Naujos publikacijos
6 ištvermę didinantys maisto produktai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Sportininkai ar daug fiziškai dirbantys žmonės dažnai turi ieškoti būdų, kaip atkurti jėgas ir pagerinti našumą. „Web2Health“ pateikia produktų, specialiai sukurtų tokiems atvejams, kai kūnas pavargsta ir būtina padidinti organizmo ištvermę, įvertinimą.
Kava
Kavoje esantis kofeinas gali pagerinti fizinę ištvermę ir jėgos padidėjimą. Ji pirmauja tarp produktų, gerinančių fizinę būklę ir savijautą visą dieną. Jei kava jums netinka, žalioji arbata turi tokį patį poveikį – tai gėrimas, leidžiantis padidinti gyvybingumą ir išlaisvinti energiją. Tačiau reikėtų susilaikyti nuo cukraus vartojimo, kitaip visas kofeino gyvybingumas sumažės iki nulio.
[ 1 ]
Imbieras
Dažnai sunkus treniravimas ir padidėjęs krūvis pasireiškia raumenų skausmu. Norėdami pašalinti skausmą ir raumenų įtampą, naudokite imbierą. Imbiero šaknis turi unikalią cheminių junginių ir fermentų sudėtį, kuri gali malšinti skausmą.
Obuoliai
Šiuose sultinguose vaisiuose yra medžiagos, vadinamos kvercetinu, kuri gali pagerinti energijos apykaitą ir padidinti ištvermę. Kvercetino poveikį tyrę tyrėjai padarė išvadą, kad jis gali padidinti sportininkų rezultatus 13 %.
[ 2 ]
Vyšnių sultys
Uždegimas sportininkui tampa tikra katastrofa, sukeldamas patinimą ir skausmą, taip pat trukdydamas tolesnei fizinei veiklai. Vyšnios gali padėti greičiau atsigauti, būtent vyšnių sultys, kuriose yra polifenolinių junginių – flavonoidų ir antocianinų, kurie užtikrina greičiausią raumeninio audinio atsistatymą.
Burokėliai
Iš tiesų, ši daržovė sukelia daug ginčų: viena vertus, joje yra daug nitratų, kita vertus, būtent tai padeda prisotinti kraują deguonimi, didina ištvermę ir palengvina kvėpavimą.
Razinos
Labai naudingas produktas. Kasdienis razinų vartojimas padės prisotinti kraują deguonimi, teigiamai paveiks kraujotaką ir bus puikus protinės veiklos stimuliatorius.