6 pavojingi širdies sveikatos momentai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Yra situacijų ir netgi tam tikras laikas, kai širdies priepuolio tikimybė žymiai padidėja. Todėl žmonės, turintys problemų su širdies funkcija, ši informacija visada yra naudinga.
Taigi, kada grėsmę kelia dažniausiai?
Ryto ascentas
Arba ne visada gerai. Remiantis Harvardo universiteto mokslininkų atliktais tyrimais, širdies smūgis gali būti padidintas 40 proc. Kodėl? Kada prabudau, jūsų kūnas gamina adrenaliną ir kitus streso hormonus, padidėja kraujo spaudimas ir deguonies poreikis. Kraujas tampa storesnis, todėl asmuo yra iš dalies dehidratuotas. Visa tai yra papildoma našta širdžiai.
Pirmadienio rytą
Dvigubas smūgis - pirmadienio ryte padidėja širdies priepuolių skaičius. Mokslininkai teigia, kad tai yra dėl to, kad žmonės yra įtempti, kai jie eina dirbti anksti ryte ir net po savaitgalio. Stenkitės išlaikyti režimą ir ne per daug išbėgti iš ritmo savaitgaliais.
Po švelnus pietų / vakarienės
Tyrimai rodo, kad dietos, kurių sudėtyje yra daug riebalų ir angliavandenių, susiaurina kraujagysles, todėl kraują labiau linkusios krešėti. Apsaugokite save - neperleiskite ir nevalgykite sveikesnio maisto.
Defekacijos metu
Tai paskutinis taškas, kuriame jūs galvojate apie širdies ligas, tačiau faktas išlieka - kai žmogus treniruojasi, spaudimas krūtinėje padidėja, o kraujas grįžta į širdį sulėtėja. Valgykite daug skaidulų, vengkite dehidratacijos ir streso.
Neįprastų energingų pratimų metu
Ir ne tik energingas, bet ir nenuspėjamas. Kai žmogus smarkiai pradeda fizinį aktyvumą, kurio organizmas nebuvo įpratęs, padidėja streso hormonų gamyba, dėl kurio arterinis slėgis šokinėja ir padidina širdies ritmą, dėl to atsiranda širdies priepuolis. Reguliarus mankštas apsaugo jūsų širdį. Tačiau jums reikia palaipsniui didinti intensyvumo lygį.
Viešuose pasirodymuose
Viešieji spektakliai labai panašūs į fizinį aktyvumą. Labai nervingumas padidina kraujo spaudimą, širdies susitraukimų dažnį ir adrenaliną, todėl pirmiausia turite rūpintis savo sveikata, o paskui - apie rezultatus.
[14]