Kaip teisingai degintis vaikams?

Saulės šviesa naudinga organizmui, gerina jo veiklą ir greitina medžiagų apykaitos procesus, yra galingas antidepresantas tiek suaugusiems, tiek vaikams. Vykstant vasaros atostogoms su visa šeima, būtina žinoti, kaip vaikams degintis saulėje.

Vaikų oda gamina nedidelį kiekį melanino. Pavyzdžiui, vaikai iki dvejų metų gali nudegti saulėje net po 5–10 minučių tiesioginiuose saulės spinduliuose. Štai kodėl vaikams rekomenduojama degintis po dvejų metų. Šviesios odos savininkams amžiaus riba gali būti po 3–5 metų. Todėl prieš eidami į jūrą turėtumėte pasikonsultuoti su pediatru ir įsitikinti, kad saulės procedūros nepakenks vaikui.

Pažvelkime į pagrindines saugaus deginimosi saulėje rekomendacijas vaikams:

• Degintis saulėje reikėtų ryte nuo 9 iki 11 valandos, kol spinduliai dar tik slysta žemės paviršiumi. Pietų pertraukos metu nuo 11 iki 16 valandos geriau ilsėtis vėsioje patalpoje, nes karštyje vaikai, ypač maži, greitai perkaista, o tai gresia šilumos smūgis. Degintis saulėje galima ir vakare, tai yra po 16–17 valandos.
• Renkantis poilsio vietą, pirmenybę teikite kampams su išsklaidyta šviesa. Saugiausia vieta yra po baldakimu, medžių pavėsyje arba po tentu. Tai sumažins nudegimų riziką, tačiau leis organizmui gaminti melaniną, suteikdamas odai gražų atspalvį.
• Savo vaikui rinkitės apsaugos nuo saulės priemonę, kurios SPF yra bent 50–60. Tepkite ją po kiekvienų maudynių. Galvos apdangalas taip pat būtinas; kūdikis turėtų dėvėti panamos skrybėlę, kepuraitę ar šaliką, kurie apsaugos nuo saulės smūgio.
• Ilgalaikis karštis dehidratuoja organizmą, todėl pasirūpinkite švaraus geriamojo vandens atsargomis. Kad sumažintumėte žalingą UV spindulių poveikį, į vaiko mitybą įtraukite morkų, bulvių ir abrikosų.

Saulės spinduliai aktyvina kraujotaką, gerina endokrininės ir kvėpavimo sistemų veiklą, didina imunitetą ir sintetina vitaminą D, kuris yra būtinas vaiko organizmui (rachito prevencija).

Kūdikių deginimasis saulėje

Pagrindinė saulės nauda naujagimiams yra ta, kad ji skatina organizme vitamino D, kuris būtinas maksimaliam kalcio (kaulų ir dantų pagrindo) įsisavinimui, gamybą. Be to, saulės šviesa reguliuoja naujagimių smegenų veiklą, normalizuoja nervų sistemos procesus ir didina gyvybingumą.

Jei kūdikis įdega saulėje, tai rodo apsauginę organizmo reakciją į saulės spindulius. Tačiau nepamirškite, kad kuo intensyvesnis įdegis, tuo daugiau komplikacijų jis gali sukelti.

1. Prie ultravioletinių spindulių reikia priprasti palaipsniui. Geriau pradėti nuo poros minučių saulėje, kasdien ilginant laiką. Pavyzdžiui, pirmąjį „deginimąsi“ galima atlikti prie atviro lango.
2. Vasaros pasivaikščiojimai lauke neturėtų viršyti 45 minučių per dieną. Renkantis poilsio laiką, geriau sutelkti dėmesį į pirmąją dienos pusę, tai yra, iki 12 val. arba jau vakare.
3. Kad kūdikis nenudegtų saulėje, pasirūpinkite apsauga nuo vežimėlio stogelio pavidalu ir įsigykite specialią apsauginę priemonę su aukštu SPF lygiu naujagimių odai gydyti. Ant galvos reikia dėvėti kepuraitę arba panamos skrybėlę, o ant kūno – lengvus drabužius, pagamintus iš natūralių audinių, bet ilgomis rankovėmis.

Jei po saulės poveikio kūdikio kūne atsiranda paraudimas, tai gali rodyti odos karštį ar nudegimą saulėje.

• Dygliuotą karštį lydi niežulys ir deginimas, jam pašalinti rekomenduojamos vonios su raminančiomis žolelėmis, po kurių vaikas jaučiasi geriau.
• Jei kalbame apie saulės nudegimą, paraudimą papildo padidėjęs sausumas, kūdikis tampa neramus ir vangus. Ypač sunkiais atvejais, tai yra, esant nudegimo šokui, oda tampa lipni ir blyški, sunku kvėpuoti, galima prarasti sąmonę.

Perkaitimo priežastis yra ta, kad naujagimiai neturi gerai išsivysčiusios prakaitavimo sistemos. Štai kodėl kūdikiai yra linkę į dehidrataciją ir šilumos smūgį. Norint palengvinti kūdikio būklę, jį reikia švelniai nuvalyti vėsiu vandeniu, o pažeistas odos vietas gydyti specialiu produktu. Jei yra šaltkrėtis ar aukšta temperatūra, geriau duoti karščiavimą mažinančių vaistų ir būtinai pasikonsultuoti su pediatru.

Ilgalaikis buvimas saulėje yra pavojingas vaikams dėl fotodermatozės išsivystymo rizikos. Labai dažnai mamos painioja šią ligą su įprasta alergine reakcija. Štai kodėl reikėtų atkreipti dėmesį į paraudimo lokalizaciją: veidas (ausys, kakta, smakras), galimos dėmės ant kūno, bėrimai ant rankų ir kojų atsiranda itin retai. Tokios reakcijos gali būti paveldimos, atsirasti dėl naudojamų vaistų ar kosmetikos poveikio.