Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Aerobika pagerina dėmesį ir atmintį
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Neseniai tapo žinoma, kad su šviesos atminties problemomis, kurios vėliau gali sukelti Alzhaimerio ligą, būtina atlikti aerobiką ir net sunkų svorį. Kanados mokslininkai nustatė, kad kūno svoriai, ty intensyvi fizinė veikla, gerina tokius rodiklius kaip konfliktų sprendimas, dėmesys ir atmintis žmonėms su vidutinio pažinimo sutrikimu. Tyrime dalyvavo skirtingo amžiaus moterys, o jo rezultatai buvo pateikti Tarptautinei Alzheimerio ligos konferencijai Vankuveryje, Kanadoje.
Japonijoje mokslininkai taip pat nustatė, kad vidutinio amžiaus tiriamųjų su lengvu kognityviu sutrikimu grupių kalbos įgūdžiai pagerėjo, kai 12 mėnesių buvo derinami aerobiniai pratimai su stiprumo ir pusiausvyros pratybomis. Taip pat buvo pažymėta, kad moterys, kurios kaip fizinės pratybos pasirinko intensyvų ryto pratimą ar lengvą protrūkį, smegenų srities, susijusios su atmintimi, padidėjimas.
Žinoma, tai nėra vienintelis būdas užkirsti kelią atminties problemoms, tačiau moksliniai tyrimai įrodo, kaip svarbūs aerobiniai ir fiziniai pratimai smegenims. Reguliarus fizinis pratimas gali sumažinti demencijos vystymosi riziką 45 proc. Ir teikti realią pagalbą kovojant su sunkia liga.
[