Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Naudojant apsauginį kremą nuo saulės gali trūkti vitamino D
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Apsauginiai kremai nuo saulės ir kiti vietinio poveikio kremai nuo saulės yra labai įprasti vasaros mėnesiais, dauguma žmonių juos naudoja norėdami išvengti nudegimų saulėje.
Tačiau tyrėjai skuba įspėti apie reguliaraus tokių produktų naudojimo pavojus – faktas yra tas, kad nuolatinis apsauginio kremo nuo saulės naudojimas gali sukelti vitamino D trūkumą organizme.
Mokslininkų tyrimai taip pat patvirtino, kad apsauginiai kremai nuo saulės nerekomenduojami žmonėms, sergantiems diabetu, celiakija ar kitomis ligomis, kurios gali trukdyti įsisavinti maistines medžiagas iš maisto. Profesorė Kim Pfotenauer šią informaciją paskelbė Amerikos osteopatijos asociacijos žurnale. Remiantis statistika, kosmetika su ultravioletinių spindulių filtrais kasmet sukelia vitaminų trūkumą daugiau nei milijonui žmonių visame pasaulyje.
Vitaminas D yra labai svarbus organizmui. Jo dėka mūsų kaulai yra stiprūs: kalcis gerai pasisavinamas ir pasiekia savo paskirties vietą – kaulinį audinį. Be to, vitaminas dalyvauja reguliuojant nervinius procesus ir imuninį atsaką.
Vitamino D trūkumą gydytojai gali nustatyti tik laboratorijoje: serumo koncentracija yra mažesnė nei 20 ng/ml. Trūkumą lydi kaulų demineralizacijos procesai, padidėja lūžių rizika.
Pasak gydytojų, žmogui normaliam organizmo funkcionavimui reikia gauti vidutiniškai 700 TV vitamino D per dieną. Tuo pačiu metu pagrindinį vitamino kiekį gauname iš saulės šviesos. Nedidelis vitamino kiekis taip pat yra mėsos produktuose, grybuose, kiaušiniuose, žuvyje ir tofu sūryje.
Jei reguliariai naudojate apsaugos nuo saulės priemones, vitamino gamybą galite sumažinti 99 % – kremai su SPF 15 ar daugiau suteikia ypač tankią odos apsaugą. Profesorius Pfotenaueris ir kiti Kalifornijos osteopatinės medicinos mokyklos Touro universitete mokslininkai aiškina, kad tyrimo rezultatai nereiškia, jog nereikėtų naudoti apsaugos nuo saulės priemonių. Priešingai, jas reikėtų naudoti norint apsisaugoti nuo nudegimų ir vėžinių ląstelių degeneracijos po nudegimų. Tačiau bent du kartus per savaitę reikia praleisti pusvalandį saulėje be apsaugos nuo saulės priemonių.
Eksperimentai parodė, kad vietinio poveikio odos priežiūros priemonės, filtruojančios UV spindulius, savo gebėjimu slopinti vitamino D gamybą yra panašios į tas, kurios slopina diabetą, Krono ligą, celiakiją ir lėtinį inkstų nepakankamumą.
Kai kurie ekspertai prieštarauja: juk visiškai įmanoma papildomai vartoti vitaminų papildus ir maisto priedus, kurių sudėtyje yra vitamino D3 . Tačiau mokslininkai su tuo ne visai sutinka. Iš tiesų tokių priedų yra didžiuliai kiekiai. Bet jie tinka ne visiems, o sintetinis analogas absorbuojamas daug blogiau nei natūralus vitaminas.
Tyrėjų išvada paprasta: viską reikia daryti saikingai, įskaitant ir apsauginių kremų nuo saulės naudojimą.