Deginimasis saulėje: nauda, žala

Vasara įsibėgėja, todėl tobulo įdegio klausimas yra labai aktualus. Apsvarstykime pagrindines rekomendacijas ir kontraindikacijas deginantis saulėje.

Po ilgų šalčio mėnesių organizmui reikia saulės šviesos ir, žinoma, vitamino D. Tačiau prieš pasinerdami į saulės vonias, turite tinkamai pasiruošti. Pats įdegis yra apsauginė organizmo reakcija į ultravioletinius spindulius. Susidūrusi su jais, oda visas jėgas sutelkia į veiksmingo barjero sukūrimą. Epidermyje yra specialių ląstelių, melanocitų, kurios gamina tamsų pigmentą – melaniną, kuris apsaugo audinius nuo nudegimų. Kitaip tariant, bronzinis įdegis yra melanino reakcija į saulės spindulių daromą odos pažeidimą.

Norėdami suprasti įdegio procesą, pažvelkime į pagrindinius saulės spinduliuotės tipus:

• Saulės šviesa yra matomas spektras.
• Ultravioletiniai (UV) spinduliai – atsakingi už fotocheminį efektą, suteikia odai gražią spalvą.
• Infraraudonieji spinduliai – sukelia šiluminį efektą.

UV spinduliuotė sudaro apie 5% visos spinduliuotės, kuriai būdingas ryškus biologinis aktyvumas. Ji skirstoma į tris spektrus, kurių kiekvienas turi tam tikrą spindulių ilgį ir savo poveikio žmogaus organizmui ypatybes:

1. Spektras C yra stipri trumpabangė spinduliuotė, kurios bangos ilgis yra 100–280 nm. Spinduliai sulaikomi ozono sluoksnyje, tai yra, jie praktiškai nepasiekia Žemės paviršiaus. Jie daro žalingą poveikį visiems gyviems organizmams.
2. B spektras yra vidutinės bangos 280–320 nm. Jis sudaro apie 20 % UV spindulių, krintančių ant Žemės paviršiaus. Jis pasižymi mutageninėmis savybėmis, veikia ląstelių DNR ir sutrikdo jų struktūrą. Jis prasiskverbia ne tik į epidermį, bet ir yra absorbuojamas ragenos. Jis sukelia sunkius odos ir akių nudegimus.
3. A spektras yra minkšta ilgųjų bangų spinduliuotė, kurios ilgis yra 315–400 nm. Ji sudaro 80 % visų UV spindulių. Jo energija tūkstantį kartų mažesnė nei B spektro. Jis prasiskverbia pro odą, pasiekia poodinį audinį, veikia kraujagysles ir jungiamojo audinio skaidulas. Jis skatina biologiškai aktyvių medžiagų gamybą organizme.

Saulė yra galingas vitamino D3 šaltinis. Norint gauti paros dozę, pakanka 10–15 minučių padegti saulėje. Vitaminas dalyvauja kalcio apykaitoje, padeda stiprinti dantis, kaulus, plaukus ir nagus. Vasaros atostogos pagreitina kraujodarą ir sustiprina imuninės sistemos apsaugines savybes.

Oda yra patikimas barjeras, apsaugantis nuo daugelio žalingų aplinkos veiksnių. Tačiau jos apsaugos mechanizmų galimybės nėra neribotos. Jei žalingo veiksnio veikimas yra intensyvus arba per ilgas, jis gali pažeisti epidermį ir visą organizmą.

Ar deginimasis saulėje naudingas, ar žalingas?

Prasidėjus vasarai, daugelis žmonių svarsto, ar deginimasis saulėje yra naudingas, ar žalingas. Visų pirma, reikėtų žinoti, kad dangaus kūnas yra natūralus gydytojas, todėl jis ne tik naudingas, bet ir būtinas žmogaus organizmui.

Apsvarstykime pagrindines saulės vonių savybes:

• Ultravioletinių spindulių poveikis suaktyvina vitamino D, kuris yra būtinas kalcio ir fosforo įsisavinimui, sintezę. Jis stiprina raumenis ir kaulus, skatina žaizdų gijimą ir veikia kaip profilaktinė priemonė nuo rachito vaikams ir osteoporozės suaugusiesiems.
• Aktyvuoti ir stimuliuoti medžiagų apykaitos procesus, kraujotaką ir kvėpavimą. Pagerinti endokrininės sistemos veiklą ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
• Padeda atsikratyti įvairių dermatologinių problemų: psoriazės, spuogų, egzemos, grybelio. Dėl savo destruktyvaus poveikio patogeniniams mikroorganizmams UV spinduliai naudojami odos tuberkuliozei gydyti.
• Jie padeda grūdinti organizmą, stiprina jo apsaugą ir didina atsparumą įvairioms infekcijoms.
• Jie aktyvina serotonino hormono gamybą, kuris padeda susidoroti su lėtiniu stresu, depresija ir sumažėjusiu darbingumu.

Tačiau, nepaisant minėtų naudingų savybių, natūralus įdegis turi tam tikrų kontraindikacijų ir taisyklių. Jų laikymasis leidžia jūsų vasaros atostogas padaryti kuo naudingesnes ir saugesnes.

Kokiu metu negalima degintis saulėje?

Svarbus saugaus vasaros poilsio aspektas – tinkamo laiko degintis saulėje pasirinkimas. Apsvarstykime, kuriuo metu negalima degintis saulėje ir kitus šios procedūros aspektus.

• Saulė yra radioaktyviosios energijos šaltinis. Didžiausias jos aktyvumas yra nuo 11:00 iki 16:00 val. Tai yra, griežtai nerekomenduojama eiti į lauką dienos metu. Šiuo laikotarpiu yra didelė nudegimų rizika, ypač tiems, kurių oda jautri šviesai.
• Geriau degintis nuo 8:00 iki 11:00. Po 16:00 galite saugiai atsipalaiduoti paplūdimyje, nes būtent šiuo laikotarpiu galite įgauti lygų odos atspalvį.
• Įdegti reikėtų palaipsniui, t. y. visą dieną gulėti po kaitriais spinduliais draudžiama. Galite pradėti nuo 10 minučių ir palaipsniui ilginti laiką.
• Maksimalus nepertraukiamo saulės poveikio laikas neturėtų viršyti 2 valandų per dieną.

Įdegis naudingas organizmui, bet tik tuo atveju, jei jis įgyjamas teisingai. Saulės procedūras reikia tinkamai organizuoti. Kadangi per didelis entuziazmas gali sukelti rimtų pasekmių. Pavojingiausia yra odos vėžio išsivystymas.

[ 1 ]

Kodėl ir kam negalima degintis saulėje?

Odos reakcija į žalingą UV spindulių poveikį yra įdegis. Jo įtakoje ląstelės pradeda gaminti pigmentą melaniną, kuris suteikia audiniams gražų šokoladinį atspalvį. Tačiau, kaip ir bet kuri procedūra, deginimasis saulėje turi tam tikrų kontraindikacijų. Panagrinėkime, kodėl ir kam negalima degintis saulėje.

Absoliučios kontraindikacijos:

• Alergija saulei (fotodermatitas).
• Vaistų, turinčių fotosensibilizuojančių savybių (sulfonamidų, tetraciklinų, fetotiazino darinių), vartojimas.
• Albinizmas yra genetinis sutrikimas, kuriam būdingas visiškas melanino nebuvimas odos ląstelėse.
• Bet kokios lokalizacijos onkologinės patologijos.
• Mastopatija arba būklės po krūties vėžio gydymo.
• Hipertermija.
• Endokrininės ligos.
• Skydliaukės patologijos.
• Ūminiai infekciniai procesai.
• Atsigavimo laikotarpis po atjauninimo procedūrų, pilingo, grožio injekcijų, plaukų šalinimo lazeriu.

Santykinės kontraindikacijos:

• Maži vaikai iki 2-3 metų. Kūdikiai turi ploną ir pažeidžiamą odą, kuri yra labai jautri saulės spinduliuotei.
• Žmonės, vyresni nei 60–65 metų. Paprastai šiame amžiuje daugelis turi problemų dėl kraujospūdžio, širdies ir kraujagyslių patologijų bei kitų ligų.
• Gerybinių navikų buvimas.
• Nėštumas.
• Didelių displazinių apgamų buvimas.

Per didelis įdegis pagreitina odos fotosenėjimą, provokuoja kolageno skaidulų irimą. Galima epidermio hiperpigmentacija, tai yra gelsvai rudų plotų ir gerybinių patologijų (strazdanų, lentigo, melanocitinių apgamų) susidarymas.

Taip pat gerokai padidėja melanomos, piktybinio odos darinio, išsivystymo rizika. Remiantis medicinine statistika, melanoma yra antra pagal dažnumą vėžio rūšis tarp jaunų moterų. Pagal mirtingumą ji nusileidžia tik plaučių vėžiui. Ligą gali sukelti natūralus ultravioletinių spindulių šaltinis ir soliariumas. Saulė slopina imuninę sistemą, todėl suaktyvina herpeso virusą. Ji dehidratuoja odą, todėl ji tampa raukšlėta, blanki, šiurkšti ir šiurkšti.

Kokios ligos neleidžia degintis saulėje?

Nepaisant daugelio naudingų saulės procedūrų savybių, deginimasis saulėje naudingas ne visiems. Panagrinėkime ligas, kurios trukdo degintis saulėje:

• Piktybinės ligos ir ikivėžinės būklės.
• Oftalmologinės ligos.
• Tuberkuliozė.
• Varikozinės venos.
• Daug apgamų, pigmentinių dėmių ir apgamų.
• Ginekologinės ligos (mastopatija, policistinė liga ir kitos).
• Autoimuninės patologijos.
• Infekcinės ligos.
• Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
• Endokrininės ligos.
• Psichoneurologinės ligos.

Be išvardytų patologijų, paplūdimio atostogos draudžiamos po tam tikrų kosmetinių procedūrų:

• Odos pilingas ir aparatinis valymas.
• Lazerinis plaukų šalinimas.
• Permanentinis makiažas.
• Odos neoplazmų pašalinimas.
• Apvyniokite eteriniais aliejais.
• Botox injekcijos.

Taip pat yra laikinų kontraindikacijų įdegiui, susijusių su vaistų terapija:

• Fotosensibilizatoriai – padidina nudegimo saulėje riziką. Baigus juos naudoti, galite pailsėti 1–6 mėnesius.
• Vaistai, kurių sudėtyje yra retinolio, tretinoino arba retinoinės rūgšties. Naudojami spuogams gydyti ir raukšlėms naikinti.
• Antimikrobiniai ir priešgrybeliniai vaistai (triklozanas, chlorheksidinas, griseofulvinas).
• Diuretikai (pagrįsti chlortalidonu ir furosemidu).
• Antipsoriazinė kosmetika.
• Antidepresantai, raminamieji ir prieštraukuliniai vaistai.
• Antihistamininiai vaistai, antiemetikai ir antibiotikai.
• Antidiabetiniai vaistai, mažinantys cukraus kiekį kraujyje.
• Kontraceptiniai vaistai ir kiti vaistai, kurių sudėtyje yra estrogeno ir progesterono.

Jei pažeidžiamos kontraindikacijos įdegio metu, galimos rimtos komplikacijos:

1. Nudegimas saulėje – pasitaiko dažniausiai. Jis atsiranda dėl to, kad UV spinduliuotė nudegina viršutinį epidermio sluoksnį. Pasireiškia odos tempimo jausmu, paraudimu ir pūslėmis. Ypač sunkiais atvejais pakyla temperatūra, sumažėja kraujospūdis, atsiranda bendras silpnumas ir dezorientacija.
2. Saulės smūgis – atsiranda dėl ilgalaikio karščio poveikio be kepurės. Išsiplečia kraujagyslės, kraujas plūsta į galvą. Jaučiamas stiprus silpnumas, galvos skausmai, išsiplečia vyzdžiai. Galimas kraujavimas iš nosies ir sąmonės netekimas. Pakyla temperatūra, atsiranda pykinimo ir vėmimo priepuoliai.
3. Fotodermatozė yra alergija saulei, pasireiškianti padidėjusiu jautrumu UV spinduliams. Skausminga būklė pasireiškia odos paraudimu, uždegimu ir lupimusi. Atsiranda stiprus niežulys ir deginimas, įvairūs bėrimai ir gleivinių patinimas.
4. Odos vėžys – dažnas ir ilgalaikis deginimasis saulėje gali nudeginti ir išprovokuoti piktybinius darinius. Remiantis medicinine statistika, apie 50–80 % vėžio atvejų atsiranda dėl žalingo natūralios ultravioletinės spinduliuotės poveikio.
5. Oftalmologinės ligos – buvimas karštyje gali sukelti sausų akių sindromą, regėjimo susilpnėjimą, lęšiuko drumstėjimą (kataraktą) ir junginės uždegimą.
6. Fotosenėjimas – ilgalaikis įdegis pažeidžia viršutinį odos sluoksnį. Tokios reakcijos panašios į pokyčius, vykstančius senatvėje. Atsiranda odos sausumas, kraujagyslių pokyčiai, paraudimas, įvairios pigmentinės dėmės, strazdanos, raukšlės.

Ar galima degintis saulėje sergant psoriaze?

Psoriazė yra lėtinė uždegiminė liga, pažeidžianti odą ir jos paviršiuje suformuojanti plokšteles (sausas, aiškiai apibrėžtas dėmes). Ši patologija sukelia ne tik skausmingus pojūčius, bet ir kosmetinį diskomfortą. Psoriaziniai bėrimai lokalizuojasi visame kūne. Plokštelės gali atsirasti ant galvos, nugaros, pilvo, dažniausiai pažeidžiami alkūnių paviršiai ir kelio sąnariai, sėdmenys.

Šaltuoju metų laiku bėrimą galima pridengti drabužiais, tačiau vasarą daugeliui pacientų kyla klausimas: ar galima degintis saulėje sergant psoriaze? Visų pirma, reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad ši liga ir ultravioletinė spinduliuotė yra suderinamos. Vasara yra palankiausias gydymo laikotarpis. Saulės procedūros kartu su jūros vandeniu, tai yra poilsiu jūros pakrantėje, turi ryškių gydomųjų savybių.

Saulės vonios suteikia ilgalaikę ir stabilią remisiją dėl odos sustorėjimo ir padidėjusio deguonies srauto į limfos skystį.

Naudingos saulės savybės:

• Psoriazinių plokštelių naikinimas ir epidermio atnaujinimas.
• Pažeistų audinių regeneracijos proceso pagreitinimas.
• Pašalina niežulį ir pleiskanojimą.
• Lėtėja naujų plokštelių ir papulių susidarymas.

A ir B tipo ultravioletiniai spinduliai slopina patologinius procesus, vykstančius epidermio paviršiuje. Todėl su jų pagalba galite greitai atsikratyti ne tik įvairių bėrimų, bet ir pagreitinti žaizdų bei opų gijimą.

Mokslininkai nustatė, kad ligos paūmėjimas šaltuoju metų laiku yra susijęs su vitamino D trūkumu kraujyje. Jo trūkumą galima atkurti maistu arba deginantis saulėje. Tokios terapijos veiksmingumas kiekvienu konkrečiu atveju yra individualus ir priklauso nuo ligos tipo ir rūšies.

Psoriazės gydymo saulėje taisyklės:

• Pirmojo buvimo saulėje trukmė neturėtų viršyti 10 minučių. Vėliau poilsio trukmę galima palaipsniui ilginti iki 30 minučių.
• Geriau degintis ryte nuo 8:00 iki 11:00 arba vakare nuo 16:00 iki 20:00. Pietų laikotarpis yra pavojingiausias, nes saulė yra aktyviausia ir gali sukelti ligos komplikacijų.
• Norint išvengti odos išsausėjimo, reikėtų naudoti specialius apsauginius kremus nuo saulės su aukštu apsaugos faktoriumi.
• Po deginimosi saulėje psoriazės plokšteles reikia gydyti tepalais ir aerozoliais, kurių sudėtyje yra veikliosios medžiagos cinko piritiono.

Nepaisant visų saulės gydymo psoriaze privalumų ir veiksmingumo, ši procedūra turi tam tikrų kontraindikacijų.Tokia terapija draudžiama pacientams, kurių liga paūmėja vasarą, o tai sudaro apie 5% visų pacientų.

Geros sąlygos psoriazei gydyti sudaromos Bulgarijos, Slovėnijos ir, žinoma, Izraelio kurortuose. Poilsis ir gydymas sanatorijose prie Negyvosios jūros leidžia ligai pereiti į ilgalaikės remisijos stadiją.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Ar galima degintis saulėje, jei sergate virusiniu hepatitu?

Virusinė liga, pažeidžianti kepenis, yra hepatitas. Liga gali būti besimptomė arba pasireikšti ūmiais skausmingais priepuoliais. Bet kokiu atveju pacientui teks ilgai gydytis ir reabilituotis, laikytis dietos ir laikytis kitų kontraindikacijų. Dėl šios priežasties daugelis pacientų klausia: ar galima degintis saulėje sergant virusiniu hepatitu?

Jei liga yra stabilios remisijos būsenoje, poilsis yra įmanomas, jei laikomasi šių taisyklių:

• Paplūdimyje galite būti iki 10:00 ryto ir nuo 17:00 iki 18:00 vakaro, kai odą veikia infraraudonieji, o ne ultravioletiniai spinduliai, kurie neturi įtakos greitam viruso dauginimuisi organizme.
• Siekiant išvengti įvairių komplikacijų, būtina naudoti apsauginius kremus nuo saulės su padidintu apsaugos faktoriumi. Jie sumažina žalingą poveikį odai.
• Jei poilsio metu jaučiatės blogai, turėtumėte eiti į vėsią vietą, pavyzdžiui, po stogeliu ar skėčiu. Taip pat nepamirškite galvos apdangalo.

Ligos paūmėjimo metu saulės procedūros yra draudžiamos. Taip yra dėl to, kad ultravioletiniai spinduliai stimuliuoja viruso dauginimąsi.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Ar galima degintis saulėje, jei yra gimdos fibroma?

Gerybinis darinys gimdos audiniuose (gali būti endometriume, po serozine membrana, gimdos kaklelyje arba raumeninio sluoksnio viduje) yra mioma. Remiantis medicinine statistika, ši liga pasireiškia 30% moterų, dažniausiai 25–35 metų amžiaus. Patologijos ypatumas yra besimptomė eiga ir rimtos komplikacijos. Gydymas atliekamas chirurginiu būdu, operacijos tipas priklauso nuo individualių paciento kūno savybių.

Po terapijos daugelis pacientų domisi klausimu: ar galima degintis saulėje, turint gimdos fibromų? Saulės procedūros nėra kontraindikuotinos, tačiau prieš jas atliekant reikėtų palaukti iki reabilitacijos laikotarpio pabaigos. Tokios atsargumo priemonės yra susijusios su tuo, kad fibromos linkusios kartotis, o tam palanki sąlyga yra organizmo perkaitimas.

Medicinos praktikoje dažnai pasitaiko atvejų, kai liga atsinaujina dėl trumpų atostogų karštose šalyse. Kad išvengtumėte tokių pasekmių, ilsėkitės saulėje ypač atsargiai, laikydamiesi visų saugaus įdegio taisyklių.

[ 9 ]

Ar galima degintis saulėje, jei peršalote?

Kiekvienas organizmas yra individualus, todėl tik gydantis gydytojas turėtų nuspręsti, ar galima degintis saulėje peršalus. Sloga ir gerklės skausmas yra uždegiminio proceso simptomai ir sumažėjusių imuninės sistemos apsauginių savybių požymis. Saulės spindulių poveikis pirmosiomis dienomis mažina imunitetą, o tai padidina įvairių ligų ir esamų komplikacijų riziką. Todėl net tokia smulkmena kaip peršalimas iš pirmo žvilgsnio gali išsivystyti į rimtą patologiją.

Tuo pačiu metu daugelis gydytojų mano, kad atostogos pajūryje turi gydomąjį poveikį peršalimo ligoms, ypač lėtinėms kvėpavimo takų ligoms. Jūros oras yra prisotintas naudingų medžiagų, kurios valo plaučius ir bronchus nuo sukauptų toksinų ir padeda pagerinti vietinį imunitetą.

Jei nuspręsite peršalimo metu atlikti saulės procedūras, turėtumėte laikytis šių rekomendacijų:

• Venkite hipotermijos (nelipkite į vandenį po ilgo buvimo karštyje).
• Negerkite šaltų gėrimų, įskaitant jūros/upės vandenį.
• Saulės voniomis reikėtų degintis nuo 6 iki 10 valandos ryto ir po 16 valandos.

Norint paspartinti atsigavimą, reikėtų laikytis dietos, kurioje gausu vitaminų ir mineralų. Naudingos bus įvairios fizinės procedūros, įskaitant purvo terapiją.

Ar galima degintis saulėje sergant mastopatija?

Mastopatija yra gerybinė liga, pasireiškianti patologiniu jungiamojo audinio proliferacija pieno liaukoje. Paprastai šis sutrikimas atsiranda dėl hormonų disbalanso. Laiku ir tinkamai negydant, jis gali sukelti vėžį. Tinkamas elgesys saulėje vaidina svarbų vaidmenį, nes jos spinduliai intensyviai veikia krūties audinį. Ar galima degintis saulėje sergant mastopatija, turėtų nustatyti tik gydantis gydytojas.

Saulės šviesa turi visapusišką poveikį organizmui: ji būtina epidermiui ir medžiagų apykaitai, normaliam skydliaukės, antinksčių ir kiaušidžių funkcionavimui. Jos dėka organizmas gamina vitaminą D, kuris būtinas normaliam kaulų ir raiščių augimui. Tačiau, nepaisant visų naudingų savybių, saulės spinduliai ypač pavojingai veikia gležną ir pažeidžiamą pieno liaukų audinį.

Kontraindikacijos degintis saulėje sergant mastopatija:

• Liga yra ūminėje stadijoje.
• Cistinė mastopatijos forma.
• Yra ryškus skausmo sindromas.
• Krūtinėje yra mazgelių, guzelių ar naviko intarpų.
• Liaukos yra patinusios, iš spenelių išsiskiria išskyros.

Ultravioletinė spinduliuotė gali sukelti gerybinio naviko išsivystymą į vėžinį. Taip pat turėtumėte būti atsargūs leisdami laiką saulėje, jei turite antsvorio, neseniai buvo atlikta krūtų operacija arba vartojate hormoninius vaistus.

• Saulės vonia nesukelia mastopatijos, bet gali ją paūminti. Kad taip neatsitiktų, turėtumėte laikytis šių taisyklių:
• 1. Draudžiama atsipalaiduoti nuoga krūtine. Būtina dėvėti maudymosi kostiumėlį, kuris pakankamai apsaugo pieno liaukas.
• 2. Karštyje galite būti iki 11:00 val. ir po 16:00 val. Saugiausia degintis vakare.
• 3. Prieš eidami į lauką, turite sukaupti pakankamai skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos ir kitų nemalonių ilgalaikio karščio poveikio pasekmių.

Galutinį sprendimą apie saulės poveikio naudą mastopatijai gali priimti tik mamologas ir kiekvienu atveju individualiai.

Ar galima degintis saulėje, jei yra alergija saulei?

Įvairios dermatologinės reakcijos ir odos ligos sukelia didelį diskomfortą, ypač vasarą. Ar galima degintis saulėje turint alergiją saulei, nustato gydantis gydytojas, individualiai kiekvienam pacientui. Pastaraisiais metais ypač išplito ultravioletinių spindulių sukeltos alergijos. Jos simptomai pasireiškia žaibiškai, kai kuriems pacientams po poros sekundžių, o kitiems – po 1–2 valandų arba antrą dieną po saulės poveikio.

Fototoksinės reakcijos ypatybės:

• Fotodermatozė pasireiškia ir sveikiems žmonėms po ilgo deginimosi saulėje. Norint jos išvengti, reikėtų vengti saulės nuo 11:00 iki 16:00 val. ir saugoti odą specialiais kremais bei losjonais.
• Alergija saulei gali būti susijusi su tam tikrų maisto produktų, vaistų, žolelių ir kitų medžiagų, kurių sudėtyje yra fotosensibilizatorių, vartojimu.
• Patologinis procesas daugiausia susijęs su imuninės sistemos sutrikimais. Rizika susirgti kyla žmonėms, sergantiems endokrininės sistemos, kepenų ir inkstų ligomis.
• Žmonės su šviesiu (pirmuoju, keltų) odos fototipu yra linkę į alergiją UV spinduliams. Jie praktiškai neįdega, tačiau patologinės reakcijos į ultravioletinius spindulius pasitaiko labai dažnai.

Daugeliu atvejų alergijos pasireiškia dilgėline, egzema arba pūslėmis. Bėrimai atsiranda ant rankų, veido, kojų ir krūtinės. Dažniausiai jie atrodo kaip šiurkščios, nelygios odos dėmės, kurios skauda ir niežti. Retais atvejais bėrimai susilieja, susidaro šašai, kraujavimas ir pleiskanos.

Pilnos vasaros atostogos įmanomos tik nustačius alerginės reakcijos priežastį ir baigus gydymo kursą. Tačiau net ir po gydymo deginantis saulėje reikia būti atsargiems ir laikytis visų medicininių rekomendacijų.

[ 10 ]

Ar galima degintis saulėje po širdies smūgio?

Širdies raumens pažeidimas dėl jo kraujo tiekimo sutrikimo ir vienos iš organo arterijų užsikimšimo aterosklerozine plokštele yra širdies smūgis. Šios ligos pavojus yra tas, kad pažeista raumens dalis žūsta ir išsivysto nekrozė. Patologiniai procesai prasideda praėjus 20–40 minučių po kraujotakos sustojimo. Yra daug veiksnių, galinčių sukelti širdies smūgį.

Remiantis medicinine statistika, būtent ilgalaikis karščio poveikis, saulės smūgis ar šilumos smūgis dažniausiai sukelia širdies pažeidimus ir smegenų kraujotakos sutrikimus.

Pažvelkime atidžiau, kaip išsivysto širdies priepuolis, kurį sukelia termoreguliacijos pažeidimas, tai yra ilgas poilsis karštyje:

• Kūno temperatūra palaipsniui didėja.
• Kūnas bando sukurti pusiausvyrą lygindamas kūno ir aplinkos temperatūrą.
• Adaptacijos mechanizmai išsenka ir prasideda dekompensacijos fazė.
• Vystosi bendras organizmo apsinuodijimas, DIC sindromas, inkstų ir širdies nepakankamumas.
• Smegenims nutrūksta elektros energijos tiekimas.
• Atsiranda kraujavimas ir patinimas.

Labai dažnai žmonės, sirgę šia liga, susimąsto, ar galima degintis saulėje po širdies smūgio. Vasaros atostogų ir ilgalaikio UV spindulių poveikio galimybė priklauso nuo atsigavimo po patologijos lygio ir bendros organizmo būklės. Daugeliu atvejų gydytojai rekomenduoja kuo mažiau degintis saulėje, daryti tai pirmoje dienos pusėje arba vakare. Taip pat nepamirškite apie odos ir galvos apsaugą nuo saulės, vandens balanso palaikymą.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Ar galima degintis saulėje, jei sergate saulės dermatitu?

Yra nuomonė, kad saulė naudinga absoliučiai visoms dermatologinėms ligoms. Iš tikrųjų viskas yra skirtingai. Pavyzdžiui, ar galima degintis saulėje sergant dermatitu, visiškai priklauso nuo ligos eigos, paciento amžiaus ir, žinoma, medicininių indikacijų. Šios atsargumo priemonės susijusios su tuo, kad po deginimosi saulėje bėrimai gali sustiprėti, susidaryti šlapios vietos, šašai, sukelti stiprų niežulį ir diskomfortą.

Dermatitas, ypač atopinė forma, pasižymi dažnais paūmėjimais rudens-pavasario laikotarpiu. Iki vasaros sezono patologinis procesas daugeliu atvejų atslūgsta, o pacientai jaučiasi geriau. Pagerėjimą pirmiausia lemia ultravioletinių spindulių poveikis, kuris vidutinėmis dozėmis slopina odos bėrimus ir uždegimą, mažina niežulį.

Sergant dermatitu, nerekomenduojama ilgai degintis saulėje, ypač padidėjusio saulės aktyvumo laikotarpiais. Degintis reikėtų ryte iki 11:00 ir vakare. Tokiu atveju odą reikia tepti hipoalerginėmis apsauginėmis priemonėmis.

[ 14 ]

Ar galima degintis saulėje, jei sergate ŽIV?

Labai dažnai galima išgirsti, kad tokia diagnozė kaip žmogaus imunodeficito virusas yra absoliuti vasaros atostogų kontraindikacija. Klausimas, ar galima degintis saulėje sergant ŽIV, kiekvienam pacientui yra individualus. Per didelis deginimasis yra pavojingas dėl daugelio priežasčių, įskaitant ir nesusijusias su ŽIV. Daugeliui žmonių deginimasis saulėje nepakenks, o priešingai padės atsipalaiduoti ir pailsėti. Be to, UV spinduliai teigiamai veikia viso organizmo veiklą, yra naudingi sveikatai.

ŽIV pacientų deginimosi saulėje taisyklės nesiskiria nuo rekomendacijų sveikiems žmonėms:

• Saulės procedūras geriau atlikti anksti ryte arba vėlai vakare. Nuo 10:00 iki 16:00 geriau vengti padidėjusio saulės aktyvumo.
• Kūną reikia patepti apsauginiu kremu su padidintu ultravioletinių spindulių filtru. Procedūrą geriausia atlikti 20–30 minučių prieš išeinant į lauką ir kartoti kas 2–3 valandas, ypač po maudynių.
• Taip pat reikėtų pasirūpinti akių ir galvos apsauga. Atostogų metu rekomenduojama apsirūpinti geriamojo vandens atsargomis, kad išvengtumėte dehidratacijos.

Bet kokiu atveju, prieš planuodami vasaros atostogas, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Tai būtina norint išvengti šalutinio poveikio ar komplikacijų, kurias sukelia vartojami vaistai, kurie gali pasireikšti deginantis saulėje.

Ar galima degintis saulėje po nudegimo saulėje?

Terminis, cheminis ar radiacinis odos pažeidimas sukelia daug diskomforto – tiek fizinio, tiek estetinio. Daugelis žmonių, patyrusių tokias traumas, domisi klausimu: ar galima degintis saulėje po nudegimo saulėje? Saulės procedūros leidžiamos, jei nėra audinių uždegimo požymių. Priešingu atveju, įdegis (tiek natūralus, tiek dirbtinis), vonios, saunos ir kitos terminės procedūros yra draudžiamos.

Jei atsigavimo procesas buvo sėkmingas, trumpos saulės vonios bus naudingos organizmui. Tuo pačiu metu nepamirškite, kad jauna, gležna oda lengvai sudirginama, todėl jai reikia apsaugos. Prieš eidami į paplūdimį, epidermį turėtumėte patepti apsauginiu kremu nuo saulės su dideliu SPF.

Jei po deginimosi saulėje seni nudegimai patinsta arba parausta, tolesnis šilumos poveikis yra draudžiamas. Draudimas galioja tol, kol audiniai visiškai užgis. Nebūtų nereikalinga naudoti tokias priemones kaip „Bepanten“ ar „Panthenol“. Jie sumažina skausmą ir pagreitina pažeisto epidermio regeneraciją.

[ 15 ], [ 16 ]

Ar galima degintis saulėje, jei yra skydliaukės problemų?

Visuotinai priimta, kad endokrininės ligos ir saulė yra nesuderinamos. Bet ar tai tikrai tiesa? Ar galima degintis saulėje, jei turite skydliaukės problemų? Žmonės, sergantys skydliaukės hormonų pertekliumi – tireotoksikoze – blogai toleruoja karštį. Todėl tokiu atveju prieš deginantis saulėje reikėtų normalizuoti hormonų pusiausvyrą. Gydymas taip pat būtinas ir esant hipotireozei, tai yra skydliaukės hormonų trūkumui. Priešingu atveju jūsų vasaros atostogos gali būti nesėkmingos.

Skydliaukė reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme ir palaiko normalią kūno temperatūrą. Jei organo funkcijos sutrikusios, klimato kaita neigiamai paveiks savijautą. Dangaus kūnas tiesiogiai neveikia liaukos, tačiau, veikiamas, jo imuninės ląstelės gali pradėti atakuoti skydliaukės audinį.

Jei skydliaukėje yra mazgų, prieš vasaros atostogas reikėtų atlikti kontrolinį ultragarsinį tyrimą ir kraujo tyrimą hormonams nustatyti. Jei mazgai dideli, būtina jų biopsija. Jei hormonai normalūs ir biopsija neparodė piktybinių pokyčių, leidžiama degintis. Tokius tyrimus reikėtų atlikti esant padidėjusiai skydliaukei ir esant joje cistinėms dariniams.

Kontraindikacijos saulės procedūroms:

• Skydliaukės vėžys.
• Padidėjęs hormonų lygis.
• Sparčiai augantys mazgai.

Kitais atvejais poilsis galimas tik gavus endokrinologo leidimą. Šiuo atveju labai svarbu laikytis šių taisyklių:

1. Neturėtumėte ilgai būti tiesioginiuose UV spinduliuose; geriau ilsėtis pavėsyje, degintis ryte arba vakare.
2. Tepkite apsauginį kremą nuo saulės ant atvirų kūno vietų, atnaujindami jį kas 2–3 valandas. Dėvėkite kepurę nuo saulės ir akinius nuo saulės.
3. Venkite dehidratacijos. Gerkite mineralinį vandenį su angliavandeniais.

Saulė teigiamai veikia visą kūną, įskaitant endokrininę sistemą. Naudingas buvimas ant šilto smėlio. Trumpos terminės procedūros teigiamai veikia pėdų refleksinius taškus, kurie yra susiję su gerklės sritimi ir skydliauke.

Ar galima degintis saulėje po vėjaraupių?

Vėjaraupiai yra infekcinė liga, pasižyminti itin nemaloniu simptomu – vandeningais bėrimais visame kūne. Pūslės greitai sprogsta, susidaro plutelės, po kuriomis auga jauna oda. Remiantis tuo, atsakymas į klausimą, ar galima degintis saulėje po vėjaraupių, visiškai priklauso nuo to, kiek laiko praėjo nuo pasveikimo.

• Iškart po ligos UV spindulių poveikis yra draudžiamas, nes jis gali pabloginti patologinę būklę ir išprovokuoti komplikacijas, pasikeitusią pigmentaciją bėrimo vietoje.
• Daugeliu atvejų liga trunka ne ilgiau kaip dvi savaites, suaugusieji ją patiria sunkia forma, o vaikai – lengva.
• Daugelis gydytojų pataria pacientams neiti į lauką mėnesį po to, kai oda visiškai atsigaus. Tačiau yra nemažai specialistų, kurie mano, kad degintis saulėje draudžiama metus.

Po vėjaraupių oda labai susilpnėja ir negali visiškai apsaugoti nuo UV spindulių. Be to, tose vietose, kur buvo bėrimas, derma suplonėja, todėl padidėja jos nudegimo rizika. Dėl to vietoj gražaus šokoladinio įdegio visame kūne gali atsirasti tamsių pigmentinių dėmių, kurių pašalinimas užtruks labai ilgai.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Ar galima degintis saulėje su tatuiruote?

Šiandien tatuiruotė nėra kažkas ypatingo. Tai savotiška kosmetinė procedūra, kurios metu ant kūno išmušamas raštas ar dizainas. Tačiau po jos audiniams reikia laiko gijimui. Klausimas, ar galima degintis saulėje su tatuiruote, aktualus visiems tatuiruočių mėgėjams.

Nepaisant to, kad vasarą labai norisi pasipuikuoti savo naujomis tatuiruotėmis, nereikėtų pamiršti, kad saulės spinduliai joms daro žalingą poveikį, ypač šviežioms. Draudžiama lankytis soliariume, maudytis jūros vandenyje, eiti į pirtį ar sauną. Ultravioletiniai spinduliai naikina pigmentines ląsteles, todėl tatuiruočių spalvos greitai išblunka.

Degintis su tatuiruote galima, jei oda sugijo, tai yra, praėjus 3–4 mėnesiams po procedūros. Pažvelkime į pagrindines rekomendacijas, kurios padės išsaugoti tatuiruotę ir išgauti gražų vasarišką atspalvį:

• Eidami į saulę, turėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Kuo didesnis SPF lygis, tuo geriau. Kremą reikia tepti pakartotinai po kiekvieno maudynių.
• Saulės vonių procedūros gali būti atliekamos tik saugiu laiku, tai yra, iki 11:00 val. ir po 16:00 val.
• Po poilsio reikėtų kruopščiai nusiprausti gėlu vandeniu ir patepti kūną drėkinamaisiais kremais.

Be aukščiau pateiktų rekomendacijų, nepamirškite palaikyti vandens balanso. Dėl karščio atsiranda aktyvus prakaitavimas, oda išsausėja, todėl būtina užtikrinti pakankamą drėgmės lygį.

[ 22 ]

Ar galima degintis saulėje turint apgamų?

Daugelis apgamų savininkų, kurie rimtai nerimauja dėl savo sveikatos, nerimauja, ar galima degintis saulėje su apgamais. Vienareikšmiškai atsakyti beveik neįmanoma, nes apgamai yra skirtingi. Tačiau bet kokiu atveju UV spindulių perteklius neatneša jokios naudos.

• Apgamai yra odos anomalijos. Juose yra daug melanino, kuris suteikia jiems rudą atspalvį.
• Jos gali būti įvairių formų ir dydžių. Saugiausios yra mažos plokščios pigmentinės dėmės. Tačiau išgaubtos ir deformuotos dėmės kelia nerimą.
• Paprastai ramioje būsenoje jie nekenkia. Tačiau menkiausia žala jiems gali sukelti rimtų komplikacijų, įskaitant melanomos vystymąsi.

Saulės spinduliai veikia epidermį ir provokuoja aktyvią melanino gamybą, kuri ir sukelia įdegį. Papildoma šio pigmento gamyba apgamuose gali lemti jų spartesnį augimą ir deformaciją. Kad vasaros atostogos būtų saugios, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

• Neturėtumėte būti tiesioginiuose saulės spinduliuose be apsaugos nuo saulės priemonės, kurią ypač atsargiai reikia tepti ant nevi.
• Deginkite saulėje ryte ir vakare. Jei per pietus esate karštyje, dėvėkite uždarus, bet lengvus drabužius. Jei ant veido atsirado darinių, juos reikia uždengti kepure su plačiu skydeliu arba skrybėle.
• Didelius ir išgaubtus apgamus galima užklijuoti pleistru.

Saulės vonių metu apgamus reikia atidžiai stebėti. Jei jie deformuojasi (pakinta forma ar dydis), nedelsdami kreipkitės į onkologą.

[ 23 ], [ 24 ]

Ar galima degintis saulėje, jei turite lipomą?

Lipoma yra gerybinė odos liga, išsivystanti iš riebalinio audinio. Jos išvaizda rodo sisteminius organizmo sutrikimus. Tai kosmetinis defektas, gali išsivystyti bet kuriam žmogui ir neturi įtakos bendrai organizmo būklei. Tai yra, atsakymas į klausimą, ar galima degintis saulėje turint lipomą, yra vienareikšmis – taip, saikingas saulės spindulių poveikis yra ne tik leidžiamas, bet ir naudingas organizmui.

Nepaisant to, kad lipoma nevirsta piktybiniais navikais, jos struktūra yra linkusi į nekrotines ir infekcines komplikacijas. Tokioms formacijoms reikia atsargiai taikyti apsaugines priemones ir vengti jų traumavimo. Jei lipoma yra didelė, būtina kreiptis į chirurgą ir ją pašalinti. Tokiu atveju vasaros atostogos galimos tik po to, kai žaizda visiškai užgyja.

[ 25 ]

Ar galima degintis saulėje, jei sergate dilgėline?

Alerginė liga, pasireiškianti nedideliu odos bėrimu, yra dilgėlinė. Ji gali išsivystyti dėl daugelio priežasčių, viena iš jų – netoleravimas saulės šviesai.

Fotodermatitas sukelia stiprų niežulį ir deginimą, ant kūno atsiranda hiperemijos židinių, pūslių ir raudonų dėmių. Dažniausiai su šia problema susiduria keltų odos tipo žmonės. Jų oda netoleruoja įdegio, vietoj to atsiranda nudegimų ir paraudimų.

Kadangi liga vasarą paūmėja, labai aktualus klausimas, ar galima degintis saulėje sergant dilgėline.

• Šiuo atveju ilgalaikis buvimas paplūdimyje yra draudžiamas.
• Norint apsisaugoti nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio, reikia reguliariai tepti apsauginius kremus nuo saulės.
• Geriau degintis vakare, kai saulės aktyvumas sumažėja.
• Dienos metu geriau dėvėti lengvus, lengvus drabužius, kurie dengia kūną ir yra pagaminti iš natūralių audinių.

Norint pašalinti saulės sukeltą dilgėlinę, turėtumėte kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamų medicininį gydymą.

[ 26 ], [ 27 ]

Kodėl randai neįdega saulėje?

Tikrai daugelis susimąstė, kodėl randai neįdega saulėje. Taip yra todėl, kad randinis audinys susideda tik iš jungiamojo audinio, kuriame trūksta pigmentinių ląstelių. Po saulės poveikio tokios vietos lieka baltos, sukurdamos kontrastą su įdegusia oda.

Jei randas yra jaunesnis nei metų ir atsirado po pilvo operacijos ar rimtos žalos, degintis saulėje draudžiama. Kadangi randą sudaro kolagenas, o ultravioletiniai spinduliai sukelia padidėjusią jo gamybą, tai gali lemti rando padidėjimą ir hipertrofiją. Medicina žino atvejų, kai randai po nudegimų yra hiperpigmentuoti, tai yra, labai patamsėja nuo saulės poveikio. Taip pat nepamirškite, kad saulė labai traumuoja dar šviežias traumas.

Jei ant odos yra senų randų, juos vis tiek reikėtų saugoti nuo ultravioletinių spindulių. Norėdami tai padaryti, randą reikia gydyti specialiais kremais ir nedeginti saulėje nuo 12:00 iki 16:00 val., tai yra, vengti padidėjusio saulės aktyvumo.

Ar strijos įdega saulėje?

Elastino ir kolageno mikropluoštų pažeidimas sukelia poodinius įplyšimus arba strijas. Dažniausiai su šia problema susiduria moterys. Strijos atsiranda greitai metant arba priaugant svorio, nėštumo metu ir sutrikus hormonų pusiausvyrai. Kūnas virsta savotiška drobe su raudonomis juostelėmis. Jei odos įplyšimai negydomi, jie pamažu pradeda balti, virsdami randais.

Daugelis šios problemos savininkų domisi klausimu, ar strijos įdega saulėje. Jos neatsinaujina ir neturi melanino, todėl įdegti neįmanoma. Dėl ilgalaikio karščio poveikio jos gali parausti ir sukelti uždegimą. Strijas, kaip ir randus, reikia saugoti nuo UV spindulių kosmetikos pagalba. Laiku gydant (lazeriniu odos atnaujinimu, mezoterapija, mikrodermabrazija), strijų vietoje susidaro nauja oda, todėl tampa įmanomas tolygus jos įdegis.

Ar galima degintis saulėje, jei sergate varikoze?

Nemaloni liga, pasireiškianti tiek vyrams, tiek moterims ir kelianti ne tik kosmetinį defektą, bet ir rimtą grėsmę sveikatai, yra venų varikozė. Daugelis žmonių, turinčių šią problemą, bando ją užmaskuoti degindamiesi saulėje, nesidomėdami, ar galima degintis saulėje turint venų varikozę.

Varikozinių venų pavojus kyla ne dėl saulės spindulių, o dėl jų sukeliamo perkaitimo. Padidėjęs terminis poveikis sumažina veninio tinklo tonusą ir padidina jo pralaidumą. Tai sukelia patinimą. Tai yra, žmonėms, sergantiems bet kuria varikozinių venų stadija, deginimasis ir perkaitimas (vonios, saunos) yra pavojingi.

Ilgalaikis karšto oro poveikis gali sukelti šias komplikacijas:

• Apatinių galūnių patinimas.
• Mėšlungis.
• Trofinių opų susidarymas dėl audinių mitybos sutrikimo virš venų.
• Kraujo krešulių atsiradimas.
• Veninės sienelės uždegimas.
• Venų užgulimas ir venų pertempimas.
• Kraujagyslių tinklo proliferacija.

Kraujotakos sutrikimai sergant varikoze gali būti skirtingi. Skiriami šie ligos etapai:

1. Kompensacija – atsiranda smulkios voratinklinės venos ir venų patamsėjimas. Galimas dažnas kojų sunkumas ir patinimas.
2. Subkompensacija – atsiranda būdinga pigmentacija ir išsikišusios venos. Ramybės būsenoje gali atsirasti mėšlungis ir parestezija, sustiprėja skausmo pojūčiai.
3. Dekompensacija – ant kūno atsiranda tamsių pigmentinių dėmių, aiškiai matomos venos. Dažnai atsiranda skausmas, patinimas ir niežulys. Gali susidaryti trofinės opos.

Ankstyvosiose ligos stadijose leidžiama degintis saulėje. Tačiau esant sunkesniems varikozės venų simptomams, vasaros atostogos yra draudžiamos. Terminis poveikis gali pabloginti ir taip skausmingą būklę. Bet kokiu atveju, prieš ruošdamiesi paplūdimio sezonui, žmonės, turintys venų varikozę, turėtų išgerti venotonikų (Venarus, Detralex, Phlebodia) kursą, kad padidintų veninio tinklo tonusą ir elastingumą. Tai leis jums išgyventi karštąjį sezoną be komplikacijų.

Taip pat verta prisiminti, kad patologinė būklė progresuoja dehidratacijos metu. Kraujas tampa tirštas ir klampus, jo tekėjimo greitis sulėtėja, susidaro venų stazė ir kraujo krešuliai. Todėl būtina palaikyti vandens balansą, ypač vasarą.

Atsargumo priemonių reikia imtis po skleroterapijos ar varikozinių venų šalinimo operacijos. Degintis saulėje galima tik visiškai užgijus randams ir išnykus hematomoms. Paprastai atsigavimo laikotarpis trunka iki šešių mėnesių. Priešingu atveju liga gali atsinaujinti. Taip pat nepamirškite apie apsaugos nuo saulės priemones, kurios apsaugos odą nuo žalingo UV spindulių poveikio.

[ 28 ], [ 29 ]