pasitikėjimas savimi turi kilti iš vidaus. Tikėk, kad nesi blogesnis už kitus, ir kiti tuo patikės!

10 patarimų, kaip padidinti savigarbą po neištikimybės
Yra keletas
paprastų patarimų, kaip padidinti savigarbą po neištikimybės. Vargu ar greitai grįšite prie „buvusios savęs“, tačiau sąmoningi žingsniai šio tikslo link tikrai jums bus naudingi.

1 patarimas: nustokite lyginti save su savo varžovais

Kai kuriais atžvilgiais jai pralaimi, kitais laimi, bet taip bus visada, nes pasaulyje nėra vienodų žmonių. Lyginti save su kitais yra sąmoningai nenaudingas pratimas.

2 patarimas. Geriau išanalizuokite save

Pagalvokite apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Žinoma, iš pradžių rasite tik trūkumus – tai normalu. Norėdami prisiminti savo stipriąsias puses, užrašų knygelėje užsirašykite visus savo pasiekimus ir charakterio bruožus, kurie padėjo jums pasiekti šių sėkmių.

3 patarimas: nustokite kaltinti save

Jei išdavystė įvyko iš dalies dėl jūsų kaltės, tai nėra priežastis kankintis visą likusį gyvenimą. Visi daro klaidų. Atleiskite sau už jas, padarykite teisingas išvadas ir nekartokite tokių klaidų ateityje.

4 patarimas. Neužsiskleiskite savyje, apsupkite save pozityviais ir optimistiškais žmonėmis

Dažniau kalbėkitės su tais, kurie jus drąsina ir pakelia nuotaiką. Tai suteiks jums daug daugiau pasitikėjimo savimi.

5 patarimas: sudarykite savo stipriųjų pusių sąrašą

Paprašykite kiekvieno savo draugo parašyti laišką apie tai, ką jie jumyse vertina ir myli. Reguliariai perskaitykite šiuos pagyrimo laiškus ir sąrašą. Tokiu būdu pamažu išstumsite iš galvos mintį, kad neturite dorybių.

6 patarimas: šypsokitės nepažįstamiems žmonėms ir neatmeskite komplimentų

Laikykitės taisyklės kasdien nusišypsoti nepažįstamajam.

Rekomenduoju pradėti nuo mažų vaikų – jie beveik visada atsako šypsena. Tai tikras pozityvumo pliūpsnis!

Tuomet galite šypsotis vyrams – tai ne tik teigiama, bet ir lengvas adrenalino antplūdis. Nesigėdykite, kai jums sakomi komplimentai: jei jie sakomi, vadinasi, jų nusipelnėte! O lengvas flirtas paprastai yra geriausia panacėja nuo žemos savivertės!

7 patarimas. Mylėkite savo išvaizdą

Mūsų išvaizdoje visada yra koks nors natūralus trūkumas, su kuriuo tiesiog turime taikstytis. Bet jei jūsų trūkumus galima ištaisyti, pirmyn! Susikurkite jums patinkančią šukuoseną, pasirinkite tinkamą makiažą, atnaujinkite savo garderobą, užsiregistruokite į kūno rengybos užsiėmimus.

8 patarimas. Tobulinkite save

Savigarba yra sudėtinga sąvoka. Norėdami jaustis užtikrintai savimi, turime nuolat dirbti su savimi.

Be to, negalite atidėlioti savo tobulėjimo. Neįgyvendinti planai tik dar labiau pablogins jūsų žemą savivertę. Kai tik kyla mintis mokytis užsienio kalbos ar lankyti kulinarijos kursus – nedelsdami imkitės veiksmų!

Užimkite save naudinga veikla, ir jūsų savivertė pradės klestėti. Pasijuskite geidžiamu ir įdomiu žmogumi!

9 patarimas. Reguliariai kartokite įvairius teiginius

Afirmacijos yra motyvuojantys teiginiai. Paprasčiausi yra šie: „Aš nusipelniau laimės!“, „Man pasiseks!“, „Aš esu graži ir protinga!“ ir pan. Iš pradžių šias frazes ištarsite nedrąsiai. Tačiau būkite atkaklūs, įtikinėkite save vėl ir vėl. Netrukus jūs pats nuoširdžiai tuo patikėsite!

10 patarimas: darykite tai, ką mėgstate

Sunku džiaugtis gyvenimu ir mylėti save, kai darai ką nors nuobodaus. Užpildykite savo gyvenimą įdomiais įvykiais ir susitikimais.

Eikite į kiną ir teatrą, skaitykite knygas ir aptarkite jas su draugais, keliaukite, ragaukite naujų patiekalų. Trumpai tariant, jūsų gyvenime neturėtų būti vietos žeminančiai savęs kasinėjimui.

Prisimenate, kaip baronas Miunhauzenas už kaselės išsitraukė iš pelkės?

Taigi, ir jūs galite sau padėti – padidinti savo savivertę ir vėl pasijusti užtikrintai, nepaisant aplinkybių.

Svarbiausia – nusiteikti sėkmei ir prisiminti, kad laimė – jūsų rankose!

[ 1 ], [ 2 ]