Naujos publikacijos
Dieta ir fizinis aktyvumas yra būtini norint saugiai numesti svorio vartojant GLP-1 vaistus
Paskutinį kartą peržiūrėta: 03.08.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Harvardo TH Chan visuomenės sveikatos mokyklos tyrėjai ragina derinti GLP-1 receptorių agonistus, skirtus svorio metimui, su individualiai pritaikyta dieta ir mankšta. Jie teigia, kad tik toks metodas gali sumažinti šalutinį poveikį, išsaugoti raumenų masę ir išvengti mitybos trūkumų.
GLP-1 vaistai, įskaitant „Wegovy“, „Ozempic“, „Rybelsus“, „Mounjaro“, „Victoza“ ir „Trulicity“, sparčiai populiarėja dėl savo gebėjimo žymiai numesti svorio nekeičiant gyvenimo būdo. Tačiau sumažėjęs apetitas ir lėtesnis skrandžio ištuštinimas kelia susirūpinimą dėl baltymų, mikroelementų ir skysčių trūkumo. Be to, raumenų masės mažėjimas – nuo 25 % iki 40 % viso numesto svorio – yra dažnas visose svorio metimo programose.
Neseniai žurnale „JAMA Internal Medicine“ paskelbtame straipsnyje „Mitybos ir fizinio aktyvumo integravimas skiriant GLP-1: gyvenimo būdas išlieka labai svarbus“ tyrėjai apibendrino rekomendacijas, kaip palaikyti sveikatą taikant GLP-1 terapiją.
Pagrindinės rekomendacijos:
Svorio stebėjimas: kas mėnesį dozės titravimo metu, vėliau – kas ketvirtį. Jei svorio sumažėjimas nepakankamas (mažiau nei 5 % per 12–16 savaičių), rekomenduojama koreguoti dozę arba pakeisti vaistą.
Per didelio svorio kritimo įvertinimas: jei KMI
Mitybos palaikymas: konsultacija su dietologu kas 2–3 mėnesius. Jei tokios galimybės nėra, galima naudoti REAP-S klausimyną.
Mitybos tikslai:
– Baltymai: 60–75 g/dieną (1,0–1,5 g/kg), daugiau vyresnio amžiaus suaugusiesiems ir tiems, kuriems buvo atlikta bariatrinė operacija
– Kalorijos: 1 200–1 500 kcal/dieną moterims, 1 500–1 800 kcal/dieną vyrams
– Vanduo: >2–3 l/dienąMikroelementai: dažnai trūksta vitamino D (>50 %), folatų (iki 54 %) ir geležies (iki 45 %).
Fizinis aktyvumas:
– Laipsniškas judėjimo įdiegimas
– Jėgos treniruotės: 60–90 min./savaitę
– Aerobiniai pratimai: 30–60 min./dieną + 2–3 jėgos užsiėmimai per savaitę
Jėgos treniruotės esant kalorijų deficitui gali sumažinti raumenų masės nykimą iki 95 %.Funkcinis įvertinimas: raumenų būklei stebėti rekomenduojami sukibimo jėgos ir šešių minučių ėjimo testai.
Nustojus vartoti vaistą: per metus po gydymo pabaigos gali grįžti 7–12 % kūno svorio. Jei atgaunama daugiau nei 5 % kūno svorio, reikia apsvarstyti palaikomąsias priemones. Standartizuotų protokolų dar nėra.
Autoriai pabrėžia, kad GLP-1 terapijos sėkmė neįmanoma be lygiagrečios mitybos ir fizinio aktyvumo korekcijos: tai sumažina riziką ir padeda ilgainiui išlaikyti sveikatą.