Alkoholis nėra geriausias vaistas nuo nemigos

Britų mokslininkai pranešė, kad stiklo stiprus alkoholis nėra geriausia priemonė nuo nemigos ar blogo miego. Daugelis žmonių, kuriems sunku netrukus užmigti, prieš einant miegoti, praleidžia antrą stiprų alkoholinį gėrimą. Priešingai nei viešoji nuomonė, teigiamas alkoholio poveikis yra klaidingas supratimas. Londono universiteto gydytojai ištyrė visą turimą informaciją apie alkoholinių gėrimų poveikį miegui ir atliko keletą papildomų tyrimų, patvirtinančių, kad gerti prieš miegą neigiamai veikia žmogaus sveikatą.

Alkoholis iš tiesų sukelia gana greitai miegą, todėl jūs neturėtumėte apgauti save: "girto" miego metu negalėsite miegoti pakankamai. Alkoholio įtakos žmogaus miegui mechanizmas gali būti aprašytas apytiksliai taip: alkoholis sukelia pernelyg greitai miegą, dėl kurio miego fazės pasikeičia. Ne taip seniai maža alkoholio dozė buvo laikoma vaistu, o kai kurie gydytojai rekomendavo, kad jų pacientai, nemigą, gertų konjako ar brendžio stiklą. Tiesą sakant, tai įprotis gali būti mirtinas: pirma, jūs rizikuojate tapti priklausomas nuo stipraus gėrimo, ir įveskite pirmąjį etapą alkoholizmo, ir, antra, pažeidimo sveiką miegą ir nebūtų naudinga, ypač jei esate vyresnis nei 50 metų.

Gydytojai įspėja, kad šiuo atveju žaidimas nėra vertas žvakės: nepaisant to, kad alkoholis gali padėti užmigti daug greičiau, jis sunaikina visas svarbias kūno funkcijas. Išgerdami alkoholį, žmogaus organizme yra procesų, dėl kurių pasikeičia natūralūs smegenų ritmai, kurie yra atsakingi už tvirtą ir sveiką miegą. Pavojinga problema gali būti tai, kad alkoholis sugadina kvėpavimo ritmą, dėl kurio žmogus pradeda smaugėti. Ši funkcija gali ne tik sukelti kitų nepasitenkinimą, bet ir sukelti mirtina pasekmes. Medicinos istorijoje yra atvejų, kai asmuo svajojo kvėpuojant dėl snoringo, o pagrindinė priežastis buvo alkoholinių gėrimų aistra.

Išsamus tyrimas, remiantis Londono mokslininkų pateikta informacija, parodė, kad alkoholis palaipsniui veikia tris miego fazes. Pirma, po alkoholio vartojimo žmogus gali iškart užmigti. Antra, alkoholis iš karto sukelia labai gilų miegą, kuris dažniausiai atsitinka žmonėms, kurie vartoja antidepresantus. Trečia, dėl alkoholio yra sutrikusi labiausiai "greita" miego fazė, kuri yra atsakinga už kūno energijos poilsį ir atsigavimą.

Nenuostabu, kad sakoma: "alkoholikų miegas yra stipri, bet trumpas", po kelių stiklinių stiprių alkoholinių gėrimų žmogus gali užmigti akimirksniu, tačiau svajonė truks 7-8 valandas, reikalingas poilsiui. Pradinis miego etapas bus staigus ir gilus, tada sapnas bus sulaužytas: žmogus pradės prabusti dažniau, depresijos mintimis, gali būti nepagrįsta nerimo ar panikos jausmas. Miegas, kurį sukelia alkoholis, po kurio laiko parodys priešingą efektą: vietoj numatomo garso miego, žmogus jaučiasi pavargęs ir išsiblaškęs.

[1], [2], [3]