Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Daiktai, kurie stiprina imunitetą stresinėse situacijose
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Ekspertai pasidalijo receptais, kurie stimuliuoja imunitetą stresinėse organizmo situacijose.
Masažas padeda išvengti aklimatizacijos problemų
Geriau tai daryti sėdint, atpalaiduojant raumenis. Kiekvienam taškui skirkite laiko – 1,5–2 minutes. Visas kompleksas truks 5–6 minutes.
- Masažuokite tašką, esantį įdubimo centre po pakaušio iškilimu. Šis taškas yra atsakingas už slėgio normalizavimą.
- Tada nykščiu ir smiliumi stipriai suspauskite ausies spenelius. Tai normalizuos vestibiuliarinę sistemą.
- Mažais sukamaisiais judesiais ir stipriai spausdami masažuokite tašką įdubos centre tarp apatinės lūpos ir smakro. Šis taškas atsakingas už energijos antplūdį.
Produktai, stiprinantys imunitetą
Imbieras ir cinamonas padės dar greičiau priprasti prie naujos aplinkos. Šiuose prieskoniuose yra specialių medžiagų – adaptogenų, kurie stimuliuoja imuninę sistemą stresinėse organizmo situacijose. Tad atvykus nebus nereikalinga užsisakyti kapučino su cinamonu ar didelį puodelį žaliosios imbierinės arbatos. Beje, tie patys prieskoniai padeda apsisaugoti nuo vasaros peršalimo.
Atostogų metu pasiimkite daugiau ekologiškų dalykų
Būtent ši spalva padeda mums palaikyti kraujagyslių tonusą ir lengviau išgyventi karštą orą. Tad į lagaminą įsidėkite daugiau šviesiai žalių, šviesiai žalių, geltonų, rožinių, alyvinių marškinėlių ir sarafanų. Šių spalvų drabužiais oda geriau kvėpuoja karštyje. Tačiau nepersistenkite su agresyviais raudonai ugniniais daiktais – kūnas su jais po kaitria saule nesijaučia geriausiai.
O norint gražiai ir tolygiai įdegti, bet ne valandų valandas gulėti paplūdimyje, atostogaudami valgykite daugiau geltonai oranžinių vaisių ir daržovių (morkų, abrikosų, paprikų, moliūgų, melionų). Juose yra pigmentų – karotenoidų, kurie suteikia odai auksinį atspalvį.