Naujos publikacijos
8 įdomūs faktai apie sapnus
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Kiekvieną naktį žmogus sapnuoja, tačiau ši sritis žmogaus protui vis dar lieka neišspręsta paslaptimi. Šiandien „Ilive“ pasidalins keletu mažai žinomų ir stebinančių faktų apie sapnus.
Keisti sapnai gali būti susiję su realybe
Keisti sapnai, kurių prasmę mums sunku suprasti, gali turėti tiesioginį ryšį su realiu gyvenimu. Tokiuose sapnuose gali slypėti paslėpti ženklai ir simboliai, kuriuos iššifruoti žmogui tereikia išanalizuoti sapne įvykusius įvykius. Bent jau taip sako Jeffrey Sumberis, psichoterapeutas iš Harvardo universiteto. Dr. Sumberis pataria išanalizuoti jausmus, kuriuos sukelia keistas sapnas.
Ar yra kokių nors dažniausiai pasitaikančių sapnų?
Taip, ir įdomiausia, kad dažniausiai žmonės sapnuoja neištikimybę. Taigi, kai pabundate ašaromis ir šaltu prakaitu, žinokite, kad nesate vieni. Sapnų srities ekspertė dr. Levi Quinn Levenberg teigia, kad, remiantis daugiau nei penkių tūkstančių žmonių apklausos rezultatais, sapnas apie neištikimybę yra dažniausiai pasitaikantis, tačiau dažnai jis neturi jokio pagrindo ir gali tik kutenti nervus.
Kiek sapnų galima pamatyti per naktį
Ryte pabudę vos prisimename paskutinio sapno pabaigą, o iš tikrųjų jų gali būti dešimtys, mes tiesiog jų neprisimename. Pasak dr. Levenbergo, žmogus sapnuoja kas 90 minučių per visą naktį. Pirmasis sapnas gali trukti apie penkias minutes, o prieš pabudimą žmogus gali „peržiūrėti“ visą 50–60 minučių trukmės sapnų seriją.
Po pabudimo miegas gali būti atidėtas
Tikrai žinote, kaip norite toliau stebėti gražų, malonų sapną. Miegą tikrai galima atidėti. Norėdami tai padaryti, turite išlikti ramūs ir nejudėti pabudę. Be to, tokiu būdu galėsite geriau prisiminti sapną.
Svajonės padės mokytis
Tai labai aktualu egzaminų ir sesijų laikotarpiu, kai išsekęs moksleivis ar studentas sėdi prie vadovėlio ir tuščiu žvilgsniu vėl bando suprasti, kas parašyta. Užuot praleidus papildomą valandą prie knygos, geriau eiti miegoti, sako Harvardo universiteto mokslininkai. Jie tai aiškina tuo, kad tuo metu, kai smegenys sapnuoja, aktyvesnis yra mokymosi ir naujos informacijos įsisavinimo procesas.
[ 4 ]
Ką reiškia pasikartojantys sapnai
Kad nustotumėte kasnakt jus lankyti pasikartojantys košmarai, turite išsiaiškinti, ką jūsų sąmonė bando jums tokiu būdu pasakyti. Dr. Levenberg pateikia sapnų apie dantis, kurie sapne gali iškristi ar nulūžti, pavyzdį. Dantys, kaip ir bet kuri kita mūsų burnos dalis, simbolizuoja žodžius, bendravimą, bendravimą. Atkreipkite į tai dėmesį, galbūt pasikartojančių sapnų priežastis yra bendravimo su artimaisiais ar kolegomis problemos.
Tvarkyti miegą nėra taip sunku
Remiantis trijų tūkstančių žmonių apklausos rezultatais, daugiau nei 60 % teigė, kad gali kontroliuoti savo sapnus. Tyrimo dalyviai teigė, kad gali koreguoti sapnų įvykius. Tai galėtų būti naudinga žmonėms, kurie kenčia nuo dažnų košmarų.
Sapnus galima pamatyti ir realybėje
Norint „pamatyti“ sapną, nereikia laukti iki nakties ir eiti miegoti; malonų sapną galite išvysti prie savo stalo ar bet kur kitur. Svarbiausia prisiminti, ką matėte naktį, o tada siužetas vystysis savaime. Pasak dr. Bulkley, toks sapnas realybėje padeda atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą, taip pat padeda užmegzti ryšį tarp mūsų sąmonės ir nesąmoningos proto dalies.