Tinkamas vakuuminis masažas: metodika

Masažas tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi tiek kaip gydymo, tiek kaip daugelio ligų prevencijos priemonė. Be to, tai veiksmingas būdas atsipalaiduoti, numalšinti stresą ir atkurti gyvybingumą. Per daugelį tūkstančių metų trukusią jo istoriją atsirado įvairių metodų ir technikų, prie jų griebėsi gydytojai iš skirtingų žemynų ir šalių. Precedento neturinti judėjimo ir bendravimo laisvė pastaruoju metu atvėrė ir kitus unikalius kūno paveikimo būdus, įskaitant vakuuminį masažą, be klasikinio masažo.

[ 1 ]

Procedūros nuorodos

Vakuuminio masažo taikymo sritis yra gana plati. Jo taikymo indikacijos yra gydomojo poveikio pasiekimas esant viršutinių kvėpavimo takų, raumenų ir kaulų sistemos ligoms, osteochondrozei, reumatoidiniam artritui, galvos skausmui, hipertenzijai, veido nervo neuritui. Ir vis dėlto jis dažniau naudojamas kosmetologijos srityje. Dėl to, kad jis pagerina kraujo mikrocirkuliaciją epidermyje, pagreitina medžiagų apykaitos procesus, prisotina audinius deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, pašalina toksinus, vakuuminis masažas teigiamai veikia odą, daro ją elastingesnę. Jis taip pat naudojamas svorio metimui, kūno kontūrų gerinimui, celiulito ir strijų, randų naikinimui, raumenų įtampos mažinimui po sporto ir sunkaus fizinio darbo.

Svorio metimui

Vakuuminis masažas dažnai naudojamas kartu su kitais svorio metimo metodais. Jo poveikis svorio metimui grindžiamas vidinio ir išorinio slėgio skirtumo principu. Iš stiklainio ar specialaus prietaiso išstumiamas oras, jo taikymo srityje padidėja tarpląstelinis slėgis, dėl ko oda prasiskverbia į jo vakuuminę erdvę ir atsiranda riebalinio audinio plyšimas. Tuo pačiu metu padidėja limfos tekėjimo aktyvumas, sustiprėja medžiagų apykaita, pagreitėja riebalų deginimo ir puvimo produktų pašalinimo iš organizmo procesas. Derinant vakuuminį masažą su dieta ir mankšta, yra galimybė gauti gerų rezultatų nesuglebus suglebusiai odai.

Dėl varikozinių venų

Nors vakuuminis masažas daro daug teigiamo poveikio audiniams ir organams, jis taip pat turi kontraindikacijų. Viena iš jų – išsiplėtusios venos. Griežtai draudžiama vakuuminiu kojų masažu sergant išsiplėtusiomis venomis, nes jis gali pažeisti trapias galūnių kraujagysles. Tačiau jį galima atlikti ir kitose vietose, atokiau nuo kojų.

Dėl gimdos kaklelio osteochondrozės

Kaklo osteochondrozė lydima galvos svaigimo, pykinimo, galvos, kaklo, nugaros, pečių ir rankų skausmo, padidėjusio kraujospūdžio ir daugybės kitų nemalonių simptomų. Ji gydoma kompleksiškai: vaistais, gydomąja mankšta, masažu. Pastarąjį reikia atlikti labai atsargiai ir masažuoti pakaušį, apykaklės sritį bei dalį nugaros. Tai vakuuminis masažas kannomis, kuris veikia atsargiai ir švelniai, pašalina skausmą, atpalaiduoja raumenų sistemą, gerina kraujotaką ir atkuria kraujotaką į smegenis, aktyvina nervų galūnių darbą.

Dėl stuburo išvaržos

Išvarža tarpslanksteliniame diske – tikra šiuolaikinių žmonių nelaimė. Ji sukelia stiprų skausmą, kančias ir nesugebėjimą atlikti profesinių bei kasdienių pareigų. Ji atsiranda dėl stuburo diskų poslinkio, skysčių nutekėjimo plyšus jo skaiduliniam žiedui, dėl ko užspaudžiamos nugaros smegenų nervų galūnės. Kartu su konservatyviu, o kartais ir chirurginiu gydymu, taikomas masažas. Jį atlieka tik suderinęs su gydančiu gydytoju patyręs masažo terapeutas, numalšinus paūmėjimą arba praėjus tam tikram laikui po operacijos. Paprastai vakuuminis masažas kaitaliojamas su tradiciniu masažu kas antrą dieną. Jo kursas yra 10–14 seansų. Siekiant išvengti išvaržos disko išsivystymo, taip pat būtina periodiškai griebtis masažo.

Nuo strijų

Strijos ant kūno atsiranda dėl nėštumo, staigių svorio svyravimų, hormonų disbalanso, netinkamos mitybos ir daugelio kitų priežasčių. Tai vidiniai odos įplyšimai, sudaryti iš jungiamojo audinio, lokalizuoti klubuose, pilve ir kitose vietose ir nemalonūs moterims, ypač paplūdimio sezono metu, nes neįdega ir neišsiskiria ant kūno. Šiuolaikinėje kosmetologijoje daugelis produktų skirti kovai su jomis: įvairi kosmetika, pilingai, šlifavimas, mezoterapija, pilvo plastika ir kiti, tačiau jei strijos šviežios ir mažos, galima naudoti vakuuminį masažą. Jo pagalba atkuriama veninė-limfinė apykaita ir formuojasi naujos odos ląstelės. Dėl to strijos arba išnyksta, arba tampa nematomos. Norint pasiekti laukiamą rezultatą, rankinį masažą (10–20 procedūrų) galite kaitalioti su vakuuminiu (6–10). Labai efektyvus yra aparatinis masažas, kuris apjungia vakuumą ir volelius. Jis palaiko odos raukšlę ir giliai ją ištempia.

Dėl endometriozės

Endometriozė yra liga, kurios metu išveša vidinės gimdos sienelės. Ji pasireiškia skausmingomis ir ilgomis mėnesinėmis, kraujingomis išskyromis ir skausmu kryžkaulio-slankstelinio stuburo srityje. Pirmaisiais dviem ligos etapais radikalūs metodai netaikomi, tačiau atliekamos kineziterapijos procedūros ir zoninis masažas, kurie mažina gimdos įtampą ir šalina gleivinės spūstį. Šiuo atveju negalima masažuoti juosmens ir pilvo srities, kur yra endometriumo židiniai. Masažo judesiai turi būti švelnūs, su mažesniu spaudimu ir trumpesni nei įprastai. Vakuuminis masažas gali tai padaryti, tačiau tik specialisto rankomis. Seansų skaičius yra 10–15.

Paruošimas

Vakuuminis masažas atliekamas naudojant specialias skardines arba prietaisą. Nepriklausomai nuo metodo, pasiruošimas jam yra toks: masažuojamos vietos nuvalomos ir pašildomos įtrinant. Tada jos sutepamos riebiu kremu, vazelinu arba aliejumi. Vakuuminiam masažui galima naudoti bet kokį bazinį aliejų: alyvuogių, persikų, kokosų, migdolų ir kt. Geriau susilaikyti nuo agresyvių šildančių aliejų (su eteriniais aliejais, pipirais). Galite pradėti procedūrą.

Vakuuminio masažo prietaisas

Yra daug įvairių vakuuminio masažo prietaisų. Jie aprūpinti reikiamais priedais, kai kurie iš jų su magnetiniais voleliais, kurie kartu su vakuuminiu masažu atlieka magnetinę terapiją. Vienas iš tokių yra MVT-01 prietaisas. Jis veiksmingai aktyvina kraujotaką probleminėse odos vietose, rezorbuoja randus ir sąaugas, kovoja su celiulitu, šalina edemą, raumenų nuovargį ir įtampą, normalizuoja spaudimą, gydo lėtinę plaučių uždegimą. Be to, jo naudojimas stiprina imunitetą, padeda įveikti depresiją ir teigiamai veikia psichiką. Tokio prietaiso galia yra 50 W, kintamosios srovės dažnis – 50 Hz, atmosferos slėgis balionėlyje – 0,75. Prie jo pridedama 10 masažo priedų su magnetiniais voleliais.

Vakuuminio masažo rinkinys

Ne visi gali sau leisti salonines aparatinio vakuuminio masažo procedūras, tam reikia ir papildomo laiko, kurio ne visada įmanoma skirti. Procedūrą galima atlikti ir namuose, tam parduodami specialūs vakuuminio masažo rinkiniai, sudaryti iš skirtingo skersmens silikoninių, guminių arba stiklinių indelių. Jie skiriasi veikimo būdu: pirmuosiuose dviejuose vakuumas sukuriamas suspaudžiant kūną, stikliniuose tam yra guminis antgalis, trečiajame tipe yra vakuuminis siurblys. Ankstesniais metais populiarūs stikliniai indeliai, kurie buvo dedami naudojant ugnį, dėl nepatogumų ir nesaugumo išgaravo.

Silikoniniai ir guminiai indeliai

Guminiai puodeliai yra silikoninių puodelių pirmtakai. Jie pagaminti iš aukštos kokybės medicininės gumos, yra nebrangūs ir lengvai naudojami. Rinkinį sudaro 4 puodeliai, kurių skersmuo yra 22, 35, 50 ir 65 cm. Trūkumas yra medžiagos savybė sugerti masažo kremus ar aliejus, kuriuos vėliau sunku nuplauti ir kurie sukuria patogeninių bakterijų veisimosi terpę. Silikoniniai puodeliai pelnytai išpopuliarėjo dėl savo saugumo ir higieniškumo. Jie parduodami poromis arba rinkiniais po 4 skirtingo dydžio puodelius, todėl patogu masažuoti įvairias problemines vietas. Vienas iš variantų yra vakuuminis puodelis „Miracle“. „Stebuklingų puodelių“ savybės yra teigiamas poveikis odai, odos kvėpavimo normalizavimas, raumenų susitraukimo funkcijų gerinimas, įtampos, nervingumo ir streso mažinimas. Rinkinį sudaro 2 puodeliai.

Stikliniai vakuuminiai indeliai

Šiuolaikiniams stikliniams vakuuminio masažo indams nereikia kurti ugnies, specialūs antgaliai leidžia sukurti retą orą. Jų teigiama pusė yra galimybė gerai išskalauti po naudojimo ir manevringumas, nepaisant fiksuotos būsenos. Trūkumai yra lūžio rizika ir nemalonūs pojūčiai liečiant šaltą stiklą prie kūno. Jie parduodami rinkiniais ir atskirai, būna skirtingo skersmens – nuo 1,1 cm iki 5 cm.

Stiklainiai su pompa

Tikras vakuuminio masažo atradimas yra puodeliai su pompa, kurių pagalba galima reguliuoti jų poveikio kūnui intensyvumą. Jie pagaminti iš ekologiško plastiko, parduodami įvairių dydžių rinkiniais nuo 2 iki 8 mm (6, 12, 24 vnt.). Taip pat sukurti specialūs magnetiniai priedai, kurie montuojami puodelio viduje. Jų magnetinis laukas gali prasiskverbti į audinių sluoksnius iki 6–9 cm gylio. Jų naudojimo poveikis panašus į akupunktūrą, magneto terapiją ir masažą vienos procedūros metu. Dėl to padidėja deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas ląstelėms ir organams, padidėja kraujo ir limfos tekėjimas į paviršių iš jų gelmių, o tai padeda sustiprinti kraujagysles, malšinti skausmą ir pagreitinti medžiagų apykaitą.

[ 2 ]

Technika vakuuminis masažas

[ 4 ]

Vakuuminis ritininis masažas

Vakuuminis volelių masažas – tai poveikis odai ne tik puodeliais, bet ir specialiais voleliais. Šiuo atveju vakuumas suformuoja raukšlę, o volelis ją suvynioja, naikindamas riebalų ląsteles. Vakuuminis volelių masažas naudojamas kovai su nutukimu, celiulitu, suglebimu, edema ir odos reljefo išlyginimui. Procedūros trukmė vidutiniškai 45–90 minučių.

Šis masažuoklis turi įvairių modifikacijų:

• „Starvac“ prietaisas – tikras prancūzų gamintojo prekės ženklas vakuuminio ritininio masažo pasaulyje. Jis yra daugiafunkcis, aprūpintas kompiuterine programa ir monitoriumi, kuriuo pasirenkamas veikimo režimas. „Starvac“ turi skirtingo skersmens antgalius, kurie vakuumo pagalba užtikrina audinių suspaudimą ir dekompresiją, o tai lemia veninės stazės pašalinimą, audinių minkštėjimą, regeneracijos procesų skatinimą ir organizmo rezervų aktyvavimą ląstelių struktūros gerinimui. Būtent antgaliai paruošia kūno paviršių pagrindinei procedūrai, kuri atliekama ritininiu antgaliu. Jis suformuoja odos raukšlę, kuri dekompresuojama. Jos storis priklauso nuo atstumo tarp volelių ir yra parenkamas automatiškai. Procedūros atliekamos kartą per 3–4 dienas. Rezultatas pastebimas jau po pirmojo seanso: oda tampa lygesnė ir įgauna toną. Moterys santykinį procedūros neskausmingumą priskiria prietaiso privalumams, kurių negalima lyginti su rankiniu vakuuminiu masažu;
• „Nova 600“ – skirtas profesionaliam naudojimui kosmetologijos kabinetuose. Pagaminta Kinijoje. Turi programinę įrangą, leidžiančią veikti dviejose zonose: veide ir kūne. Individualūs parametrai įvedami rankiniu būdu. Įskaitant siurbimo laiką. Prietaiso funkcijos yra šios:
  • Vakuuminis veido, krūtinės ir kūno masažas;
  • krūtinės ir kūno vibracija;
  • Vakuuminis volelis korpusui ir veidui.

Prietaisas komplektuojamas su 6 didelio skersmens plastikiniais antgaliais, 10 mažų ir vidutinio dydžio stiklinių indelių ir 3 vakuuminiais voleliais, kurių skerspjūvio matmenys – 3, 6 ir 9 cm. Galima dirbti su dviem indeliais vienu metu. Į odą tiekiamas šaltas ir šiltas oras. Jo kaitaliojimas kartu su slėgio indelyje pokyčiu užtikrina kraujo priplūdimą į paviršių, jo prisotinimą deguonimi ir atliekų bei toksinų pašalinimą. „Nova 600“ veiksmingai kovoja su venų spūstimi, nugaros, juosmens ir kaklo skausmais. Jis gerai stangrina odą, gerina jos elastingumą, pašalina maišelius po akimis, komedonus ir dvigubą pamakrą. Procedūra trunka nuo 10 iki 20 minučių;

• „Lieknėjimas“ – prietaisas užprogramuotas figūrai koreguoti naudojant šiuos efektus:
  • RF (radijo dažnių) spinduliai;
  • infraraudonoji spinduliuotė;
  • vakuuminio volelio funkcija.

Visų technologijų derinys suteikia greitą rezultatą – pašalinti riebalų sankaupas, pakelti ir pagerinti kūno kontūrus, atliekant neskausmingą ir patogią procedūrą. Pirmieji du tipai yra susiję su populiariuoju Elos-atjauninimu, kai veikiant šviesos energijai ir aukšto dažnio srovėms, stimuliuojama kolageno gamyba giliuose epidermio sluoksniuose, vakuuminis volelių masažas aktyvina limfos drenažą, stimuliuoja kraujotaką, pagreitina medžiagų apykaitos produktų pašalinimą iš organizmo. Apskritai kompleksas suteikia ilgalaikį poveikį.

Tinka vakuuminiam volelių masažui

Vakuuminio volelio masažo procedūra pelnė pelnytą pripažinimą kaip alternatyva riebalų nusiurbimui, tačiau buvo vienas mažas „bet“ – greitai dezinfekuoti antgalius. Šiuo tikslu buvo išrasti specialūs kostiumai, kurie apsaugo nuo tiesioginio prietaiso kontakto su kūnu. Jame yra permatomi įdėklai poveikio veikiamoms vietoms ir tankesni, kuriems nereikia masažo. Kitas teigiamas kostiumų aspektas yra jų gebėjimas apsaugoti nuo per didelio manipuliatoriaus poveikio kūnui. Kostiumas nėra vienkartinis, po plovimo jį galima naudoti pakartotinai.

Medicininis vakuuminis masažas

Vakuuminis masažas naudojamas ne tik kosmetiniais, bet ir medicininiais tikslais. Medicininis vakuuminis masažas, kaip fizioterapinis metodas, padeda malšinti skausmą, mažinti patinimą, hematomas, regeneruoti audinius. Tai yra sporto ir reabilitacijos terapijos, neurologijos ir bendrosios terapijos priemonių komplekso dalis. Jis veiksmingas gydant osteochondrozę, artrozę, skoliozę, bronchitą, pneumoniją, bronchinę astmą, vegetacinę-kraujagyslinę distoniją ir lėtinį kolitą. Jis skiriamas individualiai, atsižvelgiant į visas indikacijas ir kontraindikacijas; jis gali būti bendras arba vietinis, skirtas konkrečiai sričiai.

Vakuuminis veido masažas

Veidas – tai kūno dalis, kuri visada matoma. Ne visada amžius lemia veido elastingumo, gaivumo praradimą ir raukšlių atsiradimą. Jos dažnai susidaro dėl padidėjusios mimikos, netinkamos priežiūros, sausos odos dėl nepalankių oro sąlygų ir kt. Teisingai ir meistriškai atliktas vakuuminis masažas padeda atkurti odą, padaro ją stangresnę ir gaivesnę, gerina tonusą. Procedūroms galite naudoti vakuuminį vakuuminį masažą su puodeliais arba aparatinį. Geriausia pradėti nuo saloninių procedūrų, nes veido masažui reikalingi tam tikri įgūdžiai ir technikos išmanymas. Neteisingi veiksmai gali ištempti odą, pažeisti kraujagysles ir sukelti mėlynes. Taip pat reikia žinoti linijas, kuriomis atliekami judesiai. Vakuuminis veido masažas atliekamas gulint arba sėdint, atlošus galvą, naudojant mažo skersmens taureles kaktoje, skruostuose ir apatinėje veido dalyje. Oda aplink akis visai nemasažuojama.

Vakuuminis smakro masažas

Dažnai veidą gadina neryški veido kontūro linija, dvigubo smakro atsiradimas. Norint pašalinti šį reiškinį arba užkirsti jam kelią, griebiamasi vakuuminio masažo. Jo poveikis sustiprėja, jei oda iš anksto garinama. Užtepus kremą, judesiai atliekami nuo kaklo pagrindo abiejose pusėse iki smakro centro. Tam tinka 22 ir 33 mm dydžio būgneliai. Kita trajektorija yra nuo jo centro iki ausies spenelio išilgai apatinio žandikaulio. Taip pat būtina išdirbti sritį po smakru ir jo centre. Nazolabialinėms raukšlėms reikia paimti mažesnes būgnelius (11 mm) ir perbraukti per juos sukamaisiais judesiais nuo akių kampučių, nepamirškite apie lūpų žiedinius raumenis.

[ 3 ]

Vakuuminis lūpų masažas

Lūpos ypač domina moteris, jų nuomone, putlios ir putlios lūpos rodo seksualumą ir jausmingumą, suteikia žavesio jų savininkei. Tos, kurioms tai nepasiseka, gali griebtis vakuuminio lūpų masažo vietoj brangių ir nesaugių plastinių operacijų bei injekcijų. Be to, kad padidina jų apimtį, šis metodas leidžia pašalinti raukšles aplink burną, pakoreguoti lūpų formą, įgyti ryškesnę spalvą ir gauti atjauninantį efektą. Prietaisas pagamintas vamzdelio, kuris baigiasi lanku, formos. Jis uždedamas ant lūpų, iš anksto suteptų aliejumi arba kremu, ir stūmoklis vamzdelio viduje lėtai ištraukiamas iki ribinės padėties, tada taip pat lėtai grąžinamas į pradinę padėtį. Tai neskausminga ir veiksminga procedūra, jei ją atliekate po 20 sekundžių du kartus per dieną pirmąsias dvi savaites, kitą savaitę – iki 5 kartų per dieną po 5 sekundes, o tada tiek pat kartų per dieną. Yra ir kitokio tipo masažuoklis – plastikinio dangtelio su plačiais šonais pavidalo. Rinkinį sudaro 3 skirtingo skersmens dalys. Jas prisisiurbus prie lūpų, apimtį galima padvigubinti per 2 minutes. Atrodo gana organiškai ir tiks, tarkime, vakarėliui.

Vakuuminis kūno masažas

Meistriškai atliktas vakuuminis kūno masažas gali suteikti ne tik kosmetinį, bet ir gydomąjį poveikį. Apsvarstykime, kurioms zonoms jis veiksmingiausias, kokie jo naudojimo būdai, kiek laiko užtenka rezultatui pasiekti:

• Vakuuminis pilvo masažas – šiai kūno daliai dažnai būdingos nuolatinės riebalų sankaupos, strijos, ją sunku koreguoti ir ji labai nuvilia moteris. Jei į problemą žiūrėsite kompleksiškai, derinsite reguliarų (kas antrą dieną po 2 savaites trunkančius seansus) masažą su puodeliais su fitnesu, sauna, anticeliulitiniais įvyniojimais, galėsite atsikratyti problemos, taip pat pagerinti žarnyno veiklą, įveikti dubens organų spūstis. Procedūra atliekama 2 valandas prieš arba 3 valandas po valgio su vienu ar dviem puodeliais. Gerai išgarinkite kūną duše, patrinkite pilvą rankšluosčiu. Aliejus naudojamas lengvam slydimui. Puodelį reikia čiulpti prie kūno taip, kad būtų užfiksuota ne daugiau kaip 1,5 cm odos, judesiai sklandūs, pirmiausia aplink bambą pagal laikrodžio rodyklę, palaipsniui tolstant nuo jos, tada zigzagu nuo centro iki periferijos skirtingomis kryptimis;
• Vakuuminis nugaros masažas – atliekamas nugaros raumenims atpalaiduoti, esant nugaros skausmams, patempimams, kosmetiniais tikslais esant randams. Procedūra taip pat skirta imuninei sistemai stiprinti, esant miego sutrikimams, nervų sutrikimams, kai kurioms ginekologinėms ligoms. Uždėjus kanelius abiejose stuburo pusėse 1–2 cm atstumu, reikia sklandžiai jas judinti ratu ir spirale limfmazgių kryptimi ir nuo jų, nepažeidžiant pačių mazgų. Po seanso galimi kanelių pėdsakai, kurie laikui bėgant išnyksta. Vidutinė procedūros trukmė – 20–30 minučių.

Pačio stuburo vakuuminis dinaminis masažas neatliekamas, išskyrus septintąjį kaklo slankstelį, kryžkaulį, kryžkaulį ir juosmens sąnarius. Dėl geros būklės stiprinamas raumenų karkasas. Statinis masažas leidžia išilgai stuburo įrengti skardines (magnetinis-vakuuminis metodas);

• Kaklo masažas vakuuminiu puodeliu skirtas osteochondrozei, neuralgijai, neuritui, miozitui gydyti. Tam patogiausios 33 mm skersmens puodeliai. Pirmiausia atliekamas kaklo ir apykaklės srities glostymas, trynimas ir minkymas rankomis, kuris trunka 5–7 minutes, tada uždedama puodelis. Judesiai atliekami įstrižai nuo kaklo centro prie galvos pagrindo link pečių priešingomis kryptimis, zigzagu, fiksuojant pečių sąnario ir menčių raumenis. Kaklo šonai nemasažuojami, nes ten praeina stambios kraujagyslės. Galima naudoti statinį puodelių veikimą. Norėdami tai padaryti, tereikia šiek tiek pakelti vieną ar dvi taures, neatplėšiant jų nuo kūno, bet ir ilgai nelaikant vienoje vietoje. Seansas trunka 15–20 minučių, gydymas atliekamas 10–15 seansų kursais;
• Vakuuminis rankų masažas atliekamas kovojant su celiulitu ir mažinant jų apimtį. Masažas tepamas nuo rankos iki alkūnės ir nuo alkūnės iki peties, neliečiant alkūnės linkio ir pažasties. Judesiai atliekami iš apačios į viršų ir kartojami kiekvienai rankai 2–3 minutes. Siurbimo jėga reguliuojama taip, kad nebūtų mėlynių ir procedūra būtų maloni;
• Vakuuminis kojų masažas – visada pradedamas nuo apatinės dalies, kryptimi nuo pėdų iki kelių išilgai kojų užpakalinių ir priekinių paviršių, poplitealinė duobė nepaveikiama;
• Vakuuminis pėdų masažas – atliekamas gulint, kojos turi būti kuo labiau atpalaiduotos. Vienu metu naudojamos 2–3 mažos skardinės, jos dedamos ant minkštųjų audinių aplink čiurnos sąnarį. Procedūra trunka 5–7 minutes ir padeda esant kulno ataugoms, čiurnos sąnario artrozei ir artritui, po įvairių traumų;
• Vakuuminis sėdmenų masažas – naikina celiulitą, suteikia jiems elastingumo ir grožio. Norint suprasti, kaip eina masažo linijos, reikia mintyse nupiešti lygiašonį trikampį, kurio viršūnė yra apatinės nugaros dalies centre, o pagrindas – po sėdmenimis. Trikampio viduje esanti sritis masažuojama iš šonų į vidų, iš išorės – iš šonų į šonus. Šiai sričiai reikalingas maksimalus vakuumo stiprumas, tačiau nebūtina sukelti stipraus skausmo. Masažo trukmė – iki 10 minučių;
• Šlaunų vakuuminis masažas – atliekamas didelėmis masažuoklėmis, judesiai gali būti išilginiai, sukamaisiais, gyvatiniais ir kiti. Gulint ant pilvo, sritis nuo pakinklio duobės į viršų masažuojama vėduoklės formos trajektorija, gulint ant nugaros – horizontaliai virš kelio ir nedideliu kampu aukščiau nuo išorinės šlaunies pusės į vidinę. Kiekvienai šlauniai reikia skirti 5–10 minučių dėmesio;
• Vakuuminis krūtų masažas – padidina krūtinės raumenų tonusą, neleidžia jiems suglebti, padidina apimtį. Procedūra atliekama ypatingai atsargiai, vakuumo stiprumas didinamas palaipsniui. Skardinių dydis parenkamas atsižvelgiant į krūties dydį, judesiai – nuo krūtinkaulio centro iki pažastų. Pastaruoju metu atsirado naujų sprendimų, skirtų žymiai padidinti krūtinės apimtį be plastinių operacijų. Tai du liemenėlės formos kaušeliai, į kuriuos pumpuojamas vakuumas. Jie uždedami ant krūtinės ir nešiojami mažiausiai 10 valandų per dieną. Šios procedūros saugumas nebuvo įrodytas;
• Vakuuminis dantenų masažas – šis metodas taip pat taikomas odontologijoje, ypač gydant periodontitą: jis stiprina dantenas, mažina jų kraujavimą, gerina dantį supančių audinių aprūpinimą krauju ir mažina uždegimą. Jis taip pat naudojamas kaip periodonto ligų prevencijos priemonė. Procedūra atliekama gydytojo kabinete naudojant specialius vakuuminius vamzdelius;
• Vakuuminis varpos masažas yra vyrų potencijos didinimo metodas. Procedūra atliekama naudojant specialų prietaisą – vakuuminį erektorius. Varpa įdedama į kolbą, užtikrinamas tvirtas jos prigludimas prie kūno, iš jos išpumpuojamas oras, dėl kurio organas patinsta. Po 1–2 minučių slėgis sumažinamas tam pačiam laikotarpiui. Kaitaliojimas atliekamas 7–8 kartus. Tokius pratimus galima atlikti namuose, tačiau jums reikia aukštos kokybės prietaiso su manometru, kad būtų galima nustatyti slėgio jėgą;
• Vakuuminis makšties masažas – buvo sumanytas profilaktiniais tikslais, siekiant išvengti dubens organų užgulimo, tačiau dažniau naudojamas seksualiniame gyvenime. Makšties srityje įstatoma plastikinė taurelė, keičiant joje esantį slėgį, padidėja kraujotaka į lytinius organus, padidėja jų jautrumas, auga susijaudinimas, o orgazmo pojūčiai tampa ryškesni ir ilgesni.

Vakuuminio masažo technikos

Yra daug vakuuminio masažo metodų: statinis ir dinaminis, aparatinis ir rankinis, naudojant delnus ir taureles, derinami su kitais kūno poveikio metodais. Panagrinėkime išsamiau populiarius ir paklausius, kurie sulaukė teigiamų daugelio žmonių atsiliepimų.

Vakuuminis medaus masažas

Medaus naudojimas masažo metu nėra neįprastas, jis taip pat naudojamas vakuuminiame masaže. Vakuumo pagalba suteikdamas odos paviršiui kraujotaką, pagreitindamas medžiagų apykaitos procesus, jo maistinės medžiagos prasiskverbia į epidermį. Jame yra biologiškai aktyvių medžiagų, reikalingų gerai sveikatai, įskaitant tonizuotą ir sveiką odą, kompleksas. Geriausia masažą atlikti pirtyje arba saunoje, prieš garinant. Dažniausiai ši technika naudojama nugarai ir sėdmenims. Ant įtrinto ir nusausinto kūno užtepamas plonas medaus sluoksnis. Vakuumas sukuriamas delnų pagalba. Abi rankos prispaudžiamos prie kūno ir staigiai nuplėšiamos. Iš pradžių procedūra nesukelia stipraus skausmo, tačiau su kiekvienu tolesniu judesiu skausmas stiprėja. Norint pasiekti efektą, reikia kantrybės. Pasibaigus laikui, eikite į garinę pirtį, prieš tai išgėrę vandens ar žaliosios arbatos.

Vakuuminis limfodrenažinis masažas

Limfa yra skystis mūsų kūne, kuris plauna visus jo audinius ir ląsteles. Ji perneša įvairias medžiagas iš audinių į kraują, atlieka apsauginę funkciją nuo mikrobų ir virusų bei dalyvauja mūsų imuniteto formavime. Vakuuminis limfodrenažinis masažas skatina jo cirkuliaciją visame žmogaus kūne. Jis pagreitina kraujo ir limfos nutekėjimą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Jis rekomenduojamas žmonėms, turintiems tinimų, antsvorio, celiulito ir nusilpusio imuniteto. Jį turėtų atlikti specialistas, apžiūrėjęs ir gavęs gydytojo leidimą. Vakuuminis limfodrenažinis veido masažas nėra atliekamas su minkymo paruošimu; jo priemonės yra specialūs indai su mažu slėgiu viduje. Kūnui, apšilus rankomis, atliekamas aparatinis masažas su skardinėmis, kuriose pulsuoja oras. Efektyviausia procedūra kojoms: mažina nuovargį, patinimą ir skausmą. Poveikio sritis yra nuo pėdų iki šlaunų raumenų.

Lazerinis-vakuuminis masažas

Lazerinio-vakuuminio masažo technika apjungia du efektyvius teigiamo poveikio odai metodus: šaltąjį lazerį ir žemą slėgį. Šios visiškai neskausmingos procedūros pagalba stangrinama oda, sumažinamos kūno apimtys, strijos, išnyksta celiulitas ir suglebimas, sulėtėja odos senėjimas. Lazerio spinduliuotės šaltinis prie skardinės tvirtinamas siūlu. Jis suteikia priešuždegiminį, trofiką stimuliuojantį ir audinių atjauninamąjį poveikį.

Kinų vakuuminis masažas

Vakuuminė terapija yra vienas iš tradicinės kinų medicinos metodų, skirtų nemedikamentiniam kūno gydymui. Ji naudojama galvos skausmams, neuralgijai, osteochondrozei šalinti, kraujospūdžiui mažinti, miegui ir atminčiai gerinti, nervinei įtampai mažinti. Manoma, kad vakuumas atveria energijos kanalus, padeda organizmui išlaisvinti blogą energiją ir užpildyti jį teigiama energija. Be įprastų skardinių, kiniškame vakuuminiame masaže naudojamos ir bambuko skardinės. Jos dedamos su uždegta dagtimi, tačiau pats bambukas neįkaista, o tai yra jo privalumas.

Vakuuminis masažas su RF liftingu

Šis metodas, kartu su vakuumo poveikiu kūnui, taip pat naudoja radijo dažnių spinduliuotę. Prietaiso antgaliai turi elektrodus, kurių spinduliuotė nukreipiama į skardinės užfiksuotą sritį. Tai leidžia prasiskverbti į gilius odos sluoksnius ir gaminti savo kolageną, stiprinti dermą. Vakuuminis masažas su RF liftingu leidžia koreguoti kūno kontūrus, atsikratyti riebalų pertekliaus ir celiulito, suaktyvinti limfos tekėjimą ir pagerinti toksinų pašalinimą iš organizmo. Prietaisas turi įvairių dydžių antgalius, todėl jį galima naudoti veido, dekoltė ir kitų kūno sričių masažui. Jame įdiegta programinė įranga leidžia reguliuoti slėgį ir šildymą radijo dažniais.

Vakuuminis masažas ir presoterapija

Presoterapija – tai aparatinis masažo metodas, kurio metu suspaudžiami ir atpalaiduojami raumenys, imituojant raumenų susitraukimus. Kitas jos pavadinimas – kompresinis masažas. Jis atliekamas naudojant specialų vientisą kostiumą arba atskiras jo dalis, kurios uždedamos ant probleminių vietų. Prie jų prijungiamos žarnos, per kurias reguliuojamas oro įpurškimas. Vakuuminis ir suspaudimo režimai kaitaliojasi 0,5–2 minučių dažniu. Procedūra atliekama gulint kartą per savaitę, trunka 45 minutes. Jaučiamas jausmas, kad kažkas spaudžia ir atpalaiduoja kūno dalis, tai skatina atsipalaidavimą ir poilsį, taip pat užtikrina limfos drenažą, skysčių ir atliekų pertekliaus pašalinimą, kraujagyslių stiprinimą. Vakuuminio masažo ir presoterapijos derinys duoda gerų rezultatų kovojant su celiulitu, antsvoriu, vegetacine-kraujagysline distonija ir sumažėjusiu odos tonusu.

Magnetinis vakuuminis masažas

Progresyvesnis vakuuminio masažo būdas, palyginti su tradiciniu, yra kapsulių aprūpinimas magnetu. Jis yra indo viduje, yra kūgio formos, jo magnetinio lauko stiprumas yra 2,5 tūkstančio Gausų. Kai kapsulė įtraukiama į kūno paviršių, ji įtraukiama į jį ir paliečia kūgio viršų, atsiranda akupunktūros efektas, tuo pačiu metu magnetinis laukas prasiskverbia į 6–9 cm gylį, aktyvuodamas kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus. Kapsulėse yra dviejų tipų magnetiniai poliai: vieni šiauriniai, kiti – pietiniai. Šiauriniai kontroliuoja teisingą organų funkcionavimą, pietiniai – atpalaiduojančius. Kapsulių išdėstymas turi kelis pagrindinius principus: išilgai meridianų linijų, ant vidaus organų projekcijos arba ant išorinių probleminių sričių, bet bet kokiu atveju, su pakaitomis poliais. Kinų mokslininkai teigia, kad tinkamai atliktas magnetinis vakuuminis masažas gali pagerinti kardiogramą, padidinti fermento, saugančio organizmą nuo aterosklerozės, vėžio, hipertenzijos, aktyvumą ir užkirsti kelią kraujo krešulių susidarymui.

Kavitacijos ir vakuuminis masažas

Kavitacijos procedūra yra ultragarsinė riebalų nusiurbimo procedūra. Jos veikimo principas pagrįstas akustinės bangos poveikiu tarpląsteliniam skysčiui – riebalams. Veikiamos riebalų ląstelės prisisotina burbuliukų ir sprogsta, išstumdamos juos į aplink ląstelę esantį skystį, kuris per savaitę pašalinamas iš organizmo medžiagų apykaitos procesų būdu. Šiuo atveju kavitacijos ir vakuuminio masažo derinys pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir toksinų šalinimą iš organizmo, naikina celiulitą, mažina klubų apimtį „breketų“ srityje.

Šoko-vakuuminis masažas

Vidutinio stiprumo smūgių, plojimų ir vakuuminio poveikio derinys, kurio metu suaktyvinami ląstelių elementai, normalizuojamas jų atsinaujinimas, regeneracija – toks yra smūginio-vakuuminio masažo tikslas. Pradedama lengvais glostymais, spaudžiant kūną, siekiant nustatyti skausmo sindromo zonas, sąaugas. Vėliau kaitaliojasi vakuumo ir pliaukštelėjimų rankomis poveikis. Jų stiprumas priklauso nuo kiekvieno žmogaus skausmo slenksčio. Vibracijos ir gilaus šildymo derinys malšina nugaros skausmą, raumenų skausmą, infekcines ligas, virškinamojo trakto, plaučių, viršutinių kvėpavimo takų, nervų sistemos patologijas. Masažas yra skausmingas, palieka hematomas ant kūno, tačiau po 3–5 seansų ateina palengvėjimas, prasideda sąstingio zonų atstatymo procesai, pašalinami raumenų spazmai. Jis nenaudojamas kosmetologijos tikslais.

Vakuuminis gradientinis masažas

Vakuuminis gradientinis masažas gali mobilizuoti ir aktyvuoti biologiškai aktyvias medžiagas, atkurti gyvybingumą, atsikratyti skausmo, riebalinių sankaupų, celiulito. Jis tinka atsipalaidavimui, padidėjusiam nerviniam jaudrumui, lėtiniam nuovargiui. Jis skiriasi nuo įprasto vakuuminio masažo tuo, kad vienu metu naudojamos kelios skirtingo skersmens kapsulės, dėl kurių jų lokalizacijos vietose atsiranda slėgio kritimas. Esant dideliems plotams, vakuumo poveikis yra gilesnis nei mažiems, ir jis skiriasi kūno išsiurbimo vietose ir už kapsulių ribų. Horizontalus-vertikalus audinių slėgio kritimas suteikia procedūros terapinį faktorių. Pirmieji 5 seansai sukelia audinių „mikrosprogimą“ (sumažėja kraujagyslių tonusas, padidėja arteriolių spindis, padidėja funkcionuojančių kapiliarų skaičius), kiti 7–8 yra gydomieji (aktyvuojami regeneraciniai procesai), po jų – atkuriamieji (kiekis pagal pageidavimą).

Vakuuminis masažas ir įvyniojimas

Kovos su antsvoriu ir celiulitu efektyvumą padidina vakuuminio masažo įvyniojimas. Po masažo ant odos užtepamas specialus mišinys, dažniausiai sudarytas iš molio, dumblių arba jūros druskos, kūnas įvyniojamas į maistinę plėvelę ir uždengiamas termo antklode. Įvyniojimai gali būti šalti ir karšti, pavyzdžiui, su pašildytu medumi. Procedūros esmė – masažo metu skaidyti riebalų junginius, užtikrinti kraujo pritekėjimą į paviršių ir palengvinti maistinių medžiagų patekimą iš gydomojo įvyniojimo mišinio. Tokiame „kokone“ galite pabūti 20–30 minučių, tada jį išvynioti ir nuplauti po šiltu dušu. Tai galima padaryti namuose naudojant jogurtą, garstyčias, medų, actą, atskiestą vandeniu.

Povandeninis vakuuminis masažas

Turbūt nėra žmonių, kuriems nepatiktų vanduo. Maudymasis maudynėmis, plaukiojimas mažina nuovargį, tonizuoja odą, suteikia galingą energijos užtaisą. Vandens ir masažo derinys ne tik padaugina malonius pojūčius, atsipalaidavimą, bet ir stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus minkštuosiuose audiniuose, atkuria kraujo mikrocirkuliaciją, sumažina riebalinių audinių tūrį, grąžina odai elastingumą ir stangrumą. Povandeninis vakuuminis masažas atliekamas šiltoje (35–38 ⁰ C) 350–400 litrų talpos vonioje, į kurią įpilama įvairių gydomųjų medžiagų: vaistinių žolelių nuovirų ir užpilų, druskų, ekstraktų. Buvimas tokioje aplinkoje atpalaiduoja raumenis ir kraujagysles, mažina kraujospūdį, pagreitina kraujotaką, deguonies tiekimą. Masažo terapeutas, naudodamas specialų antgalį, pritvirtintą prie kūno, nukreipia galingą srovę esant aukštam slėgiui, po kurio oda įtraukiama į antgalį. Palaipsniui prietaisas juda į kitas zonas, apimdamas visą kūną, ypatingas dėmesys skiriamas probleminėms sritims. Procedūra taip pat yra geras odos pilingas. Vidutinė jos trukmė – 45 minutės. Tai viena iš nedaugelio procedūrų, kurioje derinamas tiek naudos, tiek malonumo.

Vakuuminis masažas mikrosrovėmis

Mikrosrovių terapija – tai tam tikro dažnio ir įtampos bipolinių ir monopolinių elektros srovės impulsų poveikis kūnui. Ji atliekama naudojant specialų prietaisą su vakuuminio masažo kolba, kuria pradedama procedūra, ir antgaliais su elektrodais mikrosrovių terapijai. Poveikio intensyvumas yra reguliuojamas. Vakuuminio masažo su mikrosrove naudojimas mažina veido patinimą ir dvigubą pamakrą, didina raumenų tonusą, gydo probleminę odą, padaro ją stangresnę, lygią ir elastingą.

Vakuuminis refleksinis masažas

Vakuuminis masažas naudoja refleksinį odos paviršiaus poveikio metodą: puodelių pagalba išprovokuojama hiperemija, dirginami odos receptoriai, todėl galima suaktyvinti kraujotaką, limfos tekėjimą ir medžiagų apykaitos produktų pašalinimą iš organizmo. Vakuuminis-refleksinis masažas pagrįstai laikomas vienu efektyviausių fiziologinių kūno gydymo metodų.

Vakuuminis masažas vyrams

Vakuuminio masažo poreikis vis labiau siejamas su moteriškąja lytimi, nes ji daug labiau nei vyras rūpinasi savo išvaizda, o toks išbandymas kaip celiulitas atiteko moterims. Tiesą sakant, norėdami pagerinti savo kūno kontūrus, atsikratyti sąstingio, skausmo sindromų, išvengti senatvės, elastingumo praradimo, vyrai taip pat gana dažnai lankosi masažo salonuose. Be to, jiems sukurti specialūs vakuuminiai masažuokliai, naudojami esant mažam seksualiniam aktyvumui ir varpos dydžiui padidinti. Šis metodas pozicionuojamas kaip saugiausias, neskausmingiausias ir veiksmingiausias siekiant tikslo. Jo pagalba galite ne tik padaryti savo intymų gyvenimą visavertiškesnį, bet ir pratęsti seksualinį aktyvumą dešimčia metų suaugus.

Vakuuminis masažas nėštumo metu ir po gimdymo

Vakuuminis masažas vertingas, nes veikia ne tik lokaliai, bet ir giluminius organizmo procesus, kurie be jo vyksta nėštumo metu. Todėl pirmąjį nėštumo trimestrą nerekomenduojama griebtis vakuuminio masažo. Jokiu būdu negalima masažuoti pilvo ar juosmens srities. Nėštumo metu kojų venos patiria didelį apkrovą, todėl vakuuminio masažo taip pat neverta nukreipti į galūnes, ypač namuose. Priimtinos veikimo sritys yra veidas, nugara, sėdmenys, šlaunys. Radiodažnuminio, magnetinio ar elektropulsinio poveikio prietaisų naudojimą reikėtų atidėti iki geresnių laikų. Rekomenduojama kovoti su celiulitu, antsvoriu, strijomis, kurios gali atsirasti dėl pilvo padidėjimo praėjus 2–3 savaitėms po gimdymo. Išsiskyrus valandai laisvo laiko įtemptame maitinančios mamos grafike, galima atsikratyti nuovargio, sustiprinti priekinę pilvo sienelę, pašalinti stuburo skausmą, padidinti odos ir raumenų tonusą. Tam nereikia lankytis masažo salonuose, galite nusipirkti vakuuminių masažo taurelių ir atlikti vakuuminį masažą namuose. Bet pirmiausia turėtumėte peržiūrėti vaizdo įrašų pamokas, kad manipuliacijos su puodeliais būtų atliekamos teisingai ir duotų rezultatų.

Kontraindikacijos procedūrai

Vakuuminis masažas turi savo kontraindikacijų. Procedūros kliūtys yra širdies ir kraujagyslių sistemos ligos, venų varikozė ir tromboflebitas, įvairūs navikai, karščiavimas su padidėjusia kūno temperatūra, odos pažeidimai, kraujavimas. Vakuuminis masažas gali pakenkti sergant kraujo ligomis, įskaitant krešėjimo sutrikimus, 2 ir 3 laipsnių hipertenziją, ūminius infekcinius procesus, padidėjusį odos jautrumą, organizmo išsekimą, diabetą, polinkį į epilepsijos priepuolius.

[ 5 ], [ 6 ]

Pasekmės po procedūros

Nepaisant neabejotinos vakuuminio masažo naudos, pirmųjų procedūros seansų metu pasireiškia nemalonių pasekmių, pasireiškiančių padidėjusia odos hiperemija, jos patinimu, hematomų susidarymu. Mėlynės po vakuuminio masažo atsiranda dėl mechaninio poveikio audiniams, dėl kurio plyšta kapiliarai. Jautri oda su padidėjusiu kraujagyslių trapumu yra ypač jautri. Tokios odos savininkai nuo pat pradžių turėtų įspėti masažo terapeutą, kad sumažintų slėgį induose per pirmuosius seansus.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Priežiūra po procedūros

Svarbiausia priežiūra po vakuuminio masažo procedūrų – laikytis gėrimo režimo. Visas procedūros mechanizmas skirtas suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus ir pašalinti iš organizmo atliekas. Tam reikia daug gerti (bent 2 litrus per dieną). Kitos atsipalaidavimą skatinančios priemonės – kurį laiką pabūti gulint po šilta antklode, išgerti puodelį aromatingos žolelių arbatos ir klausytis mėgstamų melodijų.

[ 10 ]

Vakuuminio masažo efektyvumas

Apibendrinant viską, kas pasakyta apie vakuuminį masažą, dar kartą pakalbėkime apie procedūros veiksmingumą. Masažo įtakoje atsiranda:

• padidėjęs kraujo tiekimas;
• medžiagų apykaitos ir odos kvėpavimo aktyvavimas;
• spūsčių pašalinimas;
• padidėjęs raumenų tonusas;
• poodinio riebalų kiekio mažinimas;
• jungiamojo audinio, dėl kurio susidaro celiulito „gumbeliai“, sunaikinimas;
• skausmo sindromo sumažinimas;
• organizmo detoksikacija;
• vidaus organų veiklos normalizavimas;
• didinant imunitetą.

Atsiliepimai

Kai kurių neigiamų pastabų buvimas apžvalgose siejamas tik su tam tikru diskomfortu, procedūros skausmingumu iš pradžių. Kalbant apie laukiamus rezultatus, daugeliu atvejų jie visiškai sutapo su nurodytais – vyrauja teigiami vertinimai. Ypač pastebimas specialistų atliekamų procedūrų efektyvumas.

[ 11 ]