Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Tinkama mityba apsaugo nuo pakartotinio insulto ir širdies priepuolio
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sveika dieta gali padėti išvengti antrojo insulto ir širdies priepuolio.
Daugelis žmonių, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, klaidingai mano, kad siekiant sumažinti riziką ir užkirsti kelią insultui ir širdies priepuoliui, pakaks imtis vaistų, kurie mažina kraujospūdį ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.
Tačiau mokslininkai iš Kanados instituto Sveikatos tyrimų McMaster universiteto Ontarijo perspėjo, kad pacientams, sergantiems šiomis ligomis gali ne tik pasikliauti vaistais, nes sveika mityba yra ne mažiau svarbus komponentas prevencijos ir insulto ir širdies priepuolių profilaktika. Be to, tinkama mityba yra labai svarbu tiems, kurie jau turėjo širdies priepuolis arba insultas, nes keitimų kulinariniai įpročiai gali išgelbėti žmogaus gyvybę ir sumažinti ankstyvos mirties riziką.
Mokslininkų tyrime dalyvavo 31 546 žmonės, gyvenantys 40-iose šalyse nuo 64 iki 67 metų, kurie sirgo cukriniu diabetu su organų ar širdies ir kraujagyslių ligomis. Stebėtojai dalyvavo tyrime beveik penkerius metus. Prieš pradedant eksperimentą visi savanoriai buvo apklausiami dėl kulinarinių pageidavimų. Specialistai domėjosi produktais, kuriuos per praėjusius metus pageidavo subjektai, taip pat kaip dažnai jų meniu įtraukti produktai, tokie kaip žuvis, pienas, mėsa, daržovės, paukštiena ir visais rupiniais.
Per visą tyrimo laikotarpį buvo užregistruoti 5190 insulto ir širdies priepuolių. Tie, kurie valgė sveiką maistą, mažiau tikėtina, kad jie taptų širdies ir kraujagyslių ligų aukomis.
Ekspertų atlikta analizė parodė, kad tyrimo dalyviai, vartoję produktus, kuriems naudinga širdies sveikata, mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų rizika sumažėjo 35%. Be to, sumažėjo ir pasikartojančio miokardo infarkto rizika - 14%, insulto rizika sumažėjo 19%, o stazinio širdies nepakankamumo rizika sumažėjo 28%.
Ekspertai teigia, kad sveikų mitybos įpročių laikymasis nėra toks sudėtingas. Pakanka tik vartoti sveikus grūdus, daugiau vaisių, riešutų ir žuvies. Be to, mokslininkai rekomenduoja sumažinti mėsos produktų ir kiaušinių suvartojimą.
Tie savanoriai, kurie parodė geriausius rezultatus, kasdien į savo mitybą įtraukė penkias daržovių porcijas, keturis porcijas vaisių, tris porcijas viso grūdų maisto ir vieną porciją riešutų. Šis tyrimas dar kartą patvirtina ankstesnį, kuriame nepakankama mityba buvo laikoma širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi grėsme.
"Gydytojai turėtų šviesti savo pacientus apie tinkamos mitybos pranašumus ir pavojų, susijusių su nesveikais maisto produktais, rekomenduojame įtraukti dietą vaisius, daržoves, grūdus ir žuvis. Tai padės sutaupyti šimtus ir tūkstančius gyvybių ", - mokslininkai komentuoja savo tyrimų rezultatus.
[