Kaip padidinti savigarbą po išdavystės
Paskutinį kartą peržiūrėta: 29.05.2019
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kuo aukštesnis savęs vertinimas, tuo lengviau bendrauti su kitais. Esame įsitikinę savo sugebėjimais ir atviri naujoms galimybėms.
Tačiau savigarba yra lankstus kintamasis. Verta patirti bent vieną stiprų šoką, ir jis jau sparčiai mažėja. Moteriai toks šokas dažnai tampa žmogaus išdavimu. Kaip padidinti savigarbą po išdavystės?
Vakar ji buvo pasitikima savimi, jaučiausi mylima, ir jau šiandien ji susmulkinama vienu argumentu: jai buvo pageidaujama kito.
Žinoma, po tokios stresinės situacijos tai padaryti nėra lengva. Visada atrodo, kad varžovai yra geresni, gražesni ir jaunesni. Ir jų orumas tampa toks mažas, kad jį neįtikėtinai sunku rasti.
Ir nenaudinga tiesiog apsimesti, kad esate įsitikinęs savimi, kad paslėptumėte savo sužeistą pasididžiavimą. Nepakankamai vertinama savigarba yra lengvai atpažįstama gestų, ženklų ir net akimis.
Patikimumas turi būti iš vidaus. Patikėkite, kad esate ne blogiau nei kiti, o likusieji tiki!
10 patarimų, kaip padidinti savigarbą po išdavystės
Yra keletas
Paprastų patarimų, kaip pagerinti savigarbą po išdavystės. Greitai grįžti į "seną savęs" vargu ar pavyks išspręsti, bet sąmoningos žingsniai link šio tikslo būtinai bus naudingi jums.
Patarimas 1. Baigti lyginti save su priešininku
Tam tikru būdu jūs prarasite tai, tam tikru būdu jūs laiminate, bet visada taip bus, nes pasaulyje nėra vienodų žmonių. Palyginti save su kitais yra sąmoningai nenaudinga okupacija.
Patarimas 2. Geriau analizuok save
Pagalvokite apie savo stipriąsias ir silpnąsias puses. Žinoma, pirmiausia rasite tik gedimus - tai yra normalu. Norėdami prisiminti savo orumą, užrašykite savo pasiekimus ir charakterio savybes, kurios padėjo jums pasiekti šias sėkmes.
Patarimas 3. Nustokite kaltinti save
Jei išdavystė įvyko iš dalies dėl jūsų kaltės, tai nėra priežastis kankinti save likusiam jūsų gyvenimui. Visi klysta. Atleisk jiems save, padaryk tinkamas išvadas ir nekartokite tokių klaidų ateityje.
Patarimas 4. Negalima savęs absorbuoti, apsupti teigiamų ir optimistiškai žmonių
Dažniau bendrau su tiems, kurie jus linksina ir gerina nuotaiką. Taigi jūs jausitės daug labiau tikri.
Patarimas 5. Padarykite savo stiprybių sąrašą
Paprašykite kiekvieno savo draugo parašyti laišką apie tai, ką jie vertina ir myliu tave. Reguliariai iš naujo perskaitykite šias pastabas ir sąrašą. Taigi jūs palaipsniui išmoksite iš savo minties, kad neturite naudos.
Patarimai 6. Šypsokis svetimi ir neatmeta komplimentų
Paimkite taisyklę - kiekvieną dieną, kad svetimas duotų vieną šypseną.
Rekomenduoju pradėti mažus vaikus - jie beveik visada šypuoja. Tai yra tikras teigiamas atsakymas!
Tada galite šypsosi vyrams - tai ne tik teigiamas, bet ir šiek tiek padidėjęs adrenalino kiekis. Nebijokite, kai jums sakoma komplimentų: jei jie sako, tada jūs nusipelno jų! Paprastai flirtavimas yra geriausia mažos savigarbos panacėja!
Patarimas 7. Mylėk savo išvaizdą
Mūsų išvaizda visada yra natūralus trūkumas, kurį turite priimti. Bet jei jūsų trūkumus galima ištaisyti - elgtis! Padarykite šukuoseną, kuri jums patinka, pasiimkite tinkamą makiažą, atnaujinkite savo drabužių spinta, užsisakykite tinkamumą.
Patarimai 8. Sukurti
Savigarba yra sudėtinga sąvoka. Norėdami jaustis pasitikėjimo savimi, mes turime nuolat dirbti patys.
Be to, negalima atidėti savo vystymosi. Nerealizuoti planai tik sustiprins jūsų nepakankamą savigarbą. Kai tik buvo idėja mokytis užsienio kalbos ar eiti į kepimo kursus - nedelsiant veikti!
Nuolat užsiimk naudingomis veiklomis, tada jūsų savigarba pradės klestėti. Pajuskite save populiarus ir įdomus žmogus!
Patarimai 9. Reguliariai pasakykite įvairius teiginius
Patvirtinimai yra motyvuojantys teiginiai. Paprasčiausias - "Aš nusipelno laimės!", "Man pavyks", "Aš graži ir protinga!" ir tt Pirma, jūs būsite nesvarbu, kaip ištarti šias frazes. Bet būk nuolat, po kelis kartus įtikinkite save. Netrukus jūs save nuoširdžiai tiki!
Patarimas 10. Padarykite tai, ką myli
Sunku mėgautis gyvenimu ir mylėti save darant kažką nuobodu. Užpildykite savo gyvenimą įdomiais įvykiais ir susitikimais.
Eikite į kiną ir teatrus, skaitykite knygas ir aptarkite juos su draugais, keliaukitės, gaukite naujų patiekalų. Trumpai tariant, jūsų gyvenime neturėtų būti vietos savaiminiam destruktyvumui.
Prisimink, kaip baronas Munchausenas ištraukė save iš pelkės, norėdamas pakabinti?
Taigi galite padėti save - padidinti savo savigarbą ir vėl jaustis pasitikintis, nepaisant aplinkybių.
Pagrindinis dalykas yra prisitaikyti prie sėkmės ir prisiminti, kad laimė yra jūsų rankose!
[