^
A
A
A

Glaudi oda kojose

 
, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 25.06.2018
 
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Dažniausiai riebaliniai raukšlės, taip pat celiulitas atsiranda ant sėdmenų ir klubų - šios sritys laikomos vienu iš labiausiai problemų. Apskritai, klostinga oda kojose yra rimta problema daugeliui moterų, tiek amžiaus, tiek labai jaunų.

Priežastys sustinganti oda kojose

Yra daugybė priežasčių, kodėl gaivina odą:

  • Paveldimos veiksniai;
  • Natūralus kūno senėjimo procesas;
  • Nepakankama mityba;
  • Įvairūs blogi įpročiai;
  • Aštrus ir stiprus svorio kritimas;
  • Problemos su endokrininės sistemos funkcine veikla;
  • Medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • Pakeistas hormoninis fonas;
  • Neigiama aplinkos veiksnių įtaka;
  • Mažas fizinis aktyvumas;
  • Trūksta tinkamos odos priežiūros.

trusted-source[1]

Gydymas sustinganti oda kojose

Jūs galite ir privalai kovoti su kojomis, kuriomis sunaikinama oda. Ką reikia tai padaryti? Visapusiškai naudodamiesi įvairiais metodais - atlikti fizinius pratimus, atlikti kosmetines ir masažines procedūras, daryti apvalkalus, kaukes, valgyti teisingai ir vartoti vitaminus.

Fiziniai pratimai laikomi vienu iš efektyviausių būdų - jų pagalba galite grąžinti odos tonusą, taip pat padaryti jį elastingesniu (net tais atvejais, kai švelnumas yra pakankamai stiprus). Fizinis aktyvumas sukelia kraujo patekimą į odą, o reguliariais pratimais auga kapiliarai, taip pagerinant kraujo patekimą į odą. Taigi, oda gauna daugiau maistinių medžiagų, įgyja prarastą elastingumą, atjaunina ir taip pat sutvirtina.

Kaip atsikratyti kojos įtemptos odos?

Norėdami atsikratyti drąsios odos ant kojų, galite naudoti apvyniojimus su plėvele, pridėjus įvairių mišinių - tai leidžia jums padidinti odos tonusą. Saunos poveikis leidžia jums atjauninti ir išvalyti odą, kad ji būtų lankstus ir lankstus. Per mėnesį turėtumėte atlikti 3 procedūros per savaitę.

Po dušo su šveitimo, turite padengti kaukę ant klubų ir apvynioti juos maisto plėvele. Maždaug 30-40 minučių reikia sėdėti po lietine danga, tada nuplauti kaukes iš šilto vandens ir paskleisti klubus anti-celiulito kremu.

Įvyniojimo procedūroms galite naudoti įvairias kaukes. Populiariausi iš jų yra pagaminti iš kosmetikos molio, aliejaus, Negyvosios jūros dumblo, jūros dumblių, grietinės ir medaus. Siekiant pagerinti produkto poveikį, galite mišiniui pridėti prieskonių, eterinio aliejaus, arbatos, kavos, šokolado ar acto.

Kaip sugriežtinti drėgną odą ant kojų?

Tinkama ir subalansuota mityba yra svarbi veiksmingai įtemptos odos ant kojų priveržimui. Jūsų dietoje turi būti produktai, kurie pagerina elastingumą, taip pat odos elastingumą, prisidedantį prie jo greito atsigavimo.

Jūsų kasdieninėje mitybos dietoje būtina stebėti riebalų, baltymų ir angliavandenių pusiausvyrą:

Baltymai padeda išlaikyti odos tonusą. Jie gali būti gyvūninės arba augalinės kilmės, o žmogaus kasdieniniame meniu jie turėtų būti 1-2 gramai už jo svorio kilogramą. Gyvūnų baltymai randami žuvyje, mėsos produktuose, kiaušiniuose, jūros gėrybėse, varške. Turėtumėte rinktis produktus su mažu riebalų kiekiu, nes gyvuliniai riebalai gali sudaryti tik vieną trečdalį viso jų suvartojimo. Augalinės kilmės baltymų yra daržovių (pvz., Baklažanų) ir javų grūdų ankštiniuose ir mažesniuose kiekiuose.

Turėtumėte rinktis iš augalinės kilmės riebalų - su jų pagalba pagerėja pailgėjančios odos elastingumas. Jas galima rasti įvairiuose aliejuose (geriausia naudoti šaltojo presuoto aliejaus, nes juose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių). Kasdienė dieta turėtų apimti ne mažiau kaip 30 g šios medžiagos. Riebalai taip pat randami riešutuose, tačiau reikia pažymėti, kad šis produktas yra gana didelis kalorijų.

Angliavandeniai padidina energiją, todėl organizmui bus naudinga maistą griežtai iškeptą duoną, taip pat javus su daržovėmis - sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių. Kalbant apie paprastą, jie gali būti pagaminti iš medaus ir džiovintų vaisių ar vaisių.

Jūs taip pat turėtumėte valgyti produktus, kurių sudėtyje yra kolageno, kad oda atkurtų elastingumą. Tarp tokių produktų:

  • žuvis (lašiša);
  • mėsa (kalakutiena);
  • jūrų vėžlys;
  • žalumynai, taip pat daržovės;
  • vaisiai su uogomis.

Vitaminai

Yra daug įvairių vitaminų grožis: tai yra A, E, C, H ir K. Be šių tai taip pat naudinga naudoti vitaminų B ir D. Taip pat būtina naudoti cheminę medžiagą, kurioje yra glikozidų, flavonoidų ir antocianinų - jie augalų maisto.

Vitaminai taip pat labai daug yra riebaluose - jie randami maisto produktuose, tokiose kaip saulėgrąžų sėklos, šviežios šalto vandens žuvys ir nerafinuotas saulėgrąžų aliejus.

Fizioterapinis gydymas

Geriausias rezultatas gali būti pasiektas taikant fizioterapinių procedūrų rinkinį, derinant juos su tinkamomis fizinėmis apkrovomis ir dieta. Šiuo metu yra procedūrų, kurios gali pagreitinti medžiagų apykaitą, taip pat padidinti kūno energijos sąnaudų procentą. Tarp jų: lymphodrenazh kojos, myostimulation, mikrokurrentinė terapija, ultragarso terapija (kavitacija), vakuuminis ir LPG masažas,

Reikėtų pažymėti, kad prieš pradėdami naudoti fizioterapiją, turite sužinoti, ar turite kokių nors kontraindikacijų dėl jo elgesio. Tarp jų yra šie:

  • Odos ligos paūmėjimas yra paūmėjimo fazėje;
  • Ūminis uždegimas;
  • Karštligės sąlygos;
  • Odos, linkusios kraujuoti;
  • Kraujo ligos;
  • Nėštumas;
  • Sunkios inkstų, kepenų ir širdies ligų ligos;
  • Konvulsinis sindromas;
  • Svetainėje, kuri turi būti gydoma, yra tromboflebitas;
  • Gerybiniai arba piktybiniai navikai;
  • Aktyvi tuberkuliozė ir kitos infekcijos;
  • Įdėtas širdies stimuliatorius.

Jei atliekamos elektroproceso procedūros, turi būti atsižvelgiama į didelį jautrumą impulsinei srovei.

Dabar paprastai naudojami metodai, kurie fiziškai veikia kūną - pavyzdžiui, tie, kurie yra skirti metabolizmo stabilizavimui. Dėl to galima reguliuoti centrinius riebalų metabolizmo mechanizmus, taip pat padidinti sutrumpintą termogenezę.

Yra dar viena medicininių procedūrų grupė, kurioje poveikis lokaliai patenka į skirtingas riebalinio audinio sritis. Jų dėka aktyvuojami metabolizmo procesai adipocitų, taip pat šalia esančių audinių.

Alternatyvus gydymas

Kaip efektyvus odos sluoksnio pašalinimo metodas dažnai naudojamas pėdų masažas, kuriame masažuojamas vidinis šlaunų ir apatinės kojos paviršius. Ši procedūra turėtų būti atliekama atlikus treniruotę, kad raumenys būtų sušilti.

Patikimas liaudies metodas yra vonia. Idealiai tinka garinė pirtis ir šluota. Ši procedūra leidžia atnaujinti ir išvalyti odą, taip pat elastinga ir elastinga.

Taip pat galite dirbti ant odos temperatūros kontrasto pagalba - pasinerkite į šaltą vandenį iškart iš garų kambario, o tada atgal.

Jei negalėsite aplankyti vonios, tada pasidarykite kontrastingų sielų - šios procedūros stimuliuoja kapiliarus, sausgysles, raumenis ir apskritai visą kūną. Dėl to metabolizmas tampa greitesnis ir gerėja kraujotaka. Sistemos procedūros raumenis ir odą elastina, taip pat degina kalorijas. Dėl to išnyksta celiulitas ir neryškios odos ant kojų.

Prieš drėkinimą druskos vonios gerai veikia, nes jūros druska daro teigiamą poveikį odai. Per 30 minučių po vonios priėmimo reikia kruopščiai nuplauti kojomis standiu rankšluosčiu - tai paspartins apyvartą.

trusted-source[2]

Vaistažolių gydymas

Norėdami pašalinti į kojos įtampą odą, galite naudoti kaukę, pagamintą iš pieno pipirmėtės tinktūros. 2 šaukštai imami. Mėtos lapai, pilamas 100 ml karšto pieno, jis yra primestas 15 minučių, po to mišinys turi būti filtruojamas. Gautos kojos tepimo priemonės nuo apačios į viršų, laikykite 5-7 minutes ir švelniai nuplaukite šiltu vandeniu. Tai padarys odą lygi ir minkšta.

Jis taip pat gali būti naudojamas alavijai gydyti - iš augalo iškirsti apatinį lapelį (alavijai turi būti ne mažiau kaip 3 metai), supjaustyti pusę ir atlikti lengvąjį masažą, naudojant apskrito judesius. Ši procedūra turėtų būti kartojama 1 kartą per savaitę.

Operatyvus gydymas

Kai kuriais atvejais operaciją galima atlikti ant šlaunų vidinio paviršiaus.

Jis gali būti atliekamas bet kuriame amžiuje nuo 18 metų, jei nėra kontraindikacijų. Moterys 20-35 m. Turi elastingus minkštus audinius, todėl jų oda vis dar gana elastinga ir turi gerą kraujo aprūpinimą, todėl po operacijos poveikis tęsis ilgiau. Tačiau po 40 metų kokybinis rezultatas yra įmanomas tik tada, kai pacientas atidžiai seka visas gydytojo rekomendacijas pooperaciniu laikotarpiu.

Ši operacija trunka apie 2-2,5 val. (Tai priklauso nuo chirurginių užduočių skaičiaus). Kai pacientui yra tik nedidelis riebalinio audinio perteklius, o odos elastingumas yra normalus, atliekama liposuction.

Tačiau, jei yra odos sluoksnys, be liposuction, srities po sėdmenis ir patologiniais raukšlėmis pjūviai (apie 2-4 cm) yra pagaminti. Viršutinis audinys nulenkiamas ir minkštieji audiniai traukiami į viršų ir pritvirtinami prie bet kokių didžiųjų raumenų sausgyslių ant vidinio kaulinio paviršiaus. Po to pjūviai yra siuvami specialiu intraderminiu siūlu, ant jo pridedamas specialus elastingas pleistras, kuris nepažeidžia kraujo tėkmės.

Prevencija

Yra keletas būdų, kaip užkirsti kelią odos sustorėjimui kojose.

Veiksmingiausias būdas yra reguliarus fizinis krūvis. Dėl vidutinio sunkumo, raumenys yra tonizuojami, o kraujotaka tobulėja. Aktyvus kraujo judėjimas odoje tampa elastingas ir elastingas, taip sulėtėja senėjimas.

Taip pat reikia valgyti teisingą ir subalansuotą. Pavyzdžiui, antioksidantai turi teigiamą poveikį odai - be to, kad pagerintų jo tonusą, jie atjaunina jį. Antioksidantai randami slyvose ir braškėse, taip pat spanguolėse, obuoliuose, pupelėse, bulvėse ir kt.

Oda turi nuolatinį drėkinimą, nes vanduo gali išvalyti jį nuo toksinų ir nuodingų elementų, taip pat atnaujinti ląsteles. Pabandykite gerti daug šviežio ir švaraus vandens.

Be to, odai reikia išorinio drėkinimo. Dabar yra daug maistingų kremo, kuris padeda atstatyti odos ląsteles. Tarp tokių vaistų sudedamųjų dalių būtinai turi būti kofeinas, retinolis, hialurono rūgštis, įvairūs žolelių ekstraktai, be to, vitaminai A ir C.

Prognozė

Su tinkama mityba, vitamino vartojimu ir fizine veikla, neryškios odos ant kojų vėl nebus.

Svarbu žinoti!

Retinolis ar vitaminas A yra labai naudingas sausai ir probleminei dermai. Medžiaga turi ryškius priešuždegiminius, antioksidacinius ir drėkinančias savybes. Skaityti daugiau...

!
Rasta klaida? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.