10 veiksmingų būdų išlaikyti šviežią burną
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Deja, nemalonus kvapas iš burnos yra daugeliui žinoma problema, ir atsikratyti jos nėra lengva.
Nepakankamo kvapo priežastys gali skirtis. Asmuo gali piktnaudžiauti tam tikru kvapu, pvz., Svogūnais ir česnakais, kai virškinama fermentai, kurių kvėpavimo procese išsiskiria anglies dioksidas. Taip pat priežastis gali būti alkoholis ir rūkymas, kuris dehidratuoja kūną, taip skatinant bakterijų dauginimąsi.
Kita lūpų kvapo priežastis yra tokios ligos kaip tuberkuliozė, sifilis, vėžys, tulžies pūslės uždegimas, tonziliai ir kepimas, taip pat kvėpavimo takų ligos. Kartais žmogus gali būti gana sveikas, bet kvėpavimas vis dar pasenęs. Ką turėčiau daryti šiuo atveju?
Taip atsitinka, kad švelnus kvapas gali būti maistas, kurį valgėte pietums. Šiuo atveju mes siūlome jums 10 paprastų patarimų, po kurių jūs atsikratysite šios švelnios problemos.
Dantų šepetėlis ir sriegis
Žmogaus burnoje yra milijonai bakterijų, kurioms jie labai gerai gyvena ir kurie, išskirdami savo gyvybinės veiklos produktus, "aromatizuoja" mūsų burną. Atminkite, kad maistas, kurį mes valgome, yra tas pats bakterijų maistas, todėl po valgio visuomet palikite burną švarus. Pagalba bus dantų šepetėliu ir danties siūlu. Jei maisto dalelės pasiliks dantų erdvėje, bus pateiktas nemalonus kvapas.
Išvalyti kalbą
Mokslininkai teigia, kad liežuvio viršuje esančios bakterijos yra arčiau gerklės, iš tiesų apsaugo nuo nemalonaus kvapo, o kitos bakterijos aktyviai padaugėja, priešingai, gamindamos ją. Deja, nors specialistai negali mums papasakoti apie atvirą kvėpavimą ir balansą tarp bakterijų. Tačiau galite susidoroti su savimi. Valymas liežuvis turėtų tapti įpročiu, kaip ir dantų valymas.
[Vanduo, vanduo, vanduo vėl
Kodėl ryto kvėpavimas yra toks baisus, kad mes einame į vonią, kad pagaliau atsikratytume dantų pastos ir dantų šepetėlio? Reikalas tas, kad naktį išsiskiria žymiai mažiau seilių, kuriame yra deguonies, sulaikanti bakterijų augimą, burnos džiūvimas, - ar į vidurnakčio arba vidurdienį - gali greitai sukelti halitozė. Per dieną, norėdami išvengti dehidratacijos, gerkite daug vandens.
Šilčiau
Beje, jei manote, kad kramtomoji guma gali padėti išspręsti burnos džiūvimo problemą, stimuliuojant seilėjimą, jūs klystate. Tai tik laikinas sprendimas. Kramtomoji guma yra kažkas panašaus į atgaivinti kvėpavimą purškimu, šio metodo poveikis bus laikinas ir tik užmaskuos problemą.
Maisto produktai, kurie sukelia blogą kvapą
Maistas, kurį mes valgome, gali turėti didelį poveikį mūsų kvėpavimui, taigi, visų pirma, gerai pažvelgti į tai, kas yra jūsų plokštelėje. Natūralu, kad svogūnai ir česnakai pirmauja mūsų hitų paraduose, tačiau kai kurie produktai gali jus nustebinti, pavyzdžiui, mėsą. Skanus kepsnys gali prisiminti kvapą iš burnos, net jei jį nuplaukėte vandeniu šimtą kartų ir tada užsikimšėte desertu. Mėsos gabalėliai surenkami ant dantenų linijos, tarp dantų įstrigo ir "lipti" po ruoniais ir vainikais - bakterijoms ši šventė yra kalnas. Be to, didelės proteinų ir mažai angliavandenių maisto produktai gali paveikti burną. Jie gali būti naudingi jūsų figūrai, tačiau jokiu būdu nesukelia sveiko ir šviežio kvėpavimo. Jei per dieną yra mažiau nei 100 gramų angliavandenių, būklė, žinoma kaip ketozė, sukelia metabolinę būklę, dėl kurios kūnas gali sudeginti riebalus, o ne cukrus. Žinoma, kad ketozė sukelia blogą kvapą iš burnos.
Mes valgome ir gėrėme
Nepaisant to, kad valgydami maistą lieka burnoje, nemanykite, kad gėrimai yra tik vanduo, kuris nepalieka savęs. Tai ne taip. Skonio gėrimų, soda, kavos ir alkoholio vartojimas pasireikš per kvėpavimą - junginiai patenka į kraują ir išsiskiria iškvėpimu. Be to, rūgštiniai gėrimai, kurių pH yra žemas, leidžia dauginti bakterijas, o tai savo ruožtu apdovanojo mus "supuvę kiaušiniai" (vandenilio sulfidas) kvapu. Todėl po kiekvieno gėrimo, kurį geriate, pabandykite praplauti burną vandeniu.
Vaistas nuo gamtos
Gaivus kvapas padės išsaugoti žaliosios arbatos, kuri turi antibakterinių savybių. Norėdami padidinti alaus daryklos skonio savybes, galite pridėti cinamono lazdelę, kurios eteriniai aliejai taip pat atsparūs nemalonių kvapų susidarymui. Be to, laikinas poveikis gali būti duotas munch, mėtų, petražolių, bazilikų, krapų ir cilindro.
Kvapiosios medžiagos
Kaip ir yra produktų, kurie neigiamai veikia kvėpavimą, yra ir kitų, kurie, priešingai, to patobulina. Tai yra vaisiai, kurių sudėtyje yra didelis vitamino C kiekis, pavyzdžiui, citrusiniai vaisiai, melionai, uogos. Vietoj dauginimo bakterijos pradeda mirti. Ir kuo daugiau valgote, tuo daugiau nuostolių pritvirtinkite prie bakterijų. Taip pat saugokite sveikas kvapą iš stovinčių salierų, obuolių, morkų. Jie yra naudingi valgyti po valgio, nes jie veikia kaip dantų šepetėlis, pašalinant visus maisto likučius. Be to, į šį procesą įtraukiama seilė, kuri pradedama gaminti didesniu kiekiu.
Mesti rūkyti
Jei rūkote, tai tikrai neužsidega burnos iš burnos problema. Rūkantis rūkantis rūkas uždengia burną chemikalų kokteiliu. Be to, kad pasninko kvėpavimas, rūkalius tris kartus dažniau patiria burnos infekcijos ir ligos. Rūkančiųjų dantims skirti indai yra idealus patogeninių mikrobų buveinis.
Eiti į stomatologą
Jei sustojote valgyti česnaką ir svogūnus, palikote rūgštus sultis ir po kiekvieno gėrimo ar indo, kurį valgote, praskalaukite burną, o kvapas neišnyks? Tada atėjo laikas pasitraukti į stomatologą. Remiantis Amerikos dantų asociacijos duomenimis, nereguliarus vizitas į odontologą yra beveik pagrindinė visų dantų problemų priežastis.