10 veiksmingų būdų išlaikyti gaivų burnos kvapą

Deja, blogas burnos kvapas yra problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, ir jos atsikratyti gali būti sunku.

Nemalonaus kvapo priežastys gali būti įvairios. Žmogus gali piktnaudžiauti specifinį kvapą turinčiu maistu, pavyzdžiui, svogūnais ir česnakais, kurie virškinimo metu išskiria fermentus, kurie kvėpuojant išsiskiria su anglies dioksidu. Alkoholis ir rūkymas, kurie dehidratuoja organizmą, taip pat gali būti priežastis, skatinanti bakterijų dauginimąsi.

Tokios ligos kaip tuberkuliozė, sifilis, vėžys, tulžies pūslės, tonzilių ir kepenų uždegimas, taip pat kvėpavimo takų ligos yra dar viena blogo burnos kvapo priežastis. Kartais žmogus gali būti gana sveikas, bet burnos kvapas vis tiek nemalonus. Ką daryti tokiu atveju?

Kartais nemalonaus kvapo priežastis gali būti maistas, kurį valgėte pietums. Tokiu atveju siūlome 10 paprastų patarimų, kurių laikydamiesi atsikratysite šios keblios problemos.

Dantų šepetėlis ir siūlas

Žmogaus burnoje yra milijonai bakterijų, kurios ten gana gerai gyvena ir kurios, išskirdamos savo gyvybinės veiklos produktus, „pagardina“ mūsų burnos ertmę. Atminkite, kad maistas, kurį valgome, taip pat yra maistas bakterijoms, todėl pavalgę būtinai palikite burną švarią. Į pagalbą ateis dantų šepetėlis ir dantų siūlas. Jei maisto dalelės užsibus tarpdančių tarpuose, nemalonus kvapas bus garantuotas.

Aiški kalba

Mokslininkai teigia, kad bakterijos, esančios ant liežuvio viršaus, arčiau gerklės, iš tikrųjų apsaugo nuo blogo burnos kvapo, o kitos bakterijos aktyviai dauginasi, priešingai, jį gamindamos. Deja, kol kas ekspertai negali mūsų pradžiuginti jokiais atradimais apie gaivų burnos kvapą ir bakterijų pusiausvyrą. Tačiau tai galite padaryti patys. Liežuvio valymas turėtų tapti įpročiu, kaip ir dantų valymas.

[ 1 ], [ 2 ]

Vanduo, vanduo ir dar kartą vanduo

Kodėl rytinis burnos kvapas toks blogas, kad skubame į vonios kambarį, kad pagaliau jo atsikratytume su dantų pasta ir dantų šepetėliu? Taip yra todėl, kad naktį gaminame žymiai mažiau seilių, kuriose yra deguonies ir kurios slopina bakterijų augimą, o burnos džiūvimas – nesvarbu, ar vidurnaktį, ar vidurdienį – gali greitai sukelti blogą burnos kvapą. Gerkite daug vandens visą dieną, kad pasirūpintumėte organizmo hidratacija.

Kramtomoji guma

Beje, jei manėte, kad kramtomoji guma gali padėti išspręsti burnos džiūvimo problemą, skatindama seilių išsiskyrimą, klystate. Tai tik laikinas sprendimas. Kramtomoji guma yra kažkas panašaus į burnos gaivinimą purškikliu, šio metodo poveikis bus laikinas ir tik užmaskuos problemą.

Maisto produktai, sukeliantys blogą kvapą

Maistas, kurį valgome, gali turėti didelės įtakos mūsų burnos kvapui, todėl pirmiausia atidžiai peržiūrėkite, kas yra jūsų lėkštėje. Žinoma, svogūnai ir česnakai yra mūsų sąrašo viršuje, tačiau kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, mėsa, gali jus tikrai nustebinti. Skanus kepsnys vis tiek gali palikti blogą burnos kvapą, net jei jį užgėrėte vandeniu ir po to valgėte desertą. Mėsos dalelės kaupiasi ties dantenomis, įstringa tarp dantų ir „lipa“ po plombomis bei vainikėliais – tai tikras malonumas bakterijoms. Daug baltymų ir mažai angliavandenių turintis maistas taip pat gali turėti įtakos blogam burnos kvapui. Jie gali būti naudingi jūsų figūrai, tačiau neprisideda prie sveiko, gaivaus burnos kvapo. Suvalgant mažiau nei 100 gramų angliavandenių per dieną, atsiranda būklė, vadinama ketoze – medžiagų apykaitos būsena, kai organizmas degina riebalus, o ne cukrų. Yra žinoma, kad ketozė sukelia blogą burnos kvapą.

Po valgymo ir gėrimo praskalaukite burną

Nors po valgio burnoje lieka maisto dalelių, nemanykite, kad gėrimai tėra vanduo, nepaliekantis jokių pėdsakų. Tai netiesa. Rūgštūs gėrimai, gazuoti gėrimai, kava ir alkoholis atsispindės iškvepiant – šie junginiai patenka į kraują ir išsiskiria su iškvepiamu oru. Be to, rūgštūs gėrimai, kurių pH lygis žemas, leidžia daugintis bakterijoms, o tai savo ruožtu apdovanoja mus „supuvusių kiaušinių“ (vandenilio sulfido) kvapu. Todėl po kiekvieno išgerto gėrimo stenkitės praskalauti burną vandeniu.

Vaistai iš gamtos

Žalioji arbata, pasižyminti antibakterinėmis savybėmis, padės išlaikyti gaivų burnos kvapą. Norėdami sustiprinti skonį, į arbatinuką galite įdėti cinamono lazdelę, kurios eteriniai aliejai taip pat neutralizuoja nemalonaus kvapo susidarymą. Laikiną poveikį taip pat gali suteikti kramtomos mėtos, petražolės, bazilikai, krapai ir kalendra.

Kvapiųjų medžiagų produktai

Kaip yra produktų, kurie neigiamai veikia mūsų kvėpavimą, taip yra ir tokių, kurie, priešingai, jį gerina. Tai vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, melionai, uogos. Užuot dauginęsi, bakterijos pradeda žūti. Kuo daugiau valgote, tuo daugiau nuostolių patiriate bakterijoms. Salierai, obuoliai ir morkos taip pat saugo sveiką kvėpavimą. Juos naudinga valgyti pavalgius, nes jie veikia kaip dantų šepetėlis, pašalinantis visus maisto likučius. Šiame procese dalyvauja ir seilės, kurių pradeda gamintis didesniais kiekiais.

Mesti rūkyti

Jei rūkote, tikriausiai esate susipažinę su blogo burnos kvapo problema. Rūkaliaus įkvepiami dūmai padengia burnos ertmę cheminių medžiagų kokteiliu. Be blogo burnos kvapo, rūkaliai tris kartus dažniau serga burnos ertmės infekcijomis ir ligomis. Ant rūkalių dantų susikaupusios nuosėdos yra ideali patogeninių mikrobų buveinė.

Apsilankymas pas odontologą

Jei nustojote valgyti česnaką ir svogūnus, atsisakėte rūgščių sulčių ir skalaujate burną po kiekvieno gėrimo ar valgio, bet kvapas vis tiek nepraeina? Tuomet laikas kreiptis į odontologą. Pasak Amerikos odontologų asociacijos, nereguliarūs apsilankymai pas odontologą yra bene pagrindinė visų dantų problemų priežastis.